发新话题
打印【有16个人次参与评价】

[其他] 近视防治汇总

近视防治汇总

孩子眼睛有近视倾向,赶紧找了些方法。

希望能抛砖引玉,大家有更加有效的好方法共享.

TOP

预防近视, 保护眼睛的方法 :

1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人,早期检查结果往往查不出什么病,但长此以往,便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久,如果长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病
(1)要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起:
(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。
(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
(3)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。
(4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了.
(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。
(6)注意营养均衡,多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。 平时可多吃点富含VA的食物,如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等
(7)注意休息,保证充足的睡眠。
(8)定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
(9) 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料。
(10)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳.

TOP

近视眼的成因分类与中医治疗近视眼是多种原因引起,内因主要是指遗传。高度近视眼有一定的遗传倾向,外因对近视眼来说占有相当重要的地位。近视的形成主要是由于眼轴变长,另外,由于圆锥角膜、球形晶状体或房水成分的改变以及玻璃体液化等,也会形成屈光性近视。近视按性质分为单纯性近视和病理性近视。单纯性近视多为后天性发病,多为中、低度数,而且近视度数较稳定,不易发展,没有其他的并发症,一般远视力不正常,而近视力正常,病理性近视(轴性近视)多为先天遗传所致,多为高度近视,且易发展不稳定,多伴有玻璃体混浊、黄斑出血、视网膜脱离等并发症,是导致失明的原因。近视度分类:轻度近视(0~-3.00D以下)中度近视(-3.00D~-6.00D)高度近视(-6.00D以上)中医认为近视是由于先天禀赋不足则肝肾亏损,精血无以升腾于目失濡养,神光不能发越为先天遗传所致。后天饮食不节,脾胃为后天之本,气血升化之源,脾胃虚弱则升降运化失职,目不得血,神光不能视远。劳瞻竭视,致心阳衰微,阳不足则阴有余,阳为阴侵,耗伤肝血,因肝血亏虚,不能濡养于目,脉络淤阻,以致气滞血瘀,目络受阻,精血不能上荣于目,气血两虚,劳瞻竭视,精雕细刻,久视伤血,损伤肝血,目中经络干涩,脉络纤细,气血不足而形成近视。在轻中度单纯性近视眼中,气虚、精血不足为主要病机。中医辨症与辩病指导下的施治,补气升血,辅以活血化瘀、开窍明目之法,使气血调和,目受血而能视,疗效确切。在高度近视的进展过程中,本质为眼底病变,病变过程中出现出血、渗出等病理现象,中医认为高度近视及其黄斑病变,是由于肝肾精血不足、脾气虚弱为主要病机。经过辨证论治,化水湿,清痰通络,使功能恢复。.

TOP

种简单易行的保健方法旋眼法。具体做法是:端坐凝视,头正腰直,两眼珠向左旋转5~6次,然后向前凝视片刻,再向右旋转5~6次,前视片刻。此法看似简单,但只要早晚各做3~5遍,日久就会收到意想不到的良好效果。.

TOP

研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益.

TOP

一旦发现孩子看远模糊、看近清晰;眼睛看书不足1小时就易产生疲劳;反复发生麦粒肿、睑缘炎、霰粒肿等;看电视时习惯眯着眼,往前凑,看书写字容易看错题,比如“÷”号看成“+”号……以至学习成绩不明原因的下降等等,出现这些情况就必须到医院进行视力检查,早发现、早治疗。
  近视眼的治疗
  近视治疗的原则是以预防为主,防治结合,多方法综合治疗:
  1、早期假性近视阶段可采用药物,如低浓度阿托品眼药水;
  2、远眺法和雾视法
  远眺法是在课间休息时双眼尽量往远处看,每日两次,每次15分钟。雾视法又分为远雾视法和近雾视法。远雾视法是在眼前戴一副+2.50D~+3.0D的凸透镜(老花镜),望远半至一小时,每日1—2次。近雾视法是在读书写字做近距离学习时戴一副+1.0D~+1.50D凸透镜,以在30厘米能看清书本、以不感头晕或字体不模糊为标准。近雾视治疗与远眺法和远雾视法同时交替使用,疗效更好。
  3.配镜治疗
  到正规医院做散瞳验光,配上合适的眼镜,以矫正视力。目前,有一种渐进镜片,配戴此镜片会减少近距离视物时的调节紧张程度,可延缓近视加深。

[ 本帖最后由 海宝 于 2008-5-5 14:09 编辑 ].

TOP

眼保健操

1、远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。


去年夏天游泳时传染上了红眼病,两眼火辣辣的疼,连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来,用滚开的水泡上,先用水薰我的两眼,水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去,另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次,菊花泡淡了就换新的,如此治了两天后,我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度.

TOP

收藏且仔细阅读了,非常感谢.

TOP

谢谢,收藏了。.

TOP

.

TOP

如果是小孩子眼睛不好,可以去医生处治疗。我BB三年级是发现黑板看不清,老师反映题目总是抄错,经人介绍去看医生(专治18岁以下)BB。不吃药,不打针,但需要MM给BB每天坚持做眼操,定期到医生处做气功治疗。现在我BB已经5年级,视力控制在1.0--1.2之间,医生说只要坚持到发育好,视力就稳定了。我不是在做广告,只是看到越来越多的BB都带眼睛,心疼啊。因此有兴趣的MM, 请短我。.

TOP

谢谢, 给了好评了.

TOP

请教一下,孩子回来说视力5.1,视力算好的,这个度数相当于1点几呢?不知是怎样换算的。
刚才查了一下:
5.3---2.0
5.2---1.5
5.1---1.2
5.0---1.0
4.1---0.1
4.2---0.12
4.3---0.15
4.4---0.2
4.6---0.4

[ 本帖最后由 牛小妮 于 2008-5-6 11:25 编辑 ].

TOP

回复 7#海宝 的帖子

真是全面, ,收藏了.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

有兴趣的,已经短你了
谢谢!.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子
也想问下,谢谢了.

TOP

回复 13#牛小妮 的帖子

这个视力是1.2,很好的。.

TOP

很有帮助.收藏了..

TOP

真的很佩服,几乎我以前断断续续在报纸杂志上看到的关于保护眼睛的文章,都能在LZ的贴上找到。我儿子现在5年级,已经有400度近视。经朋友介绍,戴了半年的OK眼镜。校正后,目前上午去学校就不用带眼镜,晚上有时候看电视还要戴个100度的眼镜,但不知道现在我儿子的眼睛近视是否加深了呢?有没有戴OK眼镜的家长,可以分享一下经验?.

TOP

引用:
原帖由 marmar 于 2008-5-7 22:47 发表 \"\"
真的很佩服,几乎我以前断断续续在报纸杂志上看到的关于保护眼睛的文章,都能在LZ的贴上找到。我儿子现在5年级,已经有400度近视。经朋友介绍,戴了半年的OK眼镜。校正后,目前上午去学校就不用带眼镜,晚上有时候看 ...
我不太懂,什么是OK镜啊,在哪有配,价格大概多少,能否告诉我一下好吗?.

TOP

谢谢海宝啦,很全面的资料.

TOP

引用:
原帖由 孩子好运 于 2008-5-8 08:29 发表 \"\"

我不太懂,什么是OK镜啊,在哪有配,价格大概多少,能否告诉我一下好吗?
我也解释不好,参考了一些资料,听说是美国发明的,简单的说,就是:角膜矫形法。用物理的方法,把近视眼睛的眼轴的距离压短,利用晚上睡觉的时间,戴一种类似无形眼镜的透明镜片,当然是根据你的眼球的参数特制的,第二天上午取下,视力就可矫正到1.0左右。但必须每天戴才有用的。费用大概8000.00。我儿子在学校戴着近视眼镜上体育课很危险,曾经眼镜被踩碎,刮伤时常脸颊,所以选择了OK镜..

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

已经短你了.

TOP

我儿子也戴过OK镜,但一直不习惯,所以现在也不戴了,你在哪里配的?.

TOP

引用:
原帖由 小嘟嘟妈妈 于 2008-5-9 23:37 发表 \"\"
我儿子也戴过OK镜,但一直不习惯,所以现在也不戴了,你在哪里配的?
科视,虹口体育场那里。目前有半年了,我儿子11岁,自己还不能完全独立戴和取,我怕他弄不干净,所以就一直在一旁帮他。.

TOP

谢谢LZ!.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

谢谢,短你了!.

TOP

好帖!给个好评了。.

TOP

回复 25#marmar 的帖子

晚上睡觉也带着吗?没有影响吗?.

TOP

引用:
原帖由 xinyiqian 于 2008-5-6 10:23 发表 \"\"
如果是小孩子眼睛不好,可以去医生处治疗。我BB三年级是发现黑板看不清,老师反映题目总是抄错,经人介绍去看医生(专治18岁以下)BB。不吃药,不打针,但需要MM给BB每天坚持做眼操,定期到医生处做气功治疗。现在我 ...
短你了,盼着回复呢,谢谢.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

已短你了,盼回复。.

TOP

昨天我带儿子去五官科医院,隐形眼镜室的李医生说我们不适合带OK镜。看着儿子的度数一直在加深,真是很担忧,请问有没有在奥克拉做眼睛的BBMM们。.

TOP

引用:
原帖由 Georgegg 于 2008-8-26 14:52 发表 \"\"
昨天我带儿子去五官科医院,隐形眼镜室的李医生说我们不适合带OK镜。看着儿子的度数一直在加深,真是很担忧,请问有没有在奥克拉做眼睛的BBMM们。
为什么说不适合?我们在加拿大,医生一开始就说OK,当然需要试戴调整一段时间,再跟踪检查.程序看上去都还不错,目前刚10天,效果也好,但说心理话,还是不相信西医的方法是最好,尤其在看近视方面.所以想多了解国内医生的看法..

TOP

我家女儿7岁,六月份查视力0.6,0.8。用了一个月的时间,中医按摩眼睛周围穴位和脚后,视力达到两个1.0.希望能保持。按摩眼睛周围穴位,应该对假性近视,还是很有帮助的。.

TOP

我体检查下来说我眼睛黄斑病变,我右眼750度左眼150度。医生让我不要进行对抗性的运动,如网球,排球等,说眼用力后可能会导致眼睛出血视网膜脱落。听起来好吓人啊!谁知道这是怎么回事,要紧吗?.

TOP

引用:
原帖由 木沐妈 于 2008-8-31 22:26 发表 \"\"
我家女儿7岁,六月份查视力0.6,0.8。用了一个月的时间,中医按摩眼睛周围穴位和脚后,视力达到两个1.0.希望能保持。按摩眼睛周围穴位,应该对假性近视,还是很有帮助的。
请问你们在哪里按摩?我们孩子也感觉视力下降,想防范一下。谢谢!.

TOP

收藏.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

可以短我吗?   也想知道.  .

TOP

回复 34#木沐妈 的帖子

孩子在学校测视力,  有下降趋势.   心理急啊!    请问你们在哪按摩的?  能短我吗?.

TOP

向各位汇报:开学一年了,度数发展到二百度。虽然我们坚持按摩,但按摩只是短期效应,辅助治疗,不能控制度数的加深。.

TOP

回复 11#xinyiqian 的帖子

可以短我吗? .

TOP

发新话题