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carolruan 2010-4-19 12:46

失眠啊~哪能办？

已经很久了，一到睡觉时间就开始发愁，睡不着呀，稍微有一点点声音都可以听见，而且自己觉得莫名的兴奋就是睡不着，而且第二天精神还不差。
但是长此以往下去怎么办啊？
有支招的伐？.

清水人家 2010-4-19 12:48

吃点柏子养心丸试一下.

carolruan 2010-4-19 12:57

什么牌子的？？.

connie_1119 2010-4-19 15:30

睡前喝牛奶，泡脚试一试。.

话唠妈妈 2010-4-19 16:32

前阵子我也失眠，看了好几个中医，甚至瑞金医院诊断我为抑郁症，配了抑郁的药，但我没敢吃，怕真的抑郁。后来在网上查到了岳阳医院的黄韬医生，看到病人对她的评价很高，我现在在她那儿看，现在已经好了，但我还继续看。推荐你去那儿看看，我可不是医托啊。.

栋栋妈 2010-4-19 19:25

回复 1#carolruan 的帖子

岳阳医院的黄韬医生，2、3点钟就有病人排队了，看的人很多。.

爱贝妈 2010-4-19 20:19

不要怕吃安眠药，可以先吃几天缓解一下。.

xiangxiang 2010-4-20 09:08

*** 该贴被屏蔽 ***

taotaomama 2010-4-20 09:16

每天晚饭后暴走一小时再泡脚。我自己已经实践过，成功！同事也实践中，成功！.

carolruan 2010-4-20 10:08

回复 8#xiangxiang 的帖子

这个可行，哈哈.

你好一妈 2010-4-20 10:36

睡前喝点红酒试试，效果不错的。.

fangyuan 2010-4-20 11:20

我就吃安眠药什么牛奶中药泡脚红酒都用过没用.

239chouchou 2010-4-20 12:10

我也有失眠，一时一时的。我感觉多半是心里作用，一旦失眠了，就会担心。每到晚上还没睡下就开始担心今晚会不会睡得着，后来我尝试吃一次安眠药来缓解一下，只要能睡着了，这种心里因素就会消逝了，后面失眠就会好起来了，你可以尝试一下。.

gxy131 2010-4-20 12:19

每天晚饭后暴走一小时再泡脚。主意是好，但晚上要管孩子呀。已经觉得时间不够用了。[em02].

carolruan 2010-4-20 13:09

回复 14#gxy131 的帖子

是啊，我现在不能陪女儿睡，她晚上动静很大，隔一段时间就要帮她盖一下。
连续下来，我现在是神经衰弱的一塌糊涂了。
现在狠狠心回楼上睡自己的床，老公也说喝一点红酒啊什么的，希望慢慢可以好起来。.

blueromance 2010-4-20 14:00

做瑜珈，在老师的带领下，做瑜珈可以做到心平气和，什么都不想.

sunnygirl 2010-4-20 16:23

睡觉的时候，全身要放松，可以开始想大脑放松，肩手各个部位都慢慢放松就好睡着了，当然被子要暖暖的.

太阳花咪咪 2010-4-20 16:32

做一下汗蒸可能会好一点。我前段时间也是这样，经别人介绍去试了一下，很行的。.

树 2010-4-20 16:55

[quote]原帖由 [i]话唠妈妈[/i] 于 2010-4-19 16:32 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6895116&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
前阵子我也失眠，看了好几个中医，甚至瑞金医院诊断我为抑郁症，配了抑郁的药，但我没敢吃，怕真的抑郁。后来在网上查到了岳阳医院的黄韬医生，看到病人对她的评价很高，我现在在她那儿看，现在已经好了，但我还继续 ... [/quote]
请问，挂星期六上午的号，你知道要几点去能挂上号吗？.

话唠妈妈 2010-4-20 18:50

星期六我不看的，那时人太多，我看星期四，五的专家门诊，在青海路上，挂号费贵点，38元。人少多了。我早上先挂好号，中午去看，明天下班顺路拿药。节约时间呢。这医生看失眠有一招的。看白血病好像也不错。空时，和别人聊天，知道他在她处看白血病10几年了，本来要移植的。中医有时相信就会有效果，在看病时一定要想我能好，相信她能帮助我。.

xiating 2010-4-20 20:17

回复 20#话唠妈妈的帖子

是岳阳医院分部吗？在青海路什么路呀？.

ostrichbaby 2010-4-20 22:33

喝热牛奶。如果感觉太兴奋，就吃几粒谷维素片。药房里有，几元钱就可以。不会上瘾。

不要太早入睡。我如果早睡会失眠。如果１１点之后入睡，很快能睡着。都说早睡有利于健康，但是还要根据个体来调节的。.

chenhao_882004 2010-4-21 08:26

[quote]原帖由 [i]fangyuan[/i] 于 2010-4-20 11:20 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6898238&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我就吃安眠药什么牛奶中药泡脚红酒都用过没用 [/quote]

我也是的，每天一粒，已经有1年多了。
但是自己想想，长期这样吃药总不是办法呀！不知道怎么办！.

fangyuan 2010-4-21 09:00

回复 23#chenhao_882004 的帖子

放心那些高知都吃且都长寿脑清.

carolruan 2010-4-21 09:04

回复 22#ostrichbaby 的帖子

不行啊，我一到九点，眼皮犯困，过了时候不睡就会开始兴奋了，然后就在床上翻来覆去帖大饼了。.

ostrichbaby 2010-4-21 09:06

回复 25#carolruan 的帖子

拿你和我婆婆一样有睡意就要马上睡。小孩这个时候就该睡觉了。你们一起睡觉，试试看。我婆婆也是到了８点多就大瞌睡，过了这个时间要醒到１２点多才能睡.

carolruan 2010-4-21 09:25

呵呵，现在真的和老年人一样了。
前面的帖子说吃谷维素片，搜了一下，应该还行，那么等晚上就试试看好了。.

Daxiaolin2004 2010-4-21 10:03

睡觉前用塑料桶装大半桶比较热的水泡脚，最好泡到身上微微出汗。从我的经验来看，很有助于睡眠。.

树 2010-4-21 11:07

[quote]原帖由 [i]话唠妈妈[/i] 于 2010-4-20 18:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6901250&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
星期六我不看的，那时人太多，我看星期四，五的专家门诊，在青海路上，挂号费贵点，38元。人少多了。我早上先挂好号，中午去看，明天下班顺路拿药。节约时间呢。这医生看失眠有一招的。看白血病好像也不错。空时，和 ... [/quote]
谢谢你。我老公不是失眠，是白天用脑太多，晚上很难入睡，睡眠浅。睡了一晚上，第二天早上还是很累，困的感觉。这大夫擅长看这类病吗？.

LHJ202 2010-4-21 12:28

借LZ宝地，我也是睡觉不好，就像昨晚很难入睡，睡着也是在做梦，第二天就感觉眼睛不舒服，还有就是胃像被什么东西堵着，莫名的有个气在乱动，还有就是心慌得很.

小鸭子妈妈 2010-4-21 12:40

回复 1#carolruan 的帖子

我已经差不多十年没有睡过好觉了。个人感觉的情绪有关，要多出去散散心，不要想太多的问题，精神压力要小一点，作息要按时，最好每晚10：30左右睡觉，太早睡的话，醒的太早也难受。目前在看中医，感觉有那么一点用。我在青海路南京西路的岳阳医院看的.

yinjie 2010-4-21 13:05

失眠

不是失眠专科也可以看吗有网上预约的吗.

carolruan 2010-4-21 14:07

之前老公在龙华医院看过中医，看的时候因为吃的是中药效果好些，有睡意，睡的着。
但是停药了就没有用了，又回到原来的样子了。
两个睡不着的人睡觉，呵呵，蛮搞笑的。
接下来准备另外一个房间买套家具，分开睡，起码相互之间的干扰少了。.

话唠妈妈 2010-4-21 14:53

[quote]原帖由 [i]小鸭子妈妈[/i] 于 2010-4-21 12:40 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6905280&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我已经差不多十年没有睡过好觉了。个人感觉的情绪有关，要多出去散散心，不要想太多的问题，精神压力要小一点，作息要按时，最好每晚10：30左右睡觉，太早睡的话，醒的太早也难受。目前在看中医，感觉有那么一点用。 ... [/quote]
哈，我也那那里看，挺好的。有点效果。信则灵.

恺之妈 2010-4-21 15:33

回复 1#carolruan 的帖子

一只洋葱切碎,
装如小口的瓶子里,如药瓶

睡前凑瓶子前深吸一口气
洋葱味有助睡眠

友情提示:闻好后记得关瓶子,一般一只洋葱可以使用3-5天.

清水人家 2010-4-21 15:43

柏子养心丸世一堂的就可以.

carolruan 2010-4-21 15:46

回复 35#恺之妈的帖子

这个可以试试看.

cynthia 2010-4-21 16:45

黑豆炒熟（干炒），泡醋。睡前一调羹，常吃有效的。.

千慧妈 2010-4-21 17:07

去年夏天我有一段时间也是晚上睡不好
正好家里有那种循环流水的摆件，就是很多店里都会放的那种水一直循环流的DD

晚上关上门窗，听着这个流水声我就睡得很好，感觉听着这个心里也不会去想别的事情了，一直开着，到早上起来时候再关掉

不过这个水的流量和声音还是要考虑的，太响了也不行
仅供参考[tt24].

雪球妈 2010-4-21 17:22

大部分都是心理因素！我自己是典型，睡前先紧张！怕今天又睡不成！如果有机会回老家！真是完全放松，怎么也不会失眠！上海这个城市压力太大！不适合工作生活！.

鸿妈妈 2010-4-21 17:30

失眠很长时间了,真的挺痛苦的,看到这个贴,忍不住上来顶一下,大家都加油,我是断断续续吃安眠药,但是睡眠质量始终没恢复,现在也不知道是不是要去看看中医,还是去看心理医生..

Sally妈妈 2010-4-21 18:38

每天头挨上枕头就入梦的人飘过。。。。别砸我。[em16].

千慧妈 2010-4-21 18:44

[quote]原帖由 [i]Sally妈妈[/i] 于 2010-4-21 18:38 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6908023&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
每天头挨上枕头就入梦的人飘过。。。。别砸我。[em16] [/quote]
先别笑，俺也是喝茶喝到12点倒头就睡的人

但是。。人生有很多但是。。。。。。[tt13] [tt13] [tt13].

semain 2010-4-21 20:44

回复 9#taotaomama 的帖子

这个我倒想试试!.

maryfan 2010-4-21 21:53

主要是有心事，所以睡不好。我有段时间就这样。现在全职在家，睡得很好。如果对什么事一有想法马上和LG交流，一说开，就好了。我妈就是一碰枕头就睡的人，她是没什么想法的人。.

美猴妈 2010-4-22 09:53

长期失眠对身心都有很大损害。要早治。.

鸿妈妈 2010-4-22 10:11

回复 42#Sally妈妈的帖子

还是砸一下把[tt33]
嘿嘿.

kawaii-ma 2010-4-22 10:18

1.每天二十分钟的运动，最简单的是甩手大步走，建议上下班路程上完成
2.睡前一小时割断所有的工作思维，即：清空大脑
3.十点前完成泡脚任务（只要后背微微出汗即可），顺带敲胆经
4.十点左右躺在床上将意识集中在额头前，想像前端空无一物，做自我催眠
如果不行只能药物治疗，最后祝大家都有健康的睡眠.

茶友轩 2010-4-22 11:34

回复 1#carolruan 的帖子

我也有一段时间睡不好,中医也看了,红酒也喝了,都没有什么用,但自从朋友推荐用了沉香后一觉到天亮,楼主不妨可以试试,我用下来效果的确不错

[[i] 本帖最后由茶友轩于 2010-4-22 11:36 编辑 [/i]].

鸿妈妈 2010-4-22 11:37

回复 49#茶友轩的帖子

沉香是什么啊，能具体介绍一下吗，谢谢！.

壮志凌云2010 2010-4-22 12:02

*** 该贴被屏蔽 ***

fannyxsf 2010-4-22 12:44

*** 该贴被屏蔽 ***

想放慢生活 2010-4-22 14:27

回复 48#kawaii-ma 的帖子

赞同，泡脚，拍打胆经.

茶友轩 2010-4-22 14:43

据我知道的,沉香最早是放在中药里面的,沉香的具体功能就是安神理气,我用的是越南的沉香木,对于我失眠来说有用,而且家里人普遍都认为晚上睡得比较好.

海贝贝 2010-4-22 15:15

回复 49#茶友轩的帖子

是啊,也想知道沉香是什么?养了儿子后,就没好好睡过觉[tt28].

小小烦恼 2010-4-22 15:16

回复 54#茶友轩的帖子

请问沉香木是什么？枕头？还是枕头放块木头阿？
赫赫实在不懂请指教。.

茶友轩 2010-4-22 15:27

回复 56#小小烦恼的帖子

是木块,我每天只削一点点放到熏香炉里面即可.

sunying 2010-4-22 15:58

我也来贡献一下我对付失眠的经验；
针灸；在宛平南路的针灸经络研究所。大概一个月，有效果，不过不太明显。排队时间较长。
瑜伽；每晚睡前做瑜伽。应对胃部的嗳气，情绪的紧张很有效。
喝红酒：有效。不过酒量见长。
失眠的痛苦大过身体的病痛。只有失眠的人才能理解。.

tinasong 2010-4-22 16:59

我也有一两年的失眠，去年九月还吃过三周的中药，这期间是睡得着的，可人也发福了，而且这种福发到现在已增重十来斤了。这个痛苦更深啊。[tt5] [tt15].

liuli0909 2010-4-22 19:26

逍遥丸.

快乐奶牛 2010-4-22 21:14

睡眠不好，是特别痛苦的事儿，还容易长白头发！

刚查了一下网站，沉香木是一种中药材料，我想中药房应该有卖吧？明天我也去药房问问。
偶也是睡眠不好，生了孩子以后，似乎有点抑郁症吧，加上学习工作上的压力大，人特别紧张，就一直容易与爱强行管事儿的老妈吵架，晚上可能因为以前夜里给宝宝喂奶的缘故（现在孩子早断奶了），但一直睡眠不好，由此白头发是一堆一堆地长啊。难受啊！最近开始游泳了，感觉放松了很多！

[[i] 本帖最后由快乐奶牛于 2010-4-22 21:16 编辑 [/i]].

樱花妈妈 2010-4-22 22:17

以上各位都是睡不着而头痛，我可是另一种睡眠障碍，就是睡不踏实，一直做梦，醒过来总感觉没睡好，很累，有哪位MM有什么好的方法推荐吗？中药也吃过一阵子，但没什么效果。.

胖兔她妈 2010-4-23 08:42

自从生了我女儿就没有睡过一个好觉，小时候是要给她喂奶，到现在还是经常性的失眠，我这个失眠尤其是半夜只要有一点声音就会醒来，而且再不能入睡了，真痛苦啊！就像楼上的妈妈说的最近2年白头发长的特别快。。。。.

nick54 2010-4-23 10:07

和楼上各位失眠的妈妈都要抱抱！
我最近也正痛苦这事了，我是入睡不难，但总是凌晨醒来，总共能睡四五个小时，凌晨之后基本都不睡了
也是有胃胀的感觉，隐隐的，小腹也有痛感，总之是每天都很痛苦.

carolruan 2010-4-23 10:21

回复 63#我心飞翔的帖子

我和你一样。就是生了bb之后发生的。
哎，做妈妈不容易啊.

胖兔她妈 2010-4-23 10:42

回复 65#carolruan 的帖子

我现在主要是因为家庭和工作上的烦心事造成的，特别是心情不好的时候更是一点也不能睡着了.

yuangzimama 2010-4-23 11:10

我也是从当妈妈后就没谁过好觉，现在睡眠越来越差，睡到半夜2点多就自己醒了，再也睡不着。。。痛苦啊.

茶友轩 2010-4-23 13:09

现在中医店里的沉香木都使用过添加剂而且达不到理想的效果,市面上又有很多假的,我不止上当受骗过一次,如果MM们需要,我倒是可以推荐我常买的那家,她家的沉香正宗,香气舒适而且价格实惠,电子香炉也很好用,光靠我说没有用一定要自己体验才知道.

LHJ202 2010-4-23 13:57

能短我一个买沉香木的地址吗.

LHJ202 2010-4-23 14:01

[quote]原帖由 [i]茶友轩[/i] 于 2010-4-23 13:09 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6917888&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
现在中医店里的沉香木都使用过添加剂而且达不到理想的效果,市面上又有很多假的,我不止上当受骗过一次,如果MM们需要,我倒是可以推荐我常买的那家,她家的沉香正宗,香气舒适而且价格实惠,电子香炉也很好用,光靠我说没有 ... [/quote]
拜托你了，先谢谢了，我也是吃了上海中医院的王翘楚开的失眠处方，也吃了一阶段收效甚微，所以现在不吃了，但是还是老样子，只好吃安眠药度日，实在是太痛苦了.

Mitchell妈 2010-4-23 14:18

去年十月,失眠心悸,心情抑郁,未服用任何药物,朋友介绍用OSIM的脚部按摩器和头部按摩器,效果很好..

yunbao 2010-4-23 14:37

你是无法入睡，我是很快睡着，但是要做一夜的梦，把白天的事回放一遍。怎么当初考四六级的时候没这样呢？要不早过八级了。哎，早上很累.

carolruan 2010-4-23 16:05

回复 70#LHJ202 的帖子

安眠药要少吃，有副作用和药物依赖的。.

zhangyumama 2010-4-23 18:02

*** 该贴被屏蔽 ***

沙莎妈 2010-4-23 22:05

我的情况和你一样，结果就是瘦的和杆一样长不胖，胃口也不好，最近开了童装店，累的要死，所以晚上倒是睡的很香，想办法让自己累一点吧.

dirui03 2010-4-24 16:10

我在读书的时候是出了名的倒头睡。但是这一年多工作压力大，烦心事情多，也开始失眠。眼睛亮着到天亮，要不好不容易睡着了，一点轻微响声也会吓醒。第二天起来全身骨头痛。这当中感觉只有经历过才知道。
   近来这半个月左右，每天走路很长时间，早上加晚上估计有2个多小时，人累的不行，近来倒是好很多了，睡的很沉。
   红酒我也是喝过的，有时候觉得喝了兴奋的更睡不着，诶。

   我觉得还是要把心事放开，把身体弄的很累（比如锻炼，跑步等）这样才能睡的好。.

carolruan 2010-4-25 09:45

回复 74#zhangyumama 的帖子

就是啊，这里那里弄花生叶啊，我倒.

LHJ202 2010-4-26 10:17

回复 74#zhangyumama 的帖子

你指的花生叶是花生的藤叶吗，是干的还是鲜嫩的那种，我倒好弄得到的.

zhangyumama 2010-4-28 20:57

*** 该贴被屏蔽 ***

LHJ202 2010-4-29 10:33

回复 79#zhangyumama 的帖子

谢谢啦，看来要到下半年花生叶才有，到时候有需要的，问我拿好了。我回老家去拿，很近的[tt7].

LHJ202 2010-4-29 10:36

你说的那个我看过五味子医生的贴子，这是王翘楚研究出来的偏方，中医院里配的花生落叶安神液就是用这个熬出来的，我曾经配过.

yingfeng 2010-5-4 13:15

[quote]原帖由 [i]樱花妈妈[/i] 于 2010-4-22 22:17 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6915293&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
以上各位都是睡不着而头痛，我可是另一种睡眠障碍，就是睡不踏实，一直做梦，醒过来总感觉没睡好，很累，有哪位MM有什么好的方法推荐吗？中药也吃过一阵子，但没什么效果。 [/quote]

我也是同样的情况,第二天经常是哈欠连天的,怎么办才好呢[tt27].

feifei的妈妈 2010-5-4 21:36

回复 80#LHJ202 的帖子

如果你能弄到的话我愿意出钱问你买点,我婆婆失眠很厉害的看到她很痛苦的样子真希望这花生叶的疗法有效果啊,希望好心的你能到时卖点给我哦,花生叶要到秋天才有吧..

LHJ202 2010-5-5 11:26

回复 83#feifei的妈妈的帖子

是要到秋天才有，到时候你不要忘了提醒我，我一定给你们带来，钱就免谈了。如果能治好，那就再好不过了.

feifei的妈妈 2010-5-5 21:57

回复 84#LHJ202 的帖子

谢谢啦,希望花生叶真的有那么神奇啊![em19].

Anney妈 2010-5-6 21:23

前几年得了失眠，晚上翻来覆去睡不着，而且睡眠浅，恶梦多，早上起来哈欠连天，只好吃安眠药，早上起来头痛，吃过谷维素，见效甚微，后来朋友介绍练太极拳，不久就大大的改善了睡眠质量.

老妈子 2010-5-7 09:49

[quote]原帖由 [i]maryfan[/i] 于 2010-4-21 21:53 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6908882&ptid=4719528][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
主要是有心事，所以睡不好。我有段时间就这样。现在全职在家，睡得很好。如果对什么事一有想法马上和LG交流，一说开，就好了。我妈就是一碰枕头就睡的人，她是没什么想法的人。 [/quote]
呵呵,我也是,失眠外加睡觉时一阵阵出虚汗,最痛苦的是出差的时候,换个城市,第一天的晚上最多睡1-2个小时,每天睡觉的时候感觉双腿都不是自己的,很不得剁掉,早上醒来腰酸背痛,到了办公室精神倒又好了,当时严重怀疑早更了,还去龙华医院吃中药,可能是我从小就害怕吃药,几个疗程后发展到吃药就吐,只能把药停了,现在全职在家一年多,每天做做家务,看看电视,接送孩子,偶尔逛逛街打打球做做脸,什么毛病也没有了,每晚10多就能睡早上6点起,有时中午还眯一小时,睡眠全好了,虚汗更是没有了,都是压力惹的祸!

[[i] 本帖最后由老妈子于 2010-5-7 09:57 编辑 [/i]].

小波的妈妈 2010-5-7 10:16

我用台湾美吾发的檀香精油沐浴露,每天晚上睡前洗澡用之后感觉睡得好,可能有静心的作用吧..

马驹妈妈 2010-5-7 11:04

我是去年11月份开始有严重的失眠，并伴有心悸等诸多症状。做了许多检查跑了多家医院，但都告诉我“没病”甚至有医生非常冷漠告诉我“有人到死都不知道得的什么病”，那段时间真是郁闷。
西医都检查了没问题，但人还非常难受，想想看中医有没有办法，就到岳阳医院挂了针灸科，给医生复述病情时在一旁治疗的病人告诉我她的症状与我的一模一样，他做针灸后症状减轻了。经岳阳医院针灸科李申大夫治疗10次症状明显减轻，睡眠好许多。后因家事睡眠又差了。现在时好时坏。不过总结应对失眠几种方法：
1、看中医，西医唯一解决办法就是安眠药。诊断失眠原因。
2、调整不良生活习惯。
首先加强锻炼特别是晚饭后让自己累，但避免出大汗。敲胆经按摩心包经。第二，注意饮食，避免吃辛辣的食物，晚餐少食。第三，临睡前泡脚，按摩百会、涌泉、三阴交、足三里、中堂、太阳穴、安眠穴、神门、刮眼眶，最后揉腹部。.

马驹妈妈 2010-5-7 11:09

3、调整心态。尽量不生气保持心态平和。
4、狂读中医及养生方面的书。:lol :$.

carolruan 2010-5-8 09:08

貌似做了妈妈后，以前一觉到中午的日子就一去不复返了。
母亲节即将到来，祝天下所有的妈妈们节日快了。.

小小烦恼 2010-5-8 14:29

[quote]原帖由 [i]Anney妈[/i] 于 2010-5-6 21:23 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6968256&ptid=4719528][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
前几年得了失眠，晚上翻来覆去睡不着，而且睡眠浅，恶梦多，早上起来哈欠连天，只好吃安眠药，早上起来头痛，吃过谷维素，见效甚微，后来朋友介绍练太极拳，不久就大大的改善了睡眠质量 [/quote]

能请问一下哪里学的吗？一直想学阿.

Anney妈 2010-5-9 23:09