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[养生] 初尝试断食

你厉害的,这样不伤胃吗?.

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回复 47#蜻蜓姐姐 的帖子

就是针灸,一周两次,打了之后没有食欲,会吃得很少,因为吃不下,肚子虽不饿,但会嘴馋,平时大量吃东西吃惯了,要有毅力控制自己的嘴馋,不控制嘴馋的话,就会越吃越多,胃口重新打开的。无论何种方式,减肥关键还是靠毅力。.

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我觉得这种做法有点急功近利,养生要坚持并生活要有规律,刚开始每周一次断食清肠比较好,而且也较好坚持,可以放在周末某一天,也不影响工作学习。个人看法,对于这种自孽式的断食法,不苟同。比较崇尚素食主义,认同有规律的定期的断食生活。.

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佩服楼主的勇气.

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回复 54#依旧非凡 的帖子

厉害的,可以传授下经验吗?我最近发胖的厉害,想减肥.

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回复 57#依旧非凡 的帖子

谢谢,有时间尝试一下,不过我的极限大概就5天,我太爱美食了。.

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我LG从180斤减到140斤,一个月时间。也是不吃饭,饿了吃番茄,黄瓜,早上脱脂牛奶泡麦片,一片麸皮面包。中午蔬菜色拉和一小片三明治。晚上蔬菜色拉一盘或鱼或肉50克。每天跑步,从1000米到现在每天3000米。已经2年了,体重控制得很好。减肥容易,难的是控制。当然现在能吃点饭和汤。第一个月时脸如菜色,人感觉轻飘飘的。.

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引用:
原帖由 琪琪妈 于 2009-5-24 14:35 发表 \"\"


粥和半块腐乳,肠胃不好不要吃腐乳,会很不舒服的。
谢谢!
已经过了难挨的时间,现在是素食阶段,胃口回来了,很能吃。正在有意识的控制饮食量。.

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回复 61#anna130cn 的帖子

佩服啊,想知道现在体重怎么样,和最初相比,差距多少啊.

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看得我目瞪口呆。排毒要这么样折磨自己吗?
会扰乱内分泌,弄不好停经也有可能的。
为什么不选择运动、饮食或按摩排毒呢。千万别折腾了,怎么家里没人管呢?.

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引用:
原帖由 枫枫楠楠妈妈 于 2009-5-26 11:28 发表 \"\"
佩服啊,想知道现在体重怎么样,和最初相比,差距多少啊
今早体重52kg.

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看样子还是很有效的,不过这个苦实在夯不消.

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我10年前节食减肥,结果1个月下来人人见我都问我脸色这么差有没有生什么病呀,更惨的是月经不来了,后来吃了满久的中药才恢复正常,所以奉劝各位最好不要节食,合理的饮食再加上适量的锻炼就好,毕竟身体健康比美貌更重要..

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看着有点怕怕.

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其实每个人都可以根据自己的情况选择清肠的时间.选择的好就一点都不难受,
比方说,我就是在每月那几天里就会肠子涨气,一开始不知道,还拼命喝热水,发现疼的都不能动,后来换冷水,冰水等等.最后才发现,只要吃东西就会特难受,不吃东西反而涨气少些.所以我现在选择这几天里的1-2天清肠,就可以把其他时间吃出来的能量给消耗掉.一举两得..

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