已经很久了，一到睡觉时间就开始发愁，睡不着呀，稍微有一点点声音都可以听见，而且自己觉得莫名的兴奋就是睡不着，而且第二天精神还不差。
但是长此以往下去怎么办啊？
有支招的伐？.

吃点柏子养心丸试一下.

什么牌子的？？.

睡前喝牛奶，泡脚试一试。.

前阵子我也失眠，看了好几个中医，甚至瑞金医院诊断我为抑郁症，配了抑郁的药，但我没敢吃，怕真的抑郁。后来在网上查到了岳阳医院的黄韬医生，看到病人对她的评价很高，我现在在她那儿看，现在已经好了，但我还继续看。推荐你去那儿看看，我可不是医托啊。.

岳阳医院的黄韬医生，2、3点钟就有病人排队了，看的人很多。.

不要怕吃安眠药，可以先吃几天缓解一下。.

每天晚饭后暴走一小时再泡脚。我自己已经实践过，成功！同事也实践中，成功！.

这个可行，哈哈.

睡前喝点红酒试试，效果不错的。.

我就吃安眠药 什么牛奶 中药 泡脚 红酒都用过没用.

我也有失眠，一时一时的。我感觉多半是心里作用，一旦失眠了，就会担心。每到晚上还没睡下就开始担心今晚会不会睡得着，后来我尝试吃一次安眠药来缓解一下，只要能睡着了，这种心里因素就会消逝了，后面失眠就会好起来了，你可以尝试一下。.

每天晚饭后暴走一小时再泡脚。主意是好，但晚上要管孩子呀。已经觉得时间不够用了。.

是啊，我现在不能陪女儿睡，她晚上动静很大，隔一段时间就要帮她盖一下。
连续下来，我现在是神经衰弱的一塌糊涂了。
现在狠狠心回楼上睡自己的床，老公也说喝一点红酒啊什么的，希望慢慢可以好起来。.

做瑜珈，在老师的带领下，做瑜珈可以做到心平气和，什么都不想.

睡觉的时候， 全身要放松， 可以开始想大脑放松，肩 手各个部位都慢慢放松 就好睡着了，当然被子要暖暖的.

做一下汗蒸可能会好一点。我前段时间也是这样，经别人介绍去试了一下，很行的。.

引用:

原帖由 话唠妈妈 于 2010-4-19 16:32 发表
前阵子我也失眠，看了好几个中医，甚至瑞金医院诊断我为抑郁症，配了抑郁的药，但我没敢吃，怕真的抑郁。后来在网上查到了岳阳医院的黄韬医生，看到病人对她的评价很高，我现在在她那儿看，现在已经好了，但我还继续 ...

请问，挂星期六上午的号，你知道要几点去能挂上号吗？.

星期六我不看的，那时人太多，我看星期四，五的专家门诊，在青海路上，挂号费贵点，38元。人少多了。我早上先挂好号，中午去看，明天下班顺路拿药。节约时间呢。这医生看失眠有一招的。看白血病好像也不错。空时，和别人聊天，知道他在她处看白血病10几年了，本来要移植的 。中医有时相信就会有效果，在看病时一定要想我能好，相信她能帮助我。.

是岳阳医院分部吗？在青海路什么路呀？.

喝热牛奶。如果感觉太兴奋，就吃几粒谷维素片。药房里有，几元钱就可以。不会上瘾。

不要太早入睡。我如果早睡会失眠。如果１１点之后入睡，很快能睡着。都说早睡有利于健康，但是还要根据个体来调节的。.

引用:

原帖由 fangyuan 于 2010-4-20 11:20 发表
我就吃安眠药 什么牛奶 中药 泡脚 红酒都用过没用

我也是的，每天一粒，已经有1年多了。
但是自己想想，长期这样吃药总不是办法呀！不知道怎么办！.

放心那些高知都吃 且都长寿脑清.

不行啊，我一到九点，眼皮犯困，过了时候不睡就会开始兴奋了，然后就在床上翻来覆去帖大饼了。.

拿你和我婆婆一样有睡意就要马上睡。小孩这个时候就该睡觉了。你们一起睡觉，试试看。我婆婆也是到了８点多就大瞌睡，过了这个时间要醒到１２点多才能睡.

呵呵，现在真的和老年人一样了。
前面的帖子说吃谷维素片，搜了一下，应该还行，那么等晚上就试试看好了。.

睡觉前用塑料桶装大半桶比较热的水泡脚，最好泡到身上微微出汗。从我的经验来看，很有助于睡眠。.

引用:

原帖由 话唠妈妈 于 2010-4-20 18:50 发表
星期六我不看的，那时人太多，我看星期四，五的专家门诊，在青海路上，挂号费贵点，38元。人少多了。我早上先挂好号，中午去看，明天下班顺路拿药。节约时间呢。这医生看失眠有一招的。看白血病好像也不错。空时，和 ...

谢谢你。我老公不是失眠，是白天用脑太多，晚上很难入睡，睡眠浅。睡了一晚上，第二天早上还是很累，困的感觉。这大夫擅长看这类病吗？.

借LZ宝地，我也是睡觉不好，就像昨晚很难入睡，睡着也是在做梦，第二天就感觉眼睛不舒服，还有就是胃像被什么东西堵着，莫名的有个气在乱动，还有就是心慌得很.

我已经差不多十年没有睡过好觉了。个人感觉的情绪有关，要多出去散散心， 不要想太多的问题，精神压力要小一点，作息要按时，最好每晚10：30左右睡觉，太早睡的话，醒的太早也难受。目前在看中医，感觉有那么一点用。我在青海路南京西路的岳阳医院看的.

不是失眠专科也可以看吗 有网上预约的吗.

之前老公在龙华医院看过中医，看的时候因为吃的是中药效果好些，有睡意，睡的着。
但是停药了就没有用了，又回到原来的样子了。
两个睡不着的人睡觉，呵呵，蛮搞笑的。
接下来准备另外一个房间买套家具，分开睡，起码相互之间的干扰少了。.

引用:

原帖由 小鸭子妈妈 于 2010-4-21 12:40 发表
我已经差不多十年没有睡过好觉了。个人感觉的情绪有关，要多出去散散心， 不要想太多的问题，精神压力要小一点，作息要按时，最好每晚10：30左右睡觉，太早睡的话，醒的太早也难受。目前在看中医，感觉有那么一点用。 ...

哈，我也那那里看，挺好的。有点效果。信则灵.

一只洋葱 切碎,
装如小口的瓶子里,如药瓶

睡前凑瓶子前深吸一口气
洋葱味有助睡眠

友情提示:闻好后记得关瓶子,一般一只洋葱可以使用3-5天.

柏子养心丸世一堂的就可以.

这个可以试试看.

黑豆炒熟（干炒），泡醋。睡前一调羹，常吃有效的。.

去年夏天我有一段时间也是晚上睡不好
正好家里有那种循环流水的摆件，就是很多店里都会放的那种水一直循环流的DD

晚上关上门窗，听着这个流水声我就睡得很好，感觉听着这个心里也不会去想别的事情了，一直开着，到早上起来时候再关掉

不过这个水的流量和声音还是要考虑的，太响了也不行
仅供参考.

大部分都是心理因素！我自己是典型，睡前先紧张！怕今天又睡不成！如果有机会回老家！真是完全放松，怎么也不会失眠！上海这个城市压力太大！不适合工作生活！.

失眠很长时间了,真的挺痛苦的,看到这个贴,忍不住上来顶一下,大家都加油,我是断断续续吃安眠药,但是睡眠质量始终没恢复,现在也不知道是不是要去看看中医,还是去看心理医生..

每天头挨上枕头就入梦的人飘过。。。。别砸我。.

引用:

原帖由 Sally妈妈 于 2010-4-21 18:38 发表
每天头挨上枕头就入梦的人飘过。。。。别砸我。

先别笑，俺也是喝茶喝到12点倒头就睡的人

但是。。人生有很多但是。。。。。。 .

这个我倒想试试!.

主要是有心事，所以睡不好。我有段时间就这样。现在全职在家，睡得很好。如果对什么事一有想法马上和LG交流，一说开，就好了。我妈就是一碰枕头就睡的人，她是没什么想法的人。.

长期失眠对身心都有很大损害。要早治。.

还是砸一下把
嘿嘿.

1.每天二十分钟的运动，最简单的是甩手大步走，建议上下班路程上完成
2.睡前一小时割断所有的工作思维，即：清空大脑
3.十点前完成泡脚任务（只要后背微微出汗即可），顺带敲胆经
4.十点左右躺在床上将意识集中在额头前，想像前端空无一物，做自我催眠
如果不行只能药物治疗，最后祝大家都有健康的睡眠.

我也有一段时间睡不好,中医也看了,红酒也喝了,都没有什么用,但自从朋友推荐用了沉香后一觉到天亮,楼主不妨可以试试,我用下来效果的确不错

[ 本帖最后由 茶友轩 于 2010-4-22 11:36 编辑 ].

沉香是什么啊，能具体介绍一下吗，谢谢！.