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标题: [养生] 不花钱的养生：穴道按摩 20图（转载） [打印本页]

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-23 13:38 标题: 不花钱的养生：穴道按摩 20图（转载）

(手)
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

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内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

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各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

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合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

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曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

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劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

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手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

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手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

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(头)
百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

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风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

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(脸)
承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

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睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳)
耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

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耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

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阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

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三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

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阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

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承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

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(身体)

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

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关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

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肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

[ 本帖最后由大头儿子的妈妈于 2010-3-23 22:23 编辑 ].

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作者: SURVIVE 时间: 2010-3-23 13:59

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 一叶秋雨 时间: 2010-3-23 14:27

收藏,谢谢.

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-23 15:03

自己经常琢磨就会很容易找到穴道的。

作者: 雪斗 时间: 2010-3-23 15:39

图片都打不开呀.

作者: 宝宝虎妈 时间: 2010-3-23 21:14

献花，希望把图片搞出来

作者: elsewu 时间: 2010-3-23 22:15

收藏不过好多图片怎么都看不见的..

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-23 22:25 标题: 回复 5#雪斗的帖子

重新编辑了一下，现在能看见了吗？

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-23 22:25 标题: 回复 6#宝宝虎妈的帖子

重新编辑了一下，现在能看见了吗？

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-23 22:25 标题: 回复 7#elsewu 的帖子

重新编辑了一下，现在能看见了吗？

作者: elsewu 时间: 2010-3-23 23:19 标题: 回复 10#大头儿子的妈妈的帖子

能看见了,谢谢!.

作者: 你好一妈 时间: 2010-3-24 08:35

这个好的，我一边看一边做，谢谢楼主，

作者: 宝宝虎妈 时间: 2010-3-24 09:10

多谢了！.

作者: weimama 时间: 2010-3-24 09:17

有用！献花！.

作者: xian_ll 时间: 2010-3-24 09:19

非常感谢！.

作者: 小诺诺 时间: 2010-3-24 09:43

收藏了，谢谢分享！.

作者: ljiang 时间: 2010-3-24 10:03

有用，送花！.

作者: 成长不烦恼 时间: 2010-3-24 10:10

很清晰明了，谢谢！.

作者: amy0202 时间: 2010-3-24 10:10

THKS.

作者: 三月的苹果 时间: 2010-3-24 10:20

谢谢.

作者: AMY1015 时间: 2010-3-24 10:30

谢谢,有用,送花了!.

作者: 想放慢生活 时间: 2010-3-24 10:38

好东西，谢谢分享，献花一束，请签收.

作者: sandyshang 时间: 2010-3-24 11:10

献花.

作者: suan妈妈 时间: 2010-3-24 11:31

谢谢,献花..

作者: furong 时间: 2010-3-24 12:11

谢谢,献花..

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-24 12:13

为什么扔我鸡蛋呀？

作者: 小黑羊妈妈 时间: 2010-3-24 12:36

谢谢,献花..

作者: 铭轩妈妈 时间: 2010-3-24 12:47

不要哭,大概有人按错了,我来献花弥补一下.

作者: berylz 时间: 2010-3-24 12:59

好东西呀，我总是找不准穴位，这次很清楚了.

作者: mermaid73 时间: 2010-3-24 13:17

谢谢，送花～～.

作者: helenjxq1983 时间: 2010-3-24 13:19 标题: 回复 1#大头儿子的妈妈的帖子

请问楼主.这些图是选自什么书里的啊.

作者: angelqi1108 时间: 2010-3-24 13:26

收藏了.

作者: xialindudu 时间: 2010-3-24 14:34

好东西，这个一定要收起来好好看看，献花

作者: 牛牛妈咪 时间: 2010-3-24 14:43

献花

作者: dum173 时间: 2010-3-24 15:04

收藏了,有空慢慢看.

作者: PLOKMIJNUHB 时间: 2010-3-24 15:05

好好学习，收藏.

作者: 小黑羊妈妈 时间: 2010-3-24 15:42

谢谢了。.

作者: dswy 时间: 2010-3-24 16:47

喜欢这样的帖子，献花

作者: tatusbabymm 时间: 2010-3-24 18:00

学习啊.

作者: Junmama 时间: 2010-3-24 19:05

图示的很清晰，收藏了。谢谢.

作者: Marry妈妈 时间: 2010-3-24 19:13

作者: 精灵妈咪 时间: 2010-3-24 20:12

好东东，献花。.

作者: 美丽的小鱼儿 时间: 2010-3-24 20:54

鲜花.

作者: 琪宝妈 时间: 2010-3-24 21:00

收藏，谢谢分享。.

作者: 蔷薇妈妈 时间: 2010-3-24 21:10

,好东西要一起分享。献花了！.

作者: 翰儿妈 时间: 2010-3-24 21:12

很推崇穴位按摩养生，简单易学，随时可行
特地买过一本讲穴位按摩的《不生病的智慧》，看了挺有收获

作者: 家有小草 时间: 2010-3-24 21:53

送花了，谢谢！.

作者: ostrichbaby 时间: 2010-3-24 22:03

太喜欢了。如此清晰实用的图解。感谢lz.

作者: qiqi04032004 时间: 2010-3-24 22:10

送花花，谢谢啦

作者: 花瓣雨 时间: 2010-3-25 08:25

谢谢啦，很实用。.

作者: 夏日树荫 时间: 2010-3-25 13:56

送花，谢谢！.

作者: wlchome 时间: 2010-3-25 15:19

太清晰了，谢谢楼主。.

作者: 尚尚妈060712 时间: 2010-3-25 16:23

谢谢啦，很实用。.

作者: 冉冉和妈咪 时间: 2010-3-25 20:12

太好了

作者: 虎皮辣椒 时间: 2010-3-26 13:00

太谢谢了.

作者: 大头儿子的妈妈 时间: 2010-3-27 13:17

个人建议：每晚泡脚时做以上按摩，效果更佳

一起努力吧～～～

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