高胖妈妈 2015-6-25 20:45
失眠怎么办？
常常失眠，好不容易睡着了，一两个小时又醒了，睡个觉都这么累，真的好痛苦。有好的办法或者医生推荐吗？谢谢大家，出出主意吧。
sara的糊涂妈妈 2015-6-26 08:20
吃一粒舒乐安定，据说没副作用，我睡不着的时候吃一到二粒，一觉到天亮
huajinyi 2015-6-26 16:22
我也去医院咨询过类似的问题，医生说最好是运动，稍微出汗比较好。不过我目前也没有做到天天运动，你试试看吧，总有好处的。
linda2002 2015-6-27 16:22
我有段时间也这样，醒了之后就辗转难眠。 不过，现在好了。 我是坚持晚上跑步（慢跑），听些轻柔的音乐，睡前喝杯热牛奶，晚上晚一点睡，慢慢就好了。 现在就是睡眠比较浅，但没有再出现醒了睡不着的情况。
你试试看
高胖妈妈 2015-6-27 19:38
回复 6楼linda2002 的帖子
我现在每天坚持晚饭后快走半小时，但对睡眠好像没有促进作用，其实已经走的很累了。但慢跑我实在是跑不动，本来身体就不太好，而且人又胖，好多年没有跑步了。看样子要快走改成慢跑了。
高胖妈妈 2015-6-27 19:40
回复 5楼huajinyi 的帖子
现在这种天气，我每天快走半小时也已经出大汗了，但还是睡眠很困难。
大懒猫 2015-6-28 11:31
回复 8楼高胖妈妈 的帖子
买个磁控动感单车，无声、可以测心率（这样可以看着不要强度太大），前面可以放平板，看着剧骑，累了洗个澡睡觉。
想放慢生活 2015-6-28 15:52
拍胆经试试。
小海绵MM 2015-7-1 10:18
回复 10楼想放慢生活 的帖子
想请教怎么拍？
昊昊爸妈 2015-7-1 21:24
女性的话是血虚的多，吃点归脾丸试试!
angelazsq 2015-7-3 09:23
回复 1楼高胖妈妈 的帖子
上海市中中医院有专门的睡眠科，建议楼主去看看。
吃汤药还是有效果的。
hling 2015-7-7 12:43
主要调整心态，吃些汤药会好很多。
高胖妈妈 2015-7-9 13:12
谢谢楼上各位的回答。
水清清 2015-7-10 22:49
楼主如果是40+有可能是内分泌开始紊乱所致的失眠，可以尝试月见草（澳洲代购有买的），我吃了段时间，睡眠好很多。
高胖妈妈 2015-7-11 11:03
回复 16楼水清清 的帖子
谢谢。
想放慢生活 2015-9-27 09:17
回复 11楼小海绵MM 的帖子
不好意思 很久没来 刚刚看到
就是坐着或侧躺 手握空心拳 在腿外侧 从膝盖高度到臀部
小海绵MM 2015-9-27 13:21
回复 18楼想放慢生活 的帖子
非常感谢，我试试看
天睿妈妈 2015-9-27 13:31
失眠案例的做法
1.头部有体伤，需要推揉开。
2.每个人都是寒性体质，只是寒多寒少而已，如果是比较严重的失眠，说明体质更寒，需要温敷（头部温敷2-4h/天）和喝有机瘦小土姜煎煮的姜汤（内外热源，一斤鲜姜/天煎煮的姜汤）。
3.适当的运动，比如：爬山，爬楼梯，瑜伽，拜佛等，出汗即可。
4.合理的作息，早睡早起。
5.情绪心态控制，不宜情绪波动太大。
6.温热饮食，拒绝寒凉食品，比如：冷饮，水果，浓茶，酒类，水产等，最好饮食中多增加些葱姜蒜胡椒辣椒茴香八角等辛辣调味品。
如果做到了上面6点，你的失眠就好了。
目前的小建议：晚上睡觉头下面可以放一个微波过的热的红豆袋温敷，效果应该不错！
高胖妈妈 2015-9-27 14:28
回复 20楼天睿妈妈 的帖子
非常感谢这么详尽的答复，我是寒性很严重的体质，冷饮一吃就不适。谢谢。
天睿妈妈 2015-9-27 14:55
寒多的体质平时一定注意饮食，尽量避免寒凉饮食，很多蔬菜也是寒凉的，比如蕹菜（空心菜）、瓢瓜（葫芦）、竹笋、苦瓜、冬瓜、番茄、银耳、海带、海藻、金针菇、蒪菜、鲜蘑菇、龙葵、西葫芦、酸菜、马齿苋、慈菇（茨菰）、蕨菜、生莲藕、芦笋、蕨根粉、白萝卜、小麦草、苦菊菜等，当然想吃的时候可以炒菜时多加葱姜蒜胡椒辣椒等辛辣调味，对冲寒凉。
千万不要认为会有特效药，世界上没有一种药可以不通过你的体质来解除症状的，当你的热能不足时，什么药都是没用的，只有改善了你的体质（体伤和热能不足），不用吃药你的自愈力可以帮助你身体自己自动修复的。西药全属寒凉药，平时尽量不要碰。人为什么会生病？答案是“体伤（本处体伤和他处体伤）和热能不足”。有空可以了解一下“原始点医学”，如果真的理解了，会对你自己，家人，及其周边朋友带来生活很自在的感觉，再也不会害怕生病了！
lucky2012 2015-9-27 17:35
回复 13楼angelazsq 的帖子
请问哪个医生比较好？能推荐下么？
yun她妈 2015-9-28 08:26
我也想看看中医，调理下
:Q
高胖妈妈 2015-10-1 21:03
回复 22楼天睿妈妈 的帖子
原始点医学，很感兴趣，哪里可以了解到。我觉得您好像是学医的，能介绍一下吗？谢谢!
天睿妈妈 2015-10-2 10:42
在“常见病及疑难杂症原始点案例交流帖(内容不断丰富中) ”这个帖中有全部相关的资料，您可以看看！[url=http://ww123.net/thread-4882886-1-1.html]http://ww123.net/thread-4882886-1-1.html[/url] 4楼
[[i] 本帖最后由 天睿妈妈 于 2015-10-8 14:29 编辑 [/i]]
天睿妈妈 2015-10-2 10:46
人人都可以学习“原始点医学”；如果是从事医务工作的，反而可能不能放空知见，忽视或者轻视原始点医学！
天睿妈妈 2015-10-2 11:12
如果方便的话，可以直接加我或者孩子他爸的QQ：
我==潘朵拉QQ：329670430
我有时较忙无法及时答复时，可以加孩子他爸QQ
精诚至康QQ：1873665397
overfloor 2015-10-2 18:30
据说桂圆可以安神，要不煮桂圆甜汤试试，不过失眠肯定是焦虑引起的，学会放下，不要去挂念，自然睡眠就好了
高胖妈妈 2015-10-5 16:05
回复 29楼overfloor 的帖子
谢谢。
天睿妈妈 2015-10-8 10:51
食物从味辨性
我们可以通过食物的味道，快速的辨别食物属寒凉还是温热：酸甜属寒凉，所以一般的水果基本都是寒凉，西瓜柠檬柚子香蕉柿子奇异果等都是大寒的水果；苦，一般来说属凉，像苦瓜；咸属凉，盐、酱油之类的均为凉性；辛属温，像姜、参都是温性的；辣，辣椒芥末咖喱五香胡椒茴香花椒这些都是热性的。另外，坚果一般都属温性。身体寒性较多的，日常饮食就得注意少食酸甜的食物，炒菜少油少盐少糖，多加些温热的调料，平时可以吃些坚果。
shixiaoling 2015-10-8 11:10
甲状腺不好也会引起失眠的。我以前有段时间一直睡不着，吃中药和各种调理都没效果，后来单位体检出甲状腺的毛病，手术后睡眠也好了。
hling 2015-10-8 13:38
[quote]原帖由 [i]shixiaoling[/i] 于 2015-10-8 11:10 发表 [url=http://321ww.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9792378&ptid=4880720][img]http://321ww.net/images/common/back.gif[/img][/url]
[/quote]
甲状腺不好，有什么症况？
shixiaoling 2015-10-9 11:17
除了失眠，没什么其它明显症状，我是单位体检时查出来的。
shixiaoling 2015-10-9 11:32
除了失眠，没什么其它明显症状，我是单位体检时查出来的。
yun她妈 2015-10-9 12:15
[quote]原帖由 [i]sara的糊涂妈妈[/i] 于 2015-6-26 08:20 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9770024&ptid=4880720][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
吃一粒舒乐安定，据说没副作用，我睡不着的时候吃一到二粒，一觉到天亮 [/quote]
我入睡困难，最近也在吃，就怕有依赖。:L
天睿妈妈 2015-10-9 14:34
回复 36楼yun她妈 的帖子
既然担心可能产生药物依赖，何不按照原始点疗法来解决，按推温敷喝姜汤，改善体质，消除失眠症状。
会跳舞的黄叶儿 2015-11-4 16:39
天冷了，试试晚上9点泡脚
高胖妈妈 2015-11-5 19:37
试试看，谢谢。
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