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记录减肥,慢慢的瘦,迎接夏天!

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今天是第二天到唯伊美座手工按摩,本来想瘦一斤不错了,昨天晚上2个小苹果。今天早上2个蛋一杯酸奶,中午1个苹果,下午一个苹果,30分钟呼吸操,6点去按摩,8点1个苹果,睡前呼吸操。
第一天73.3  第二天72.2.

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70几斤还减肥?晕倒。.

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引用:
原帖由 平凡人 于 2010-3-24 21:25 发表 \"\"
70几斤还减肥?晕倒。
会不会是公斤?.

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本来想瘦一斤不错。。。。第一天73.3  第二天72.2——分析下来应该是公斤。.

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好想减肥但减不下来,控制不住嘴巴呀。.

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回复 2#平凡人 的帖子

这点我要害怕了,想想也不可能。.

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这样减下去,身体吃不消的,总归早餐和中餐要吃好,减肥只靠一时兴起肯定不行的,打击一下哈,偶也在减肥之中,晚餐没吃,喝了一杯自磨豆浆,3只小芒果..

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引用:
原帖由 猫在路上 于 2010-3-24 20:39 发表 \"\"
今天是第二天到唯伊美座手工按摩,本来想瘦一斤不错了,昨天晚上2个小苹果。今天早上2个蛋一杯酸奶,中午1个苹果,下午一个苹果,30分钟呼吸操,6点去按摩,8点1个苹果,睡前呼吸操。
第一天73.3  第二天72.2
我的建议哦,供参考

1。早饭没有问题,但是如果第二个蛋去蛋黄,只吃蛋白可能更好

2。中午应该吃点荤菜,清蒸的鱼啊,牛肉啊,让肠胃动一动,其实消化系统动一动,身体内部就开始运作一遍,还是有好处的

3。不知道你的手工按摩要不要求喝水的,我以前参加的要求大量喝水的,来帮助新陈代谢,我试下来,确实白天大量喝水效果要好,减的快

4。没有蔬菜哦,其实番茄,黄瓜都很好,另外,水煮芹菜也很好,海带凉拌也不错,蔬菜我觉得还是要有的,而且颜色要丰富,品种要多,每个一点, 控制总量,这样才能保证营养均衡
好好坚持哦,下来很快的

[ 本帖最后由 lisa.wang 于 2010-3-25 05:36 编辑 ].

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回复 8#lisa.wang 的帖子

你减下来后,反弹了吗?.

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今天是第三天,早上老样子,呼吸操300下,喝了喝多说,上来多次厕所。中午2个苹果。下午下班去按摩,晚上来报分量。.

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上来汇报,昨天下午开会到五点,期间太饿也有太多诱惑,吃了一个芦柑两个香蕉,6点去按摩,71.67.

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今天开始正常饮食,晚上主食不吃。早上还是2个蛋,一个蛋黄不吃。.

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回复 1#猫在路上 的帖子

能不能透露一下咋做呼吸操亚?.

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回复 13#小园子妈妈 的帖子

可以,但是怎么告诉你那?比较难做的。.

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回复 14#猫在路上 的帖子

是腹式呼吸法吗?呵呵.

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做得我头发昏
口干舌燥
那个呼-吸-操 -很难的说.

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回复 15#小园子妈妈 的帖子

不是,是一个手点在肚脐下的2厘米处,1个手点在胸部中间,好像是包心穴。双脚内八,臀部撅起来。用力吸气再吐气。在2顿饭中间做,也就是吃好饭的1.5小时做。一天三次,每次30分钟,300下。.

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6秒钟一下?我的深呼吸好像坚持不了那么长时间.

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加油,楼主!

本人2年前买了唯依美的30次卡,用了一半瘦了18斤,身材完美。。。2年后的今天,反弹了16斤,继续用另外一半。。。

希望结束后,表再反弹了!希望能和楼主共同达成目标!!!.

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回复 19#sunny_rigo 的帖子

不减肥,当作保健,也是很不错的选择
我已经连续3年了
一周尽量做到去两次
很舒服.

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回复 20#动耳神功 的帖子

我可不这么认为。。。
每次80块的价格,跟外面譬如香曼丽而的背部保养相比可没什么优势,更何况还没那么舒服~~

它的原理很简单,就适合不太爱动的美女。如果是我,更希望能够合理饮食加上适量运动,譬如瑜伽游泳什么的。那才是我的最爱!.

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回复 21#sunny_rigo 的帖子

我也是这样想的,但是我想前期先瘦下来,到了夏天去跑步。.

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回复 22#猫在路上 的帖子

是的是的,肥肉去掉以后,练塑形,多好。。。.

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不知道身高多少?70几KG的话,开始是比较容易下重量,特别是这样残酷的苹果餐
我也这样吃过,到第三个苹果的时候,甜苹果都觉得很酸涩呢
不过一定会有反复和持续期,加油呀!坚持住!.

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