Alice--MM 2011-1-2 12:50
21楼更新冬季篇：你会喝养生保健茶么？
品茶自古就人们修身养性的一种雅趣，在忙碌的现代生活中，人们更是赋予了喝茶更多的养生功能。菊花、枸杞、桂圆、红枣……这些功效各异的食材冲泡出的“保健茶”，常喝保健茶对于提高我们的身体抗病能力、清热解毒、养颜美容都有很好的疗效。
[color=deepskyblue]各楼层目录：[/color]
[color=#00bfff][/color]
[color=#00bfff]一楼：“现代病”适合茶饮[/color]
[color=#00bfff]二楼：养生茶汤（四物汤等）[/color]
[color=#00bfff]三楼：适合久坐办公室茶饮[/color]
[color=#00bfff]四楼：春季篇[/color]
[color=#00bfff]十四楼：各体质适合茶方[/color]
[color=#00bfff]十五楼：夏季篇[/color]
[color=#00bfff]十八楼：秋季篇[/color]
[color=#00bfff]二十一楼：冬季篇[/color]
在此推荐一些适合这个季节饮用的保健茶：
冬天经常皮肤干裂、眩晕、贫血的朋友，并且喉咙有慢性疾病的可以试试以下的一些食疗方法，只要坚持并且保持健康的心态，相信定会身体健康。
[color=black][b]皮肤干裂
[/b][/color]
剩茶水疗法 剩茶水一杯，在睡觉前倒进热水中泡洗手足约10分钟，每天坚持，一周后，手足皮肤渐渐光滑。裂口也渐渐愈合。
[b]蜂蜜揉搓[/b]
每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛个揉搓5一lO分钟。晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。长期坚持可治愈手部和指甲裂缝。
[b]桃仁山植茶[/b]
桃仁9克，山楂9克，贝母9克。荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服30日显效。
睡不着、肥胖、疲劳、脑子乱、高血脂等等这些都困扰着都市人。面对一系列的亚健康状况，除了注意营养均衡，还要拥有健康的生活理念，应以“无病主动预防”的观念取代过去“有病被动治疗”的习惯。茶饮，也可以帮助缓解都市人的“五大烦”。
[b]第一烦：睡不着就是睡不着[/b]
[b]推荐茶饮：甘麦安神茶
[/b] 材料：炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克、水1000毫升
做法：材料入锅，加水煮滚之后，转小火煮30分钟，滤渣当茶饮，早、中、晚温喝，建议连续喝7天。
功效：疏肝解郁，改善焦虑、心悸、失眠。
相关知识：
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。但有关专家称，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过度兴奋。让人们容易入眠，关键看您怎么冲泡茶水。茶水第一泡的时候，咖啡碱会溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而后，茶叶中的茶多酚会溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易使人产生明显的生理兴奋了。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的第一泡茶水倒掉，再加开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
[b]第二烦：胖得系不了腰带[/b]
[b]推荐茶饮：山檀金银菊茶
[/b] 材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功效：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥[url=http://health.lady8844.com/baojian/][color=#ff3875]养生[/color][/url]的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
[b]第三烦：一天到晚“累死了”[/b]
[b]推荐茶饮：玫瑰茉莉花茶
[/b] 材料：玫瑰花苞四朵、茉莉花二克、绿茶二克。
做法：将玫瑰花苞和茉莉花用清水洗净后入玻璃杯中，用95摄氏度左右的热水冲泡，待温热了，即可饮用。
功效：玫瑰花对雀斑和皱纹都有消除作用。茉莉花性凉，味甘，有提神醒脑的作用，可改善昏睡和[url=http://cms.lady8844.com/cms/admin/target=][color=#ff3875]焦虑症[/color][/url]状。和玫瑰花配在一起喝，有瘦身之功效。绿茶中含有的茶多酚，是很强的抗痒化剂。可延缓衰老，抑制心血管疾病，有消炎止泻的作用。
[b]第四烦：信息炸弹“乱脑子”[/b]
[b]推荐茶饮：休整田园茶
[/b] 材料：洋甘菊半匙，菩提子半匙，薰衣草3粒，桂花1／3匙。
做法：将材料一起用滚水浸泡3～5分钟。
功效：这是富含花草能量的安神茶，洋甘菊能舒缓焦虑、安定心灵：菩提子能消除疲劳，安宁心神；薰衣草能舒缓头痛、减轻压力、放松心情。进入花香草芳的世界，以自然的方式。给你一个轻松田园的假期。
[b]第五烦：高血脂偏爱“富贵人”[/b]
[b]推荐茶饮：红花绿茶饮
[/b] 原料：红花5克，绿茶5克。
做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。
功效：降低血脂，活血化瘀。主治血瘀痰浊型高脂血症。症见身体肥胖，胸闷刺痛，脘痞腹胀。
希望在这里能够抛砖引玉，大家都来介绍下保健养生的茶疗“方子”。
[[i] 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-12-18 14:51 编辑 [/i]].
Alice--MM 2011-1-2 12:51
[b][size=2]汇集一些当下热门的养生茶：[/size][/b]
[b][size=2][/size][/b]
[b][size=2]李济仁国医大师的药茶-养生茶配方：[/size][/b]
黄芪10—15克 枸杞6—10克 西洋参3—5克 黄精10克 用开水浸泡5—10分钟即可服用，喝完再续，直至无味食之。
李济仁国医大师的药茶-养生茶配方调和气血，延年益寿。 注：手脚冰凉、感冒者、腹泻忌用。
一天用量为：黄芪12克 、枸杞8克 、西洋参4克 、黄精10克
枸杞子，具有滋肝补肾的作用；西洋参，具有温和胃脾的功能，黄芪，有补气活络之功效；黄精，则是补血补气的良方。这四味中药混合在一起浸泡出来的药茶，能够达到“调和气血，活筋通络”的目的。长期坚持喝这种药茶，可以使自己的精、气、神到达一个最好的境界。所以，气血和，百病消，养肝肾，美容颜。但同时，李教授也提醒大家，[b]凡是手脚四肢冰凉、腹泻患者及身体属寒泠型者，不宜泡喝上述四味中药浸泡的药茶[/b]。
[size=3][b]四物汤[/b][/size]
[size=1]四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。 当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命Ｅ缺乏症（维他命Ｅ是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状），提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。
综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。[/size]
[size=1]四物汤的疗效[/size]
[size=1]１． 调经止痛、养血疏筋.不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。 此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
２． 滋润肌肤、防止老化.四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。[/size]
[size=1]四物汤最佳的服用时机[/size]
[size=1]医师建议，女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。 另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补.[/size]
[size=3]【组成药物】熟地黄 12克，白芍药 9克，当归9克，川芎6克。[/size]
[size=5]【禁忌】[/size][size=1]必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用！服用期间忌食辛辣刺激食物，忌生冷，慢性腹泻者不宜。感冒时不宜。[/size]
[size=1][/size]
[size=3][b]四君子汤[/b][/size]
四君子汤，是[url=http://baike.baidu.com/view/1723.htm][color=#136ec2]人参[/color][/url]、白术、[url=http://baike.baidu.com/view/15099.htm][color=#136ec2]茯苓[/color][/url]、[url=http://baike.baidu.com/view/4640.htm][color=#136ec2]甘草[/color][/url]四味基本中草药为主的[url=http://baike.baidu.com/view/115594.htm][color=#136ec2]古方[/color][/url]剂，主治脾胃[url=http://baike.baidu.com/view/241411.htm][color=#136ec2]气虚[/color][/url]。该方为治疗[url=http://baike.baidu.com/view/3875336.htm][color=#136ec2]脾胃气虚证[/color][/url]的基础方，後世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。四君子汤是从《[url=http://baike.baidu.com/view/15035.htm][color=#136ec2]伤寒论[/color][/url]》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。方中只人参、白术、茯苓、甘草四味，不热不燥,适度施力，从了“君子致中和”的古意。 四君子汤是著名古方剂，也因此有专门介绍的同名图书出版。
《太平惠民和剂局方》中记载的四君子汤方剂和注解：
【出处】 《太平惠民和剂局方》
【异名】[url=http://baike.baidu.com/view/289082.htm][color=#136ec2]白术汤[/color][/url](《圣济总录》卷八十)。
【分类】 补益剂-[url=http://baike.baidu.com/view/106355.htm][color=#136ec2]补气[/color][/url]
【组成】 [url=http://baike.baidu.com/view/1723.htm][color=#136ec2]人参[/color][/url]（9克） [url=http://baike.baidu.com/view/72030.htm][color=#136ec2]白术[/color][/url]（9克） [url=http://baike.baidu.com/view/15099.htm][color=#136ec2]茯苓[/color][/url]（9克） [url=http://baike.baidu.com/view/283792.htm][color=#136ec2]炙甘草[/color][/url]（6克）
【功用】 益气健脾。
【主治】 [url=http://baike.baidu.com/view/3875336.htm][color=#136ec2]脾胃气虚证[/color][/url]。[url=http://baike.baidu.com/view/271312.htm][color=#136ec2]面色[/color][/url]萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。（该方常用于[url=http://baike.baidu.com/view/101019.htm][color=#136ec2]慢性胃炎[/color][/url]、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。）
【用法】 上为细末。每服（15克），水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候；入盐少许，白汤点亦得（现代用法：水煎服）。
【禁忌】 斟酌。
【化裁】 若呕吐者，加[url=http://baike.baidu.com/view/29171.htm][color=#136ec2]半夏[/color][/url]以降逆止呕；胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、[url=http://baike.baidu.com/view/36888.htm][color=#136ec2]附子[/color][/url]以温中祛寒。
【附方】 [url=http://baike.baidu.com/view/1053616.htm][color=#136ec2]异功散[/color][/url]、六君子汤、[url=http://baike.baidu.com/view/629450.htm][color=#136ec2]香砂六君子汤[/color][/url]、保元汤
【附注】 该方为治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。
该方与理中丸比较，两方均用人参、白术、炙甘草以补益中气，仅一药之别，而功能相异。四君子汤配茯苓，功用以益气健脾为主，主治脾胃气虚证；理中丸用干姜，功用以温中祛寒为主，适用于中焦虚寒证。
[size=3][b]理中汤[/b][/size]
理中汤为中药试剂，由人参、白术、炙甘草、[url=http://baike.baidu.com/view/24540.htm][color=#136ec2]干姜[/color][/url]等组成。具有治疗脾胃虚寒证，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急、慢性胃炎，胃窦炎、溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。
组成：人参，干姜，甘草(炙)，白术各9克。
用法：上药切碎。用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，日三服。服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。
功用：温中祛寒，[url=http://www.baiyjk.com/product/48131817.html][color=#0000ff]补气健脾[/color][/url]。
【主治】[url=http://baike.baidu.com/view/964741.htm][color=#136ec2]脾胃虚寒证[/color][/url]，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，[url=http://baike.baidu.com/view/1739744.htm][color=#136ec2]阳虚失血[/color][/url]，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急、慢性胃炎，胃窦炎、溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。
【方论】方中干姜温运中焦，以散寒邪为君；人参补气健脾，协助干姜以振奋脾阳为臣；佐以白术健脾燥湿，以促进脾阳健运；使以炙甘草调和诸药，而兼补脾和中，以蜜和丸，取其甘缓之气调补脾胃。诸药合用，使中焦重振，脾胃健运，升清降浊机能得以恢复，则吐泻腹痛可愈。
[[i] 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-10 12:14 编辑 [/i]].
Alice--MM 2011-1-2 13:16
[b]适合久坐办公室的茶饮：[/b]
[b]薄荷甘草茶
[/b] 有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热[url=http://health.lady8844.com/295858/][color=#ff3875]感冒[/color][/url]等症也疗效甚佳。
Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
[b]菊花茶 [/b]
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
[b]枸杞茶[/b]
枸杞具有[url=http://health.lady8844.com/283932/][color=#ff3875]补肾[/color][/url]益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
[b]金银花茶[/b]
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
[b]红花茶 [/b]
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。 红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、[url=http://hufu.lady8844.com/][color=#ff3875]美容[/color][/url]美发。
Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
[b]甘草茶[/b]
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。 按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
[b] [/b]
[b]荷叶甘草茶[/b]
有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
[b]荸荠茅根茶 [/b]
能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
[b]陈皮姜茶[/b]
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
[b]人参茶 [/b]
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
[b]大黄茶[/b]
具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
[b]灵芝茶[/b]
既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
[b]玫瑰花茶 [/b]
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗[url=http://health.lady8844.com/282914/][color=#ff3875]口臭[/color][/url]效果也很好。
Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
[b]苹果茶[/b]
苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。.
Alice--MM 2011-1-2 13:16
[size=3][b]春季篇：[/b][/size]
[color=black]春季气候的特点，古人概括为“温”，并谓之春季多风病。这是春季气候及与气候有关的致病因素总的特征,春季3个月尚有所不同,那么生活起居饮食也会有所不同。[/color]
[color=#000000][/color]
[b][color=#6600cc]春一月（早春）——少食寒饮茶宜花茶[/color][/b]
春一月（早春），此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人体体内营养物质消耗比较大，能量储存也是一年中的最低点。
随着气温的回升，人体新陈代谢和功能活动变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。特别是体制较差的人，容易患慢性疾病，也容易引起旧病复发，饮茶宜把花茶饮，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。
[b][color=#6600cc]春二月（仲春）——饮花茶食山野菜[/color][/b]
春二月（仲春），天气因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风，故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。在此季节，人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪，而患感冒或风温症；亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病。
在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。田间的山野菜也有了，可以选择山野菜（如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋、灰灰菜等）和一些蔬菜、水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时的仍宜饮花茶。
[b][color=#6600cc]春三月（晚春）——春食“凉”饮茶宜绿茶[/color][/b]
春三月此时，春夏交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高，饮食上应该选择凉而清淡的为宜。
在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。适宜饮绿茶。此时的绿茶清热，强心止渴。
[[i] 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-3 10:58 编辑 [/i]].
chenchenmom 2011-1-2 17:06
收藏.
haobobo 2011-1-2 22:02
[quote]原帖由 [i]chenchenmom[/i] 于 2011-1-2 17:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7964204&ptid=4776961][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
收藏 [/quote].
qiqimm1999 2011-1-3 14:32
准吗？先收藏，谢谢.
Alice--MM 2011-1-4 13:05
"柴米油盐酱醋茶”，开门七件事中其一便是“茶”，茶疗起源于唐朝，上至皇朝下至百姓，无不借助“茶疗”这一最中国的养生方式来强身健体，很多延年益寿的茶疗茶方至今仍被广泛运用。
茶疗不是简单的喝茶，而是在中医学的基础上，运用茶学、烹饪学，营养学等各种相关知识，利用其天然草本精髓的保健功效来调养身体的特殊方法。能够帮助人体健脾胃，舒肝理气，清肠排毒，益气养神。
唐代大医学家陈藏器说“诸药为各病之药，茶为万病之药”饮茶即是一个由内而外的滋养过程，对身体做的深度滋润和调养，并且不像服用药物有那么多的副作用，只用体内新陈代谢顺畅，才能保证各器官的正常运作。
同时饮茶过程也是一种放松身心，调节心情的好方法，捧一杯暖茶，其独特的茶香沁人心肺，浓郁的茶色更能让人舒畅。.
Alice--MM 2011-1-4 13:09
[table=98%][tr][td=1,1,72]
体质类型
[/td][td=1,1,65] 平和体质[/td][td=1,1,71] 气虚体质[/td][td=1,1,70] 气郁体质[/td][td=1,1,69] 阴虚体质[/td][td=1,1,68] 阳虚体质[/td][td=1,1,69] 燥热体质[/td][td=1,1,72] 湿热体质[/td][td=1,1,71] 痰湿体质[/td][td=1,1,67] 血瘀体质[/td][td=1,1,69] 过敏体质[/td][/tr][tr][td][b]体质特征[/b][/td][td]身体和谐，自稳能力强。[/td][td]代谢慢，体型过胖或过瘦，易呼吸短促、乏力。[/td][td]食欲不振、易心慌胸闷、失眼多梦、偏头痛。[/td][td]自觉手心脚心发热，面颊潮红，多虚汗。[/td][td]自觉手脚发凉，面部无光泽，不敢吃生冷之物。[/td][td]经常口干臭舌燥，喜冷饮，怕脸红，易长痘。[/td][td]脸、鼻油腻，易长粉刺，汗味大，口臭。[/td][td]皮肤出油、汗多、眼睛浮肿，易困倦。[/td][td]牙龈出血，眼睛有红血丝，皮肤干燥，有不明疼痛。[/td][td]鼻头发红、鼻塞，皮肤起疮子、瘀斑、瘀点。[/td][/tr][tr][td][b]体质性格[/b][/td][td]情绪稳定、
生活规律、
适应能力强。[/td][td]说话没劲内向，情绪不稳定，胆小怕事。[/td][td]性格忧郁脆弱，多愁善感，闷闷不乐，常叹气。[/td][td]性格外向，常心烦、没耐心。[/td][td]心有余而力不足，性格多内向。[/td][td]脾气较暴躁，与人易发生口角。[/td][td]脾气较暴躁、易怒，神疲乏力。[/td][td]肥胖，性格温和稳重，忍耐性强，有时易大事大悲。[/td][td]易烦躁、健忘、性情急躁。[/td][td]对药物、食物、气味、花粉易敏感。[/td][/tr][tr][td][b]自我感觉[/b][/td][td]脏腑、气血
和谐，少病，长寿。[/td][td]按大拇指弹起慢，平时上楼气短、胸闷、多梦。[/td][td]紫青舌，手中、外眼角青筋较多，易口苦。[/td][td]手心易出汗，舌苔干，时有红舌。[/td][td]手脚冷、耳鸣、口干、尿频、健忘、脱发。[/td][td]舌苔较黄厚，尿少赤黄，常便秘。[/td][td]齿痕舌，背上易长湿疹，关节易有痛症，脉滑数。[/td][td]齿痕舌苔偏黄，有痰，体型多稍胖。[/td][td]有痛症，身体上有多处青筋出现。[/td][td]肤薄有红血丝易铅、汞中毒、长红疹。[/td][/tr][tr][td][b]易患状况[/b][/td][td]阴阳平衡、
长情适度。[/td][td]气力不足，抵抗力差。[/td][td]情绪低落，易失眼、抑郁症、神经衰弱。[/td][td](缺水内热)五心烦热，口舌咽干；大便干结。[/td][td](缺火内寒)火力不足，生怕寒冷；寒泻。[/td][td]火力过正，喜爱凉爽；易上火，阳气盛，重养心。[/td][td]排泄不畅；大便粘滞、小便发黄、黄疸等。[/td][td]诱发肥胖；易得(三高)症和血液代谢疾病。[/td][td]面色晦暗，易生肿瘤；易患血液病、痛经紫癜等。[/td][td]遗传性疾病，易花粉过敏、哮喘等。[/td][/tr][tr][td][b]饮食调理[/b][/td][td]春夏养阳、
秋冬养阴，
常喝适合特
色[url=http://www.health-tea.net/][color=#800080]养生茶[/color][/url]。[/td][td]多吃黄芪，西洋参，香菇，大枣，蜂蜜；喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-18-18.html][color=#0000ff]红茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-15-15.html][color=#0000ff]普洱茶[/color][/url]。[/td][td]多吃小麦、海带、金橘、山楂；喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-17-17.html][color=#0000ff]花茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-16-16.html][color=#0000ff]白茶[/color][/url]。[/td][td]多吃绿豆、芝麻、百合；喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-14-14.html][color=#0000ff]绿茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-16-16.html][color=#0000ff]白茶[/color][/url]。[/td][td]多吃葱姜、蒜、羊肉，适量喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-18-18.html][color=#0000ff]红茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-15-15.html][color=#0000ff]普洱茶[/color][/url]。[/td][td]多吃绿豆、番茄、菠菜；喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-16-16.html][color=#0000ff]白茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-14-14.html][color=#0000ff]绿茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-13-13.html][color=#0000ff]铁观音[/color][/url]。[/td][td]多吃绿豆、冬瓜；喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-16-16.html][color=#0000ff]白茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-19-19.html][color=#0000ff]黑茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-14-14.html][color=#0000ff]绿茶[/color][/url]。[/td][td]多吃海带，少吃肥肉、甜；多喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-16-16.html][color=#0000ff]白茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-19-19.html][color=#0000ff]黑茶[/color][/url]。[/td][td]多吃三七、少吃肥肉；多喝乌龙茶、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-14-14.html][color=#0000ff]绿茶[/color][/url]。[/td][td]饮食清淡、腥禀发物和过敏物质，喝[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-14-14.html][color=#0000ff]绿茶[/color][/url]、[url=http://www.health-tea.net/tea-produit-fiche16-17-17.html][color=#0000ff]花茶[/color][/url]。[/td][/tr][tr][td][b]运动调理[/b][/td][td]适应自己的任何运动。[/td][td]散步、瑜伽、打太极拳。[/td][td]多活动、交朋友与郊游，少看伤感电视、电影。[/td][td]保持作息，避免熬夜、剧烈运动，节制房事。[/td][td]秋冬保暖，尤其足下，背部及下腹丹田，药浴泡澡。[/td][td]打球、跑步、老年人散步、打太极、静心。[/td][td]长跑、游泳、爬山、跆拳道。[/td][td]多运动、晒太阳与泡澡。[/td][td]保持充足睡眠，多温灸，做经络按摩。[/td][td]避免激烈运动，春季尽量减少户外活动。[/td][/tr][tr][td][b]经络(脏腑)
调理[/b] [/td][td]无需要。[/td][td]多按关元气海足三里等穴位。[/td][td]疏肝理气、养心、通肩颈经络。[/td][td]先调脾后调肾，补阴降阳，按肾俞神阙等穴位。[/td][td]调肾养肝，疏通六阴六阳。按摩足三里、涌泉等穴位。[/td][td]降火滋肾阴，调整脾胃，预防大肠燥热，多喝水。[/td][td]调脾祛湿，强肾，使脾肾和谐。[/td][td]健脾祛湿，强肾，润肺，增强气血运行机制。[/td][td]疏通气血与膀胱经，令十二红脉畅通。[/td][td]增强肺功能，肺主皮毛，同时改变血清，健脾强肾。[/td][/tr][/table]
网上搜到相关体质饮茶建议，最好以中医师建议为准，以上供参考。.
Alice--MM 2011-1-5 12:52
[b]夏季篇：[/b]
夏季气候炎热，盛暑逼人，常常使人大汗淋漓。暑为阳邪，人在酷暑之下容易心火过旺，体力消耗大，往往精神不振。此时宜饮用性凉的绿茶，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感，能清热消暑，生津止渴，补益肠胃。另外乌梅、山楂、洛神花等味酸的药材能帮助消食下气，还对减去多余脂肪很有帮助。夏季气候炎热，消化功能较弱，因此健胃整肠、清热解毒的药材，如金银花、蒲公英、黄连、淡竹叶、芦荟等也适合作为夏日保健茶。除非感染风寒，否则夏季不宜饮用热性药茶如红参、胡椒、紫苏、干姜、麻黄、桂枝等。
灵芝银耳茶：灵芝草片6克，银耳15克，绿茶3克，加少许冰糖。
竹叶甘草茶：淡竹叶5克，甘草3克，绿茶3克，可加蜂蜜少许。
竹叶薄荷茶：淡竹叶20克，绿茶10克，薄荷10克，冰糖适量。
以上三种茶方能清热解暑、润喉，解毒。
喜欢绿茶的在夏季可选用龙井、碧螺春等。
[[i] 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-10 12:05 编辑 [/i]].
Alice--MM 2011-1-6 20:18
寒冷的冬日来一杯暖暖的生姜红枣茶吧！
[size=2]尤其手脚容易发凉的女性朋友们，一定要尝试一下这种茶饮，不但可以改善手脚发冷的状况，同时还可以美容养颜、养血补气，一举多得，做法也简单，何乐而不为呢？[/size]
[size=2][/size]
生姜红枣茶的配方：红枣25 - 30克，生姜10克，红茶1.5克，蜂蜜适量。
生姜红枣茶的功效：健脾补血、和胃、助消化。.
Alice--MM 2011-1-10 12:04
秋季篇
秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人容易在秋季口干舌燥，嘴唇干裂，中医称为“秋燥”。
秋燥伤肺，此时饮用乌龙茶一类的青茶为好，它的性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液。
干燥的秋天，人的阳气渐弱，阴气上升，因此在茶疗上以味甘性平，滋阴润肺，润燥生津为主，宜选兴致收敛的果类入茶，可以止咳化痰，养肺滋阴。
杏仁、贝母、雪梨、竹茹、柿饼、橄榄、胖大海、罗汉果、前胡、桔梗、半夏等都适合作为秋日茶饮的素材。
燥热或性寒的中药材则不宜在此时摄取。
推荐：
罗汉果茶
取罗汉果两个捣碎或切薄片，用开水冲泡五分钟后即可饮用，此茶润肠通便，清肺利咽，治疗肠燥便秘，咽喉炎，失音喉痒等。罗汉果无副作用，但性偏凉，孕妇不宜长期饮用。
杏仁人参茶
杏仁15克，人参须11克，当归11克，沸水冲泡10-15分钟即可饮用。
抗疲劳补元气，降气润肺，改善虚劳，咳嗽，便秘等状，需注意，杏仁在人体内水解能产生微量氢氰酸，宜控制用量。
冻顶乌龙茶
取冻顶乌龙茶5克，先用90度开水温润，再用开水冲泡，3分钟后即可饮用，解油腻，助消化，健脾养胃，消脂减肥。
品乌龙茶三忌：忌空腹否则头晕眼花，翻肠欲吐即为茶醉。二是睡前不宜饮用，会导致失眠，三是冷茶不能饮，乌龙冷后性寒，对胃不利。.
Alice--MM 2011-1-19 13:23
很久没冒泡了，看到这么多花，[em16] [em03]，但愿大家都能注重养生，抛弃医生。
[[i] 本帖最后由 Alice--MM 于 2011-1-19 13:28 编辑 [/i]].
Alice--MM 2011-12-18 14:47
当时因为旺旺临时关闭，这个帖子也就没有继续下去了，现在再把这个帖子捡起来，正好赶上冬季了.
Alice--MM 2011-12-18 14:49
[b][size=3]冬季篇[/size][/b]
[b][size=3][/size][/b]
冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。
红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。
[color=red]红茶----
[/color]
红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：
一、牛奶红茶。
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、黄芪红茶。
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
三、甘蔗红茶。
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
四、糯米红茶。
材料：糯米50克，红茶5克。
调制：1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
[color=red]黑茶
[/color]
黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：
一、菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
二、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
[color=red] 红枣茶[/color]
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
一、红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
二、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
功效：可有效地防止血压过高。
三、薏仁红枣茶
材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制：1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
功效：帮助解毒，有效抗癌。
四、人参红枣茶
材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。
调制：1、将人参、红枣(去核)洗干净备用。
2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。
功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
五、黑木耳红枣茶
材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
功效：此方能有效补血，改善贫血症状。
红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。.