每天坐在办公室里，感觉身体越来越差。各位MM们说说看，你们平时都参加什么体育运动。杨浦区有什么好的健身场所吗.

隔天练瑜珈,每天上午和儿子散步一小时以上,下午他骑车我走路.两个人体质都不匝地,一起锻炼..

散步，其他运动恐怕太激烈．.

跑步、游泳.

现在冷了，出去运动也不太方便。所以儿子放学后我和他一起在门口楼道跳绳300个左右，再一起爬楼（偶们住在15楼），又方便又省钱，呵呵.

跑步，游泳，踩自行车，登山器，跳绳，打球。。。。这些是锻炼心血管，肺活量，耐氧性的。

健身器。这个锻炼局部肌肉的力量和弹性，身体伸展性。

我不盯着一种运动做。担心受伤。会轮流做以上的运动。2-3天运动一次，1-2小时每次。.

引用:

原帖由 rosemary 于 2006-1-5 09:53 发表
跑步，游泳，踩自行车，登山器，跳绳，打球。。。。这些是锻炼心血管，肺活量，耐氧性的。

健身器。这个锻炼局部肌肉的力量和弹性，身体伸展性。

我不盯着一种运动做。担心受伤。会轮流做以上的运动。2-3天 ...

你每天运动的量到蛮大的吗有健康心态.

引用:

原帖由 coco 于 2006-1-5 09:29 发表
现在冷了，出去运动也不太方便。所以儿子放学后我和他一起在门口楼道跳绳300个左右，再一起爬楼（偶们住在15楼），又方便又省钱，呵呵

厉害，300个！我们今天考跳绳，20个及格，可是niuniu因为刚刚学，最好的记录18个。今天又腿疼，这段时间感冒刚好，没敢给她练，向你们学习！.

[quote]原帖由 coco 于 2006-1-5 09:29 发表
现在冷了，出去运动也不太方便。所以儿子放学后我和他一起在门口楼道跳绳300个左右，再一起爬楼（偶们住在15楼），又方便又省钱，呵呵 [/
很厉害呀，我跳100个就气喘嘘嘘了，看来真得要好好加强锻炼了。不过要坚持下去还是挺困难的。.