谢谢啦！今晚我立马试试.

不客气，愿你的睡眠香甜！.

你们！！！ 我说的运动，没有任何其他意思，是体育运动。。。哎呀，越描越黑，说不清楚了。。。反正，只要是能使人疲劳的运动，都可以。

[ 本帖最后由 Jupiter 于 2009-3-2 16:43 编辑 ].

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原帖由 LHJ202 于 2009-3-2 10:50 发表
我已经好几天整夜整夜睡不着了，去年还能每天睡上几个小时，但是这几天是整夜整夜难已入睡。也没啥不开心的事和牵挂的事，就是睡不着，慢慢长夜太难熬了。我不知道自己怎么了？谁能帮帮我

我也有过这样痛苦的经历，上班和家里都很开心，一点烦心事也米有的情况下，整夜不能入眠，精神很兴奋。后来找到原因了，关键在于不运动，不出汗，日子过得太舒服了，整天在空调间，三年未出一滴汗。后来，服中药，加运动，吃好饭开始跳绳，打乒乓等，夏天也出去走走，特地出一身汗，后来，就是过了这个出汗的夏天，失眠多年的毛病一下子好了。.

你说的很有道理，生命在于运动，我要向你学习.

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原帖由 Jupiter 于 2009-3-2 16:42 发表
你们！！！ 我说的运动，没有任何其他意思，是体育运动。。。哎呀，越描越黑，说不清楚了。。。反正，只要是能使人疲劳的运动，都可以。

哈哈,想哪去了.
我也是赞成体育运动,要出身汗.
本来睡眠也不好,睡不沉,最近打羽毛球,练瑜伽,弄得浑身酸痛,但睡觉很香,精神好了..

都是那个羊小姐害的.

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原帖由 一只美美羊 于 2009-3-2 16:48 发表
我说的是蹦床呀？奥运会项目，就地取材。
你想到哪儿了？

MM们想象力超丰富.

建议请按摩师帮你按摩下，可能是膀胱经，胆经堵牢了。.

我以前是每天三点左右总要醒过来，而且是一定得看会电视才能睡得着，老公意见很大，前星期上旺旺上的名角生活馆做了她们推荐的精油开背，没想到效果不错哦。至少一个星期了，睡了不错哦，所以也推荐你可以去试一下，.

以前我有一个很好的朋友也有这种情况，所以我很理解你的感受。要重视，最重要的是要善于调节自己。.

昨晚我也失眠了，九点多上床，到十二点还没睡着。.

我最近也被失眠困惑着,很累但是就是难以入睡,因为每天的工作量还很大,越是想好好睡一觉以迎接明天的工作,越是睡不着,很痛苦,现在在考虑是不是辞职算了,所有人都反对,但是我觉得一直失眠下去,估计身体要出毛病的..

有时间长跑吧，每日半小时左右，效果一定不错的。都是体质虚弱加脑力劳动时间过长的原因，导致入睡时间过长，甚至整夜不能入眠，多运动和出汗，让脑子有时间彻底放松、静静，让血脉通一通，会恢复过来的。楼上的所有朋友，都米有我当时严重啊，将近三年的时间，经常整夜清醒，而且一连就是几天，服安眠药是米有用的，一周睡得好的也只有三四天。我是坚持服王翘楚的中药（他可是中医失眠方面的带头人啊，去上海市中医医院问一下就知道了）再加运动，再加热天不再整天呆在空调间，然后就好了，这一好已经6、7年了，上床就睡着了。.

你说的很对，我是很缺乏运动，自从结婚养好孩子至今，孩子也已经是小四了，从没好好运动过，一直是上班回家一条线。昨晚我用热水袋捂在后背，倒是睡着了。.

我还想问问你是中药坚持吃了多长时间啊？.

十个月，但，刚开始吃的头一个月就有明显效果了，结果，服了三个月后，已经正常的情况下，轮到献血.............. 结果造成反复，失眠更加严重了，结果又服用了六个月的中药。当时我是阴虚火旺的体质，所以，中药是不怎么苦的。.

躺在床上听听英文，保证马上呼呼大睡！.

哦，太感谢了，我也是体质阴虚火旺，总是觉得特别冷.

睡前用艾条灸一下肚脐下的关元穴位，肚子暖暖的，艾条淘宝上有卖的。或者吃一粒美乐特宁，就是褪黑素，药店有卖的，是保健食品类，不会上瘾的。.

偶尔
不过第二天一定会把未睡的觉补回来的~~~.

买点莲心泡水喝,是去心火的,我也有过很长的失眠,后来有个中医跟我说的.效果蛮好的,.

你厉害的,嘎小就失眠了,对发育和皮肤都不好的哟.

我前几天也失眠，整夜整夜睡不着，然后很累但是脑子空转。

现在好了。

多运动一下吧，跑步或者游泳。.

我非常累,脑子很晕,可是又无法睡觉.真是累啊..

夏天,睡前喝点冰啤酒,很容易入睡的..

谢谢各位，我已经配了点中药，现在吃了一个过程，效果蛮好的。医生说我肝火旺，脾虚，孩子读书经常发火，现在尽量不发火，孩子倒也听话多了。.

经常去健身房出出汗, 睡得沉吃得香.

请问一下哪里看的中医， 看的谁呢？
偶最近也为失眠所绕， 很痛苦啊， .

上海中医院，王翘楚专家，挂号费158.

他是这方面学科的带头人.

你想在上班时候入睡？.

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原帖由 一只美美羊 于 2009-3-2 13:47 发表
强迫自己读一本深奥无比的书，最好是现代意识流的巨作，包你昏昏欲睡。
首选：尤利西斯，追忆似水年华，喧哗和骚动

看字典也异曲同工.

能不吃药就别吃， 从运动和生活习惯下手吧.

不懂？.

只要第二天的精神好，其他没什么不舒服，那就好.

我是第二天的精神差，眼睛疼，眼圈黑.

不好激动，也不好发怒，不然的话胃像是被什么东西堵牢一样的，不能入眠。.

现在经过中药调理后，已经没这种感觉了，但是还没彻底康复，继续在吃中药。最好能倒下就能睡着，半夜醒来也能很快入睡，这是最好的状态。.

引用:

原帖由 LHJ202 于 2009-3-2 14:00 发表
我现在在上班就低声念起来了

.

有过，是因为公司压力造成的。后来好了，现在给我晚上8：30睡，早上7：00还起不来。

以前我有个同事，当时我们住集体宿舍。我那同事才惨，一年到头，每天晚上都不睡。她就是睡不着，心里越着急越难入睡。奇怪的是，白天精神还特好！不过就是容易发火。.

这种现象其实已经是肝火旺了。要吃中药调理会好的.

引用:

原帖由 LHJ202 于 2009-6-19 17:06 发表
这种现象其实已经是肝火旺了。要吃中药调理会好的

我和同事多次建议她去看医生，她也去看过，但收效微小。因为失眠，脾气很爆，除了我和另外一位同事，她跟其他同事几乎全吵过架。其实她人本质不坏，估计压力太大的原因，因为那时她３０好几，一直没有找到合适的另一半。其实，她人长得也属于漂亮的那种，人也是属于心高气傲的一类。每年春节回家，她都会租个男士陪她回家过春节。

我后来离开了那公司，跟同事也就失去了联络。.

这个现象解决了吗？我和你一模一样，而且已经有5-6年了，现在是醒了以后喝点水可以再睡。没法一夜到天亮。怎么办！.