体质类型 | 平和体质 | 气虚体质 | 气郁体质 | 阴虚体质 | 阳虚体质 | 燥热体质 | 湿热体质 | 痰湿体质 | 血瘀体质 | 过敏体质 |
体质特征 | 身体和谐,自稳能力强。 | 代谢慢,体型过胖或过瘦,易呼吸短促、乏力。 | 食欲不振、易心慌胸闷、失眼多梦、偏头痛。 | 自觉手心脚心发热,面颊潮红,多虚汗。 | 自觉手脚发凉,面部无光泽,不敢吃生冷之物。 | 经常口干臭舌燥,喜冷饮,怕脸红,易长痘。 | 脸、鼻油腻,易长粉刺,汗味大,口臭。 | 皮肤出油、汗多、眼睛浮肿,易困倦。 | 牙龈出血,眼睛有红血丝,皮肤干燥,有不明疼痛。 | 鼻头发红、鼻塞,皮肤起疮子、瘀斑、瘀点。 |
体质性格 | 情绪稳定、 生活规律、 适应能力强。 | 说话没劲内向,情绪不稳定,胆小怕事。 | 性格忧郁脆弱,多愁善感,闷闷不乐,常叹气。 | 性格外向,常心烦、没耐心。 | 心有余而力不足,性格多内向。 | 脾气较暴躁,与人易发生口角。 | 脾气较暴躁、易怒,神疲乏力。 | 肥胖,性格温和稳重,忍耐性强,有时易大事大悲。 | 易烦躁、健忘、性情急躁。 | 对药物、食物、气味、花粉易敏感。 |
自我感觉 | 脏腑、气血 和谐,少病,长寿。 | 按大拇指弹起慢,平时上楼气短、胸闷、多梦。 | 紫青舌,手中、外眼角青筋较多,易口苦。 | 手心易出汗,舌苔干,时有红舌。 | 手脚冷、耳鸣、口干、尿频、健忘、脱发。 | 舌苔较黄厚,尿少赤黄,常便秘。 | 齿痕舌,背上易长湿疹,关节易有痛症,脉滑数。 | 齿痕舌苔偏黄,有痰,体型多稍胖。 | 有痛症,身体上有多处青筋出现。 | 肤薄有红血丝易铅、汞中毒、长红疹。 |
易患状况 | 阴阳平衡、 长情适度。 | 气力不足,抵抗力差。 | 情绪低落,易失眼、抑郁症、神经衰弱。 | (缺水内热)五心烦热,口舌咽干;大便干结。 | (缺火内寒)火力不足,生怕寒冷;寒泻。 | 火力过正,喜爱凉爽;易上火,阳气盛,重养心。 | 排泄不畅;大便粘滞、小便发黄、黄疸等。 | 诱发肥胖;易得(三高)症和血液代谢疾病。 | 面色晦暗,易生肿瘤;易患血液病、痛经紫癜等。 | 遗传性疾病,易花粉过敏、哮喘等。 |
饮食调理 | 春夏养阳、 秋冬养阴, 常喝适合特 色养生茶。 | 多吃黄芪,西洋参,香菇,大枣,蜂蜜;喝红茶、普洱茶。 | 多吃小麦、海带、金橘、山楂;喝花茶、白茶。 | 多吃绿豆、芝麻、百合;喝绿茶、白茶。 | 多吃葱姜、蒜、羊肉,适量喝红茶、普洱茶。 | 多吃绿豆、番茄、菠菜;喝白茶、绿茶、铁观音。 | 多吃绿豆、冬瓜;喝白茶、黑茶、绿茶。 | 多吃海带,少吃肥肉、甜;多喝白茶、黑茶。 | 多吃三七、少吃肥肉;多喝乌龙茶、绿茶。 | 饮食清淡、腥禀发物和过敏物质,喝绿茶、花茶。 |
运动调理 | 适应自己的任何运动。 | 散步、瑜伽、打太极拳。 | 多活动、交朋友与郊游,少看伤感电视、电影。 | 保持作息,避免熬夜、剧烈运动,节制房事。 | 秋冬保暖,尤其足下,背部及下腹丹田,药浴泡澡。 | 打球、跑步、老年人散步、打太极、静心。 | 长跑、游泳、爬山、跆拳道。 | 多运动、晒太阳与泡澡。 | 保持充足睡眠,多温灸,做经络按摩。 | 避免激烈运动,春季尽量减少户外活动。 |
经络(脏腑) 调理 | 无需要。 | 多按关元气海足三里等穴位。 | 疏肝理气、养心、通肩颈经络。 | 先调脾后调肾,补阴降阳,按肾俞神阙等穴位。 | 调肾养肝,疏通六阴六阳。按摩足三里、涌泉等穴位。 | 降火滋肾阴,调整脾胃,预防大肠燥热,多喝水。 | 调脾祛湿,强肾,使脾肾和谐。 | 健脾祛湿,强肾,润肺,增强气血运行机制。 | 疏通气血与膀胱经,令十二红脉畅通。 | 增强肺功能,肺主皮毛,同时改变血清,健脾强肾。 |
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