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标题: [问药] 睡眠质量非常差怎么办? [打印本页]

作者: jolie2008    时间: 2009-3-9 10:08     标题: 睡眠质量非常差怎么办?

可能是由于感情问题吧, 心理不开心,睡眠一直不好, 以前是失眠,现在是能睡着,但是每次到1。2点就醒了(我10点多开始睡),然后就睡不好,还多梦。每天都是很困,一周也有一两次锻炼,有时候还睡觉前做5,6分钟YOGA.但是还是睡不好。现在脸色特别不好,觉得老了很多。

有没有JM有好的方法的?不想吃西药,担心上瘾。谢谢。.
作者: 美猴妈    时间: 2009-3-9 11:04

生病了不想吃药怎么行?西药比中药科学多了,也安全多了。.
作者: 五味子医生    时间: 2009-3-9 11:34

现在的安眠药物确实工艺做的很好了,每周使用不超过3天,基本不会上瘾,也没有什么长期的副作用。就是停药后还是会睡不着。
中药调理效果稍微慢些,是通过调补身体逐渐改善睡眠的。几周后会逐渐改善,最后停药。缺点是没有固定的方子,要看人后处方的。.
作者: 恒爸妈    时间: 2009-3-9 11:42

我也是失眠很严重,好象有些神经衰弱,我LG给我买了五微子糖浆,我坚持喝了两瓶,好象效果还不错..
作者: jolie2008    时间: 2009-3-10 09:43

昨天也买了这个糖浆,打算喝一段时间看看,谢谢大家。.
作者: 雯卿妈妈    时间: 2009-3-10 11:13

我现在自己熬中药灵芝和酸枣仁喝,当然根据你自己的情况还可以加几味药,效果不错。.
作者: 雨儿妈    时间: 2009-3-10 21:00

一到春夏交替的时候我就失眠,一失眠就吃安神补脑液(实际没多大用处我也知道)对我来就这是个心里安慰剂,一吃晚上就睡的很好!.
作者: 宝贝888    时间: 2009-3-11 16:37

如果心情不好,比较抑郁,可以每天在中午11:00--13:00之间按摩腋下的极泉穴各300下,晚上睡前按摩脚底涌泉穴,效果还是不错的。我有段时间换工作,心情很不好,就是这样条理的,而且最重要是没有副作用。安眠药少吃,对记忆有损害。你可以吃点枣仁安神胶囊之类的中药。.
作者: jolie2008    时间: 2009-3-12 08:00

太感谢了, 我前几天也看到说腋窝下面有个穴道可以帮助心情好的,我今天就开始试验。

WW上面的JM真好!.




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