中医冯界之 2014-9-3 11:37
养生漫谈
中医体质与养生 (2013-06-05 20:42:15)[编辑][删除]转载▼
标签： 健康 文化 分类： 旅沪医话
徐汇区市民文化节系列讲座之中医体质与养生。上海三爱中医门诊部冯界之主任医生，应漕河泾开发区及凌云社区文化中心邀请，在梅陇文化馆举办中医体质与养生讲座，为中老年的健康解疑答惑。
1、养生漫谈；
养生长寿，从古至今，都是历史长河中的永恒的主题。讲养生，不能不提到中华养生第一人的彭祖。
（1）、中华养生第一人——彭祖的养生方法;夏朝以前的上古时代，有一个辉煌的养生时期。那时人们的生活符合养生的法则，寿命普遍都要活到100岁。二千多年前，一本叫《内经》的书上写有:“上古之人，春秋皆度百岁”。就记载了那个时期的养生成果。那时有一个家族，姓彭，很善于养身，每个人的寿命都活得很大。这个家族中最突出的人就是彭祖。他出生在尧帝（yao）23年农历三月初三。共活了880岁，（有两种说法，一种是彭祖实际上就是活了880岁；一种说法：上古时期，是用60花甲子来纪年，一年只有60天，880年折合现在的时间，是140岁，也就是说彭祖实际活了140岁。就是按第二种说法，这也是相当高的寿命了。）
彭祖总结了他的养生经验，写出了中国第一部养生著作——彭祖经。书中主要从以下3点论述了养生的方法。
a、运动养生：彭祖是中华气功的鼻祖，他总结了一套练气功的吐纳之术；又仿效熊的动作，鸟的飞翔，创造了一套健身体操；配合按摩，形成了一整套的运动养生的模式。
b、中药养生：中药调理是养生中的最重要、最主要的方法。彭祖经常配制丹药，为家族的人和自己进行个体化调理。晚年彭祖为避战乱，隐居在四川的彭山县，我的老家是四川的彭州市，和彭山相隔不远。彭祖经常到彭州的丹景山采药。
彭祖又是厨师的祖师爷，能做一手好菜，把中药加入到食物之中，做成药膳，用来养生防病。
C、精神养身：养生先养心，保持心情愉快，可以增强机体的抗病能力。《素问·生气通天论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”彭祖也说：“养精神、服药草、可以长生。”他又说；“远思强记伤人，忧思悲衰伤人，喜乐过量伤人，愤怒不解伤人，汲汲所愿伤人，阴阳不顺伤人。”就是说脑力劳动过度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，欲望过度都会使人体阴阳的运行不顺畅，而发生病变。
（2）、彭祖的养生事迹：上古时代，洪水泛滥，当时的部落首领尧帝指挥抵御洪水，积劳成疾，卧床不起。就请彭祖来为尧帝治病。彭祖用野鸡烧一种叫员木果籽的中药，气味很清香，尧帝一闻到这气味就坐了起来，一尝，味道非常之鲜美，吃了之后精神大振，一点病没有了，又投入了抗御洪水的战斗。彭祖治好了尧帝的病，尧帝就将彭城封给了彭祖，取名为彭国。由于彭祖长期用中药和药膳为尧帝调理，并教会尧帝养生之法，使尧帝的身体非常健康，在位70年，活到118岁。
彭祖对金钱、名誉、地位看的很淡，商王请他做大夫，他多次推托，无法推掉，只好答应，但是从不去上早朝，一门心思，研究他的养生之道。商王多次到他家去拜访，前后送他数万两黄金、珍宝，他自己一点也不留，全部用来救济贫穷的老百姓。他主张养生要顺应自然，冬天注意保暖，夏天注意避暑。养成良好的生活习惯，劳逸结合，用脑切忌过度。彭祖穿衣服，讲究的是舒适，从不追求奢华，与普通老百姓没有区别。
(3)、养生能使人的寿命活到多少岁?——谈谈古今中外的长寿老人：我作过一首长寿歌：七十八十壮年时，九十一百不稀奇。百二百五了不起，活到两百世间稀，养生长寿怎么办？坚持不懈靠自己。运动养身、中药养身、精神养身，都需要长期坚持，一曝十寒没有用，必须长期坚持，坚持8、90年，坚持100多年，能不能坚持，就全靠你自己。高寿的人从古至今，历朝历代都有。西汉时期的音乐家，窦公活了180岁；三国时期并州一个妇女活到350岁；唐朝的慧昭和尚活了290岁；唐朝的药王孙思邈活了141岁；元明时期道教隐士张三丰活了251岁。近代百岁以上的寿星更多，老中医李云清、云南居民李远庆都活了256岁，到20世纪30年代才去世。百岁以上的人就更多了，全中国1998年底的统计已超万人。其中湖南1500人，■新▲疆■、四川皆超千人，青岛、南通400人以上。我的老家在四川彭州的海窝子，那里的百岁老人也很多，有一个赵道士，活了120多岁，90岁了还能跳7、80斤煤，走10多里路。他的去世，也不是自然死亡。他得了一个病，叫腹股沟斜疝，得了这个病疝囊会通过腹股管下降到阴囊，这是一个小病只需佩带一个疝带，把疝囊托住就可以了。但这个事情被一个医院知道了，为了创造世界医学史上的奇迹——给120多岁的老人做手术，就免费给他开刀。出院几天，老人就去世了。西医治病就是这样，手术成功了，人也死了。百多岁的老人的心脏，承受不了这个手术打击。所以老年人，没有必要的情况下，做手术，一定要慎之又慎。海窝子的百岁老人较多，这里是中华养身第一镇，这里有一座道观，叫阳平观，是道教24冶中的首冶，即中央教区，也就是道教的圣城。在彭州老年人满了100岁，彭州电视台就要来给老人摄影，做成节目，在电视台播放。民政局也要给寿星送来一台大彩电。所以民间把满百岁称为抱彩电。
外国人中，年龄活得很大的，也比比皆是，据国外报道：巴西的班尔巴，活了231岁，英国的弗姆卡恩活了207岁，南美一个叫吗卡兰珠的妇女活了203岁，世界上活得最长久的夫妻，是一对日本人，男的活了194岁，女的活了173岁。现在世界上仍然活起的高寿老人，是埃及的伊巴也、艾高米，已经169岁了，每天还要走很远的路，到菜市场买菜。在世界上，巴基斯坦洪扎族罕萨村，巴西的阿鲁拉部落，玻利维亚的拉萨特亚卡村是著名的长寿村，平均年龄在百岁以上，那里的人，满了80岁，也只是被认为到了青壮年时期.。印度有一个养生家已经120多岁了，记者去采访他，看见他的客厅里写有一幅座右铭：”我要活三千岁。“三千岁，虽然是不可能的，但是精神可嘉。人活的就是精神。在人体的大脑里有一个死亡中枢，有的病人到医院去检查，得了癌症，吓得发抖，整天就想到要死了、要死了！死亡中枢就会大量分泌死亡激素，人体就会迅速死亡。只要精神不垮，有活下去的勇气，心情愉快，死亡中枢，就会少分泌，或不分泌死亡激素，人也就不会去世。.