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[求医] 求治疗椎间盘突出症的医生

求治疗椎间盘突出症的医生

被查出腰椎和颈椎的椎间盘突出,想找个医生好好看看,有没有人帮忙推荐一下 .

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当年我是在岳阳医院看的,打了三次封闭针,现在一直没有发作过,最主要还是平时要多注意些。.

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顶!我也刚被查出,医生让我做牵引.

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回复 1#心静如水 的帖子

中医治疗。岳阳不错的。但自己平时要注意冷暖,保养为重。.

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回复 2#鼠我最忙 的帖子

平时生活中要注意些什么,除了保暖,锻炼可以吗,如果锻炼的话,不知道该怎么锻炼.

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回复 5#心静如水 的帖子

医生说发作期不要锻炼,要静养,治疗..

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不要睡沙发,最好睡硬板床。
不要拎重物,不要太吃力。
少坐多躺。.

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总之,当福贵病养。.

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腰背运动 挺胸收腹,双腿分开,双臂举起与肩平,双拳紧握相对,拳心向下,两拳平行相抵,置于胸前,上身用力向左后右后扭动各9次。此动作活动整个腰背及腰椎。

   臀部运动 双手叉腰,挺胸收腹,双腿分开,上身及腿部动作幅度尽可能小,臀部放松,顺逆时针扭转臀围及腰部9次,成圆弧形,幅度尽可能大。此动作防治椎间盘突出及坐骨神经等。
     常有腰肌劳损,如果每天坚持做做“拱桥”运动,难度不大、时间不多,不费多少工夫,腰肌劳损就会无影无踪。
  “五点”拱桥式:仰卧于硬板床上,用头部、双肘及双足作支撑点,使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起,保持一定时间后缓慢重复两至三遍。

  “三点”拱桥式:仰卧于硬床上,用头顶、双足支撑,全身呈弓形撑起,保持一定时间后重复两遍。

[ 本帖最后由 胖头鱼妈妈 于 2008-10-24 12:59 编辑 ].

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引用:
原帖由 鼠我最忙 于 2008-10-24 12:03 发表 \"\"
总之,当福贵病养。
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