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[其他] 失眠你们有过吗

今天失眠.

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回复 50#你是我的宝贝 的帖子

灵芝哪里买的呢?.

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我妈妈托亲戚买的整朵整朵的灵芝,然后剪开煮水喝的,很有效果.单位里也有同事喝的,效果都很好,本来他们都是靠吃药入睡的,中药房去问问,应该有卖的。.

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回复 99#Recy妈妈 的帖子

已经解决了,主要是半夜醒来时不要想其他事,也不要很着急的让自己入睡,放松一会就又见周公了。坚持一个礼拜自然就会调整回来,半夜不再醒。
原因还是压力过大,这个需要在平时的生活中调节。.

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我已经失眠好多年

以前是带宝宝紧张,现在孩子睡眠已经很好,自己却失眠,实在睡不着可以吃点安眠药,不要硬熬.

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回复 104#今天心情好 的帖子

嗯,前阵子开始练瑜伽,半夜醒后用学到的呼吸方式调解,很快会入睡, 也会一觉睡到大天亮, 就是没坚持。.

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回复 24#Jupiter 的帖子

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有过好长一段时间的失眠,最深体会要心清,心静才能入眠.但是做到什么也不想很难,特别是碰到事情,心里有压力的时候..

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生完孩子后曾经一段失眠很厉害,心情很压抑,也不知是不是产后blue.很能理解失眠人的痛苦。.

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以前读书时,中午是要休息的,对我这个不喜午睡的人实在是件极其痛苦的事,后来每逢此时就听美国之音,发现很灵光,一听阿拉就困着了,而且经常还困过头.LZ不妨试试.

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回复 106#Recy妈妈 的帖子

具体如何呼吸呢?.

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回复 111#semain 的帖子

吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候肚子瘪下去,嗬嗬,.

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我以前睡眠和很差,老会醒,又不容易入睡,现在每天泡人参灵芝茶喝,喝了段时间好很多,晚上一到10点多就眼睛酸想睡觉了,就算半夜醒来也很快能再次睡着,不知道是不是喝这个茶的原因,反正是改善了很多..

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听说岳阳医院看睡眠障碍不错。.

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失眠中!起来上WW了!可能是年纪大了!.

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四点多就醒了,然后睡不着,最近经常这样,是不是年纪大了?.

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引用:
原帖由 LHJ202 于 2009-6-19 13:01 发表 \"\"
上海中医院,王翘楚专家,挂号费158
我在嚴重到妨礙家人睡眠的時候也去看過他的門診\r
效果蠻好,不過也要注意自身的情緒變化,這樣才能好的快.

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