LG长时间使用电脑，最近一两年常讲脖子酸。最近感觉他在这方面比较严重，经常有意识或无意识转转脖子来缓解颈椎的不适，能听到颈椎发出咔咔微响。不知旺旺上的BBMM有没有碰到类似的情况，如何解决颈椎方面的问题？谢谢！

[ 本帖最后由 齐齐妈妈(律师) 于 2009-12-21 16:41 编辑 ].

正好看到一个节目，介绍缓解方法：1.用下巴写“凤”这个字，注意：是写它的繁体字。2.用下巴 顺时针画圈，然后再逆时针画圈。.

呵呵，第一个有点难度。.

引用:

原帖由 齐齐妈妈(律师) 于 2009-12-21 16:09 发表
呵呵，第一个有点难度。

我尝试过，还好啊，不难。贵在坚持.

好的，我叫他试试，你的效果怎么样？.

第二个转了几下，头好晕.

引用:

原帖由 齐齐妈妈(律师) 于 2009-12-21 16:21 发表
好的，我叫他试试，你的效果怎么样？

还不知道，偶也是刚开始做，但老是忘记啊.

踢毽子，.

我做财务的，也有这个问题。前段时间去做了颈椎的牵引，每天20分钟，感觉有好转。医生说牵引要坚持1-2个月会比较有效果的。.

谢谢，牵引可以随便做吗，是不是要达到什么标准才能做。.

颈部保暖除了白天在颈部围围巾外，晚上还可以用热水袋颈部外敷，也可以用中药加防风、白皮、透骨草、丹参、红花、丁香、肉桂等煎水颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，代谢物排泄加快，局部肌肉弹性功能恢复，颈椎间隙相对增大，预防颈椎移位的发生，避免颈椎病症状的出现。
骨骼和关节的退化适于35岁，及早预防是最佳方法，适当的补充UC-2,是减缓骨骼衰老的关键。.

医生说治疗颈椎的几个方法中，牵引和做操是比较基础的。做操象打太极拳的那种，我没有功夫学；牵引是那种座着吊脖子的，医生会根据具体情况，确定牵引的力度的，所以到医院牵引还是比较安全的。但是千万别买啥所谓的颈椎康复枕，我觉得几千块不值得。另外医生说睡觉最好是仰睡，最不好的是俯睡。.

thanks.

我老公也有这种情况，在做了牵引和各种操后都没有什么效果。后来有个医生朋友就跟我们讲，睡觉的时候拿掉枕头，换上那种桶状的小枕头，正好能够抵住头颈。
刚开始，我家大的很不习惯，后来慢慢的觉得这个是个很好的方法
感觉舒适很多。
你也试试看.

我试了下转凤字，头晕了.

我脖子一直痛，只要连着一天趴在网上第二天就痛得不得了，昨天为了看电脑桌上了一天，现在痛得不行.

十点十分，一起去看戏。

是报上养生栏目看到过的：人站直，双手举起，角度成“十点十分”的样子，然后象看社戏一样掂起脚尖，使劲伸长脖子。

简单易行，效果不错。

[ 本帖最后由 burninglife 于 2009-12-22 10:35 编辑 ].

她是公司的文员，她父亲也是遇到同样的问题.

可以去药店买一个颈托，每天在家看电视的戴上，会缓解。但要从根本上解决问题，可能需要进行坚持的体育锻炼，或者去疏通经络.

少用电脑,我用上一天电脑,一到傍晚,脖子就不舒服.我认识的人,凡工作和电脑打交道的,十有八九颈椎有问题.

什么时候可不用电脑就能赚钱呢?.

呵呵，现在的人已经离不开电脑了。.

我也咔咔响呢！怎么有人告诉我，按照笔划顺序写“米”字
呵呵~.

就是,还有开车对脊椎也不好,据说颈腰椎病发病率最高的是司机.我是我们家的司机哎

决定把车转给公司用,下岗了..

谢谢！.

握握手！我也是家庭司机，干了十年了，单位里还上电脑，现在颈椎越来越难受。.

练气功，活血了就好了.

3年前在中山医院作过牵引，当时感觉颈部有根筋吊着，手有时会麻，10天1个疗程，好了。
11月爆冷的那天早上刷牙，发现不能动了，疼，去医院做了理疗，敷药10天，有好转，又去曙光医院吃药，敷药，感觉好点了。医生说枕头很重要，不能太高，颈部不能着凉，多活动。.

谢谢，看来牵引不是能随便做的，不过我LG颈部好像还没你那么严重。要提醒他注意了。.

瑜伽里面有个动作是按摩颈椎的，非常有效。
平躺地上（下面铺毯子或者瑜伽垫）， 双腿并拢， 手掌向下放在体侧， 然后慢慢举起双腿， 脚尖慢慢越过头部， 直到脚背触到地面， 然后慢慢回到原来平躺的状态。整个过程要慢， 匀速，感觉脊椎是一节节地卷起和落下， 否则伤害脊椎。

还有个办法就是戴法藤，得很粗的那种， 细的没用的。.

自己可以隔天拔火罐.

引用:

原帖由 齐齐妈妈(律师) 于 2009-12-21 13:53 发表
LG长时间使用电脑，最近一两年常讲脖子酸。最近感觉他在这方面比较严重，经常有意识或无意识转转脖子来缓解颈椎的不适，能听到颈椎发出咔咔微响。不知旺旺上的BBMM有没有碰到类似的情况，如何解决颈椎方面的问题？谢 ...

假如厉害得话，可以到同仁医院周四上午挂颈椎专科邹冬梅医生（具体时间可以打同仁医院的电话确认），详见助医网：http://www.91985.com/Hospital/DoctorDetail.aspx?ids=8758 我妈妈也是通过一位老朋友介绍的，由于颈椎病引起一侧的手臂发麻，后来到邹医生那儿做了一个疗程竟好了，半年了也没复发。邹医生主要是通过给病人往颈部打针来治疗的，我妈起初听她朋友说针头很粗就心有余悸，但她说打的时候到不痛，可能穴位关系吧。去之前最好带上核磁共振的报告，免得多跑一次。.

可以看看这个视频，里面介绍的方法挺管用的，我自己照着做过，做完之后脖子很舒服的。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE5MzYyMDQ4.html.

太棒了.

.

太好了，里面讲了好的方法和不好的方法，幸好看得早，他现在全是用的不好的方法。 .

我也很厉害的,而且压迫神经,觉得头晕,手脚麻.
去医院找医生推拿,很有效果.
不过这个要坚持的,我一段时间不做又会复发的..

谢谢，不知推拿会不会上瘾？.

有的人会的.
但是我很怕疼,所以不太愿意坚持推,
效果真的很好的.
这些医生都是科班出身的,懂得人体穴道经络的..

谢谢!太好了!最近我妈住医院,就是髋关节骨折,病房里全是老年人.我们要注意了..

针灸好像不错。.

最近正想去医院看看呢,我脖子也疼的利害,好像晚上用热水袋热敷会觉得舒服点,但一看电脑还是疼。

周日去美容院被忽悠，办了会员卡，免费送了一次精油开背，说是对脖子也有帮助，当时觉得按背部其他部分还挺舒服，就是一按到肩和脖子就疼，做完当时觉得还可以，但我有点担心美容院的技术，这个精油开背能随便做吗，不会有什么害处吧？.

个人亲身体验下来，游泳是最好的方法。.

我颈椎也不好的，以前很疼的
坐的太久~~~
现在至少不疼了

运动+按摩
现在主要是参加瑜伽和跳舞，每周保证三次

有两个按摩的师傅说，我头颈这里的确有劳损的，但经络是通的了，所以不疼了.

我也有这方面的经历，历害时戴个颈托，可以缓解，冬天要注意颈部的保暖，不要长时间保持一个姿势的坐立，颈部有毛病的人不能做剧烈的运动，游泳和放风筝对颈病患者不错的。.

刮痧，不错的，立时见效的.

颈部保暖（围巾，热敷）、运动（游泳，向上抬手）、保健枕头。这是我觉得比较好的方法。 有时很难坚持。.

定期做推拿。.

练习瑜伽时教练说过利用头部写“米”字，缓缓地速度，每一步骤要到位！
天天坚持，就会有效。.

很有用，谢谢！.