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过敏性体质宝宝的秋季护理（刊登于9月《健康娃娃》）

久病成医，虽然我没成医，但总结了一些经验和切身体会，当然也借鉴学习了许医生的很多观点，写了这篇文章。同时做个广告，应该是10月份的健康娃娃有许医生的文章，讲过敏性疾病预防的。


经过了炎热的夏季，秋天的脚步近了。在享受这个收获季节的同时，不要忘了家里有个小小的过敏性体质宝宝。如果你的宝宝曾经有过湿疹、经常流鼻涕、揉鼻子、揉眼睛、过敏性哮喘、一年中反复呼吸道感染等症状，或者大人有过敏史，那他很有可能也和丁当一样是个过敏性体质的宝宝。随着城市现代化程度日益提高，过敏性体质的宝宝也越来越多，对环境气候变化等特别敏感，很容易生病，轻则感冒发烧、重则引发肺炎、哮喘。去年秋天丁当的一次咳嗽演变成肺炎还历历在目，今年秋天即将来临，我们将防护工作放到了首位。做好各种准备工作，可以将宝宝对于季节转换带来的生病概率尽量降低，度过一个愉快的秋天。
先来看看秋天带来的一系列变化，可以有助于我们采取有针对性的措施，减少季节变化产生的影响。首先，秋天天气转凉，早晚温差大。天气凉是进入秋天最大的变化，同时一天当中也会有较大的温差，宝宝适应环境的自我调节能力未发育完全，因此在转凉时稍不注意就会引发感冒、过敏性鼻炎等疾病。其次，秋天空气干燥。空气中会有很多导致过敏的因素，如漂浮的花粉等。最后，经过夏季，人体消耗较大，在秋天可能造成免疫力下降。免疫功能下降，在周围环境有感染因素时，更容易感染。
因此，过敏性体质宝宝的秋季护理，可以从以下几个方面入手：

一、        衣着
俗话说：“春捂秋冻”，夏天向秋天转变的时候，对宝宝衣物的添加要有一定的控制，不可一下子穿得太多、盖得太厚。秋天早晚凉，中午时分还是比较热，宝宝调节能力差，如果穿得太多的话反而会出汗，毛孔容易打开，一旦受凉，就会引发疾病。
秋季温差大，外出可多带一件外套，也可以备一顶小帽子，根据气候的变化，及时给宝宝增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒。
宝宝衣物的理想材质是纯棉、真丝或麻质，吸汗而不刺激肌肤，过敏性体质宝宝最好不要穿化纤质料的衣物。宝宝的衣物应每天换洗，保持爽洁。比较喜欢出汗的宝宝，可在活动时在背部垫上一块小毛巾，并在活动后及时抽去。

二、        饮食
宝宝的食物应可口、清淡、有营养。对过敏性体质的宝宝来说，要注意是否对鱼虾等食品过敏，少吃咸、酸、辣等刺激性食物。尽量不吃冰淇淋、冰汽水等冰冻食品，以及糖果等甜食。
培养宝宝良好的饮食习惯十分重要，做到不挑食、偏食、控制零食，均衡的营养摄入，能增加宝宝的抵抗力。
让宝宝多喝白开水，这样不但可预防秋天霉菌过敏，对宝宝胃肠道和肺部也有益。帮助宝宝养成主动饮水的习惯，在喝牛奶和果汁后最好也能喝一些水，防止蛋白质等物质营造易滋生细菌的环境。多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

三、        锻炼
活泼好动是宝宝的天性，适当锻炼可以促进肺功能的发育，增大肺活量，增强呼吸道对外界气候变化的适应能力，达到增加抗病能力和身体抵抗力的目的。家长应经常带宝宝进行户外锻炼，多见阳光和呼吸新鲜空气，让孩子在大自然中运动磨炼、释放心怀。
在运动的时候注意要根据宝宝的情况选择合适的运动方式和地点。对于过敏性体质的宝宝来说，体育运动会加速呼吸频率，吸入空气中过敏物质。因此在运动前应做好热身活动，避免在干燥寒冷的环境中运动，选择如户外散步、踢球、骑小自行车等锻炼项目，同时避免长时间和激烈的运动。
由于很多宝宝对冷空气过敏，一遇到气温变化就引发过敏性疾病，锻炼最好的方法就是游泳。宝宝4岁开始可以正式学习游泳，一般可以从夏天开始，坚持过秋冬。而对于比较小的宝宝和游泳以前需要做一些准备，如让宝宝从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，即使到了秋冬也不放弃，循序渐进增强宝宝的耐寒能力，适应之后再去学游泳。

四、        环境
环境对于宝宝的身体具有至关重要的作用，通过改善环境，可以让宝宝避免接触过敏源。
由于螨虫、霉菌等存在于居家环境中，保持清洁、舒适的家庭环境十分重要。经常打扫房间，勤洗、勤晒床上用品和窗帘等物品。注意保持室内空气流通，可以降低室内过敏性物质的浓度。同时避免环境中的有害物质，例如香烟，煤气以及炒菜的油烟等刺激性气味等。最好不要铺设地毯，也不宜给宝宝玩毛绒玩具和养宠物。
尽可能少去人多拥挤的封闭型公共场所，公共场所空气比较浑浊，刺激性因素更多。
如果宝宝对花粉过敏，在秋春季尽量少去花草集中的植物园或公园，家里也避免养植花花草草。如果过敏症状非常明显，可以带口罩外出。

五、        其他
1.        培养宝宝好的卫生习惯。养成饭前用肥皂洗手、勤洗头洗澡等好习惯，切断细菌的传播途径。
2.        弄清宝宝的过敏源。常见的过敏源有灰尘、花粉、霉菌及尘螨等，有些食物如鱼、虾、蟹等也是重要的致敏源。身为家长应密切留意宝宝的生活，发现过敏源，有条件的还可以去医院进行过敏源测试。尽量避免与导致过敏的物质接触，是防止疾病发生的有效措施。
3.        适当合理的使用药物预防。有些宝宝的症状固定出现在夏秋交替时，那就可以使用一些药来进行预防，这样可以防止或者减轻过敏性疾病的症状。在选择药物时要注意个体差异，选择对宝宝有效的副作用小的药物。
4.        轻松乐观的心态。有时宝宝反复生病对大人来说是心理和生理上的折磨，会反省自己是不是照顾不周，自责无助。在不生病时会紧张宝宝的一举一动，唯恐又有风吹草动。这样的紧张情绪自己劳累不已，对宝宝也是一种压力，甚至在这样的心理暗示下生病。因此虽然要对宝宝的护理加以重视，但心理上还是需要放松，积极乐观的态度对于宝宝和大人都十分重要。.

来了，慢慢学习~~.

谢谢丁当妈.

学习了[em01].

谢谢！提醒.

看了，谢谢。刚一凉就又喘上了.

[em01]已收藏.

[em01]，收藏了.

[img]http://img.igogo8.com/igoogle8/showimg/0/0/%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E4%BA%86.gif[/img].

谢谢，学习了.

秋天了，正愁呢，正好用上[em01].

[quote]原帖由 [i]烨烨妈[/i] 于 2006-9-7 16:15 发表
秋天了，正愁呢，正好用上 [/quote]


我家大宝也是，头疼中.

写得很详细，谢谢～～.

学习中，不过要逃过无处不在的尘螨，难！.

看了，谢谢。.

谢谢.

我家也有过敏儿。[em20].

谢谢，正好用得上！！！.

谢谢！我们这两天又咳上了。.

谢谢，收藏了，慢慢看[em01].

谢谢

谢谢，挺实用。现在过敏体质的小孩太多了.

国外版本，对于环境有更细致的要求，可以参考：
1，尽量用吸尘器打扫房间。
2，户外活动之后沐浴或更衣。
3，衣服尽量用干衣机（排到室外），不要在户外晾晒。
4，每天擦干浴室墙壁、浴缸、浴帘以防止霉菌滋生。用杀霉菌的清洁剂擦瓷砖。
5，选用防霉菌的墙纸。
6，定期清洁冰箱。
7，使用空调或减湿器，使室内湿度降低到小于50％。浴室和厨房采用排气扇去湿。
8，枕头、床垫均采用带有拉链的密封袋。每周清洗床上用品，水温至少54.4 度以杀死尘螨。不要用羽绒枕头、围巾、床垫、双层床以及天篷床。尽量不用地毯（尤其是卧室和浴室）。地板最好采用硬木、瓷砖，并应经常湿拖干净。家具尽量避免装软垫。
9，垃圾置于密闭容器，并及时清理。食物宜置于密闭容器。不要在家里储藏纸袋、报纸和纸板箱。
避免在车上以及家中吸烟。.