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小龙女xln 2012-3-9 11:04

睡眠不好怎么办?

一直睡眠不好,早上醒来就是腰酸背痛的,很累,有什么好的方法没有,求推荐?.

混凝土 2012-3-9 11:47

可能是床墊不合適(太軟或者太硬),也有可能是床的朝向不對(試試換個方向),再者就是本身睡眠質量的問題,睡前要放鬆,聽點輕音樂,看幾頁書。。。再不行,還可以吃點草藥“VALERINE ROOTS”,要買歐美產地的,睡前半小時吃一顆,這個不是西藥,不會產生依賴性,我經常吃,效果不錯。.

栋栋妈 2012-3-9 13:01

回复 1楼小龙女xln 的帖子

首先你去检查一下身体是否有什么问题,一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的,如果没有病,你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗),烧得浓一点,过一段时间就会有所好转。.

小蓝莓妈妈 2012-3-9 15:52

去看看中医,调整一下,或者针灸效果也挺好的。.

小龙女xln 2012-3-9 16:13

[quote]原帖由 [i]小蓝莓妈妈[/i] 于 2012-3-9 15:52 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8579169&ptid=4807499][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
去看看中医,调整一下,或者针灸效果也挺好的。 [/quote]
谢谢,前段时间去看了中医,吃了一周的中药实在吃不下去了,真实不了那味道。.

小龙女xln 2012-3-9 16:20

[quote]原帖由 [i]栋栋妈[/i] 于 2012-3-9 13:01 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8578562&ptid=4807499][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
首先你去检查一下身体是否有什么问题,一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的,如果没有病,你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗),烧得浓一点,过一段时间就会有所好转。 [/quote]
去查过了,没什么问题,就是睡眠质量不好,夜里很容易醒,一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的,每天差不多都要十一二点才睡,早上六点就起来,中间要醒好几次,这种习惯是从从前怀孕开始的,那时候睡不好,老是起来小便,一夜要起来三五次,生完孩子后孩子是跟我睡的,那时候更睡不好,所以这么多年了,到现在一直睡不好。冰冻三尺非一日之寒。.

小蓝莓妈妈 2012-3-9 16:24

我和你一样,在针灸调理,效果挺好的,你也试试看,我住闵行这里。.

sunnyy 2012-3-10 16:39

*** 该贴被屏蔽 ***

XGBB 2012-3-10 17:44

可以试试乌灵胶囊,我有段时间也是总半夜醒,再也睡不着了,吃了二个多月,现在感觉好多了。.

恺睿妈 2012-3-10 19:07

[quote]原帖由 [i]小龙女xln[/i] 于 2012-3-9 16:20 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8579253&ptid=4807499][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]

去查过了,没什么问题,就是睡眠质量不好,夜里很容易醒,一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的,每天差不多都要十一二点才睡,早上六点就起来,中间要醒好几次, ... [/quote]
偶老娘吃的孢子粉,效果还不错,现在睡眠好了,胃口也好了..
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