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[问药] 身体很乏是湿气重吗？

51楼美之姑妈 美之姑妈 (......) 发表于 2013-9-24 11:06 只看此人

湿气重还有个重要的表现是大便不成形,马桶不容易冲干净,便后往往要用好几张纸.这点非常重要,虽然有些不雅,但中医重视对大小便性状的观察还是很有道理的..

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52楼hxj3y hxj3y (心情很好，每天过得很充实) 发表于 2013-9-24 11:14 只看此人

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我也在快走，觉得越走人精神越好，也看到身材的变化，自信心倍增。.

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53楼悠然此心 悠然此心 (听花落的声音) 发表于 2013-9-24 12:57 只看此人

我跟楼主一样的，中医说是早更的现象。.

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54楼bocaima bocaima (Travel) 发表于 2013-9-25 08:22 只看此人

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这也太早了！.

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55楼想放慢生活 想放慢生活 (事缓则圆) 发表于 2013-9-25 13:35 只看此人

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我每周三次，每天我做不到啊。
开始时，我会摆动手臂，最后我就慢慢走，拍拍心包经，否则，感觉手涨的。我总是偷懒，觉得有点汗了，下一圈就不走了，我总是自我安慰，中医说的，只要微微出汗就到量了。.

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56楼tczpingping tczpingping (开心) 发表于 2013-9-25 20:42 只看此人

这两天在楼下花园快走30分钟，今天是第三天。加油！坚持！.

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57楼caijunwei caijunwei (笑笑) 发表于 2013-9-26 12:19 只看此人

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慢慢来，但锻炼时间不到，强度不到是没有用的。我建议你手机下载“咕咚运动”的软件，这样走路时绑在手臂上，就可以测出你的心跳，消耗的卡路里，进行合理的有氧运动。
“有氧运动”的四要素：
1．在有氧的环境下进行。
2．必须要全身运动。
3．运动结束后不应达到上气不接下气的程度。
4．训练强度在你最大心率的60%-80%之间最少持续20分钟以上。.

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58楼想放慢生活 想放慢生活 (事缓则圆) 发表于 2013-9-26 13:09 只看此人

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谢谢好详细的。
我倒是用nike running的。我去下载咕咚。比较一下。

坚持真难。特别是“今天要不要下去走路”，去，不去，呵呵呵。。。.

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59楼caijunwei caijunwei (笑笑) 发表于 2013-9-26 14:26 只看此人

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最近空气质量好，多在外面运动，等冬天PM2.5上升了还是在室内锻炼。.

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60楼想放慢生活 想放慢生活 (事缓则圆) 发表于 2013-9-26 14:30 只看此人

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好主意，根据pm2.5.

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61楼平淡 平淡 (......) 发表于 2013-9-26 16:13 只看此人

我基本每天早上薏米赤豆，有时加几颗红枣
人好像不像原来怕累.

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62楼yiyi0306 yiyi0306 (......) 发表于 2013-9-27 14:34 只看此人

我从今年春天被同学怂恿一起练瑜伽，几个月下来，身材和精神都好了很多，腰围回到了五年以前的两尺，明显身体紧致了，曲线出来了。我体重没有减很多，我同学练了2年，瘦了十几斤。结论是运动运动运动，不能懒！.

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63楼jxm123577 jxm123577 (凤鸣岐山) 发表于 2013-11-10 20:42 只看此人

气虚则乏力，湿多则困重.

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[问药] 身体很乏是湿气重吗？

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