daisy2006 2011-12-9 10:49
新妈妈必做的乳房按摩操
母乳喂养对促进孩子生长发育有着重要作用，但是哺乳过程中出现的乳头皲裂、奶胀，乳腺炎、奶水少等问题，往往影响了宝宝对母乳的获取。而只要每天做２次乳房按摩操，可以很好地解决这个问题。
母乳喂养是婴儿期最理想的喂养方式，也是促进小儿体格发育和智力发育的重要因素，母乳喂养的优越性已得到全世界的公认。然而，在哺乳过程中常出现乳头皲裂、奶胀、乳腺炎和奶水少等一系列母乳喂养问题，直接影响了婴儿对母乳的获取，并影响了母乳喂养成功率。
下面介绍一种乳房按摩法，只需要每日2次，就可以有效改善乳房问题，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。
妊娠28 周后，开始做乳房按摩。
以温开水擦洗乳头、乳晕，在乳头、乳晕上涂一层油脂，用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操：
1)双手在乳房下方来回按摩；
2)双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头）；
3)左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方；
4)右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前；
每节操做20~30次。
妊娠37周后，开始做乳头按摩。
方法为：
每天用千燥而柔软的清洁毛巾轻擦乳头，或在洗澡后，在乳头上涂些油脂，然后用拇指和食指抚摩乳头及周围皮肤，可增加皮肤表面的韧性，防止产后乳头辍裂。
如遇乳头内陷或扁平，可用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，每日2次。因牵拉乳头会促进身体内催乳素的分泌，而且乳头的皮肤感觉神经非常敏感，因此可能会引起子宫收缩。所以操作时手法一定要轻柔，不可时间过久，在子宫出现收缩时要停止操作。尤其有习惯性流产 、早产 症状的孕妇不能在妊娠期间做乳头纠正，只能产后处理。
在妊娠末期，尤其在接近分娩期挤压乳房时，可有数滴稀薄黄色液体溢出，称初乳川。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痴，应该经常用温开水将乳头及乳晕洗净。
注意：如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，会除去乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生辍裂而受损害。因此孕妇应选择温开水清洗乳头、乳晕。.
daisy2006 2011-12-9 10:51
医院上课的时候有教一种乳房按摩操，可通乳腺，尤其对乳头内陷的有效。要求孕晚期每天做5分钟。
洗干净手，最好热水毛巾捂热乳房，用两只手的食指一左一右或一上一下从乳晕向乳房底部划动，用点力，乳头就会伸出。就是手指按压乳腺部位，按5分钟左右。
如下图：
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← ⊙ →
↓
呵呵，这是我自创的图，希望大家看得懂！
我经常是洗澡的时候做，不过很难坚持5分钟。。。。而且按的时候肚子都会有点反应，医生说如果宫缩的话，就不要再做，以免太刺激。
还有用热毛巾搓掉乳头上的分泌物，洗完之后搽点橄榄油滋润一下。
还有按摩脚背，2，3，4脚趾根部到脚背中间的部位，是乳腺的穴位，泡泡脚之后手指推几下按摩，可以使乳腺畅通。.
shyangying 2012-2-3 17:49
[:ph57:].