原帖由 流光菲舞 于 2010-1-20 21:51 发表 看看马悦凌老师的书吧，一定能找到可操作性的好方法的。譬如 1，坚持热水泡脚（1周可加2此艾叶）。 2，坚持背部撞墙。 3，坚持早睡早起，不熬夜。 4，坚持每天早上“1碗黑米糊+1-2蛋”（做法马悦凌网站有） 5， ...
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