我今天的晚餐是五点半吃的，一点点米饭，（不吃米饭有点慌）较多的蔬菜，一个熏拉丝。然后就尽量站着，配儿子弹琴的时候也尽量站，喝了些菊花枸杞的茶，现在觉得有点饿了，不过还能并住。

今天下午又去刮刮瘦了，是第三天了，第一天去的时候是61.1，今天刮好是59.3，明天开始不用天天去了，不过为了效果，打算这几天都要去，等过了一个疗程20次，再隔天去，就是满贵的，每次都要100多块。

就是今天刮好后，有点心慌，手脚有点抖，人有点飘，回家后赶快吃了个黄金瓜(热量少），休息了一会好多了，所以不能吃的太少，我吃瓜的时候就是狼吞虎咽的.

前阵子为了减肥，买了号称减肥一级棒的普耳熟茶，宁嘎喝了哈灵光，我喝了就便秘。于是又订了生茶，准备恶狠狠刮刮油水，想伐到我以常人三倍的量下肚了，肚皮啥反应啊么！为啥？
今朝为了减肥，带了一只老大的苹果当中饭，活生生被同事HALF特半，么办法，中饭又吃了四口饭加一块辣乳腐。
下班，勒超市里买了凉拌酱油和芝麻酱，准备明朝开始天天吃凉拌菜，全部吃生额菜，生菜、西兰花、条茄啥啥的，全部吃生额。阿拉楼下的胖子据说一个月减特10斤，看看伊额门板是窄了较归。看起来蛮有用额！
最后一招就是放弃儿子坐校车，天天步行送他去学校，正好我俩一起减肥，步行半小时送他去学校，再步行半小时去坐班车。估计能减下来！不过同事港腿会的粗额。

[ 本帖最后由 杨小兔的妈妈 于 2010-5-5 21:59 编辑 ].

来顶一下.

今朝又是一天麦片，8古早上额外加了女儿么吃掉的飞饼一块（扔掉浪费呀~~）、熏肉N块

中午3大勺麦片+两勺肉松，晚上么吃麦片，实在是……看到就想吐了~~

晚上么屏牢，喝了一杯咖啡，刚刚称了称，居然一两也没瘦——我已经很饿了

明天不吃麦片了，打算吃一天苹果，早上一只、中午两只、晚上一只，再不瘦……我也没办法了，再想想~~~~.

当然记得你啦，你的帖子偶看了N次
我总是反弹哦，吃的一多就发胖，去年减过一次，小有成功，但离自己的目标实在蛮远的.

五天假期，大吃大喝，自认为旅行也消耗很多卡路里，回来一称长了一公斤.

红枣茶怎么弄，我今天中午没怎么吃，下午四点就头晕眼花，实在是不行啊，不过晚上9点的时候，跟视频做了半小时的瑜珈，希望有用.

我也要.

厉害的，请问从140-90用了多久啊？.

我也来了。。我已经减了20多斤了。。夏天到了。。想再减一点。。好穿的漂亮一点。。哈。。

今天早上吃的奶昔餐。。中午，黄瓜，苹果，香蕉。。嘻～～晚上还没想好吃什么？.

没有天理啊，我饿了两个礼拜的成果，让外出旅游的2顿晚餐给颠覆了。太受打击了。 .

这个五一节过的，反弹了，还是上班能够控制好，作孽呀~.

带鱼？ ，不好在我面前提起鱼啊，为了自己减肥成功，我已经N多天没有买鱼，烧鱼啦，我最爱鱼，什么鱼都爱 连走在路上，闻到烧鱼的味道，都忍不住咽口水啊.

先把肚子减下去啊，夏天到了，我总担心出门坐公交车，有好心人给我让座 ，腿以后再讲.

你快讲一讲，20斤是如何没有的啦，用了多长时间减掉的？.

我今天早上 一小碗泡饭配自己烧的咸菜毛豆肉丝。中午150克的草莓，2点的时候半根黄瓜，晚上还不知道吃什么好，对了昨天晚上9点多，还做了20多分钟的瑜珈，现在的骨头真的是硬了，以前没生孩子的时候，做过一段时候，每次1个小时可以做的，昨天20分钟就不行了，看来还要加强锻炼啊.

笑死我了..

没了20斤，真是一大成果，怎么下来的？.

我们公司同事三个人3月底一起去做针灸减肥，一个月减了7-8斤，因为我们本来都不是很胖，只是肚子上肉肉多，那个做针灸的地方去的人都很用，一般减10-20斤，不过饮食也要控制，早上一个蛋加一杯牛奶，中午4勺饭加蔬菜和少量的荤菜，晚上只能吃黄瓜和番茄，感觉一个疗程下来，胃口小了很多，只要吃一点点就饱了。.

请问怎么个贴法啊？是自己贴还是到外面的专业机构贴呢？能稍稍介绍一下吗？谢谢！.

我也要减肥，先转一贴食物的热量过来，希望对大家有用：以下都是低卡区(减肥的人放心食用)
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里.

早上 萝卜 青菜加主食少许
中午黄瓜一根，高庄馒头半个，奶酪一片
晚饭同中午饭，在5点左右吃
坚持晚上不再吃东西

多上网，少睡觉，少吃东西。应该效果很明显。没什么高的要求，只把去年到今年重出来的10斤减掉。计划时间10天。.

走路效果很好地。
以前总有时间早上走半小时到45分钟，就保持正常的体重。现在忙了，没有办法一个劲长肉。.

,你真是个好人啊，哈哈，我有这么多可以吃的东东啊。 你在哪里找出来的哩，真是有心人啊！.

咸菜毛豆啊？这个是我的最爱，我要是吃这个菜的话起码要吃2碗饭.

我忍住了，今天晚饭也只吃了小半碗，8点就刷牙了，明天准备跟今天一样，早上一小碗泡饭，中午黄瓜，晚上吃一点点饭.

晚饭不吃，我可做不到，争取少吃荤菜，每天晚上快走半小时，从5月5日开始，坚持！.

哈哈，真开心啊，有这么多MM关注我，天热起来了，水果越来越多，真的是我们的福气啊。今晚，吃了3个枇杷，一根黄瓜，半碗鸡毛菜，小半碗海带大骨汤中挑出来的海带。感觉今天很幸福的，晚上又喝了很多水，也许是海带带了少许油，也许是心理作用，反正，没有昨天那么饿。早点洗洗睡又是快乐一天啊。明天可以吃番茄啦！.

是的，过节虽说在外面走路，但吃的多啊。回来到正常减肥了。也跟着楼主减减减。.

你厉害，20斤减了多少时间？.

怎么说呢，看这个帖子其实打击蛮大的，我认为楼主已经吃得很少了，少到我做不到的程度了。
可是大半个月过去了，好像没有什么效果啊。
本来我想看这个帖子，给自己点信心也跟着减到点的。.

呵呵~还有减肥人不能吃或少吃的大热量食物呢，想想贴出来要馋煞人来，所以不贴了，还是贴阿拉好吃的东西吧。大家一起加油啊！.

我感觉还算好啦，到现在为止，减掉4斤多，只是依靠少掉晚餐，中午和早上是过正常生活的啦。我打算一个月减掉5-6斤，然后再加上运动什么的。如果一个月打算减掉10斤20斤的话，估计要靠药物了，这个，我年纪大了，怕怕的。.

药我也不敢吃的.少吃+运动应该是最科学的.哎,说起来容易,做起来难阿....

引用:

原帖由 敏敏宝贝 于 2010-4-23 10:31 发表
3月底开始针灸减肥，怕自己节食坚持不住，还是花点钱，也好找到正确的方法。
目前一个月不到吧，瘦了7斤，应该每周瘦0.5-1KG是比较正常的状态。
节食+适当运动，本来胃口大，现在就是要管住嘴巴，但是不是不吃，只 ...

请问你在哪里针灸的啊？我也要去，介绍一下吧.

一直制定减肥计划，从不实施的人惭愧地飘过.

我是从09年10月中开始不吃晚饭的，偶尔出去吃饭店时会解解馋的，一直到现在，很遗憾的是我的体重没有什么实质性的变化，唯一安慰的是不再像原来那样体重不停的飚升，我的体重和你的差不多啦，所以可能是我的内分泌激素有问题了。也想知道你过半年后的情况怎么样，共同努力。.

我也来参加吧，第一天：67.2
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉+西红柿
下午：咖啡1
晚：炒菜+很少饭+酸奶+苹果

[ 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-8 19:41 编辑 ].

啊，不会吧，吃两餐和吃三餐没有实质性的变化，这，太打击人了， ，这太气人了啊，我是个很馋嘴的人啊，如果忍住不吃还不能减肥的话，我，我，会受不了的。.

吃的少了，消耗和平时一样，如果再慢慢加点运动量。从理论上来讲，也会消耗掉从前的脂肪啊！我，还是要坚持坚持再坚持。.

今天晚饭，老妈终于买了鱼回来，她说半个月没吃鱼了一定要调个花头。我只有咬咬牙上了，用了一点心计，把鱼斩成比平时小的鱼块，腌了一下，煎的香香的，红烧出来。我吃了4块鱼，大约只有平时2块的量，心中窃喜，吃了一点青菜，逃下饭桌。老公还在叫：咦，鱼很好吃啊，你不吃啦！哼，鱼和老公一样，都是我减肥路上的绊脚石。看到家里果盘里的火龙果，我也要对自己好一点吧，一个火龙果下了肚，高高兴兴躲在屋里上网。.

LZ你真有毅力。
我是减归减，吃归吃。

昨天儿子要吃红烧的鸡，买了一只鸡。
我和儿子两个，LG回来只剩鸡脖子，一个鸡翅，还有点土豆了。

不过安慰的是，现在基本白天的面包戒了。
实在忍不住，就吃几块饼干，总比啃个面包强。.

第二天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：炒菜+酸奶
下午：几块饼干
晚：炒菜+鱼+酸奶.

第三天：67
早：脱脂牛奶+煎蛋+面包片1
午：上午很多饼干零食+冰糖梨水、中午面+酸奶.

惭愧，昨天忘记写晚餐了，青菜半碗，然后吃掉一个苹果，快7点，喝掉一杯咖啡，偷吃了孩子2块奥利奥。 我还是很馋.

是不是总怀着偷吃点什么的念头，所以体重减不下去啦？.

我也是总是屏不牢，嘴里大馋虫太多。.

要想减肥，太阳落山后就撒才挖许吃了，水还少喝.

这个标准更高了，肚子饿的咕咕叫，水也要少喝， 做不到啦.