一直睡眠不好,早上醒来就是腰酸背痛的,很累,有什么好的方法没有,求推荐?.

可能是床墊不合適（太軟或者太硬），也有可能是床的朝向不對（試試換個方向），再者就是本身睡眠質量的問題，睡前要放鬆，聽點輕音樂，看幾頁書。。。再不行，還可以吃點草藥“VALERINE ROOTS”，要買歐美產地的，睡前半小時吃一顆，這個不是西藥，不會產生依賴性，我經常吃，效果不錯。.

首先你去检查一下身体是否有什么问题，一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的，如果没有病，你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗)，烧得浓一点，过一段时间就会有所好转。.

去看看中医，调整一下，或者针灸效果也挺好的。.

引用:

原帖由 小蓝莓妈妈 于 2012-3-9 15:52 发表
去看看中医，调整一下，或者针灸效果也挺好的。

谢谢，前段时间去看了中医，吃了一周的中药实在吃不下去了，真实不了那味道。.

引用:

原帖由 栋栋妈 于 2012-3-9 13:01 发表
首先你去检查一下身体是否有什么问题，一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的，如果没有病，你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗)，烧得浓一点，过一段时间就会有所好转。

去查过了，没什么问题，就是睡眠质量不好，夜里很容易醒，一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的，每天差不多都要十一二点才睡，早上六点就起来，中间要醒好几次，这种习惯是从从前怀孕开始的，那时候睡不好，老是起来小便，一夜要起来三五次，生完孩子后孩子是跟我睡的，那时候更睡不好，所以这么多年了，到现在一直睡不好。冰冻三尺非一日之寒。.

我和你一样，在针灸调理，效果挺好的，你也试试看，我住闵行这里。.

可以试试乌灵胶囊，我有段时间也是总半夜醒，再也睡不着了，吃了二个多月，现在感觉好多了。.

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原帖由 小龙女xln 于 2012-3-9 16:20 发表

去查过了，没什么问题，就是睡眠质量不好，夜里很容易醒，一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的，每天差不多都要十一二点才睡，早上六点就起来，中间要醒好几次， ...

偶老娘吃的孢子粉,效果还不错,现在睡眠好了,胃口也好了..