查看完整版本: 春季养生

春季养生

一年之计在于春，大家有什么好的又简便的护肝养生处方可以共享吗？[tt7]
呵呵。。。复杂的有点儿难坚持[tt6].

可以多吃点酸的，蔬菜可以多吃莴苣，韭菜和芦笋.

酸的是秋天多吃。春天要少吃酸的。吃点辛辣鼓舞生发。.

春天应少酸增甘，滋养肝脾两脏。多吃温补阳气的食物。.

回复 1#helenleng 的帖子

春季阳气生发，阳虚体质要特别注意扶助阳气，养好肝阳，然肝脾相利，养肝的同时也要调理脾胃，“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”和而发陈则应春气，多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等；温煦滋润之食以护脾胃度春寒，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是此季节的绝佳食物，并非清淡无聊，老汤熬制，或加海鲜、瘦肉，或配杂色米豆，青菜点缀，非得水米融洽，柔腻如一，这是功夫，美味无比。
春季保暖比冬季保暖对阳虚体质更重要，冬季人体毕竟闭藏，但春季发散毛孔张开所以更容易受寒，又因阳虚寒气不易排出而存留体内。南方此时已经暖和，注意不要让自己着凉，晚上不可盖薄被忍寒凉。北方还不要收起冬季的被褥和衣物，春捂要到雨水节气之后。过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易受寒，易患感冒、气管炎、关节炎等疾病。雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，影响人的情绪，此时不可熬夜或过度疲劳，睡眠不够时用午睡补充.

[tt11] 谢谢各位！。。。
刚买过醋豆、蜂蜜养生醋之类的东西，才了解春季要少吃醋[tt28]
不过，一天10ml左右应该没大问题吧[tt15].