我的一位好朋友,今年刚刚33虚岁,昨天去医院检查出来径部和腰部都有轻度的骨质增生,医生说这么轻的年纪不应该生这种病的,朋友听了,心里压力很大,一直闷闷不乐的,我想万能的旺旺能不能有哪位亲能给点建议,有没有什么好的治疗方法,还有什么是她要注意的.谢谢各位了!.

颈椎和腰椎增生是常见的病，20多岁得也不稀奇的，更何况33啦！这个是没有办法的，就是锻炼，保健，再加上适当的按摩保养来减缓严重的程度。吃药没用的，无论中药还是西药。.

尤其要注意保暖，不能着凉。游泳注意水温，不要太凉。冬天经常在后背腰椎贴一块暖宝宝。这个冬天我买了差不多用了40袋，稍不舒服就赶紧加热，效果还可以的。.

做普拉提和瑜伽或许有帮助.

感谢各位的建议,我的朋友这下要放下心来锻炼锻炼了.

我也有，没什么大不了的，开始也是怕怕，后来医生安慰我说，他也有，嘿嘿，我心里平衡点了。不过他说我这种不适合拉伸牵引什么的，物理治疗不要乱用。多休息，少弯腰，保暖，我现在这么照做，这个冬天没有很不舒服。

止痛药别乱吃，吃多了没效，我疼得时候就躺床上用热水袋敷。另外，我查出来时候还没30呢。

所以。。不要怕，心放宽了，身体就好。

[ 本帖最后由 悟空妈妈 于 2009-3-12 22:45 编辑 ].

是的,我也是这样劝我的朋友的,心一定要宽,很多病都是心理紧张就更严重的.谢谢你的好建议!.

腰椎骨质增生的预防
1 、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
2 、保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部 2~3 分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
3 、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
4 、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过 1 小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。
5 、选择良好的睡床：人的一生有 1/3 的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
6 、减少腰部受伤、受潮。.

首先，避免长期剧烈运动。其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。 最后，预防寒温。.

我有一个朋友，以前骨质增长走路走十分钟就腿麻，后来吃安利倒没有这个状况了。我也没看到同事做其它的什么推拿，那时他迷安利了，自己也想做这个事业，把我也拉进去了（那时没办法，在公司里不好不卖这个面子），不过现在倒是看到他是吃好了。.

多休息,做适量的运动, 少负重..

我也有，注意休息和适当的锻炼，不要吃类似肯德基之类的食品。.

我有这病的，严重到９０度角弯着腰走路，根本不能正常生活，当时也就２０几岁呀。我觉得休息好了，就不容易复发，一旦复发，找正规的推拿医生推拿，一般推拿一个疗程就能缓解，但是不能根治，药物也没有。一定注意保暖，冬天可以用护腰。关键问题还是饮食上，不要贪凉，现代人喜欢吃冰的凉的，一年四季吃寒凉的水果、饮料，都是问题。.

还有，不要剧烈运动。照医生来说，游泳是最好的运动。不过，我觉得游泳不适合所有人，可以进行些柔韧性的运动，比如瑜珈。.

感谢以上各位热心的妈妈.