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影响钙吸收的因素

[b][b][i][font=微软雅黑][size=6][color=Red]1。皮肤经紫外线或阳光照射后，可自身合成维生素D（夏天早上8点到9点）
2。乳糖促进钙吸收，乳糖可和钙形成低分子可溶性结合物，增加小肠吸收钙的速度。
3。蛋白质有利于钙吸收。
4。某些事物成分影响钙的吸收（过量的蔬菜，菠菜，空心菜，米见等）
5。脂肪过多过少影响钙的吸收（幼儿一天吃动物性蛋白不能少于1两）
6。添加色素的零食，影响钙的吸收
7。酸性时钙吸收的增加，在酸性环境下，钙容易溶解吸收，因此，在烹调含钙丰富的食物加点醋，可提高钙的吸收。
8。运动可增加钙的吸收
9。某些激素影响钙的吸收，（保健食品）
10。药物中的抗生素影响钙的吸收[/color][/size][/font][/i][/b][/b].