tree0524 2013-3-1 21:22
腰肌劳损
看过40，身体各方面机能下降明显，最近胯骨酸痛，牵连着腿脚都不舒服，真是年龄不饶人啊。到医院拍了核磁也没有什么问题，医生诊断是腰肌劳损，买了腰带束上舒服一点了。想问有哪位妈妈有类似问题吗？有什么好方法呢？谢谢。.
香妈 2013-3-1 21:51
如果是腰肌劳损的话做一个动作很有效，是很久以前一位医生告诉我的，平躺在床上，双腿弯曲，用两臂和脚用力，使劲抬高屁股，这样每天睡前做50--100下，我当时腰痛作了一次就好了。
但是如果是腰间盘突出或者其他毛病要慎做，不知道会不会有副作用。.
tree0524 2013-3-6 10:39
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拍了片子，看不出来什么时候，稍微有点增生。但明显是不能吃力和累到了，真是岁月不饶人啊。有空试试你的方法，谢谢。.
sjnacy 2013-3-6 13:16
试试倒走。你可以搜搜这种方法。我去年试过，坚持过1-2个月，后来不疼了，就没走了。.
caijunwei 2013-3-11 11:08
腰肌劳损，就是用腰的运动太多了，尽量少弯腰，用下蹲来代替，不能提重物。平时注意正确姿势，特别是不要躺在床上看电视，看书。经常做拉伸运动。实在痛的话就去医院做腰部理疗，1个疗程就可以缓解。.
tree0524 2013-3-12 12:40
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谢谢各位妈妈回复，现在注意姿势了，工作一会就换换姿势，再适当活动一下，已经好多了，谢谢。.