千江水月 2011-10-20 09:24
减肥遇到了瓶颈，该怎么办？
从去年暑假开始我就开始减肥，用贴耳的方法，每周一次，12次是一个疗程，在第一个疗程中见效很快，一下子就减了20多斤。第二个疗程开始后发现就减得慢了，但还是有效果的，减了10多斤，现在已经是第三个疗程了，最近发现体重就是请不下来，我想是碰到瓶颈了吧，那么该怎么办呢？
减肥期间，我是这样安排膳食的：
很多人都认为这样的减肥不可取，但是其实，我也是在比较了很多减肥方法之后选择了贴耳这一种方法。一则对身体没有伤害，二则可以养成良好的生活习惯。人的耳朵上是有穴位的，贴了之后清肠，一是不会伤害肠胃，二是也不是感觉到会很饿。三个疗程下来，我每天坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，并没有感觉特别难受。
我是每周五去贴耳朵的，所以周六一天就清肠，不吃东西只喝水，这一天虽然有点馋，但是一想到第二天可以吃东西了就好些了。然后周日开始的早餐就是这样安排的：
周日 早餐：一碗咸豆浆（豆浆里有紫菜虾米少许油条），一片全麦面包加奶酪，一个鸡翅，一个猕猴桃
午餐：小半碗米饭，一份蔬菜，一小份鱼或虾，一小碗海带汤汤（周日因为在家可以丰盛一些）
周一 早餐：一杯牛奶麦片粥再加2勺燕窝，一个牛肉煎包，2片柚子，一个核桃仁
周二 早餐：一碗五谷杂粮粥粥（黑米，芸豆，薏米，赤豆，花生，高粱，荞麦），一个煮鸡蛋，半个苹果
周三 早餐：一碗红枣鸡肉香菜粥，半个淡馒头夹花生酱，三颗杏仁，三颗腰果，一个橘子
周四 早餐：一碗南瓜粥加燕窝，一个鸡肉饭团，一个核桃仁，一个猕猴桃
周五 早餐：一碗核桃芝麻糊加燕窝，2枚煮鸡蛋，一个猕猴桃
早晨，无论是牛奶还是杂粮粥都是不加糖的，吃着也习惯了。
中午因为平时都在单位食堂吃，凡有猪肉的都不吃，其他都吃，但是尽量荤菜少沾，我能做到，因为食堂的菜实在也不好吃。
晚上就很简单了，都是只吃一碗青菜汤或娃娃菜汤等之类的蔬菜汤就完事了。
[[i] 本帖最后由 千江水月 于 2011-10-27 12:08 编辑 [/i]].
未未妈妈 2011-10-21 22:24
请问在哪里贴耳的，要节食吗？具体价格能否告诉下，我体重偏重也想减肥，能否分享下经验，谢谢！.
去远方 2011-10-22 11:07
都减了这么多了，很好了。.
千江水月 2011-10-23 15:01
[quote]原帖由 [i]未未妈妈[/i] 于 2011-10-21 22:24 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8274010&ptid=4793247][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
请问在哪里贴耳的，要节食吗？具体价格能否告诉下，我体重偏重也想减肥，能否分享下经验，谢谢！ [/quote]
是在中山南二路1500号东亚大厦4楼。一个疗程12次，500元，也就是3个月，每周去一次。
需要节食的，不过我认为这样的节食方法倒是一种良好的生活习惯。
第一次去贴的时侯，贴完需要节食，也叫清肠三天，第一天只能喝水，第二三天只能吃黄瓜或番茄。如果你第一次做到了，后面就不难熬了。三天以后就可以吃东西了，但是每天荤菜的量要控制在60克，一般晚上一定要少吃。整个减肥期间猪肉和甜食是绝对禁止的。以后每周去贴的时候只需要清肠一次就可以了。
如果你严格按照医生的吩咐去做，真的是看到每个星期分量在下去的。.
清柠 2011-10-23 20:55
请问楼主，这跟针灸的贴耳是不是一样的？.
hope2 2011-10-24 14:43
我也是，一年了，就在100-105斤晃荡.
千江水月 2011-10-24 15:11
回复 6楼清柠 的帖子
我不知道，只知道不用针扎的，就是贴耳朵的穴位。.
wlchome 2011-10-24 16:18
我的天呀，光看食谱，就是不贴耳，也能瘦下来呀。。。.
ghon_1 2011-10-25 00:12
亲爱的，你这个是广告吗？.
千江水月 2011-10-25 08:24
回复 9楼wlchome 的帖子
不是的，医生说，贴着穴位然后清肠是不会伤及肠胃的，否则胃要出毛病的。.
千江水月 2011-10-25 08:26
回复 10楼ghon_1 的帖子
[:sz25:].
shensongyu 2011-10-25 09:07
回复 7楼hope2 的帖子
100到105也叫胖啊？你气死我啊，我已经发福到140了啊，哭啊！！.
荷塘听雨 2011-10-25 09:07
我怎么觉得按照搂主说的饮食,不贴也会瘦啊.....
xuhaiyong8848 2011-10-25 09:30
*** 该贴被屏蔽 ***
胖嘟嘟妈 2011-10-25 09:53
回复 5楼千江水月 的帖子
这个饮食方法，不贴也绝对瘦啊。.
kevenbaobao 2011-10-25 10:36
结棍哦，不吃甜食一刚，要我滴命来。LZ结棍哦喝一天的水啊，表饿死的啊，佩服哦！.
huanxiao95 2011-10-25 10:42
减掉这么多 ，已经很好了，只要保持不反弹就可以了。如果一下减太多 的话，脸上身上的皮都会松的，万一瘦是瘦了，但看上去老了，还是不合算的 。.
傻妮子 2011-10-25 11:31
本来每个人都有极限的，减掉30几斤已经是非常好了，不可能无限制瘦下去的。
要是在修身堂，这得花上几十万。.
千江水月 2011-10-25 12:07
回复 19楼傻妮子 的帖子
偶是巨胖，减了30斤，还很重的。.
千江水月 2011-10-25 12:08
回复 20楼kathyzhang0703 的帖子
你说的有道理，除了贴耳朵，还要寻求其他方法。.
千江水月 2011-10-25 12:10
回复 17楼kevenbaobao 的帖子
其实，有的时候实在馋的时候，用木糖醇代替糖，也吃一些的。不过水果可以吃的，水果是甜的。.
虎皮辣椒 2011-10-25 12:30
这个贴耳这么神奇啊？我又动心了.
ronnie926 2011-10-25 12:35
回复 1楼千江水月 的帖子
我觉得相比较两个减肥方法，元缘妈妈的方法更加能令人接受。三天不吃东西真的受不了，假如就呆在家不上班还能忍受，上班的话感觉要昏倒的。肉类只能吃60克，太可怜了。照元妈的蛋白质减肥法每天都能吃鸡、鸭、鱼、肉、虾类感觉上比较能接受。不妨你也试试看？.
泥牛入海 2011-10-25 12:58
是啊，元妈的方法也很有效的。.
云-妈 2011-10-25 13:13
[quote]原帖由 [i]wlchome[/i] 于 2011-10-24 16:18 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8278344&ptid=4793247][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我的天呀，光看食谱，就是不贴耳，也能瘦下来呀。。。 [/quote]
同感！就是控制不住要吃肉，甜食倒不爱的．.
云-妈 2011-10-25 13:15
[quote]原帖由 [i]shensongyu[/i] 于 2011-10-25 09:07 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8279379&ptid=4793247][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
100到105也叫胖啊？你气死我啊，我已经发福到140了啊，哭啊！！ [/quote]
平和，平和，我比你还厉害！.
wlchome 2011-10-25 13:20
回复 28楼云-妈 的帖子
我要和你握握手呀，我俩的体重真是一样一样呀。。。想当年，也是窈窕之女，如今整一个大妈级人物，杯具呀.
云-妈 2011-10-25 13:25
回复 29楼wlchome 的帖子
按元妈的法子，一天不吃米饭，就两眼冒金光，受不了，这个要一天只喝水，不是要昏过去拉．所以啊，只能按自己能承受的法子，稍微控制点！胖，是老天在我完美的人生中给我的一个小缺憾！.
wlchome 2011-10-25 13:46
嗯，楼上的说的有道理！毕竟这么这么多年下来，自己的胃已经不是当年小姑娘的胃，一下子不吃，嘿嘿！不昏倒才怪呢！除非躺在床上一整天，我个人觉得这样的减肥方式实在不妥；还是元缘妈妈的减肥方法更合理、更科学，准备试一试呢。
目前，最重要的身体好，不让三高缠身，其他都是次要的。。。.
y杰宝贝 2011-10-25 14:33
偶曾经3天不吃饭光喝水也没有觉得怎么饿，其实身体到了一定程度好像就感觉不到饿了。不过现在要我一餐不吃就受不了啊[:sz24:] ，有没有不用节食的减肥方法啊？.
聿飞妈 2011-10-25 16:10
按照这个食谱，不用贴耳也能瘦下来的。.
yiyi_wang111 2011-10-25 16:25
[quote]原帖由 [i]荷塘听雨[/i] 于 2011-10-25 09:07 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8279380&ptid=4793247][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我怎么觉得按照搂主说的饮食,不贴也会瘦啊.... [/quote]
同感~~~.
annie215 2011-10-26 09:05
回复 14楼荷塘听雨 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
阿艺 2011-10-26 09:09
我也在这里贴过，我怎么瘦不下来呢？.
外婆的曹家渡 2011-10-26 09:39
回复 9楼wlchome 的帖子
[em16] yes[em04]关键还是不能吃啊[em07].
万里晴空一缕云 2011-10-26 10:21
回复 5楼千江水月 的帖子
这个食谱没有毅力的人根本做不到啊~平时管住嘴，最重要了。.
清水人家 2011-10-26 13:08
减得挺多的了.
zhyh0222 2011-10-26 14:22
我觉得还是要少吃，我减了20多斤，现在也减不下去了，好像也是瓶颈了。.
清咖一杯 2011-10-26 15:49
减了30斤，太强了，我减掉5斤就瓶颈了，然后就长回去了。:'(.
perfect1001979 2011-10-26 17:19
这么吃， 不贴也会瘦， 呵呵.
盛夏的陶然 2011-10-26 18:31
没有毅力的胖纸沉重地飘过~~~~~~~~[:sz17:].
千江水月 2011-10-26 21:33
回复 17楼kevenbaobao 的帖子
饿不死地，又不是天天不吃，只是一天而已，想减肥，又不想节食，哪那么容易减啊！[:sz12:].
千江水月 2011-10-26 21:36
回复 39楼万里晴空一缕云 的帖子
确实如此，没有毅力是不行的。.
千江水月 2011-10-26 22:14
每天的食谱（尤其是早餐）
很多人都认为这样的减肥不可取，但是其实，我也是在比较了很多减肥方法之后选择了贴耳这一种方法。一则对身体没有伤害，二则可以养成良好的生活习惯。人的耳朵上是有穴位的，贴了之后清肠，一是不会伤害肠胃，二是也不是感觉到会很饿。三个疗程下来，我每天坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，并没有感觉特别难受。
我是每周五去贴耳朵的，所以周六一天就清肠，不吃东西只喝水，这一天虽然有点馋，但是一想到第二天可以吃东西了就好些了。然后周日开始的早餐就是这样安排的：
周日 早餐：一碗咸豆浆（豆浆里有紫菜虾米少许油条），一片全麦面包加奶酪，一个鸡翅，一个猕猴桃
午餐：小半碗米饭，一份蔬菜，一小份鱼或虾，一小碗海带汤汤（周日因为在家可以丰盛一些）
周一 早餐：一杯牛奶麦片粥再加2勺燕窝，一个牛肉煎包，2片柚子，一个核桃仁
周二 早餐：一碗五谷杂粮粥粥（黑米，芸豆，薏米，赤豆，花生，高粱，荞麦），一个煮鸡蛋，半个苹果
周三 早餐：一碗红枣鸡肉香菜粥，半个淡馒头夹花生酱，三颗杏仁，三颗腰果，一个橘子
周四 早餐：一碗南瓜粥加燕窝，一个鸡肉饭团，一个核桃仁，一个猕猴桃
周五 早餐：一碗核桃芝麻糊加燕窝，2枚煮鸡蛋，一个猕猴桃
早晨，无论是牛奶还是杂粮粥都是不加糖的，吃着也习惯了。
中午因为平时都在单位食堂吃，凡有猪肉的都不吃，其他都吃，但是尽量荤菜少沾，我能做到，因为食堂的菜实在也不好吃。
晚上就很简单了，都是只吃一碗青菜汤或娃娃菜汤等之类的蔬菜汤就完事了。.
小维尼 2011-10-26 22:51
报纸上都已经说过N回了：快速减肥的结果往往今后容易患脂肪肝。
尽管也想减一点肥（7-8斤足够了），但还是以健康为首任。.
bull妈 2011-10-27 21:54
为什么不试试其他的方法呢
*** 该贴被屏蔽 ***
bull妈 2011-10-27 22:00
为什么不试试其他的方法呢
*** 该贴被屏蔽 ***
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