节食的背后可能会带来很大的身体隐患，姐妹们，不管你怎么折腾都不要违背大自然的规律，多看一点书吧，从别的地方着手，比方说按摩穴位呀，运动呀，千万别过分的节食！.

我也要烧饭的啊，还要荤素搭配好，烧给他们吃的，苦啊。烧好饭就逃到房间里上网。等他们把碗洗干净才敢出去，我没有办法管住自己。烧菜的时候一直咽口水。今晚烧蹄膀，口水一直要流出来了，馋嘴巴。.

不是说晚饭是为敌人吃的吗？那，那就饿死敌人好了。不知道敌人饿不饿，我知道我饿。.

效果还是有的是吗？.

那你真是不容易，佩服！.

对不起你的佩服，我今天又犯错误了，吃了7根小青菜，4片黄瓜，馋得忍不住又喝了小包装牛奶一袋。有罪啊，为敌人吃这么多。今天没有苹果了 一定不再吃了，去刷牙.

刷牙去，好主意。
刚刚吃好几包那个好吃的越南面包片。
刷好牙不吃了。
加入进来，一起减。共勉。.

越南面包片？好吃吗？哪里有卖的？我不能听到/看到好吃的东西，流口水中。不过，早餐为自己，是可以吃的啊，中餐为家人，也可以吃的。 流口水，流口水。.

好吃的。是你问我的，别怪我啊。
我是在美食版块，看到CC妈咪介绍的，买了一大堆，拿到单位里，好多同事说买过的，MS流行的这个东西。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-4-20 18:12 发表
我也要烧饭的啊，还要荤素搭配好，烧给他们吃的，苦啊。烧好饭就逃到房间里上网。等他们把碗洗干净才敢出去，我没有办法管住自己。烧菜的时候一直咽口水。今晚烧蹄膀，口水一直要流出来了，馋嘴巴。

哈哈，我笑的眼眼泪水出来了
偶也是做晚饭的，每天屏了一天，到了晚上，就晚节不保啊！！！问题是我还爱做菜。等偶调节调节情绪，再来加入减肥行列。
LZ坚持.

找了好久啊，看到了，原来我一直吃的那个东东就叫越南面包片啊。现在知道了。下次还是用它做午餐。当大家午餐要相约外出大吃一顿，我一个人没有着落的时候，用来安慰受伤的心。.

抱抱!你比我强多了,我是边烧边吃的! ,不过,我还是坚持适当控制,不要过度节食,顺其自然!.

我也是今天刚买到的越南面包片，味道是还不错，不过你在减肥最好不要吃，貌似热量很高的 屏住。。。。。。。.

算我一个，如果大家住得近的，是否还可以组织组织运动啊！.

运动是最好的减肥方法，.

谢谢提醒。我要屏住，屏住。远离美食。但是我还有烧给他们吃啊，孩子在长身体，先生工作辛苦，老人家也不能缺营养。就是一个苦字。每天琢磨着如何烧，烧什么，连先生在外面吃了新鲜花样也不忘回来描述，希望我飞快学会，烧给他们吃。所以，我变胖子了。.

运动，这个去年此时试过，买了一张健身卡，跑了不到1个月，然后工作忙，孩子要考试，家里装修。。。。。。如此等等，钱是跑掉了，卡也过期了，肉都还在身上呢！我这么贪吃，如果不是被逼无奈，不会舍得不吃的。.

我要坚持啊！去睡了。看了又看美女泳装图片，激励自我！.

想减小肚子上肉肉,来学习一下.

我不要减肥了，因为老爸一场病我回家照顾了3个星期，我暴瘦到92斤（162），没怀孕时一直98——100斤，怀孕胖了36斤。要减肥的话，我觉得把晚饭提前到4点以前吃比较好，过了4点就封嘴，不吃饭会饿死的.

我也加入减肥行列!  目标:到8月底回到110斤!(现生完宝宝5个月依然和生之前一样150斤)
1.  4月10日开始跑步,每天在小区跑2圈,然后在小区的健身器材上做点运动,完了之后再走2圈,估计运动时间为15-20分钟.大部分时间都是早晚各一次,有时累了一天就运动一次,但保证运动后出较多的汗.(上班后每天运动一次,周末一天两次)

2. 早饭中饭还是和以前一样吃,晚饭比以前少吃半碗饭,蔬菜还是和以前一样吃,荤菜几乎只吃鱼,偶尔吃点牛肉,猪肝,猪肚之类的.

到20日称体重,效果显著,轻了6斤..

效果这么好呀，我也要试试看。
我准备每天快走1小时，早饭吃饱，中饭吃苹果+酸奶，晚饭吃点素菜，7点后不吃东西，早点睡觉。
目标减10斤，就是怕坚持不了。.

刚生好宝宝的不要急于减肥，等宝宝断了奶，开始有了正常的生理周期就会慢慢瘦下来了。.

最近我开始西柚减肥~ 今天第五天了，貌似掉了2斤~ 和LZ共勉~ .

不会你是一天都不吃一餐，只吃西柚，这样过了5天？.

八是，可是吃肉和蔬菜沙拉~~ 还是很丰盛的~~ .

先吃肉和蔬菜，然后吃西柚，没有主食了，那你吃几餐？2餐吧。不会吃3餐吧。 我现在心理有些阴暗，很想知道，其实有志减肥的MM都是吃2餐的。呜呜，我也这样告诉自己，晚餐是为敌人吃的，所以要减掉。但是从下午4点开始就感觉饿，一直到躺到床上，总是饿啊，饿啊。.

你可以去搜索一下“西柚减肥法”其实我也不知道我能坚持多久的，蔬菜沙拉已经快吃到吐了   不过我打算坚持12天再说，嘿嘿~~ 给我加油吧 .

当然为你加油啊！为我们加油！.

我也这样。人家夏天烧完饭菜都不想吃，我照样大口大口地吃。
前两天做好提拉米苏端给女儿吃，女儿说哪能少很多，你偷吃了。.

我觉得自己做的菜很好吃，假如是洗青菜，真是一根根的洗过去，想想家里用的原料新鲜，油清爽，烧出来的味道又好，不吃怎么行呢，只偶的西点做的不够好。.

一道加油啊！我昨天4点以后喝了酸梅汤，一碗面条很多蔬菜，饭后摒不牢吃了很多花生，今天注意只吃青菜酸奶.

楼主加油， 不过不吃晚饭我做不到， 坚持晚上跑步.

好像花生、瓜子不能吃的啦。.

今天晚饭吃了5片豆干，6片黄瓜，2片菠萝。赶紧拿纸巾擦嘴巴。告诉大家：我好饱啊。跑回房间上网。晚上去散步。散步回来喝点白水就刷牙。.

这个方法有点冒险！.

我也曾经n次下定决心要减肥，可每次都以失败而告终！有几次让老公负责监督自己，如果自己要吃晚饭，就让他立马夺下筷子阻止自己，可是，每次看到自己馋涎欲滴的样子，老公也只好作罢！
眼看着天气变得暖和起来，肉肉们都要露出来了，真是郁闷！
看到lz的帖子，下定决心跟随一起！
加油啊！.

我觉得现在我选择的办法很好，把晚餐吃的食物贴出来，每次我把筷子拿起来的时候，就有内疚感，这次明显比前几次有动力。只要一想到自己一边喊着减肥一边在帖子里写着蹄膀、红烧肉、烧鱼、虾仁什么的，那是个多么好笑的场面，就克制住自己了。但是饿是实在的，也许过几天习惯了就好了，不是说习惯的养成至少要7天吗？今天晚上出去散步实在是可怜，我发觉自己一点力气也没有，可恨的是路上不知道哪户人家烧带鱼啊，香是香的来，胡乱走了走就回来了，老妈给计时了：20分钟就回来了，这算锻炼啦？！还是孩子好：妈妈没吃饭，走不动吧！.

我化了2年多的时间，减肥了。减去40斤，保持到现在。

LZ加油！.

崇拜，我就是没有毅力。这个肉上去后再想下来就难了.

啊，榜样来了。谈谈经验啊，不要小气啦！.

没有经验，都是经历，我的经历是：

1）真的决定了要减肥吗？如果是，那么，要做好准备：这是一场艰苦的、长期的、一辈子的事业。一旦你决定减肥，肥胖会成为你的死敌！她会痛恨你，跟着你，甚至会和你拼命。很多时候，很努力了，却发现一点都没有瘦下来。因此，我觉得不存在减肥期和普通时期，要减肥，就是一直坚持到底。

2）而对付如此的敌人，我只有二种方法：适度节食+坚持锻炼！

适度节食是根据我个人情况出发的，我实在是爱好美食（否则也不会胖），因此节食比较适度，甚至很多时候，还是吃得比较饱，吃得比较随意。不过晚餐我尽量以素食+水果+鱼类为主。如果你能坚持吃得比较少，就更加好！

坚持锻炼是我减肥的最主要依赖方法。因为人比较胖，所以锻炼是从快步走开始，逐步加量的。

我的减肥像是一条不归路， ，仿佛进入大海游泳，开始的时候，觉得我游啊游啊，就会到岸边，后来发现，原来对岸没有岸，要么离开海，要么就回到出发的地方。

现在我还在海里，有点累，但是不想回头！.

报告：今天我没有吃晚饭。就吃了蚕豆大小一块牛肉干，现在已上床。希望半夜不被饿醒。
电饭煲已经定好时了，明早吃小米粥配今天晚上炒的素菜。
很期待早饭啊。作孽！.

准备加如入行列。4/21   65KG.

好，我也找到敌人了，她就是我们幸福生活的第三者：肥胖。唉，要打持久战啊，原以为只要减掉多少斤，我就如何大吃一顿奖励自己。看来目标错误啊。谢谢。.

欢迎你啊，同志！告诉你一个秘密：做梦容易在饭局上哦！哈哈，不会愿意醒来！.

你还好啦，也不算胖。但是如此严格要求自己的同志，我们更欢迎。想起从前一个女友，她很瘦，也很有方法，每次一起出去吃饭，在路上她就念叨：她早上吃了多少，中午吃了多少，下午四点还吃了什么，然后，菜刚上齐，她又喊着自己吃饱了，不停给我们布菜，张罗着给大家添汤，就是这样一直到结束，说的多吃的少，看着我们胡吃海喝。现在想来，狡猾啊，大大的。我现在也在学，把饭菜端上桌就开始吹牛了：下午四点，谁谁给我吃了一个苹果，又吃了谁谁的半个面包，还喝了一包麦片。搞得来我好像是办公室里的观世音菩萨，得到众人的供奉一般。这样家里人也容易放过我。.

坚持！坚持！饿习惯就好！减肥一个月，我已经瘦了7斤，成就感大大滴！.

我减少食量近2个月，瘦了4斤。只要有下降的趋势我就有成就感。
但肚皮很松
现在我偶尔偶尔去美食板块看了，等我再瘦6斤后再去看，希望这一天早点到来.