我是个大龄妈妈，现在都快奔40了，生完孩子后就发现体质明显下降了，很怕冷，稍微做点事就觉得人很累，最要命的就是只要单位里有人感冒了，第一个被传染上的人肯定是我，本来有了孩子事情就多我的年假基本都用在孩子身上了，所以现在自己生病也只能硬撑...
不知其他妈妈们是不是也有这样的问题，大家都是怎么补身体的呀....

运动.

食补，人到中年千万别减肥。.

运动，每天锻炼，出些汗，其爽无比！
这不，我刚运动好，超爽！！！.

最好一早用冷水洗脸。.

吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 -  主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。.

可以看一下马悦凌的书，不生病的智慧、温度决定生老病死，里面有很多针对各种体质、疾病的食补方子.

补身体也要看体质. 不能乱补. 蜂胶能增强免疫力.
春天多到户外运动, 多休息,保证充足睡眠时间, 每天保证足够的营养, 同时按摩经络, 调节气血..

你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。.

弄小孩是蛮吃力的，估计你是体虚了，我以前也是，经常感冒，好的慢，夜里睡眠易惊醒，白天做点事就感到累，后来吃了美国阿拉斯加深海鱼油，身体状况明显好转，睡眠也好了。你也可以找个适合自己的营养品试试看.

最主要是要休息好,最好晚上10点前睡觉.再作适当的运动..

引用:

原帖由 burninglife 于 2009-3-25 11:32 发表
吃饱，困好，想开。这样过个半年就明显好转了。

吃 -  主/偪食搭配合理，三餐定时。
困 - 吃力了最好马上休息，不要硬撑，停个片刻也是好的。
想开 -- 心情放松，若为健康故，一切皆可抛。

吃的方面，戒寒性的食物，如果补的话最好还是先看了医生再定，不好乱补的。
另外，依LZ目前的状况，运动也是不适当的，散步之类的可以，耗体力的最好不要做，会伤元气的。还是要静养，可以做做按摩之类的，帮助睡眠。.

配点增强体质中药.

用海参土鸡煲汤喝，很管用的。.

自己做点固元膏吃吃，很多人反映不错呢.

我有同感，你也可能月子里没有补好身体，加上照顾宝宝又耗精力，你现在这样光靠运动是不行的。
我个人觉得应该先去医院看看，看中医，可以看妇科，也可以看内科，先调理一下，问问医生你可以吃阿胶伐，平时多吃点芝麻核桃，这是最安全的。.

早睡觉，食补加适量的运动！.

我也有同感，老觉得累，想休息。可以孩子要照顾，家务一大堆（哪里还有时间和力气运动？有的话就多做点家务了。），还要好好工作，现在的年龄和经济形势下，精神压力重重，怎么办呢？！

[ 本帖最后由 欢乐玫瑰 于 2009-3-26 09:55 编辑 ].

同感.

补觉是关键 我就是睡得太少.

http://ww123.net/baby/viewthread.php?tid=4626952.

http://ww123.net/baby/thread-4624869-1-3.html.

偶也是这样体虚怕冷，现在一直吃芝麻胡桃冲牛奶喝 ，还有红枣枸杞每天当零食吃，每天小跑半小时。坚持一段时间精神会好许多。呵呵.

引用:

原帖由 Roselin 于 2009-3-25 13:19 发表
你很怕冷，到今冬吃吃阿胶试试，在阿胶里放入桂圆、红枣、核桃、芝麻、枸杞，做成块状，吃起来很方便。

这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。.

引用:

原帖由 泽泽丫丫 于 2009-3-29 21:07 发表


这个方子前段时间一个朋友也认真地向我推荐，打算今年冬至以后试试看。

据说阿胶当年的易上火，是不是考虑现在买了到今年冬至吃。.

O,谢谢
先买点囤着今年试试..

试试冬虫夏草吧。虽然比较贵，但是真的很有效。.