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[问药] 女儿睡不着,急啊!

女儿睡不着,急啊!

我女儿一直睡眠质量不好,不到晚上11:30是不会睡着的,即使8:00上床也是翻来翻去到11:00后才睡着,长久以来一直这样,所以经常会发扁桃腺,一点办法也没有,请教大家怎么办啊?.

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老难为情的,已经很大了
从上小学起就一直这样,现在5年级.
唉,吃中药[怕有副作用,因为要长期服的.

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