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给心心念念要变瘦的你：不用沙拉酱的各式蔬菜沙拉

标签： 主妇日记 分类： 简单生活   

2014-04-11 做饭很简单

春天要减肥，夏天要减肥，三月不瘦四月悲，四月不瘦月月悲。今天做饭君给大家搜罗一些能够果腹且美得不像话的蔬菜沙拉！陪你一起迎接这五彩斑斓的春夏~

马苏里拉奶酪（水牛奶酪）
用料：
小番茄（大的也行）水牛奶酪，罗勒叶，橄榄油，白酒醋。
做法：
1.小番茄跟奶酪切片
2.撒上新鲜的的罗勒叶 切不切碎都无所谓
3.撒上盐跟胡椒
4.最后浇上少许橄榄油跟醋 醋用果醋或者红酒白酒醋都比较合适

金枪鱼蔬菜沙拉
用料：
金枪鱼罐头，茼蒿，卷心菜叶，鸡蛋，凉开水
做法:
1.把鸡蛋煮着先。茼蒿取嫩苗，洗净后，用凉开水过一遍，沥干
2.卷心菜叶洗净，也过一遍凉开水，沥干后切丝，备用
3.将茼蒿，卷心菜丝放入大碗中，加1勺橄榄油，一点点盐，拌均匀
4.加入金枪鱼肉，捣碎一点，拌均匀
5.最后加入煮熟的鸡蛋白。喜欢醋的可以加点醋

油醋蛋沙拉
用料：
柴鸡蛋，圣女果，鲜虾，芹菜，橄榄油，苹果醋，盐，胡椒粉。
做法：
1.鸡蛋煮熟，鲜虾去皮和沙线，圣女果洗净，芹菜洗净切段
2.橄榄油，苹果醋，盐和胡椒粉混合一起调成油醋汁
3.鸡蛋煮熟切瓣，和鲜虾蔬菜放到一起，浇上调好的油醋汁即可

凯撒沙拉
用料：
法式面包，腊肠，意式沙拉，苹果醋，橄榄油，蜂蜜，帕尔玛干酪粉
做法：
1.面包切片、腊肠切片，将腊肠放在面包片上，烤箱160度烤约15分钟
2.球生菜用凉开水洗净，沥干水分
3.苹果醋、橄榄油和蜂蜜调合成油醋汁
4.与球生菜拌和，装盘，再放上烤好的面包片和腊肠，撒干酪粉

田园蔬菜沙拉
用料：
水果甜玉米，黄瓜，小番茄，橄榄油，柠檬汁
做法：
1.玉米提前下锅中煮熟，取玉米粒
2.黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用
3.将玉米粒，黄瓜丁混合在一起，挤入适量柠檬汁（几滴就可以，不必太多），再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油，拌均匀即可（或加色拉酱也可以）.

送花！太好了，回家试试。有PP更好。.

*** 该贴被屏蔽 ***

好贴。送花了:loveliness:.

偶就是弄不来图片啊！:'(.

回复 5楼添真岁月 的帖子

不会吧，看你一直在旺网上添砖加瓦，是劳模啊，不是有详细的介绍贴图嘛？试试。[em06].

回复 6楼caijunwei 的帖子

我试过，但是贴上后只能下载后才能看，不像别的贴子里直接贴在上面的。等我找能手再教教我哈！.

收着收着:victory:.

这个好！:flower:.