无言2012 2012-11-9 12:05
近视治疗的探讨：望远训练
[color=#483d8b]为了孩子的眼睛，到处找资料，试验各种方法。[/color]
[color=#483d8b]为此，记下自己的一些心得体会和试验结果。[/color]
[color=#483d8b]如果没有人回应，就当成我自己的自言自语和日记吧。。。。[/color]
看了众多的近视治疗方法，我感觉望远训练是个比较可行的方法。 望远训练的观念是，既然近视是由于长期看近引起的，治疗就需要反其道而为之，也就是要看远。
但具体该如何看远，又有多种说法：
1、尽量望远，看得越远越好。
2、远近训练：选两个点，一个远，一个近（比如，举起的手掌），交替看远、近、远。。。
3、模糊点训练：选择一个介于清晰和模糊之间的目标，如视力表，或者远处的大楼，树。集中精力，持续看这个目标。
第1项，看久了，也不会觉得眼睛累。
但第2项和第3项，看久了，眼睛会觉得累。尤其是第3项，有时眼泪都会出来。
还有一些其他的望远方法，比如一个日本人提出的15点训练，操作复杂，没有试验过。
有时看到孩子训练得眼泪都出来了，心疼得不行。可是，也没有办法呀。.
无言2012 2012-11-9 12:11
目前孩子能够做到，每次课间，到教室外望远几分钟。
但有时老师连续上课，中间都没有休息时间。老师也太认真了吧！.
FCH71 2012-11-9 12:59
老师都很认真，课间只有上厕所的时间，越往后面作业越多，既然不能要求老师，那么家长们自己给小朋友们减负吧，这不特别买了个风筝双休日带孩子玩去，经常在外玩的孩子不容易近视。做这么多数学语文英语题目不如让孩子学学历史地理人文，对于将来更有用！.
helenzhu1010 2012-11-10 11:07
我觉得这种训练还是有用的，其实是在提高你眼部肌肉的力量（就像提高自身免疫力一样的道理），抗近视的能力相应会提高的。坚持就是胜利！.
无言2012 2012-11-10 19:37
回复 4楼helenzhu1010 的帖子
谢谢鼓励，一起加油吧！.
joyzhu 2012-11-11 09:38
回复 1楼无言2012 的帖子
我来说一下我家的情况，我女儿一年级开始基本每天做眼保健操，我还坚持给她热敷眼睛，但度数还是不断增长，二年级下半年已经到350度。那时候开始要求她做好功课远眺15分钟，三年级初的视力检查居然都提高了一行，不知道是不是远眺的结果。.
joyzhu 2012-11-11 09:42
我也是看了网上很多说法，有个理论说要加强孩子眼睛附近的肌肉力量，所以要让孩子多吃硬一点的食物，所以我们苹果不给切成一小块一小块的，就让她啃啃，心里感觉锻炼到了。.
无言2012 2012-11-12 10:43
回复 6楼joyzhu 的帖子
远眺肯定是有好处的，因为近视就是因为看近太多引起的。.
无言2012 2012-11-12 10:44
回复 7楼joyzhu 的帖子
我也看到过这种说法，应该说也有好处。.
无言2012 2012-11-12 10:49
回复 6楼joyzhu 的帖子
个人觉得，
做眼保健操，只能让眼部肌肉放松。当然这也很重要。
但如果已经近视了，只是做眼保健操，显然不够。还必须有相应的治疗（锻炼）。.
欣欣的妈 2012-11-18 09:10
回复 6楼joyzhu 的帖子
请问 远眺的时候是应该拿掉眼镜看还是带着眼镜看？谢谢！.
小柴妈妈 2012-11-19 11:54
回复 6楼joyzhu 的帖子
你好！想问一下“远眺15分钟”，是不是就盯着远处看15分钟？不知这个目标物怎么找？需要找一个点盯着远眺吗？.
cihyxy 2012-11-19 14:23
回复 12楼小柴妈妈 的帖子
我觉得应该是盯着远处大的物体，看远处小物体不是让眼睛更累吗？.
joyzhu 2012-11-19 22:43
回复 11楼欣欣的妈 的帖子
不好意思，我这两天不在上海，现在才看到你的问题。
我女儿平时不戴眼镜的，只有上课才戴，远眺时候都是裸眼。
她远眺就看看远处的楼房，数数开过的汽车而已。网上说是要找一个目标尽力看，但是小朋友很难做到，也不容易坚持，所以只有要她能想到用眼之后跑到阳台上看一会，我们总是表扬的。.
joyzhu 2012-11-19 22:51
回复 12楼小柴妈妈 的帖子
网上说应该盯着一个目标远眺，但小朋友一个人坚持不下，所以我们也就算了。她基本上一边远眺一边听故事的mp3 ，很随意，好像和网上的要求不太符合。.
joyzhu 2012-11-19 22:58
回复 13楼cihyxy 的帖子
女儿刚近视的时候我在网上搜索过，貌似也不是找大目标，比如说远处的广告牌上的字，好像说要锻炼眼睛望远的能力。
我觉得眼睛不好遗传是很大因素，我们家连电视都不看的，我只希望她的度数上升地慢点。.
cihyxy 2012-11-20 09:55
回复 16楼joyzhu 的帖子
恩，我也觉得近视和遗传有很大关系。不是个人能左右的。我们上周六才去眼保中心看过，一年级的小朋友75度和100度。最近一直在搜索相关帖子看。
我的目标也就是保护眼睛近视的慢些。一直在犹豫配上眼镜是偶尔带还是一直带。.
小柴妈妈 2012-11-20 12:36
谢谢楼上妈妈的回复，明白了。谢谢！.
无言2012 2012-11-20 17:40
回复 17楼cihyxy 的帖子
我觉得，偶尔带会比较好。
因为一直带了眼镜，孩子的眼睛就会逐渐失去调节功能，逐渐适应眼镜。.
欣欣的妈 2012-11-21 14:42
回复 14楼joyzhu 的帖子
谢谢您的解答哦！！我们这两天已经在锻炼远眺了，可是她晚上做作业中间时总是不耐烦做，说，“黑不溜秋的有啥好看啊”:Q
[[i] 本帖最后由 欣欣的妈 于 2012-11-21 14:45 编辑 [/i]].
kecy 2012-11-22 10:55
回复 20楼欣欣的妈 的帖子
晚上确实不好望远，如果远处有灯光，能看到明显的建筑物，可以引导孩子寻找某些目标，以锻炼孩子远眺。我们晚上一般很少远眺，光线暗起不到什么锻炼作用。到时早上送孩子去学校时，在路上看远处的路牌建筑物或天上的风筝等，让孩子有意识的寻找。.
rainbow123 2012-11-22 11:13
回复 1楼无言2012 的帖子
大人这样练可以延缓老花.
无言2012 2012-11-22 12:53
2012-11-22 瞬间清晰
训练集中一点望远时，有时会出现“瞬间很清晰”的现象，就是连视力表的最后一行都看得很清楚。不是因为有泪水所以看得清晰，这时候没有泪水。
但持续时间不长，就又变得模糊了。而且，后来眼睛会疼，会流泪。
真的是很神奇！
虽然每周练习次数不多，但现在每次训练，居然都能出现“瞬间很清晰”。
这是什么现象呢？如果能够保持住这种“瞬间清晰”，该有多好呀！.
湛蓝海天 2012-12-3 13:21
曾经在旺旺上看过，好像说远眺要眺望500米距离物体，可从家中窗户或者小区草地远眺，都看不到500米远距离，一直犹豫怎么看比较好，看了ls很多家长说的，有些明白了，只要尽可能看远处就行，对吧。
另外想问问ls的，有没有孩子从幼儿园时候开始近视的？.
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