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标题: [健身(减肥)] 孩子身体不好该如何锻炼 [打印本页]

作者: SURVIVE    时间: 2010-6-21 14:01     标题: 孩子身体不好该如何锻炼

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作者: 清水人家    时间: 2010-6-21 14:15

每天慢跑一小时,游泳是最好的.
作者: xgin18    时间: 2010-6-21 14:16

轮滑应该也是不错的运动选择.因为儿子最近在轮滑,觉得运动量也蛮大的..
作者: yangyang0220    时间: 2010-6-21 17:47

跑步,逐步加长。.
作者: SURVIVE    时间: 2010-6-21 20:38     标题: 回复 4#yangyang0220 的帖子

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作者: rainbow123    时间: 2010-6-22 09:00     标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

打太极拳.
作者: SURVIVE    时间: 2010-6-22 09:07     标题: 回复 6#rainbow123 的帖子

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作者: burninglife    时间: 2010-6-22 09:43     标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

中医,按摩等都属于外力,是消极的方法;只用自己多动才是主动的积极地从根本上解决问题。

11岁已经是大小孩了,一定要多做全身活动,球类,跳绳,跑跳等都是简单又有效的方式。

运动量大,胃口就开,吃得下,睡得香,长势就好,这是一个让孩子受益一生的良性循环。.
作者: rainbow123    时间: 2010-6-22 10:03

可以的而且冬天练效果很明显. 我小时就在10岁左右练的, 在孩子发育期的机会中可以把他先天不足的地方不回来的..
作者: SURVIVE    时间: 2010-6-22 10:13     标题: 回复 8#burninglife 的帖子

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作者: xgin18    时间: 2010-6-22 10:34

我觉得男孩子学抬拳道也不错,强身健体!.
作者: chgtq    时间: 2010-6-22 10:52     标题: 回复 1#SURVIVE 的帖子

推荐长跑。
我小时候身体很不好,自从参加了田径队长跑就好多了,体育从及格,中,到优良。.
作者: 司哲(豆豆)妈妈    时间: 2010-6-22 15:04

对于体质不好的孩子,无论任何运动都要个过程。
每个孩子的个体不同,所以没有一样必须的时间。
每次运动要掌握孩子微微出汗即止,慢慢地延长运动时间。
这样是为了防止孩子体力透支,这点很重要。.
作者: SURVIVE    时间: 2010-6-22 18:52     标题: 回复 13#司哲(豆豆)妈妈 的帖子

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作者: 家有两俏妞    时间: 2010-6-22 22:30

我家那个也是,体质差,叫她锻炼,没几次又累了扁桃腺发了,弱不经风啊....
作者: 小爱的妈妈    时间: 2010-6-22 22:49

首先,不挑食,营养全面。其次,锻炼。容易感冒的孩子,主要还是气虚,经常吃点山药很有好处。刚开始锻炼,可以慢跑,跳绳,乒乓,羽毛球,游泳从夏天开始。.
作者: 馨香远溢    时间: 2010-6-23 22:19

非常赞同16楼的说法!!.




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