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[养生] 吃啥补钙好

吃啥补钙好

如题.

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最近脚经常抽筋,感觉缺钙,应该吃点什么补补呢.

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我脚抽筋的时候每天喝牛奶就不抽了,你可以试试.

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喝牛奶不习惯,肠胃也不行,有什么好的钙片之类的推介.

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牛奶里的钙是最容易被身体吸收的。.

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喝牛奶,晒太阳,主要是吸收一点紫外线。.

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回复 4#冰雪 的帖子

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牛奶里面钙磷比例最适合吸收。喝牛奶肠胃不适的话就喝酸奶,个人觉得那种每天送的纸杯无糖酸奶应该效果比较好。
虾皮,少量油炒炒。
户外适当运动。
我买过安利的钙镁片。。。家里现在的是钙尔奇。。。说不好效果,前面没坚持。谢谢你的提醒,我肯定是缺钙的,继续吃起来.

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钙尔奇效果还行,可以试试,但还是食补好.

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试着坚持喝牛奶.........

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乐力钙好象不错的.

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长期吃钙片容易生结石,特别是钙尔奇这个牌子。.

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回复 4#冰雪 的帖子

美安的钙粉。.

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药补不如食补,平时多吃虾皮,多喝奶(鲜奶不行,改喝酸奶吗)。.

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引用:
原帖由 starmama 于 2008-11-25 22:28 发表 \"\"
喝牛奶,晒太阳,主要是吸收一点紫外线。
对。.

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还有一样好东西,就是奶酪——cheese.

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回复 11#溪溪 的帖子

近期一直是用的这个!.

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乐力钙.

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锻炼+保暖,从心理上不要太依赖食补。.

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