勐昊爸 2006-6-17 01:16
错误的习惯性做法
错误的习惯性做法（一）
> 错误：为了牙齿不蛀应该多刷牙 实际上，口腔科医生建议，一天刷牙不要多于两
> 次，那些牙珐琅质很薄的人和补过牙的人更是如此。如果你吸烟很凶，可以一天刷三
> 次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物质在刷牙过程中能磨掉珐琅质，使牙齿失去保
> 护层，反为蛀牙创造条件。（丁永明）
> 错误的习惯性做法（二）
> 错误：感冒了就不要洗澡 实际上，感冒病人应比健康者更多洗澡。人体在同病毒的斗
> 争过程中生成的炎症的产物和毒素经皮肤同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了这些废
> 物，增强了免疫力。科学家认为，水、肥皂和擦澡用品是消除炎症、促进健康的“药
> 物”。但他们不主张经常使用抗菌肥皂。抗菌肥皂虽能杀死细菌，但不利于保护皮肤免
> 遭感染。（丁永明）
> 错误的习惯性做法（三）
> 错误：好袜子是用天然织物做的 实际上，用天然织物做的袜子虽吸汗、易洗，但有一
> 个很大的不足：吸了汗的袜子变得粗硬，会磨破皮肤。同时，袜子变形，脚底爱长鸡
> 眼，真菌感染的危险也大。最理想的袜子是天然织物里加入丙烯线。
> 错误的习惯性做法（四）
> 错误：近视眼不宜从事体育运动 实际上，体育运动能改善巩膜和眼部肌肉，预防视力
> 进一步下降。对戴眼镜的人来说，适宜的运动项目有碟靶场射击和子弹射击，还有各
> 种循环运动：跑步、走路、游泳、花样滑冰和球类。运动时，眼睛从近处转到远
> 处，再回到近处---这是预防近视升级的最好办法。如果运动时眼镜有妨碍，可用隐形
> 眼镜代替。（丁永明）
> 错误的习惯性做法（五）
> 错误：吃油腻食物会发胖 实际上，食物的油脂在合理的范围内不会沉积。作为细胞燃
> 料的脂肪，很快就被身体消耗掉。虽然油腻但含糖不多的饮食不会促进脂肪的沉
> 积。相反，不油腻的甜食会加强脂肪沉积的过程。如果你的体重不理想，首先要少吃
> 甜食。甜食所含的碳水化合物约30％会转化成脂肪沉积下来。（丁永明）
>
>
>
> 错误的习惯性做法（六）
> 错误：只有孕妇不宜操作电脑 实际上，电脑的射线对想当父亲的男子更危险：经常操
> 作电脑的男人，精子发生突变“氨基酸胞嗪变成化学结构相近的胸腺嘧啶，导致后代继
> 承的基因改变。科学家建议，男子在计划当父亲前三个月把操作电脑减低到最低程
> 度。此外，每天吃点维生素B11，预防遗传疾病。当然，这些建议对未来的妈妈同样适
> 用。（丁永明）
> 错误的习惯性做法（七）
> 错误7：头颈天鹅般就是健康美丽 实际上，长头颈的人常患脊柱病。头颈越长，脊柱
> 承受的负担越重。因此，长头颈的人要加强支撑它的肌肉的锻炼，避免急剧运动，不
> 要让低头或仰头时不舒服的姿势过久。（丁永明）
> 错误的习惯性做法（八）
> 错误8：腰越细寿命越长 腰围并不那么重要，关键是体形的比例。 科学家认为，从比
> 例可以评价一个人的激素水平是否平衡，新陈代谢是否正常。放松站立，测量肚脐眼
> 处的腰围和最粗处的腿围。正常情况下腰围和腿围的比例不应超过0．85。否则，心脏
> 和血管就有危险，也就不可能长寿。（丁永明）
>
>
> 9种疼痛的意外真相
>
>
> 我们已经不会再做疼痛“忍者”，但疼痛仍在卖弄小把戏，声东击西。而有些疼痛确实
> 纯属“意外”，排除了最常规的诱因，让我们看看9个泛疼痛区的事实真相，透视那根针
> 究竟扎在哪里。
>
> 头痛让我们头疼的事情很多很多，不让我们头疼的事情很少很少。莫非脑子里长
> 了肿瘤？意外真相：肾上腺素增高。不光紧张会使肾上腺素增高，发酵的面包、奶
> 酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，体内肾上腺素
> 增加，就会引发头疼。
>
> 眼睛痛对着电脑一天下来，很多人会眼睛疼。所以我们一般理解眼睛疼都是用眼
> 过度引起的视疲劳。意外真相：经期目痛症。如果眼睛专门在月经来的前后疼得特别
> 厉害，很可能是这个原因。月经期间，雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊
> 乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，使眼睛感觉很疼。除了调理月经
> 外，用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。
>
> 耳朵痛提起耳痛，马上就会想起中耳炎，但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的
> 祸。意外真相：泛迷走神经地区不适。耳道皮肤由迷走神经控制，这条神经行程最
> 长，从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处谁有点儿不舒服都会引起耳朵疼，例如
> 扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的
> 精油香熏可以缓解这种神经疼痛。
>
> 肩膀痛肩膀疼有好多原因，最常见的是姿势不对引起的肌肉酸疼。意外真相：胆
> 囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以胆囊发炎会引起右肩及右肩
> 胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消
> 化不良症状，最好去医院检查一下你的胆囊。
>
> 颈背痛颈背疼痛是因为工作的姿势不对，肌肉僵硬引起的。意外真相：胸罩综合
> 征。由于长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧使皮肤好像戴了一道细
> 铁丝。人体连续活动时，上身肌肉不断运动，而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩
> 擦，时间长了，这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而变得僵硬，也就出现了颈背部的
> 疼痛。
>
> 心绞痛心区疼痛一定是心脏出了问题，没准儿就是心绞痛。意外真相：颈椎
> 病。颈椎退化或小关节的错位，会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血
> 管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，出现胸闷、心慌、心前
> 区疼痛、心律失常等症状，也叫 “颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长，可以
> 持续数日。
>
> 脚痛高跟鞋简直是铠甲的一部分，觉得脚疼时，我们会怪罪鞋子的不舒服。意外
> 真相：痛风。这是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤
> 酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高，尿酸盐结晶析出并沉积在关节
> 处，足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。
>
> 臀部痛早晨正健步如飞地赶路上班，白天正聚精会神地赶报告，夜深人静睡得正
> 香，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部。屁股也会疼
> 痛作怪？意外真相：坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的，工作姿势扭曲了脊柱
> 的正常生理弯曲，再加上经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成
> 对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时
> 袭来的剧痛。
>
> 臀部痛早晨正健步如飞地赶路上班，白天正聚精会神地赶报告，夜深人静睡得正
> 香，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部。屁股也会疼
> 痛作怪？意外真相：坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的，工作姿势扭曲了脊柱
> 的正常生理弯曲，再加上经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成
> 对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时
> 袭来的剧痛。 (文/张晨)
>
>
>
> 哪些食物帮我们代谢
>
>
> ●燕麦
>
> 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
>
> ●玉米
>
> 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
>
> ●海带
>
> 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的
> 吸收。
>
> ●大蒜
>
> 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含
> 量。
>
> ●苹果
>
> 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
>
> ●牛奶
>
> 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸
> 收。
>
> ●洋葱
>
> 所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的
> 活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
>
> ●甘薯
>
> 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有
> 较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内
> 过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。.
evekissoscar 2006-6-17 10:45
学习过了[em01].