游泳好的，游了两年下来，感觉肚子收进去了。如果不锻炼速度，肩膀肉不会多出来到。现在空气质量这么差， 游泳池的漂白粉算小case了。总之没感到过不适。况且游泳是唯一的不损伤关节的运动喔。
个人认为如果有时间，游泳+瑜伽是最理想的了。游好泳洗个热水澡， 再做瑜伽，适意呢~~.

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原帖由 五月阳光 于 2011-1-7 22:46 发表
呵呵，不必这么悲观，如果你原来一直没怎么规律运动，坚持游泳肯定会减掉一些脂肪的。只是从我个人的经验来看，需要注意两点：一是至少隔天一次，每次不少于40分钟，而且中间不能休息过长时间；二是要控制食量，游好 ...

是的，只要坚持和有规律，一定有效果的。冬天我每周游2-3次，春秋天每周3-4次，每次30-40分钟。游得不是太快，但基本是连续游的（这个要根据各人的情况而论喔），有效果的。.