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[求医] 伴君如伴虎

伴君如伴虎

最近老公的呼噜声日趋严重,如虎啸般,间歇还伴有呼吸暂停,等他那口出去的气常常等得我是度秒如年。
早上看着我那神清气爽,儒雅憨厚的老公,想不通怎么到了夜深人静的时候就变成鼾声如雷的蒋门神了呢?
走过路过,请赐良方,谢谢了!.

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累的。.

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以下内容为马悦凌老师网站转帖:

   健康的人,不胖不瘦的人,睡觉时一般是不打呼噜的。有的人从不打呼噜,可是劳累过度后就会打呼噜,有的人喝过酒后会打呼噜,这都是和身体状况有关联的。胖子普遍爱打呼噜,而一般情况下,胖子就是身体虚、亏的表现。有几个大胖子能活到百岁的?很少。打呼噜代表一个人气虚,血上头及咽喉部的量不够,同时,气虚会造成咽喉部的肌肉松弛,肌肉下坠使咽喉、气管通路变窄,气流流通不畅,就打呼噜了。凡是打呼噜严重的人,凡是打呼噜的同时还出现短暂憋气的人,患脑缺血、心肌缺血的比例远远高于同龄人,只要补足血液,不吃泄气食物,不做过多泄气的按摩,不做高强度的锻炼,就可以提高身体的机能,身体不再虚弱,肌肉不松垮时,打呼噜的声音会随之变小,同时呼噜还会变得有规律,憋气情况会大大减少。但当身体虚弱时,呼噜声又会加大,又会有憋气的现象出现。通过观察一个人呼噜声音的有无、高低及有无憋气现象,就能大致了解这个人身体的状况如何,家中如果有人打呼噜,当呼噜声明显发生变化时,一定要提高警惕了,说明打呼噜的人的健康状况发生了变化,要提醒他(她)加强营养、注意休息了。早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海虾,1-2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖的烂烂的,利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以与黑米糊一起搅匀吃。忌食一切寒凉,河鱼河虾不要吃,忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。可在室内做背部撞墙,一次10-30分钟,一天1-2次,具体做法是:在离墙10—15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟,再逐步延长到30分钟左右。一周做一次全身的艾熏,做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,最好能每天转1-2次,一次10-20分钟。具体的做法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30—50圈,要领同上,再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢,要连贯,并且呼吸要自然,全身要放松。最好放在早晨及下午做,空腹时更好,做完后喝一杯温开水,坚持半个月后,效果就会很明显了。一定要注意对身体的保暖,天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。.

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回复 1#全职混混 的帖子

我老公也有这个毛病,打呼不说,还憋醒过几次,虾得我带他去看医生,结果医生讲像我老公这样看起来不是很胖的人应该不要紧。
夏天的时候他每天游泳2000米,那时候就不会憋气,后来天气越来越冷,皮肤局部干燥的都裂开了,不能每天游泳了,再后来源深关门,就彻底没有游了,憋气症状又出现一次,总结就是缺乏运动,营养过盛造成肥胖(老公比以前胖了30--40斤),绝对的亚健康。
可以每天绕着小区走步嘛,你们小区一圈下来估计运动量就够了。.

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回复 1#全职混混 的帖子

推他翻个身,侧睡会不会暂时不打了?!.

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回复 2#顺顺娃 的帖子

是有可能呢.

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回复 3#流光菲舞 的帖子

谢谢!.

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回复 4#香妈 的帖子

前几年体检的时候也跟医生提过,也是说没什么关系,就说不要太累了。
每晚只要他在家,我们都会在小区散步的,只是偷懒没走一圈,看来是要多动动。.

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回复 5#benbenhumm 的帖子

我家这位也是,我说下次给他录音。.

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回复 6#当当妈妈 的帖子

不忍心推醒他。.

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回复 11#全职混混 的帖子

一般打鼾的情况下推他翻身多数不会醒的,但是会止住鼾声,要不你试试看,.

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开刀也没用,照样打,索性买个止鼾器吧.

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已经伴了十几年了.

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引用:
原帖由 当当妈妈 于 2010-1-15 21:18 发表 \"\"
一般打鼾的情况下推他翻身多数不会醒的,但是会止住鼾声,要不你试试看,
难不成推整宿?.

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打鼾是病啊,一定要去看的,否则会引起好多其它系统的疾病的。.

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我也打呼噜,很严重的。有时候把老公吵醒,但我却浑然不知。6年前检查过。还24小时背着个检测仪,结果啥也没查出来,医生说让侧身睡,枕头不要太高,会好些。我全职在家,也没啥压力,身心也不累,为啥打呼噜呢?唉,有时候老公也很苦恼的
不过我有鼻炎,也许这也是个原因。

[ 本帖最后由 amyliu1975 于 2010-1-17 16:05 编辑 ].

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