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标题: [生活] 男孩减肥 [打印本页]

作者: jerry的漂亮妈妈 时间: 2011-2-21 12:46 标题: 男孩减肥

我家儿子现在读二年级，在班里男孩中是最胖的，不过成绩还算好。请问各位BBMM有什么经验可以借鉴一下。.

作者: jane1972_cn 时间: 2011-2-21 21:21 标题: 回复 1#jerry的漂亮妈妈的帖子

不知具体多重，有人儿子一年级80斤，还不觉得要减肥呢。.

作者: 快乐的小肥阳 时间: 2011-2-21 21:29

要看身高的，身高体重的对比
还有骨骼重量
男孩减肥最重要的一点，戒除所有不健康食品和饮料，运动再运动.

作者: 纸蜻蜓 时间: 2011-2-21 21:54

健康最重要，多锻炼并养成良好的饮食习惯。.

作者: bernaye 时间: 2011-2-21 22:16

别吃油炸食品公司... 少吃零食...有规律的运动.. 最重要的要控制饮食..

作者: jerry的漂亮妈妈 时间: 2011-2-23 11:33 标题: 回复 3#快乐的小肥阳的帖子

谢谢.

作者: jerry的漂亮妈妈 时间: 2011-2-23 11:33

谢谢.

作者: koala2002 时间: 2011-12-30 11:25

跑步、跳绳、游泳。做好不要在饭前运动，不然增肥。
我家孩子那年寒假在家每天练两次跳绳，每次半小时，但运动时间不对，跳绳成绩倒是提高了，体重非但不减，反而增加了5斤。后来改成饭后一小时运动，体重就控制住了。.

作者: RICHARD妈 时间: 2011-12-30 12:44

建议打羽毛球，找专业些的老师，每次运动两小时，每周3到5次，多跳跳，还有助于长高。
如果是容易胖的体质，建议不要游泳，练游泳的人饭量会大增，一旦停下来，体重容易反弹。
有个打球的小朋友以前练游泳的，矮胖矮胖的，经过四年的锻炼已经是个挺拔的少年了，而且他力量大，所以现在练得最好。
饭量也一定要控制。.

作者: 胡豆妈 时间: 2011-12-30 13:34

控制饮食肯定是第一步，这么小的孩子如果胖，如果不是遗传性因素，那多半还是吃出来的。

比如从小喂的比较多，孩子的胃撑大了。就要逐步减少食量。要制定出每天能吃的东西的总量，零食要戒掉。东吃一点西吃一点，加起来热量很多了。

菜要清淡，多水煮清蒸，不要红烧油炸。

吃东西要专心，不要边看书/电视/边吃东西。

胖孩子多半是老人带的，总怕孩子饿着。减肥也要老人配合。不然你这边减着，他那边偷偷塞着，一点儿用没有。

还要跟孩子共同商定减肥的方案，要孩子也想减才行。减肥是个改变生活习惯的过程，不容易的。.

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