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西木博士的那个减肥法有人用过吗

看到湖南卫视那个西木博士的28天减肥法。不知道有用伐。有人试验过吗

不知道有没有用啊。

早餐：
1. 用水冲服3-5粒（露卡素）左旋肉碱（只是一种营养素，从瘦肉里提取，无副作用）；
——左旋肉碱是针对帮助脂肪燃烧的运动营养产品（懒人减肥），在饭前和运动前服用效果非常好。
2. 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克（露卡素）可可粉（吃巧克力会胖，吃可可粉减肥）；
——可可粉：第一是高膳食纤维（产生饱感），第二是高蛋白食物（燃烧脂肪），第三是高抗氧化剂（改善肤质）
3. 如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；
4. 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；
午餐：
1. 用水冲服3-5粒（露卡素）左旋肉碱；
2. 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克（露卡素）可可粉；
3. 如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜（萝卜煮熟会淀粉化，糖尿病的人要少吃），任选1-2种；
4. 如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类（煮的嫩点，蛋黄可以流动）或豆腐，任选1-2种；
5. 如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；
晚餐：
1. 用水冲服3-5粒（露卡素）左旋肉碱；
2. 半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜（萝卜煮熟会淀粉化，糖尿病的人要少吃），任选1-2种；
3. 如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。

想要长寿，饮食一定要定量少食

控制食欲的方法：
1.饭前半小时喝足水（喝1—2杯）
2.先水果，后主食（粗粮），先吃生食，后吃熟食

露卡素减肥法重要提示：
1.减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢；
2.主食用“减肥代餐”（露卡素可可粉slimcoco）代替，零食用坚果和水果代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），使皮肤更加光滑；
3.不喝任何（含糖）饮料，每天饮水（纯净水代替开水和自来水）八杯(约2公斤)以上；
喝水提示：自来水不安全！自来水必须过滤！自来水中充满铅、砷、汞、镉、氟、三氯甲烷等有害化学污染物，开水中含有氯和三氯甲烷等有害化学污染物。
4.每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主；
5.在每次运动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。
6.大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。

露卡素减肥法的具体方法
1.大量喝水，喝15度生水最好，避免喝任何含糖的饮料
2.尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食品；
3.尽量选择低糖水果，避免高糖水果。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；
中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
4.少吃主食（可可粉，或者粗粮），多吃肉食（尤其是高蛋白的）
只吃肉不会胖，吃肉又吃米面会非常地胖
5.少吃细粮，多吃粗粮
粗粮主要包括：谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
6.少开空调，多出汗
7.如需更要效，要补充左旋肉碱
8.最好每次吃七成饱
9.生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；
10.如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。

[[i] 本帖最后由 家有小胖脸 于 2010-5-17 17:54 编辑 [/i]].

我同学试过了，廋了2斤，再也没变过。我从一开始就比较讨厌这人，让她别信，因为这人的养生师针对有钱人的。.

另外，她试过之后，脸色很灰暗的。.

回复 3#我爱旅游 的帖子

谢谢啊。那我不试了。要买的那个药看看也不便宜.有什么好方法吗.

回复 4#家有小胖脸 的帖子

药物减肥，不管是什么说的天花乱坠的药物或食物减肥，其实都没有太多用处，吃的少一点，消耗多一点，才是硬道理。.

回复 4#家有小胖脸 的帖子

请问：露卡素在哪儿有卖，多少钱？还有可可粉.

前一阵，我也试过了，几乎就是没有用，就停了。现在，开始尝试西柚减肥，加上控制自己的饮食，现在10天瘦了4斤。其实，关键是要多运动，控制饮食。.

回复 7#小小旸妈妈 的帖子

你好，你说的西柚减肥是不是3餐前都要加半个西柚呀？不能吃淀粉类食物？.

回复 8#annie_linlin 的帖子

是的，就是这种方法。但是菜单我没有完全按照上面的，我就是每餐前吃半个西柚，不吃淀粉类的食物，其他饮食照旧。.

回复 9#小小旸妈妈 的帖子

嘿嘿，这个方子朋友上周发给我了，中午就到超市去买了3个红西柚回来（这个品种的挺贵的），外加2包荷美尔的烟熏火腿，中午也开始西柚减肥了，过2周看看效果好不好了！[tt4].

回复 10#annie_linlin 的帖子

哈哈，希望您也能有成效哦！期待中！.

左旋肉碱一天一粒就好了， 产品说明上写的， 吃那么多干嘛。.

这左旋肉碱是不是类似瘦肉精之类的？[em14] 不敢吃，我比较认同张悟本，杨弈的减肥法.

回复 13#超越无限 的帖子

贴出来看看啊.

[quote]原帖由 [i]annie_linlin[/i] 于 2010-5-18 12:37 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7028317&ptid=4725788][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
嘿嘿，这个方子朋友上周发给我了，中午就到超市去买了3个红西柚回来（这个品种的挺贵的），外加2包荷美尔的烟熏火腿，中午也开始西柚减肥了，过2周看看效果好不好了！[tt4] [/quote]
你也贴出来看看阿，我也想减肥.

回复 15#小毛毛 的帖子

贴出来，希望LZ别介意嚎～～～减肥方法也是百家争鸣麽～～～
西柚减肥菜单:
如遵照这餐单进食法，在两个半月内(大约75 日)，应可减掉52 磅，这餐单供医院内有心脏
问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕
对身体有影响哦）
这餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，如此类推。（一
个阶段时间也就2 周不到，适合我这种没有毅力的人）
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。（总算8 用吃不饱饿
自己，赞一个）
早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
两只鸡蛋任何煮法也可
两片烟肉
午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
沙律 (酱汁不限)
肉类 (任何煮法也可)
晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳
以下二选一：
1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2. 沙律 (酱汁不限)
如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷
的）
遵照之规则 :
1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，
哈哈）因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因
它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。
2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。（咖啡我本来就喝得不多，问
题不大）
3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感
到肚饿。
4. 不可食甜品、面包。
蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、
萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。.

上述办法都太麻烦，最简单的就是早上一碗即冲燕麦粥，用橄榄菜、咸蛋等喜欢的小菜过过。中午少吃饭，正常吃菜，晚上坚决不沾油腥和主食。.

我也来贴一个减肥餐食谱。我试过，可坚持不下来，所以不好说效果。



早餐                                    午餐                                    晚餐
第一天               
               
黑咖啡或茶                      黑咖啡或茶                        黑咖啡或茶
烤面包一片                      烤面包一片                        苹果一个
西柚半个或番茄               吞拿金枪鱼半罐                 任何肉3盎司（排骨一块）
花生酱二汤勺                 （天然泉水浸）                   四季豆一杯
                                                                                 红葡萄一杯（六只）
                                                                                 香草冰淇淋一杯

第二天               
               
黑咖啡或茶                         黑咖啡或茶                      黑咖啡或茶
烤面包一片                         酸奶一杯                          红葡萄半杯（3只）
水煮蛋一个                         咸饼干二片                      香蕉半根
香蕉半根                                                                    热狗肠二根
                                                                                  西兰花一杯


第三天               
黑咖啡或茶                        黑咖啡或茶                       黑咖啡或茶
苹果一个                            烤面包一片                      吞拿金枪鱼一罐
咸饼干一片                        香草冰淇淋一杯                红葡萄一杯（6只）
                                         水煮蛋一个                       香蕉半根
                                                                                  低脂乳酪一片
                                                                                  花菜一杯
                                                                                  哈密瓜一杯


注：               
1.此配方有化学作用，不可任意改变，除盐和胡椒外，勿用其他佐料。               
2.每次连续3天节食可减十磅，3天后可照常饮食， 4天正常饮食后有可连续节食（7天一个周期）如此反复一个月可减40磅
3.鲜得味吞拿金枪鱼天然水浸，超市有购
4.水煮蛋要煮老一点
5.按照食谱顺序进食，例第一早餐，用餐顺序：咖啡－面包－西柚－花生酱
6.咖啡不能加糖及知己

[[i] 本帖最后由 快乐小蛇妈 于 2010-5-19 16:54 编辑 [/i]].

回复 6#wang19761121 的帖子

TAOBAO上应该都有.

回复 16#annie_linlin 的帖子

很希望你帖出来啊。大家探讨.

回复 18#快乐小蛇妈 的帖子

这个我试过。1个星期。没有坚持下来。不过肚子感觉小了。可是分量没有减。不知道是不是心理因素.

回复 18#快乐小蛇妈 的帖子

这个我试过。1个星期。没有坚持下来。不过肚子感觉小了。可是分量没有减。不知道是不是心理因素.

回复 16#annie_linlin 的帖子

谢谢，收藏了，回头试试.