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缺锌怎么办？

我儿子今年快6周岁了，每次出去玩，都满头大汗，比同齡男孩出的汗多，吃饭也挑食，蔬菜吃的少，有的人认为是缺锌，可以吃“三精葡萄糖酸锌”，请教各位有经验的BBMM们，小孩子吃“三精葡萄糖酸锌”口服液有没有副作用？有没有其他更好的办法。谢谢了！.

还是去医院测一下吧，不需要补的还是不要乱补为好。食补的话，要吃瘦肉、海产品。.