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1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因,都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙,再喝水.

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11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松.

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21. 多享受早晨8-9点的阳光
22. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
23. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
24. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
25. 冬季少做户外运动
26. 10层以下,不乘坐电梯
27. 每三个月改变一次你的健身菜单
28. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
29. 非运动状态下不喝功能性饮料
30. 经常散步.

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引用:
原帖由 Rine 于 2009-5-13 11:49 发表 \"\"
11. 经常嚼口香糖
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[quote]原帖由 Rine 于 2009-5-13 11:49 发表 \"\"
11. 经常嚼口香糖
胃不好的人要少嚼,尤其是早晨空腹时。.

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回复 6#TC妈妈 的帖子

谢谢,知道了.

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