快4岁了，不知是否还要吃呢？

改了一下标题,自己顶一下

[ 本帖最后由 山林 于 2008-2-20 10:16 编辑 ].

顶一下.

我家安安两岁了，还继续每天一粒在吃。听朋友说，她女儿的弱视（今年6岁），很大程度上由于没有适当补充维A维D，这对宝宝的视力发育很重要的。只是不可过量，每天一粒。.

不知吃到几岁？
沉到很下面了，顶一下！.

按说D是不需要额外补充的。只要每天在光线不刺眼，不会伤害到皮肤的时候，晒20分钟左右，身上的胆固醇就会转换成D，就够身体用的

  就是说太缺了，建议不要从化学成分里补充，最好从含D的食物里补充。

  那些食物里含的多，你可以从网上查

  我把在网上查到的发给你，供你参考，希望对你有帮助

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。

但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。

但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。.

谢谢!
就是不吃怕不够,吃了怕太多,烦恼呀!.