肯定是白炽灯好，不要浪费钱买护眼灯，离桌面40公分左右的距离的话，25瓦够了，如果实在觉得暗，用磨砂的40瓦，不能用调光的台灯，对眼睛也不好的，局部照明不用太亮的，还要注意书页本子是否反光，太白的打印纸最好不要用

看书写字时最合适的光线为自然光线。自然光线有两种，一种叫散射光线，最适合于看书写字，因为光线照得均匀、柔和，眼睛不容易疲劳。另一种叫直射光线，光线强烈、耀眼，不适合看书写字。一般白天看书，多采用自然散射光线，桌子应放在室内采光最好的地方，并打开窗帘，使桌面上有足够的光照度。但不要使太阳光直射到桌面上。

    晚间，家庭里多采用人工照明，就是普通钨丝灯泡、日光灯、蜡烛、油灯等。一般的电灯、日光灯虽然没有自然光线好，但是，它可以根据工作、学习的需要，随意调整光线的强度和方向。灯光的强度，一般台灯普通钨丝灯泡需25瓦，日光灯管需要8瓦，12平方米左右的房间吊灯需要20～40瓦。另外还要注意灯与书本的距离。比如使用较大瓦数的日光灯，如果悬挂过高，桌面上的光照度同样达不到要求，反之，安装一瓦数低的台灯，只要距书本近一些（一般不要超过60厘米～70厘米），同样可以达到较好的光照度。有人曾测试过多种灯具距离桌面的合适距离，结果是：8瓦日光灯应距离桌面50厘米；15瓦应距离75厘米；20瓦应距离100厘米。白炽灯15瓦应距离桌面30厘米；25瓦应距离50厘米；60瓦应距离100厘米。

按照这个标准，用25瓦搓搓有余了，可是因为我们都习惯了显示屏比较强的光线所以你会觉得暗，其实给孩子略暗些反而是保护孩子的眼睛，要让孩子觉得光线柔和不刺眼为度，目前我们家都是用25瓦磨砂的。还有一点你要注意台灯不能太高，一半阅读写字距离是30公分，台灯在40公分左右就可以了，防止太高了，灯光直射进孩子眼睛，真得会损伤视网膜的，你得每天开灯前蹲下以孩子的身高来感觉下，是否刺眼或者反光。

[ 本帖最后由 tubaobaodd 于 2010-12-27 22:30 编辑 ].

我就在乐购买的啊，你多跑几家超市，应该蛮多的，你买个25瓦磨砂和40瓦磨砂的比较下，我们因为从小就用比较暗点的所以适应的，如果你们经常看电视电脑或者用过护眼灯的，可能会觉得有点暗的，以孩子用上去感觉看清楚书上的字不费力为度。

[ 本帖最后由 tubaobaodd 于 2010-12-28 09:54 编辑 ].

不是专业人士，只是以前读书的时候学过，后来有了宝宝之后比较关心这个，多方请教医生后总结出来的，计算蛮复杂的一般照度在一般200lx左右的话，还要结合高度来计算，我估计了下一般2米8的层高以每平方4W来算，10平方就是40瓦，这个是日光灯的瓦数，其他的你买灯的时候要人家帮你折算下就可以了，然后还有个比较简单的办法，就是你自己拿本书去房间看，感觉不开小灯也不是很费劲，这个亮度就可以了

还有你的那种加法的使用方法其实非常不好的，因为书写照明灯是忌讳阴影明暗对比的，你2个小灯在一起必定有明暗的，很伤眼睛，台灯使用的时候角度要调整到光照范围内没有明显暗光圈，整个桌面要均匀照明，然后再辅助头顶的大灯，每次女儿写字前我都要花1-2分钟来调整角度那，所以最好买那种有调整臂的台灯，但是也只能顾及家里，学校里就没有办法了，求老天保佑孩子的眼睛了

[ 本帖最后由 tubaobaodd 于 2010-12-29 10:51 编辑 ].

和灯罩有关系的，所以我说有调整臂的那种好一点，好调节的，就是设计院用的绘图的灯，超市也有的叫工作灯或者书写灯吧.

我家里用的是第一个，后面2个不是用白织灯的，我没有用过.

我从来不相信护眼灯的，我只相信防患于未然，每三个月带女儿查下视力就可以了，早期发现早期干预最好，去打听下眼科医生自己的孩子有几个是用护眼灯的，就知道护眼灯到底护不护眼了.