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黄瓜+鸡蛋，七天刮掉二十斤肥肉,教你五分钟消灭牙垢

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份


　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！


以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
　　7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡
星期二 　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六  
　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日 　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
提醒>>>  
　　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。



1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；


2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；

3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味；



　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

   
教你5分钟消灭牙垢/让牙齿快速变白的好方法


  
   材料：

　　草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　　方法:

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　体验心得；说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国《health》杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊···

　　只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。






















　烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。



　　1、



　　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。



　　2、





　　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。



　　3、





　　在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。



　　4、



　　刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿



　　5、



　　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。



　　6、



　　用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

　　窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。

　　中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。

　　牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

　　牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

　　牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

　　牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

　　中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻，亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。）.

真有效果？一周就能看出来，再试试。。。.

好贴，收藏.

黄瓜能吃么？

记得是去年吧，说黄瓜不能吃的，尤其是那种顶花带刺的，吃了会不育云云~~ 弄得大家都不敢吃了，偶一见到黄瓜，尤其是顶花带刺的就fanwei，想减呢，可是怕吃黄瓜。[em17].

看到第一周的黄瓜+鸡蛋食谱，只有一个感觉：。。。。。饿。。。.

黄瓜、鸡蛋都喜欢，不过都当零食吃。要是第一周只吃这两样？想想算了，还是把它们当零食吧。.

回复 6#zhengmaomao 的帖子

对的，最好饭前吃个鸡蛋，饭后吃个黄瓜。.

感觉还是饥饿疗法。吃得那么少，一定会瘦的。减肥，关键是管住自己的嘴巴。.

鸡蛋加黄瓜的减肥法能令你看到桌子都想冲上去啃，嚼根蟑螂腿都觉得香。.

估计我只能坚持一天。.

[quote]原帖由 [i]dorothy[/i] 于 2010-5-5 10:36 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6957760&ptid=4722291][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
估计我只能坚持一天。 [/quote]
最多一天了 没勇气试 嘴巴很馋:L.

回复 11#fangyuan 的帖子

就是呀，晚上肚子饿了还睡不着，得吃饱了才睡。.

懒得减了， 刚刚吃了半包空心山楂， 美味啊， 淘宝买的， 半斤才4元。
能吃能睡多好啊。
黄瓜+鸡蛋吃一周， 真是没法想象。。浪费多少品尝美味的时间啊。。.

高中是我最胖的一段，曾想尽办法减肥，为此博览减肥秘籍，印象深刻的是一个减肥专家写的一句话：没有人能够和自己的食欲对抗，即使能坚持N天控制食欲，必定有N+1的那天，令你弥补以前所有对胃的亏欠。看了这句话，不再跟自己的胃对抗了，该吃吃。
现在一直保持的不错，自己感觉喝普洱对于保持体形很有用，就算晚上多吃点，喝杯普洱就抵消了。.

回复 13#钊元妈妈 的帖子

我也特别爱吃山楂制品,但看到某报道说里面都是防腐剂和面粉,就不怎么吃了..

回复 15#世界真奇妙 的帖子

这么便宜的东西， 再放面粉也没意思了。 我觉得山楂比较环保。.

不知道能坚持多久.

收藏了[em01].

我觉得好像不是在减肥，饿出来的吧，记得一位营养师曾经说过，人体每天必须要吸收40％的碳水化合物，这样才能保持不倒，现在没有40％，估计没几天就要倒下来了。我很胖，但是这样的减肥我估计自己受不了的。.

又是很晚看减肥贴子
昨晚肚子饿 网上和一妈妈聊天
人家说宵夜去了
回来后告诉我内容
“方便面1包+鸡蛋2个+咸蛋黄1个+雪米饼2片+***+***+奶茶一杯”
[em17]  这哪是 宵夜啊 我晚饭+宵夜 最多也就打平手
人家还告诉我 怎么吃都不胖的
我嫉妒啊 嫉妒 怎么吃都不胖 [em21].

这个我一天都坚持不了.

回复 20#揪揪大宝 的帖子

人家吸收不好，你也羡慕啊.

回复 22#jane5896 的帖子

不长肉呀  我要是能不长肉
就不用担心 喝水也会胖了.

從昨天開始，減肥中。。。。
昨天晚飯沒吃，喝了兩瓶養樂多，吃了兩個小蛋卷
今天早上吃了一只香蕉，一瓶酸奶
我現在55KG，1.68m,目標是半個月內到105斤，一個月內減到102斤，就不減了，任務不重，加油！[em06].

我也是想减肥，前两天饭量抠了点，就饿得发晕了，我可不想这样减啦，多运动好了。昨天晚上出去大吃了一顿，回来走路都有劲了。唉。。。。。。可不能绝食减肥，对身体不好。
好像是说吃了不长肉的，一是遗传，第二是身体有某种毛病。我有个朋友，怎么吃都不胖，她肠胃不好，经常拉肚子，还有胃病。.

回复 24#aug_lily 的帖子

我是55kg，1.58m，和我比，您算是瘦的了，别减了，给咱们留条路走吧[em16].

回复 23#揪揪大宝 的帖子

其实我也羡慕的。.

回复 24#aug_lily 的帖子

你又不胖.

我的问题是：全身就肚子大，我只想减肚子上的肉。。。这个要怎么办呢？.

[quote]原帖由 [i]staringnight[/i] 于 2010-5-6 09:54 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6963677&ptid=4722291][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我的问题是：全身就肚子大，我只想减肚子上的肉。。。这个要怎么办呢？ [/quote]
我也有點肚子，而且有越來越多肉的趨勢，上次看到旺旺帖子說，這是少女與大媽的分水領，要捍衛到底
一起加油.

[quote]原帖由 [i]aug_lily[/i] 于 2010-5-6 11:04 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6964331&ptid=4722291][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

我也有點肚子，而且有越來越多肉的趨勢，上次看到旺旺帖子說，這是少女與大媽的分水領，要捍衛到底
一起加油 [/quote]

哈哈~~~  

马上夏天来了，这个肚子怎么穿裙子呢。。

去年，我就在公交车上被让座，在商店里被认为是孕妇，我无言以对。。。5555.

[quote]原帖由 [i]staringnight[/i] 于 2010-5-6 11:08 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6964360&ptid=4722291][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]


哈哈~~~  

马上夏天来了，这个肚子怎么穿裙子呢。。

去年，我就在公交车上被让座，在商店里被认为是孕妇，我无言以对。。。5555 [/quote]

那也夸張了，孕妇！！！要是我從此可能都厭食了，汗，減肥是女人一生的事業，這件事情不能寬容，加油！.

回复 1#培培妈妈 的帖子

把草莓和发酵法涂在牙齿上要留5分钟，这5分钟岂不是一直要龇牙咧嘴了?.

鸡蛋里的胆固醇含量那么高，原理中居然说鸡蛋能分解胆固醇？不理解。.

这个消除消灭牙垢的方法,不知道小孩子能用不?.