3楼妈妈的小天使
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发表于 2007-6-12 12:43
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我也是一个 颈椎病老患者,根据多年的战斗经验下来.有几点经验谨供参考:
1.首先要找到发病原因,这个毛病往往是不正确的姿势保持时间过长引起的,可以调节一下椅子的高度,及位置还有电脑显示屏的方向,让双脚自然升直.甚至不要有轻微的扭曲动作,即使你不觉得难过,时间长的话也会造成影响.
2.慎服药物,这类药物往往是疏通血管之类的,既治标不治本,又副作用大..
3.若发作严重时,如头晕,呕吐等,千万不可做扭转运动.否则会更严重!需要到医院去做牵引,再辅推拿及做操.不严重,则看情况,如仅是僵痛,则先去做一下推拿,回来后坚持做颈椎操.推拿很重要,因为有些肌肉末梢靠自己运动是无法达到效果的.一定要靠推拿帮你疏通一下经脉,然后自己做操,全身活动起来.如果仅是酸痛,则做操就可以了,
4.日常保养.平时一个姿势半小时以后,要战立起来一会,扭动一下脖子.
5.未雨绸缪,平时的保养是最重要的!.