[其他] 求助:腰酸怎么办?

大概真的是老了,这四五年来,腰越来越酸.白天做事也罢,可能是累着了,可是晚上睡觉也酸得不行,半夜里醒来就只有酸的感觉,早上起床前也是如此.也不是天天如此,有时候也没有感觉的,可是和生理周期似乎也没有关系.
三年前看了次中医,搭了下脉说是肾虚.吃了几副药也不见效果,后来就不去看了.
每每腰酸,就仿佛在提醒我已经老了,感觉身体里的某些物质正在一点点地失去......看来,我真得好好补自己,最起码,补钙!
各位妈妈,有类似情况的,给点建议好吗?.