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请教信用卡积分换飞机里程

我想用我的信用卡上的积分，换飞机里程，但是不知道怎么换，是找信用卡的银行呢？还是找要换的航空公司呢？还有所谓的多少分换多少里程，这个里程是指公里数吗？请教知道的各位！先谢谢啦！.