agan 2010-4-17 23:48
记录减肥历程，大家一起来吧！
从明天起，2010年4月18日起，我把每天16：00以后吃的食物贴出来，和有志减肥的MM们一起努力。减掉身上的肉肉，和馋嘴巴说再见。.
agan 2010-4-17 23:49
希望有个同伴，这样这次就成功了吧？！.
agan 2010-4-18 16:39
还是只有我，四点半吃了一个苹果，特意为自己泡了一壶茶，告诉家人，今天没有胃口。打算把晚饭省略掉。现在知道了，为什么说减肥要少吃多睡，打算晚上早点睡，迎接明天的早餐。.
紫菸2001 2010-4-18 20:57
同样在减肥。关注mm的进展。.
agan 2010-4-19 12:41
昨晚，看到他们吃饭，还是忍不住坐上桌，吃了小半碗青菜，8粒蚕豆，3片香肠。然后8点又吃了一个苹果，赶快刷牙。喝茶，喝茶。.
懒虫妈妈 2010-4-19 13:53
今天开始也减肥,先来三天蜂蜜水减肥..
家有双兔 2010-4-19 15:37
从来没有刻意的减肥，但是去年夏天不小心被朋友家的狗咬了一口后，去打了一阶段的防疫针。那段时间好多东西都忌口，一个多月下来，竟然瘦了10斤，很意外。.
xyc18 2010-4-19 15:47
最近这两天嘴巴没控制好，吃了不少东西，反省中[tt3].
agan 2010-4-19 16:07
开心啊，有同路人啦，我更要努力，今天，今天，不能再多吃了.
alexbaobao 2010-4-19 16:12
支持:victory:.
seven妈 2010-4-19 16:20
我本来想从今天开始吃完饭要溜达一圈的，没做到。希望晚上不吃肉能做到。.
agan 2010-4-19 16:55
回复 6#懒虫妈妈 的帖子
请教什么是蜂蜜水减肥，是晚餐减掉，只喝蜂蜜水吗？.
快乐的五线谱 2010-4-19 18:25
留爪，看有什么好方法？.
agan 2010-4-19 18:33
我是打算用笨办法，减掉晚餐，用苹果代替。今天下午4点到现在吃了2片菠萝，感觉很饿，做好晚饭就躲在房间里上网。等他们吃完收拾好再出去，不停地告诉家人，我一点也不饿。计划等到熬不住了就吃一苹果。早早上床，等着一觉醒来吃明天的早餐。呜呜，可怜啊！为什么从前那么贪吃呢？体检出来，血脂高了。只好减肥啊。.
懒虫妈妈 2010-4-19 19:08
回复 12#agan 的帖子
不是的，网上看到的，三天只喝蜂蜜水，然后接下去正常吃（当然最好吃7-8分饱），过几天再来一次。.
懒虫妈妈 2010-4-19 19:19
回复 14#agan 的帖子
现在这么晚了就再屏一屏吧，苹果也不要吃了， 不然这么晚了还吃。。。
唉，去年夏天我还减掉了15斤不到点呢，结果一个冬天一过全部还回去还重了点。减肥最好像上证指数那样就好了，跌下去快，涨上来慢吞吞。
大家互相加油鼓励喔！.
agan 2010-4-19 19:26
啊，我刚把苹果消灭掉啊！.
agan 2010-4-19 22:02
刚才突然想起，可以练习左手拿筷子吃饭，这样就吃不快了，慢慢吃，哈哈。明天早饭和中饭就这样开始吧。.
jasmine_m 2010-4-19 22:25
回复 15#懒虫妈妈 的帖子
连着三天光喝水,哪能受得了....
Isabel妈 2010-4-20 09:01
支持楼主一下，同时也要告诉自己少吃点.
AMY1015 2010-4-20 09:14
贴耳穴瘦了16斤,一定要少吃晚饭。大家加油！.
郁郁囡囡 2010-4-20 09:28
我这几天研究瑜珈减肥，结婚前稍微练过一段时间，感觉还是有效的，只是家附近的瑜珈练习馆关掉了，现在想在家里练不知道能不能坚持.
tracey_l 2010-4-20 09:59
我也一起，上个礼拜5天没有吃饭，瘦了，回到妈妈这里没有屏住，吃了，又回去了。.
天使面 2010-4-20 10:11
晚饭不吃，实在屏不住，我每天要烧饭的，少吃点，米饭不要吃，加顿酸奶，加入此行列，共勉！目标减10斤.
猫在路上 2010-4-20 10:17
我现在是一个月减了7斤了，看到荤菜不要吃了。.
懒虫妈妈 2010-4-20 10:31
回复 19#jasmine_m 的帖子
唉,昨天回家看着烧好的红枣莲心还是吃了20几个,因为我不吃只能倒掉,想想还是吃了.今天一定屏牢,呵呵..
粒粒橙汁 2010-4-20 10:55
回复 21#AMY1015 的帖子
怎么个贴耳穴法呀?教教咱们呀!.
xyc18 2010-4-20 10:57
回复 26#懒虫妈妈 的帖子
偶也经常干这样的事情，怕倒掉浪费就吃掉，结果肉就挡不住的长[tt3].
哲远妈妈 2010-4-20 11:05
每天没有特意的节食，除了晚饭不吃，吃少许菜之外，其他一律照常，不过到7点不吃任何食物了包括水，已经一周了，希望有效果。.
AMY1015 2010-4-20 11:06
回复 27#粒粒橙汁 的帖子
在万体馆东亚大厦贴的，网上搜一下吧，效果还是可以的，但也要控制饮食。.
annie-MM 2010-4-20 11:07
我表妹也贴过了瘦了好多，还介绍我去，可我没时间一直拖着，看来是要去看看了.
agan 2010-4-20 11:39
回复 23#tracey_l 的帖子
请问：你5天没有吃饭，那，每天吃什么呢？汗颜，为什么总惦记着吃？[s:010.gif].
栀子花的海洋 2010-4-20 12:02
回复 25#猫在路上 的帖子
怎么瘦下来的？.
ronnie926 2010-4-20 12:34
回复 26#懒虫妈妈 的帖子
自己不吃就要倒掉的东西，坚决不吃，倒掉！想想吃下去还是要想办法减掉的，还不如直接倒掉来的清爽。我现在就是坚持这样滴！[em16].
agan 2010-4-20 13:06
回复 25#猫在路上 的帖子
你是每天都不吃荤菜，每餐都不吃？蛋和奶也不能吃？就瘦下来了吗？.
猫在路上 2010-4-20 13:13
回复 35#agan 的帖子
早上有时候吃蛋，牛奶不是很喜欢。还有就是在外面手工按摩。反正我感觉有没有手工按摩，我不吃这些也不错，感觉肚子很舒服。.
agan 2010-4-20 13:19
回复 36#猫在路上 的帖子
也就是说，除了少量蛋，你是完全素食，对不对？.
猫在路上 2010-4-20 13:20
回复 33#栀子花的海洋 的帖子
告诉你，我现在在外面做手工按摩，但是我自己感觉你按照我这样吃，不去手工按摩有可能也会瘦。早上苹果鸡蛋，或者是鸡蛋酸奶，中午，单位的素菜，一点点饭，有时候我也会不吃（3天），中午就一个苹果，晚上，一点水果，期间大量的饮水。反正现在我对肉没什么兴趣了。刚刚开始很想吃的，现在熬过了，就算想吃也就一点点。.
猫在路上 2010-4-20 13:21
回复 5#agan 的帖子
晚上7点后就不要吃了，尤其是减肥期间，等好了可以吃点。还有香肠不能吃。.
云-妈 2010-4-20 13:23
从最近开始，晚餐尽量不吃荤的。还有，好象临睡前3、4小时不要吃东西。关键是，我每天要烧晚饭的，做不到楼主这样屏住不吃啊！不赞成节食减肥，适当控制下晚餐，加上适量的运动，结果怎样就怎样！.
猫在路上 2010-4-20 13:24
回复 37#agan 的帖子
好像是吧，就是感觉很舒服，上次减肥店里的妹妹说这几天可以吃点其他的肉，单位供应牛肉，我吃了，一下午难过，到现在就不是很想吃了，有一个月了，我一直很喜欢吃鱼，但是现在我闻到鱼腥就不想吃了，也就有时候嘴馋吃些小零食。.
tracey_l 2010-4-20 13:26
回复 32#agan 的帖子
我也惦记着吃的，嘴巴特别馋，所以准备了很多水果，再喝一点牛奶。也准备了一点零食，不过嚼嚼吃吃不能咽下去。嘿嘿。
一个礼拜我包你胃小一圈。[tt23].
混凝土 2010-4-20 13:33
那英说减肥时， 无数个夜晚是生生被饿醒的。。。所以， 晚饭不吃， 真的很难[tt35].
云-妈 2010-4-20 13:36
血脂高，坚持喝山渣决明子茶。.
栀子花的海洋 2010-4-20 13:50
晚上感觉饿，就自我安慰：快点睡觉。梦中是不会觉得饿的。早上起来就能吃早饭了。
以前我减肥时，就这样安慰自己。.
雯雯宝宝 2010-4-20 14:21
回复 41#猫在路上 的帖子
是不是在旺旺上那个妈妈那里做的手工按摩？，我也在那做的，感觉还是要少吃，那里的作用是打通经络，提高新陈代谢，收紧皮肤，减肥还是要管住嘴啊.
猫在路上 2010-4-20 14:26
回复 46#雯雯宝宝 的帖子
不是，我是在四川路上的，不是旺旺上的。你瘦了吗？.
雯雯宝宝 2010-4-20 15:11
回复 47#猫在路上 的帖子
半个月瘦了4.5斤吧，不过不是每天去的。不喜欢运动，所以选择被运动，呵呵.
人生的文艺复兴 2010-4-20 15:35
我减了半个月，只减掉一斤，毅力不够！.
make妈妈 2010-4-20 16:34
回复 15#懒虫妈妈 的帖子
这个我以前试过的，确实三天变化还有点大，不过仅仅只坚持了一次三天啊。.
小奕妈 2010-4-20 16:36
都想着节食，敢问一下你们的身体他们是否愿意这样被你折磨着？
节食的背后可能会带来很大的身体隐患，姐妹们，不管你怎么折腾都不要违背大自然的规律，多看一点书吧，从别的地方着手，比方说按摩穴位呀，运动呀，千万别过分的节食！.
agan 2010-4-20 18:12
回复 40#云323 的帖子
我也要烧饭的啊，还要荤素搭配好，烧给他们吃的，苦啊。烧好饭就逃到房间里上网。等他们把碗洗干净才敢出去，我没有办法管住自己。烧菜的时候一直咽口水。今晚烧蹄膀，口水一直要流出来了，馋嘴巴。.
agan 2010-4-20 18:14
回复 51#小奕妈 的帖子
不是说晚饭是为敌人吃的吗？那，那就饿死敌人好了。不知道敌人饿不饿，我知道我饿。[s:011.gif].
懒虫妈妈 2010-4-20 18:41
回复 50#make妈妈 的帖子
效果还是有的是吗？.
懒虫妈妈 2010-4-20 18:43
回复 52#agan 的帖子
那你真是不容易，佩服！.
agan 2010-4-20 18:51
回复 55#懒虫妈妈 的帖子
对不起你的佩服，我今天又犯错误了，吃了7根小青菜，4片黄瓜，馋得忍不住又喝了小包装牛奶一袋。有罪啊，为敌人吃这么多。今天没有苹果了[s:015.gif] 一定不再吃了，去刷牙.
gongsijj 2010-4-20 19:52
刷牙去，好主意。
刚刚吃好几包那个好吃的越南面包片。
刷好牙不吃了。
加入进来，一起减。共勉。.
agan 2010-4-20 19:56
回复 57#gongsijj 的帖子
越南面包片？好吃吗？哪里有卖的？我不能听到/看到好吃的东西，流口水中。不过，早餐为自己，是可以吃的啊，中餐为家人，也可以吃的。[s:000.gif] 流口水，流口水。.
gongsijj 2010-4-20 20:04
好吃的。是你问我的，别怪我啊。
我是在美食版块，看到CC妈咪介绍的，买了一大堆，拿到单位里，好多同事说买过的，MS流行的这个东西。.
谢家庭院 2010-4-20 20:06
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-4-20 18:12 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6901132&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我也要烧饭的啊，还要荤素搭配好，烧给他们吃的，苦啊。烧好饭就逃到房间里上网。等他们把碗洗干净才敢出去，我没有办法管住自己。烧菜的时候一直咽口水。今晚烧蹄膀，口水一直要流出来了，馋嘴巴。 [/quote]
哈哈，我笑的眼眼泪水出来了
偶也是做晚饭的，每天屏了一天，到了晚上，就晚节不保啊！！！问题是我还爱做菜。等偶调节调节情绪，再来加入减肥行列。
LZ坚持.
agan 2010-4-20 20:34
回复 59#gongsijj 的帖子
找了好久啊，看到了，原来我一直吃的那个东东就叫越南面包片啊。现在知道了。下次还是用它做午餐。当大家午餐要相约外出大吃一顿，我一个人没有着落的时候，用来安慰受伤的心。.
云-妈 2010-4-20 21:18
回复 52#agan 的帖子
抱抱!你比我强多了,我是边烧边吃的![em07] ,不过,我还是坚持适当控制,不要过度节食,顺其自然!.
廷廷的妈妈 2010-4-20 21:44
回复 61#agan 的帖子
我也是今天刚买到的越南面包片，味道是还不错，不过你在减肥最好不要吃，貌似热量很高的;P 屏住。。。。。。。:victory:.
凯凯的好妈妈 2010-4-20 22:37
回复 59#gongsijj 的帖子
[tt18]
算我一个，如果大家住得近的，是否还可以组织组织运动啊！.
凯凯的好妈妈 2010-4-20 22:39
回复 53#agan 的帖子
运动是最好的减肥方法，.
agan 2010-4-20 22:45
回复 63#廷廷的妈妈 的帖子
谢谢提醒。我要屏住，屏住。远离美食。但是我还有烧给他们吃啊，孩子在长身体，先生工作辛苦，老人家也不能缺营养。就是一个苦字。每天琢磨着如何烧，烧什么，连先生在外面吃了新鲜花样也不忘回来描述，希望我飞快学会，烧给他们吃。所以，我变胖子了。[s:006.gif].
agan 2010-4-20 22:49
回复 65#凯凯的好妈妈 的帖子
运动，这个去年此时试过，买了一张健身卡，跑了不到1个月，然后工作忙，孩子要考试，家里装修。。。。。。如此等等，钱是跑掉了，卡也过期了，肉都还在身上呢！我这么贪吃，如果不是被逼无奈，不会舍得不吃的。[s:008.gif].
agan 2010-4-20 22:50
我要坚持啊！去睡了。看了又看美女泳装图片，激励自我！.
每每美妈妈 2010-4-21 08:28
*** 该贴被屏蔽 ***
笑笑0423 2010-4-21 09:30
想减小肚子上肉肉,来学习一下:lol.
陶陶宝贝妈妈 2010-4-21 09:35
我不要减肥了，因为老爸一场病我回家照顾了3个星期，我暴瘦到92斤（162），没怀孕时一直98——100斤，怀孕胖了36斤。要减肥的话，我觉得把晚饭提前到4点以前吃比较好，过了4点就封嘴，不吃饭会饿死的.
smily 2010-4-21 09:57
我也加入减肥行列! 目标:到8月底回到110斤!(现生完宝宝5个月依然和生之前一样150斤)
1. 4月10日开始跑步,每天在小区跑2圈,然后在小区的健身器材上做点运动,完了之后再走2圈,估计运动时间为15-20分钟.大部分时间都是早晚各一次,有时累了一天就运动一次,但保证运动后出较多的汗.(上班后每天运动一次,周末一天两次)
2. 早饭中饭还是和以前一样吃,晚饭比以前少吃半碗饭,蔬菜还是和以前一样吃,荤菜几乎只吃鱼,偶尔吃点牛肉,猪肝,猪肚之类的.
到20日称体重,效果显著,轻了6斤..
童心未泯 2010-4-21 10:08
回复 72#smily 的帖子
效果这么好呀，我也要试试看。
我准备每天快走1小时，早饭吃饱，中饭吃苹果+酸奶，晚饭吃点素菜，7点后不吃东西，早点睡觉。
目标减10斤，就是怕坚持不了。[em07].
whale77 2010-4-21 10:36
回复 72#smily 的帖子
刚生好宝宝的不要急于减肥，等宝宝断了奶，开始有了正常的生理周期就会慢慢瘦下来了。.
lucia0131 2010-4-21 11:46
最近我开始西柚减肥~ 今天第五天了，貌似掉了2斤~ 和LZ共勉~ :lol.
agan 2010-4-21 12:01
回复 75#lucia0131 的帖子
不会你是一天都不吃一餐，只吃西柚，这样过了5天？.
lucia0131 2010-4-21 12:08
回复 76#agan 的帖子
八是，可是吃肉和蔬菜沙拉~~ 还是很丰盛的~~ :loveliness:.
agan 2010-4-21 12:20
回复 77#lucia0131 的帖子
先吃肉和蔬菜，然后吃西柚，没有主食了，那你吃几餐？2餐吧。不会吃3餐吧。[s:011.gif] 我现在心理有些阴暗，很想知道，其实有志减肥的MM都是吃2餐的。呜呜，我也这样告诉自己，晚餐是为敌人吃的，所以要减掉。但是从下午4点开始就感觉饿，一直到躺到床上，总是饿啊，饿啊。.
lucia0131 2010-4-21 12:30
回复 78#agan 的帖子
你可以去搜索一下“西柚减肥法”其实我也不知道我能坚持多久的，蔬菜沙拉已经快吃到吐了 :( 不过我打算坚持12天再说，嘿嘿~~ 给我加油吧 :loveliness:.
agan 2010-4-21 12:40
回复 79#lucia0131 的帖子
当然为你加油啊！为我们加油！.
lindazhou 2010-4-21 13:38
回复 60#谢家庭院 的帖子
我也这样。人家夏天烧完饭菜都不想吃，我照样大口大口地吃。
前两天做好提拉米苏端给女儿吃，女儿说哪能少很多，你偷吃了。.
谢家庭院 2010-4-21 14:55
回复 81#lindazhou 的帖子
我觉得自己做的菜很好吃，假如是洗青菜，真是一根根的洗过去，想想家里用的原料新鲜，油清爽，烧出来的味道又好，不吃怎么行呢，只偶的西点做的不够好。.
迎妈妈 2010-4-21 15:12
一道加油啊！我昨天4点以后喝了酸梅汤，一碗面条很多蔬菜，饭后摒不牢吃了很多花生，今天注意只吃青菜酸奶.
歆儿妈 2010-4-21 16:29
楼主加油， 不过不吃晚饭我做不到， 坚持晚上跑步.
agan 2010-4-21 18:23
回复 83#迎妈妈 的帖子
好像花生、瓜子不能吃的啦。.
agan 2010-4-21 18:26
今天晚饭吃了5片豆干，6片黄瓜，2片菠萝。赶紧拿纸巾擦嘴巴。告诉大家：我好饱啊。跑回房间上网。晚上去散步。散步回来喝点白水就刷牙。.
lylzrbzsa 2010-4-21 18:50
回复 7#家有双兔 的帖子
这个方法有点冒险！.
lylzrbzsa 2010-4-21 19:00
我也曾经n次下定决心要减肥，可每次都以失败而告终！有几次让老公负责监督自己，如果自己要吃晚饭，就让他立马夺下筷子阻止自己，可是，每次看到自己馋涎欲滴的样子，老公也只好作罢！
眼看着天气变得暖和起来，肉肉们都要露出来了，真是郁闷！
看到lz的帖子，下定决心跟随一起！
加油啊！.
agan 2010-4-21 19:33
回复 88#lylzrbzsa 的帖子
我觉得现在我选择的办法很好，把晚餐吃的食物贴出来，每次我把筷子拿起来的时候，就有内疚感，这次明显比前几次有动力。只要一想到自己一边喊着减肥一边在帖子里写着蹄膀、红烧肉、烧鱼、虾仁什么的，那是个多么好笑的场面，就克制住自己了。但是饿是实在的，也许过几天习惯了就好了，不是说习惯的养成至少要7天吗？今天晚上出去散步实在是可怜，我发觉自己一点力气也没有，可恨的是路上不知道哪户人家烧带鱼啊，香是香的来，胡乱走了走就回来了，老妈给计时了：20分钟就回来了，这算锻炼啦？！还是孩子好：妈妈没吃饭，走不动吧！.
兔子的姐姐 2010-4-21 20:00
我化了2年多的时间，减肥了。减去40斤，保持到现在。
LZ加油！.
tu299 2010-4-21 20:02
崇拜，我就是没有毅力。这个肉上去后再想下来就难了.
agan 2010-4-21 20:16
回复 90#兔子的姐姐 的帖子
啊，榜样来了。谈谈经验啊，不要小气啦！.
兔子的姐姐 2010-4-21 20:39
回复 92#agan 的帖子
没有经验，都是经历，我的经历是：
1）真的决定了要减肥吗？如果是，那么，要做好准备：这是一场艰苦的、长期的、一辈子的事业。一旦你决定减肥，肥胖会成为你的死敌！她会痛恨你，跟着你，甚至会和你拼命。很多时候，很努力了，却发现一点都没有瘦下来。因此，我觉得不存在减肥期和普通时期，要减肥，就是一直坚持到底。
2）而对付如此的敌人，我只有二种方法：适度节食+坚持锻炼！
适度节食是根据我个人情况出发的，我实在是爱好美食（否则也不会胖），因此节食比较适度，甚至很多时候，还是吃得比较饱，吃得比较随意。不过晚餐我尽量以素食+水果+鱼类为主。如果你能坚持吃得比较少，就更加好！
坚持锻炼是我减肥的最主要依赖方法。因为人比较胖，所以锻炼是从快步走开始，逐步加量的。
我的减肥像是一条不归路，:lol :lol ，仿佛进入大海游泳，开始的时候，觉得我游啊游啊，就会到岸边，后来发现，原来对岸没有岸，要么离开海，要么就回到出发的地方。
现在我还在海里，有点累，但是不想回头！.
gongsijj 2010-4-21 21:16
报告：今天我没有吃晚饭。就吃了蚕豆大小一块牛肉干，现在已上床。希望半夜不被饿醒。
电饭煲已经定好时了，明早吃小米粥配今天晚上炒的素菜。
很期待早饭啊。作孽！.
小乖巧 2010-4-21 22:06
准备加如入行列。4/21 65KG.
agan 2010-4-21 22:14
回复 93#兔子的姐姐 的帖子
好，我也找到敌人了，她就是我们幸福生活的第三者：肥胖。唉，要打持久战啊，原以为只要减掉多少斤，我就如何大吃一顿奖励自己。看来目标错误啊。谢谢。.
agan 2010-4-21 22:16
回复 94#gongsijj 的帖子
欢迎你啊，同志！告诉你一个秘密：做梦容易在饭局上哦！哈哈，不会愿意醒来！.
agan 2010-4-21 22:25
回复 95#小乖巧 的帖子
你还好啦，也不算胖。但是如此严格要求自己的同志，我们更欢迎。想起从前一个女友，她很瘦，也很有方法，每次一起出去吃饭，在路上她就念叨：她早上吃了多少，中午吃了多少，下午四点还吃了什么，然后，菜刚上齐，她又喊着自己吃饱了，不停给我们布菜，张罗着给大家添汤，就是这样一直到结束，说的多吃的少，看着我们胡吃海喝。现在想来，狡猾啊，大大的。我现在也在学，把饭菜端上桌就开始吹牛了：下午四点，谁谁给我吃了一个苹果，又吃了谁谁的半个面包，还喝了一包麦片。搞得来我好像是办公室里的观世音菩萨，得到众人的供奉一般。这样家里人也容易放过我。.
沙发土豆妈妈 2010-4-22 08:40
坚持！坚持！饿习惯就好！减肥一个月，我已经瘦了7斤，成就感大大滴！.
orchid_ren 2010-4-22 09:19
我减少食量近2个月，瘦了4斤。只要有下降的趋势我就有成就感。
但肚皮很松[tt30]
现在我偶尔偶尔去美食板块看了，等我再瘦6斤后再去看，希望这一天早点到来.
迎妈妈 2010-4-22 10:27
回复 85#agan 的帖子
呵呵！所以有点后悔啊！。。。昨天四点以后吃的一包厚烧海苔饼干，一瓶酸奶，一盘青菜，一份菜汤，半个菠萝，一包豆干，还算比较过得去，可是早晨吃了两片面包还是很饿，坚持7天，习惯了胃就小了.
Angel妹妹妈妈 2010-4-22 10:52
关注中。。。
但好像有些水果的含糖量也蛮高的，也不适合多吃啊.
兔子的姐姐 2010-4-22 12:50
我比较主张减肥要结合锻炼的。
节食（特别是晚上节食）的确好，但是如果白天节食，好像不行。至少我个人不行，我会头晕，有低血糖症状出现。.
兔子的姐姐 2010-4-22 12:51
另外，减肥一定是长久的过程。
不求一朝得手，但求天长地久。.
荦荦妈妈 2010-4-22 16:24
回复 71#陶陶宝贝妈妈 的帖子
我也类似，最近陪家人医院2头跑，吃医院的饭菜，5点以后就不吃了，10天就瘦下去3KG，可是一出院反弹很快的，所以少吃是有效的.
荦荦妈妈 2010-4-22 16:25
楼主的身高体重方便透露吗？
每天记录自己的体重，这很重要的.
agan 2010-4-22 18:13
回复 101#迎妈妈 的帖子
还好啦，是不是写出来的时候感到惭愧啊？我也是这样，想着要写下来，就不好意思吃了。.
agan 2010-4-22 18:15
回复 104#兔子的姐姐 的帖子
是的，感觉苹果应该可以，今天四点吃的是一根香蕉，两小把葡萄干，四块蜜饯。感觉是不对的。要查一查。.
agan 2010-4-22 18:17
回复 104#兔子的姐姐 的帖子
对的，饿得太过了就头昏，白天会出事的，晚饭后反正也不太出门，洗洗早点睡或者上上网，没有危险性。.
agan 2010-4-22 18:21
回复 106#荦荦妈妈 的帖子
我每天都在本子上记录的，这个不太好意思说出来，因为我会害羞啦！但是有效果，不太明显。两天也减不了1斤。同事们都说：两天减掉1斤会死人的。不知道是不是在安慰我？.
gongsijj 2010-4-22 21:04
上来汇报：今天晚上吃了超级多，两碗饭！
我也不知道为什么要吃两碗，可是真的吃了两碗。速度很快的吃掉了。那个后悔啊。
晚上经过快乐柠檬，还喝了一杯果汁。
今天就放弃了吧。我很生气，敌人高兴了。.
agan 2010-4-22 21:36
回复 111#gongsijj 的帖子
好像我也没有理由责备你啊，我正在忏悔呢，6点半的时候，老妈热了一小碗牛奶给我，她怕我饿死，我是闻着香舍不得拒绝，一饮而尽。一直在后悔，后悔。。。。。.
兔子的姐姐 2010-4-23 08:36
我好像没有办法一天减一斤，我的平均速度是一个月减1~2斤。
可能是每个人不一样。.
迎妈妈 2010-4-23 08:45
回复 112#agan 的帖子
不要后悔啦！牛奶很有营养的，减肥最佳伴侣水果牛奶，有利于坚持。我昨晚吃的一小包饼干，一小包厚烧海苔，黄瓜和菜汤，老公楞要给我一片牛肉，推过来推过去，看得别人都笑了，只好在他的强烈要求下吃了一小薄片，又跟女儿分了一个菠萝，饿，但没有效果，早晨最轻体重还是纹丝不动，坚持！。。。相信会有效的，春节胖的几斤也是慢慢爬到肚子上的，溅起来更不那么容易了，有空只要身体允许就多运动，尽量少吃。不过我们整天减肥的人也是幸福的，有人疼啊！衣食足啊！所谓心宽体胖嘛！再加点节制我们就会生活得更轻松更有活力了，哈哈！.
gongsijj 2010-4-23 09:03
昨晚，发好帖子后，有吃了很多零食。边看电视边吃牛肉干，还有天津桂发祥的大麻花一支。
期待今天晚上少吃点。
其实，我只是想把过年增加的5--6斤肉肉减下来。今年冬天太长了，往年过年只是胖2斤样子，看不大出来，今年比较明显的。所以我要想办法减掉。
胖起来容易，瘦下去真难啊。.
迎妈妈 2010-4-23 09:35
回复 115#gongsijj 的帖子
其实也简单，就在嘴上套个套子，哈！不过，要上班要照顾小孩和老公还有家里，加上业余充电减掉些工作压力，那就不容易了，看什么重要吧！.
阳阳萱萱 2010-4-23 09:47
黄瓜减肥法。不知哪里看到过，吃饭前吃一根黄瓜，不仅可以先有饱胀感，黄瓜还可以阻止油份的吸收。自己试验了一下，中饭、晚饭前各吃一根黄瓜，每天早饭、中饭照吃（不减量，不忌口），晚饭吃蔬菜和鱼虾，十天瘦了五斤。呵呵，准备在夏天来之前，再瘦四斤[em06].
荦荦妈妈 2010-4-23 10:01
回复 108#agan 的帖子
那不知道你晚上睡觉的时间？
如果晚的话，四点以后就不吃东西，好像有点残忍了，改成5点以后不吃吧
我也是一个长期减肥“斗士”呢，但也好白饭，年青的时候吃减肥药，现在年龄大了，减肥药的副作用太明显就不吃了，靠少吃减肥，运动对我这个懒人也是不可能的，不过可以介绍你简单的
办公室吃了中饭，站半个小时，不要坐下，不要看只有半个小时，要坚持下来也不是很容易的事体
还有不要吃零食，看一把葡萄干其实热量很高，还不如就吃一点青菜加2勺白饭呢.
敏敏宝贝 2010-4-23 10:31
3月底开始针灸减肥，怕自己节食坚持不住，还是花点钱，也好找到正确的方法。
目前一个月不到吧，瘦了7斤，应该每周瘦0.5-1KG是比较正常的状态。
节食+适当运动，本来胃口大，现在就是要管住嘴巴，但是不是不吃，只是少吃而已，素菜就和平时一样炒着吃，也不是水煮的那种，荤菜就是牛肉，虾，蟹，鱼。吃到7-8分饱，只要不觉得饿了多一口也不要吃，尽管有时会控制不好，但是第一周下来胃口变小了，而且稍微饱点了就不再进食。
如果饿了可以加餐，上午早中饭之间加个酸奶，下午可以加份水果。如果吃不准热量，提供一个网站可以查一下食物热量，这样也好自我控制一下。[url]http://www.boohee.com/food/[/url]
瘦下来一点后觉得还是要适当运动一下，偶也是懒人一个，还是稍微伸伸腰弯弯腿吧，运动量慢慢加，否则自己吃不消的。据说如果有氧运动能够做到心率=170-年龄，这样一个程度就可以了，所以也不需要特别剧烈的运动。
前面好减些，到了一定分量后就开始减得慢了，不过贵在坚持，这是一个长期事业，不是一朝一夕的，只要不增重也是不错的，何况对身体也好，自己的一点感受，与JM共勉。.
臻妈GL 2010-4-23 11:28
[quote]原帖由 [i]敏敏宝贝[/i] 于 2010-4-23 10:31 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6916768&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
3月底开始针灸减肥，怕自己节食坚持不住，还是花点钱，也好找到正确的方法。
目前一个月不到吧，瘦了7斤，应该每周瘦0.5-1KG是比较正常的状态。
节食+适当运动，本来胃口大，现在就是要管住嘴巴，但是不是不吃，只 ... [/quote]
请问你在哪里针灸的，也想去.还有疼不疼啊?.
开心/妈妈 2010-4-23 11:38
回复 21#AMY1015 的帖子
请问你是在哪里贴耳穴的？要多少米啊？有联系方式吗？.
蜻蜓姐姐 2010-4-23 12:43
最好的办法就是让家人把我关起来，每天定量的食物，4点以后断粮，然后房间里只有英文书，电视只有英文台，嘿嘿，一个月后出来面黄肌瘦满口跑英文的疯子，只是家里没人肯配合我:lol.
雨露妈 2010-4-23 13:14
每天走4站路上班，一个月瘦了4斤，没有吃零食的习惯，晚饭小碗一碗.
AMY1015 2010-4-23 13:40
回复 121#开心/妈妈 的帖子
请收下短消息，我怕发在这里，被认为是托。.
hr1975 2010-4-23 15:47
我准备开始“健康”减肥了。
早餐：牛奶（200ml）+煮蛋（1个）
午饭：冲奶粉1杯+8个红枣+1个苹果
晚饭：青菜（炒的也行）+水果，尽量不吃肉，保证不吃主食
另外，办了一张办公室旁的健身卡，从5月中开始每天中午去上一节课（课程每天不同，主要是膝盖痛不能用跑步机，对其他器械也不太感兴趣，上课还可以）
不知道这样行不行？.
agan 2010-4-23 17:58
回复 113#兔子的姐姐 的帖子
我只好计划一周减掉2斤，现在看来是可以达到的。坚持啊。.
agan 2010-4-23 18:02
回复 115#gongsijj 的帖子
你的目标很容易啊，你学习一下前面MM介绍的蜂蜜水减肥法，估计一个周期你就达标了啊，苦个3天，OK搞定。我是目标很远，体重很大，才不得不选择“持久战”。你好忌忌口，三天搞定了。.
agan 2010-4-23 18:07
回复 118#荦荦妈妈 的帖子
吃葡萄干和蜜饯是给饿的无路走啊，忘记带水果了，只好四处寻觅，看到就饥不择食了。我原来晚上都是12点以后睡，现在晚饭给取缔了，熬不住了10多就睡了吧。只有睡眠可以忘却饥饿。哈，很有诗意的句子啊。.
agan 2010-4-23 18:10
回复 114#迎妈妈 的帖子
谢谢你安慰我。反正是少吃为妙啊！你的厚烧海苔饼也是我爱吃的，但是感觉要换成纤麸饼干就好一些吧。.
agan 2010-4-23 18:14
回复 119#敏敏宝贝 的帖子
我是疤痕性皮肤，原本也是打算和朋友结伴去做针灸减肥的，老公提醒我：不要搞得身上都是针孔，人家还以为家庭暴力了。只好做罢。其实很多人做针灸减肥都有效果的。中医神奇啊。坚持！[s:000.gif].
agan 2010-4-23 18:16
回复 122#蜻蜓姐姐 的帖子
你这种想法在家人中当然无法实现。[s:000.gif] 等我帮你联系恐怖分子啊！[s:015.gif].
agan 2010-4-23 18:19
回复 125#hr1975 的帖子
当然可以，但是你不会馋饭吗？就是很想吃一口饭，白饭，泡饭？我不行的，三天不吃饭就很馋，如果只吃面包、饺子、面条什么的我过不了三天的，一定要吃一口米饭的。.
agan 2010-4-23 18:25
昨天晚上10点多，准备睡觉，但是肚子不争气，“咕咕”叫起来，感觉很可怜。老公发话了，你去吃个苹果吧，要不就吃两块饼干。这样搞你会饿死的。我就很激动地跑去吃掉2块饼干，是：“纤麸”饼干。然后安心睡觉。
今天4点以后，吃掉一个橘子，一根香蕉，晚饭吃了1/3只炖蛋，6片洋山芋片，4片黄瓜。.
迎妈妈 2010-4-23 20:39
继续汇报，今天5点以后只喝了面汤，因为四点多吃了6片纤麸饼干和两个蔬菜饼，所以争取11点再睡觉.
渺渺眯眯 2010-4-23 20:57
也想加入啊，就是管不住自己的嘴。
其实主食吃得也不多。
早餐：咖啡+面包，吃得比较晚
中午基本就是饼干了。
晚饭，只吃菜，不吃饭的。
体重一直维持，下不去。
关键问题可能是咖啡，还有运动量太少。
基本就是上午，楼下菜场一圈20分回来，然后卫生间整理下，厨房弄下，晚上做个饭。
其余时间基本坐着。
基本不感觉饿，有时纯粹是没事干，就开始找吃的。
但一旦运动量上升，胃口也上升。.
cihyxy 2010-4-23 21:02
[quote]原帖由 [i]阳阳萱萱[/i] 于 2010-4-23 09:47 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6916288&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
黄瓜减肥法。不知哪里看到过，吃饭前吃一根黄瓜，不仅可以先有饱胀感，黄瓜还可以阻止油份的吸收。自己试验了一下，中饭、晚饭前各吃一根黄瓜，每天早饭、中饭照吃（不减量，不忌口），晚饭吃蔬菜和鱼虾，十天瘦了五 ... [/quote]
真的吗？
那我也试试，我只需要减5斤就够了，明天开始吃黄瓜。晚饭只吃蔬菜和鱼虾？还吃米饭吗？.
agan 2010-4-23 21:05
回复 135#渺渺眯眯 的帖子
我就是这样开始胖起来的，只有看到吃的就喜欢尝一尝，说的好听是热爱生活，说的难听就是好吃啊！[s:000.gif] 而且，我喜欢打听减肥的事情，我家先生总挖苦我：人家告诉你吃什么减肥，你就会盯着问饭前吃还是饭后吃？所以没有人好意思打击你，人家都是当饭吃的。不吃饭，就吃那个什么。[s:011.gif].
阳阳萱萱 2010-4-23 21:40
回复 136#cihyxy 的帖子
晚上我不吃米饭的，早上碳水化合物一定要充足，中午吃几口米饭，晚上坚决不碰。不过我的体质是比较容易胖，也是比较容易瘦的。今天晚上我只吃了黄瓜和300ML的酸奶，现在饿是饿的，但刚才称过，已经下了100斤这一关了[em03].
pangpang08 2010-4-23 23:15
晚饭只吃凉拌菜（不要加麻油），早餐吃碳水化合物，蛋，牛奶或豆浆，午餐吃蛋白质，蔬菜少量碳水化合物，下午加水果，酸奶。没做剧烈运动，有时间多步行，现在觉得在春风里走路也是一种享受。生理期正常饮食，生理期后第一周严格遵守，第二，三周可偶尔放松。我用这个方法体重减轻近4公斤。习惯要66天才能养成，现在养成了把丰盛晚餐转移到早餐和午餐吃，一天摄入总量并没减少（碳水化合物适当减少），再坚持一个月就66天了，希望自己能养成好习惯。 以前两年也针灸过，效果确实很好，但因为之后贪嘴，体重又回去了，今年用自己的方法也达到了相同效果，又省了银子。不过，针灸会快些，我是在宛平路的经络研究所做的。姐妹们，一起加油吧！[tt38].
elainemaymay 2010-4-24 13:15
我练了一阵瑜伽，瘦了很多。现在都不想瘦了，可是卡还没用完。
都怪我自己，当时头脑一热，就办了个年卡。
这个瘦身，也是麻烦的，我三围都小了。腰围和臀围减得越多我越高兴，就是胸围有点不甘心，但是也还好吧，罩杯没变。不幸中的万幸啊，[tt36]
[[i] 本帖最后由 elainemaymay 于 2010-4-24 13:19 编辑 [/i]].
agan 2010-4-24 21:06
回复 139#pangpang08 的帖子
啊，习惯要66天养成啊？[s:039.gif].
agan 2010-4-24 21:08
回复 140#elainemaymay 的帖子
练瑜伽啊？我这么懒的人，这个，练瑜伽是不是很吃力啊？是不是很麻烦啊？是不是每天都要练习？多久去上一次课呢？.
Rocky_01 2010-4-24 22:13
回复 119#敏敏宝贝 的帖子
您好 请问针灸减肥是在哪里做的 短我也可以 万分感谢.
agan 2010-4-24 22:41
今天的忏悔：下午3：30吃了一个可爱多冰淇淋蛋筒。这是围着冰柜转了3圈也舍不得走开以后犯下的错误。晚饭就是一个苹果解决了。啊，天气热起来了，我的冰淇淋都打扮得花枝招展在眼前跳。以后出门要记得带乐扣茶杯泡上茶啊！[s:055.gif] 我不是一个有毅力的人，如果不是这么多wwmm支持我，也许不到三天我早已放弃！谢谢大家，我不能再犯错了，对不起大家！记下体重睡觉了。.
臭豆子妈妈 2010-4-24 23:33
去欧洲出差，吃不惯，赶上火山灰，又上了点火，瘦了好几斤，裤子很明显地松了。意外之喜，想把成果继续保持下去，呵呵。.
agan 2010-4-25 10:04
回复 145#臭豆子妈妈 的帖子
那，你还要回欧洲去？这个代价？！也没有办法学啊？.
渺渺眯眯 2010-4-25 11:51
今天开始和LZ共勉。
早饭半个苹果，然后一瓶瓶装咖啡。
上午去菜场整了点黄瓜，预备着。
目前为止又喝了点绿茶。
能坚持的话，下午出门前把剩下的半个苹果干掉。
晚饭不吃估计不行，今天LG做饭，怎么着也要捧场，不过尽量少吃点。.
宝宝贝贝妈妈 2010-4-25 13:21
我也准备回入减肥队伍了!这段时间不知不觉又胖了,体重达到顶峰了---60KG,太吓人了!!!.
agan 2010-4-25 16:06
回复 147#渺渺眯眯 的帖子
谢谢提醒，黄瓜，啊黄瓜，我怎么忘记了吃黄瓜了。哈哈，除了苹果，香蕉，还有黄瓜这个选择。生活又丰富很多啊！.
渺渺眯眯 2010-4-25 17:33
晚饭没控制好。
一大碗粉丝，又加了几块鸡。
现在都不敢坐下，先站会。.
美丽的小鱼儿 2010-4-25 18:33
节食、运动都要持之以恒才能奏效的，一旦松懈，好不容易减掉的分量会立马还给你[em02].
agan 2010-4-25 18:53
回复 151#美丽的小鱼儿 的帖子
和你分享一个喜讯：这次我坚持了5天时间，每天不太吃晚饭，中午和早上也都不太吃肉，今天中午在外面吃饭，以为自己会借机大吃一顿，不料看到满满一锅冒着热气的骨头啊、蛋饺、肉丸什么的，根本没有想象中的热情了，挑了两个蛋饺，然后也只吃了些素菜，也许还真是应了前面妈妈的说法，很长时间不吃大荤的话，会看着就感觉饱了。出来走在路上看到路上有人在炸鸡腿什么的，也觉得没有记忆里那么香了，觉得不可思议为什么自己从前会喜欢吃这些油沥沥的东西啊？是不是喜讯呢？.
agan 2010-4-25 18:56
今天的晚餐就是一根香蕉，1/5个苹果。现在在喝水，下午也没有吃什么。天热起来了，水喝的比前两天多，倒不觉的饿，只是晚上不敢喝茶了，分析下来，前两天那么饿，和晚上喝茶大约有关系。决定明天开始买黄瓜，黄瓜减肥大法。洗干净乐扣茶杯向冷饮告别。.
Zwiebel 2010-4-25 19:37
减肥不是要少吃
而是要多排
多喝水，多吃蔬菜水果及杂粮
将体内垃圾及时排出去
一定有苗条的身材和光滑的皮肤.
elainemaymay 2010-4-26 08:25
回复 142#agan 的帖子
练瑜伽不用天天去，我一个礼拜去三次。每次40-60分钟吧。
难度应人而异，有能力的力度做大一点，做不到位的可以做到力所能及的程度就可以，不强求的。
但是，怎么说，这是个过程，要有些毅力。不可能一蹴而就哦.
敏敏宝贝 2010-4-26 09:58
回复 130#agan 的帖子
好像也没有你说的那么恐怖，全是针孔。就是有时候会有些淤青，不过没几天就退了，基本不疼，还能承受的。
主要是自己管不住嘴巴呀，希望借助外力。.
敏敏宝贝 2010-4-26 10:00
[quote]原帖由 [i]Zwiebel[/i] 于 2010-4-25 19:37 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6924191&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
减肥不是要少吃
而是要多排
多喝水，多吃蔬菜水果及杂粮
将体内垃圾及时排出去
一定有苗条的身材和光滑的皮肤 [/quote]
有道理，现在多吃水果粗粮，保证每天定时BB.身体会感觉舒服点。.
younging 2010-4-26 10:41
看着LZ的记录，看着都辛苦！为你加油！虽然我的体重老早超标，也总想着有一天能恢复到从前，但也总停留在想想的份上。因为如果对吃都没有热情，那生活还有多少色彩呢？其实有一次我和LG都吃过一种减肥药，吃了以后也没有什么不适，但就算好像肚子饿了，但真的吃起来觉得好像没什么胃口，吃了一个星期后，决定把这药丢了。因为对吃都不热情了，生活好像就失去了一种朝气。这只是我个人的感受。看着LZ很辛苦的样子，其实一切适可而止才好！我个人认为适当的控制一下饮食就好了，每顿吃个七八分饱的，总比饿着强！[em14].
何壮壮妈妈 2010-4-26 10:57
最近也在减肥,呵呵，共勉!.
大头女儿小头爸 2010-4-26 10:58
回复 147#渺渺眯眯 的帖子
想问问，你这个黄瓜就生吃还是放点有盐拌一拌啊.
渺渺眯眯 2010-4-26 11:24
回复 160#大头女儿小头爸 的帖子
生吃。
不过到现在还没吃呢。
今天好象目前为止已经摄入超标了。
一根香蕉+两杯咖啡已经干掉了。
争取晚饭前只吃黄瓜。[tt3].
agan 2010-4-26 11:43
回复 158#younging 的帖子
我的问题不是对生活缺乏热情，而是过于热情。有一段时间，我痴迷美食。什么好吃，怎么烧了好吃，我不耻下问，满世界打听。自己跑出去吃，自己买来烧给家人吃。连孩子都会吹嘘：我妈妈是世界上最聪明的厨师，还鼓励我去考厨师证书，做世界上最出名的大厨。家里做个蛋炒饭，我会从前一天晚饭烧一锅饭开始忙活，配上近10种配料，炒出来的饭和茶餐厅有的一拼。平时也不能闲下来，小核桃仁、饼干、水果只要家里有的就吃个不停，办公室的抽屉里也都藏着好吃的，可热爱生活了。但是这样热爱着，热爱着就不能出去买衣服了，生活也不能只有吃啊？所以，我感觉苦的时候，就趴在网上看美女图片，或者翻出影集看自己从前的样子。啊，好像也不苦了。现在烧饭的热情还在，就是自己对于大鱼大肉的热情不太高了，不对，我还是爱鱼，就是不爱肉了。这样也很好啊！.
veeveezhou 2010-4-26 11:48
楼主瘦多少啦？.
agan 2010-4-26 11:50
回复 163#veeveezhou 的帖子
嘻嘻，2斤多三斤不到。可怜吧。.
双胞胎娘 2010-4-26 11:57
回复 21#AMY1015 的帖子
你在哪里贴的,告诉我.让我也减减!.
苹果梨 2010-4-26 14:51
LZ加油啊！偶做梦都想削掉10斤肉啊，就是管不住嘴巴~~.
美丽的小鱼儿 2010-4-26 15:26
回复 152#agan 的帖子
恭喜你哦！加油！.
荦荦妈妈 2010-4-26 16:18
回复 164#agan 的帖子
一个星期已经瘦下去2斤多啦，坚持呀
因为人一直饿着，会忍不住大吃一顿，反弹的，这也是身体的基本反应.
agan 2010-4-26 22:33
回复 168#荦荦妈妈 的帖子
谢谢支持，以前靠吃减肥药减过，就是拉拉拉的那种，一个星期好减掉5斤呢。那种不可能坚持的，感觉人一直在喝水，还是很渴，而且拉肚子，人很虚弱的。一个星期是极限了。这次我就不这样做了，就靠减掉晚餐，中餐也少吃肉，反正中国人的早餐最多吃肉馒头，还好啦。大吃一顿那天，嘻嘻，幸好是吃肉，我已经对肉不感冒了，可喜可贺啊，精神得到升华！如果是吃鱼啊，哈，晚节不保啦！[s:000.gif] 我很喜欢吃鱼吃虾的。.
agan 2010-4-26 22:36
今天，今天中午只吃了一个苹果，下午三点喝了一杯咖啡，吃掉3块饼干。晚饭的时候，吃了1/3只炖蛋，8片冬瓜，4片厚百叶，3片笋片，还有4筷子霉干菜烧肉里的霉干菜。呜呜，吃的很多，所以，苹果也没有了，马上，洗洗睡。[s:006.gif].
迎妈妈 2010-4-27 08:49
最近饮食是控制了一些，可是身体马上闹意见，前两天喉咙痛，这两天牙痛，头痛，浑身无力，对了，肩酸背痛，啊！。。。吃力啊，年龄大了就是问题越来越多，吃的要越来越少，但消耗也越来越慢，终于明白为什么上一辈的人都有肚子，有这病那病的了，看来减肥不只是要少吃，还是一个很综合的保健问题。昨晚吃了一口老公烧的面，对了，下午无力，吃了一袋麦麸饼干，晚上还是很无力，很饿，就找了几个枣填到嘴里，终于熬到睡觉时间了。今天开始，多加强营养，少吃主食，有时间多活动.
ronnie926 2010-4-27 11:02
回复 171#迎妈妈 的帖子
那是你控制饮食后蛋白质摄入太少的缘故，你可以尽量减少米饭、面条之类的主食摄入，但是不能摒弃蛋白质，尤其是优质蛋白。把本来要吃的米饭改成吃鱼、虾或者牛、羊肉，或者脱脂牛奶。这样你的体力和精力才会好起来，而且不容易饿。.
迎妈妈 2010-4-27 13:04
回复 172#ronnie926 的帖子
蛋白质也吃的啊？昨天中午吃了好多卤牛肉，我一减少食量就这样，可能身体自己有平衡吧？一旦跟它要点脂肪，很难很难，吃很多存起来的时候它从来没反应的，呵呵！胖子就是胖子，以前有个同事，一不舒服就不吃饭，她一不小心就瘦下去了，。。。瘦人啊！天生的。食欲和消化好的人就是爱长胖，真没办法！不过，听你劝，下午搞点酸奶，还是力气重要，我还要管老公小孩和家里的那么多事。。。.
ronnie926 2010-4-27 13:22
回复 173#迎妈妈 的帖子
是啊！我一个同事就是怎么吃都不胖的人，但是她也有苦恼的事。而且我观察下来就算她再怎么吃其实胃口还是算小的。控制食量刚开始肯定会不习惯，要有一个适应过程的。习惯了就好，每天减一点，要是饿就喝0脂肪酸奶或者苹果、番茄、黄瓜、橙子之类不易发胖的东西。只要坚持就一定会有效果。晚上尽量只吃点蔬菜，早点睡就不会觉得太难受。.
迎妈妈 2010-4-27 13:53
对的，坚持66天！.
agan 2010-4-27 18:49
汇报今天的成绩和不足，早上开会，中饭一个人在外面解决，要了一份老鸭粉丝汤一个手抓饼，但是吃了一半，感觉饱了，这时候我断然决定丢在桌上走人。多么可喜可贺的进步啊，从前的我是一定要吃掉全部。可能这就是胖子的悲哀吧！胖子都很节俭，不会浪费食物，会敞开肚皮吃下去。苗条的人比较自我，不会多吃一口，乱浪费的！然后说晚上，老妈煮了白粥，配外婆醉鱼，和炒河粉。我照例登场把河粉炒的香香的。啊，鱼啊，为了吃鱼。我吃掉一小碗白粥，2块鱼。但是吃完，马上去称体重，咦，不比早上重很多啊！罪恶感减轻很多。今晚到此结束了。88.我还有60天吧，就会有成功了啊！.
vivianda 2010-4-27 21:04
LZ加油！常来看看，鞭策自己.
agan 2010-4-27 21:06
回复 177#vivianda 的帖子
谢谢！谢谢大家给我坚持的力量。.
哲远妈妈 2010-4-27 22:19
好贴，每天都关注一下，也提醒自己。.
迎妈妈 2010-4-27 22:40
回复 176#agan 的帖子
恭喜啊！胃一定开始小了，坚持下去不是一点点成就啊！记得有一年，我也是这样坚持一段真的吃不下多少，但非常脆弱，那年爸爸手术，配了一晚上夜就好难受，于是吃得很多坚持体力，一下子胃就回来了，所以还要从长计议，晚饭后称体重，那一点是不会立刻反应出来的，呵呵！关键是习惯.
agan 2010-4-28 19:36
回复 180#迎妈妈 的帖子
是的，我也是这样认为。每天都少吃一点，胃会缩回去的。做小姑娘的时候，我也没有那么好胃口吧。我们要对自己好一点，为啥他们吃不下的东西，一说要倒掉，我们就要站出来吃掉啦？倒掉好了。我记住下次少烧一点，少买一点好了。爱自己，从不多吃一口做起。.
agan 2010-4-28 19:47
今天，又是很悲惨的一天。推也推不掉，晚上要去吃应酬饭。原来也不喜欢应酬，所以，饭局上会低着头吃吃吃。现在不对了，减肥了，不能低头吃不停啦，只好笑嘻嘻端着杯酸奶，和边上的人搭讪，一顿饭下来，吃了一片牛肉、一块白斩鸡、一份蟹粉、一块甜点、2片烤鸭，6粒虾仁，若干青菜，500ML酸奶。写下来自己也要吓死，这是减肥的人该吃的东西吧。但是我真的已经尽力不吃了，也许在旁人眼里我是怪兽，为啥作啦，每道菜都要人喊你吃吃吃。[s:011.gif] ，还有吃烤鸭的时候，斗争很久，还是觉得就吃鸭好了，放弃面饼和酱什么的，感觉热量少一些，结果他们都是要这样要这样，纷纷演示给我看，还一定要我再来一次。搬石头砸脚，就是这样。好了，烤鸭变成2片。.
agan 2010-4-28 19:49
不过，我没想明白，吃下去的东西也该算体重的吧，为啥回到家称体重，没有涨很多呢[s:000.gif] 说明，老天看到我的苦心啦！.
渺渺眯眯 2010-4-28 19:59
汇报下，
今天咖啡喝了两杯，超支了一杯。
黄瓜一根，香蕉一个。
中午吃了点土豆（要命啊）。
不过晚饭还可以，吃了个蛋。
目前为止，没有其它摄入。
希望睡觉前，只喝水，能扛住。[tt2].
agan 2010-4-28 21:41
回复 184#渺渺眯眯 的帖子
你就是我明天努力的方向，咖啡都不要，要早上一杯茶，一个蛋，然后晚上黄瓜，胡柚[s:001.gif].
小兔的橘子 2010-4-29 05:12
早餐，一杯蜂蜜水（本想三日蜂蜜的）
结果。。。。。。午餐，一个包子，半个很大的花卷，菠菜炒肉，一个酸奶，一瓶子野枣汁，好像还有点面包，幸好没吃冰激凌，忍住了，不然更可怕
晚餐，用可能不吃吗？希望了。。。还是有希望的～～～.
渺渺眯眯 2010-4-29 07:59
回复 185#agan 的帖子
总算昨晚还算争气，晚上电视看到广告时间，真想起来喝点什么。
但知道，一起来的话，就肯定不止喝点什么那么简单了。
所以，并住，连水也没喝。
今天，刚刚一根黄瓜，结束。
现在喝咖啡。
咖啡暂时戒不掉，争取保留一天一杯，不超支。
晚饭今天只有儿子和偶，计划两块牛排加面条。
争取，牛排最多半块。最好不吃拉。.
hr1975 2010-4-29 13:02
支持一下，希望大家都能减肥成功。
我对自己倒是没什么信心的，因为：1、自小胖；2、有情绪就会暴饮暴食；3、我家老公和儿子吃东西都很有腔调，只有我负责把剩的都塞进肚子。.
agan 2010-4-29 20:47
回复 188#hr1975 的帖子
爱自己，从不吃剩菜做起。要对自己好一点哦！关键的是：夏天眼看到了，身上的赘肉无处躲藏啊！.
agan 2010-4-29 21:14
也许是最近工作量加大了，但是办公室的同事都说是因为我减肥的原因。我每天都没什么力气，人容易疲劳，看上去没精打采的，他们笑话我是不是黄瓜吃多了，面带菜色。没有今天的苦，哪来明天的甜啊。我决定豁出去了。咬咬牙，坚持再坚持。.
agan 2010-4-29 21:15
今天中午吃了一个冰淇淋。晚上吃了4个枇杷，一小碗青菜。.
xyc18 2010-4-30 10:48
昨天下午带女儿去吃饭，本来只想 吃点豆腐，喝杯银耳羹，结果看女儿吃的那么香，偶实在也饿的一点力气没有，没控制住吃了一碗米饭。今天到此为止吃了一只苹果，一杯酸奶，2小袋牛蹄筋，2颗核桃，n杯水。
[[i] 本帖最后由 xyc18 于 2010-4-30 10:52 编辑 [/i]].
渺渺眯眯 2010-4-30 17:23
昨天晚饭破戒了。
今天彻底失败。[tt35]
明天重新开始。.
llj555168 2010-4-30 23:40
我的诀窍早上空腹喝牛奶，一拉一整天，还健康呢，叫排毒。到现在肠子还在叫。不过肥是没怎么减但不见长。.
llj555168 2010-4-30 23:40
共勉！.
agan 2010-5-1 00:18
为SB加班，办公室统一吃晚饭，我吃了半客葱油拌面，一杯豆奶。看着碗里的油，真是难过。看来，我的功力有所增强啊。厌油厌肉成功不远。加油！.
渺渺眯眯 2010-5-2 16:25
前两天没控制好。
今天目前为止，两跟黄瓜，一杯咖啡，半包薯片，一小勺冰淇淋。
不过晚饭就惨了，出去吃。[tt3].
agan 2010-5-2 20:42
回复 197#渺渺眯眯 的帖子
出去吃饭是我们这些减肥人士最害怕的事情。[s:010.gif].
agan 2010-5-2 20:45
昨天和今天都是整天呆在办公室里。昨晚吃了一个菜馒头，一小杯绿豆粥。今天晚上吃了一个苹果，半根黄瓜。天热，也不觉得饿，喝了无穷多水。体重也减不下去了[s:008.gif].
家有大头 2010-5-2 20:52
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-4-17 23:48 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6888873&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
从明天起，2010年4月18日起，我把每天16：00以后吃的食物贴出来，和有志减肥的MM们一起努力。减掉身上的肉肉，和馋嘴巴说再见。 [/quote]
可以透露一下你下决心减肥前的体重及现在战斗中的体重吗？让我们一起见证你的成功，也可以短我:victory:.
agan 2010-5-2 21:11
回复 200#家有大头 的帖子
好吧，一咬牙，一跺脚，我说：4月18日早上是71.2KG,刚才是68.5KG.目标是50KG.你知道这个秘密啦，记得每天上来检查我有没有胡吃海喝啊！[s:005.gif] 我的梦想是在10月30日前达标。可恨的SB，搞得我正常生活也没有了，平时，我不吃晚饭可以早早上床，节约能量，现在动不动要加班，晚饭根本不敢不吃，害怕自己倒在回家路上，成为新闻：今日一路人饿昏在大街上，好心人如何如何。。。。。。.
家有大头 2010-5-2 21:20
嗯，有这个勇气确实值得表扬，我会不定期的来监督你，你已经取得初步胜利了，我记得以前看到过一个减肥贴，那有个女孩意志力非凡，从136减到最后84斤，后来就一直维持在90左右，很不简单，她每天都坚持写帖写自己的战绩，在众网友的支持下最终达成目标，你也一定行的，一定要坚持尤其是晚上不能吃东西:victory: 那些保持魔鬼身材的明星其实都不吃晚饭的，.
annie妈妈17 2010-5-2 22:46
就是要坚持啊！.
veeveezhou 2010-5-3 13:00
减到50公斤，好像没有必要吧，女人太瘦不好看.
agan 2010-5-3 13:14
以50为目标，是因为我怀孕以前最胖的时候也只有50公斤。当然这也距离现在十多年了。这个，难度当然是无比巨大的，如果自己一个人躲起来减一减就能达到目标，也不用出这样的狠招了，既然。。。。。。那么还是希望回到从前正常的时候。[s:000.gif] 我太贪心了一点哦！.
囡囡妈小南 2010-5-3 15:18
已关注，LZ加油！
俺从前天开始周末辟谷，向LZ学习。[tt38].
agan 2010-5-3 18:10
回复 206#囡囡妈小南 的帖子
周末辟谷就是周末靠喝喝白水挺过的意思吗？原谅我，现在饿的思路不清[em07].
渺渺眯眯 2010-5-3 21:02
昨天晚饭功亏一篑啊。
吃了多少，就不说了，不过硬是在楼下待了半小时再回家的。
今天，
香蕉一根，黄瓜两根，咖啡一杯，绿豆汤一小碗，
晚饭（该S）：鸡汤一大碗+两块鸡（不大），鸡毛菜及豆制品若干，牛奶半杯。
明天继续努力。.
囡囡妈小南 2010-5-4 09:53
回复 207#agan 的帖子
光喝白水估计我肯定落荒而逃。
周六：每餐200克酸奶，1个苹果。
周日：每餐2个水煮鸡蛋，1根黄瓜。
平时以素菜和鱼为主，米饭每餐2小勺，但愿有效果！
佩服LZ！加油！！.
ronnie926 2010-5-4 10:13
回复 201#agan 的帖子
[em17] 你的目标定得很大啊！看来我对自己要求太低了，我要向你学习，给自己提高标准！.
小龙虾妈 2010-5-4 10:44
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-2 21:11 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6950726&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
好吧，一咬牙，一跺脚，我说：4月18日早上是71.2KG,刚才是68.5KG.目标是50KG.你知道这个秘密啦，记得每天上来检查我有没有胡吃海喝啊！[s:005.gif] 我的梦想是在10月30日前达标。可恨的SB，搞得我正常生活也没有了， ... [/quote]
今天上来刚看到你的贴就进来了，深受刺激，立志以你为榜样，5月4日起，开始减肥了，希望相互监督哦。目前体重比你4月18日早上还高2KG之多，我的梦想是在6月30日达到65KG，8月31日达到60KG，12月30前保持55KG。.
Jasminebaby 2010-5-4 12:39
偶也加入~~
给偶的时间不多，还有10天偶就要上班了（产假结束来~~~）
现在58KG，打算上班前减到55KG——产前体重~~~
偶采用的是单一进食，就是一天基本上就吃一种食物，今天的食物是麦片：
早上：3勺麦片+两大勺肉松（不加肉松真的吃不下去哦）
中午：4勺麦片+一大勺肉松（太饿了，又加了一勺麦片）
晚上才是考验，爸爸妈妈来吃饭，一大桌子菜，考验偶哦~~~~
PS：晚上打算喝杯清咖，明天继续偶的麦片餐，只要能坚持，我打算吃它三整天！.
翼龙宝宝 2010-5-4 15:00
不要瘦的太快，肉要松的，我的最佳纪录是4个月20斤，120到98,经过了5年回来了12，还算不错的吧。现在准备在继续。
总结一下4个月的经历，仅供参考：
1、晚饭在19:00前解决，不忌口，早点睡觉，除了周五看超女；
2、晚饭后逛街，1.5小时-2小时（绝对是走路，一般穿中根的鞋子.)
3、早饭正常吃。
4、午饭粮食类的吃的少，有事吃一个水果。.
agan 2010-5-4 18:36
回复 211#小龙虾妈 的帖子
啊，和我一样重要的朋友来了。一起加油哦！.
agan 2010-5-4 18:39
回复 210#ronnie926 的帖子
选择放下面子，在姐妹们面前减肥，这个，目标当然要大，因为大家给我的信心也大啊。[em01].
agan 2010-5-4 18:40
回复 213#翼龙宝宝 的帖子
谢谢你成功的经验。给我动力和勇气啊[em16].
agan 2010-5-4 18:50
想起来还没有汇报，昨晚，吃了5片黄瓜，7根青菜。晚上被老公拉出去散步，饿得我是脚发抖，也许是好吃的劲头上来了。这时候男人很客气：你说要吃什么，我买。放眼望去（在可的便利店里，可怜啊）都是好吃的啊，我牢记减肥宗旨，选了一根千年蒸玉米。这玉米是全世界最老的啦，又硬又干，我可能是世界上最饿的人了，这样可怕的玉米也被我啃掉1/3。我打算扔掉，老公说：你吃的起劲，我尝一尝。结果，他知道我是真的饿坏了。[em02] 回到家里，可恨的老公拿出台湾买回来的点心，我无法抵挡吃了一块。做了对不起大家的事。.
agan 2010-5-4 18:51
今天，晚饭吃的是一根黄瓜，半个胡柚，少许青菜。.
agan 2010-5-4 18:51
希望今天早点上床不再贪吃。.
ronnie926 2010-5-4 19:15
回复 219#agan 的帖子
我觉得还是要定期给自己犒劳一下的，否则把自己逼得太狠，太考验意志力了。我是在取得一定成果后就好好吃一顿大餐，然后再继续努力......[em16] 就像攀登高峰期间还是需要休息整顿一下，否则一鼓作气很难到山顶。因为这个山顶实在太高了！.
agan 2010-5-4 20:27
回复 220#ronnie926 的帖子
你大吃一顿以后发生了什么哩？我刚才称体重，又回到69.5啦！.
agan 2010-5-4 20:28
一定是昨天那个玉米啊，郁闷[em20].
ronnie926 2010-5-4 20:36
回复 221#agan 的帖子
大吃一顿的话增加2斤分量，但是不会回到最初的体重。可是你是仅仅吃了一个玉米而已，我却是狠狠地吃了一顿羊蝎子，而且是吃到撑！一个玉米不会增加体重，我早上空腹和晚上睡前体重要相差4斤呢！慢慢来，任重而道远，还是不要把自己逼得太苦。.
渺渺眯眯 2010-5-4 21:50
回复 223#ronnie926 的帖子
我也是，一天不吃啥，能轻2KG，晚饭一顿大吃，马上上去2KG。
怎么算，一顿好象也没吃进去2KG的DD吗？
LZ很抱歉，今天中午又破戒了。
明天一定坚持。
5-8KG，目标。.
小龙虾妈 2010-5-5 08:57
回复 214#agan 的帖子
我会每天来报道一下成果，今早-1KG，我这周目标是进……6大关.
小猴子她妈 2010-5-5 11:31
我也想记录下来,监督自己,一直想减肥,一直放任自己,每顿都吃到撑为止,唉,比前二年胖了不少啊,从现在开始记录自己的饮食.争取减到105斤..
agan 2010-5-5 11:59
我也知道很抱歉，但是昨天晚上还是吃了一个苹果，肚子饿的咕咕叫，躺在床上总也睡不着，看来是个好吃的，吃掉苹果后一觉睡到早。[em07].
晓露 2010-5-5 12:01
借楼主的宝地问下，楼上有没有MM做过埋线减肥啊？为了管住嘴，我去埋线了，但一点不管用啊！这半个月胃口仍然很好，一点点肥也没有减下来，咋回事呢？.
agan 2010-5-5 12:06
回复 228#晓露 的帖子
什么叫埋线？埋在哪里，痛不痛？要不要开刀？[em17].
小猴子她妈 2010-5-5 12:08
呵呵,我身边有朋友埋线减肥,效果相当好,一个礼拜,好像瘦了不少.
不过我觉得减肥还是要少吃,多动,这才是根本.
晓露 2010-5-5 12:21
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-5 12:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6958622&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
什么叫埋线？埋在哪里，痛不痛？要不要开刀？[em17] [/quote]
就是把蛋白线埋在穴位里，免得每天往返去针灸，痛是稍有一点点，但不是很痛，我感觉可以忍受（不过之前也是经历了激烈的思想斗争），屏一下就行了。我是没有你那样的毅力来管住嘴啊，本来想通过埋线减掉些食欲的。.
晓露 2010-5-5 12:23
回复 230#小猴子她妈 的帖子
你的朋友在哪里埋线的？我在时光做的，没效果啊，是不是找错地方了？！.
hr1975 2010-5-5 12:36
有没有人吃过贺宝芙的东西啊，就是牛奶里加蛋白粉当一餐，一天吃2次，不知道效果怎样？.
shenlanapple 2010-5-5 12:53
我前几天开始减肥的，去瘦身中心，刮刮瘦，配合精油的，全身刮，觉得应该是有效果的，让皮下脂肪都运动起来。
然后吃的少些，米饭晚上少吃点（不吃不行，家人要说的），把肉戒了，巧克力，蛋糕统统戒了。
今天早上吃了水果和两个水普蛋，中午吃饭前吃了橙子，午餐吃了一点点饭盒一点蔬菜，再啃个苹果，很饱。
然后不停的喝普洱茶，希望一个月瘦8斤，4个月瘦到100斤。.
zsqing 2010-5-5 13:00
减肥是个工程，要细水长流，清淡饮食是根本。我从年初到现在减了10斤，就是基本吃素，晚饭吃麦片，现在继续坚持，为健康身材努力。平时一两顿多吃了也不用有犯罪感，效果是日久方现，不在一两天。.
小猴子她妈 2010-5-5 13:09
[quote]原帖由 [i]晓露[/i] 于 2010-5-5 12:23 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6958785&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
你的朋友在哪里埋线的？我在时光做的，没效果啊，是不是找错地方了？！ [/quote]
听她说在古北那里做的,她做得不是一般的陈功,一个礼拜貌似减了10斤,不过这跟个人基础也有关系的,我觉得胖的人,开始减下来会很快..
小猴子她妈 2010-5-5 13:10
[quote]原帖由 [i]zsqing[/i] 于 2010-5-5 13:00 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6959133&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
减肥是个工程，要细水长流，清淡饮食是根本。我从年初到现在减了10斤，就是基本吃素，晚饭吃麦片，现在继续坚持，为健康身材努力。平时一两顿多吃了也不用有犯罪感，效果是日久方现，不在一两天。 [/quote]
说得蛮有道理的,希望能跟你一样,坚持.
中午就吃了一个苹果,闻到同事的饭香味,真是[tt3].
zsqing 2010-5-5 13:20
回复 237#小猴子她妈 的帖子
我中午都吃饭的，不过蔬菜为主，有时候基本是汤过饭，食堂的菜太难吃了，也许这也是减下来的原因吧。.
小猴子她妈 2010-5-5 13:24
[quote]原帖由 [i]zsqing[/i] 于 2010-5-5 13:20 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6959317&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我中午都吃饭的，不过蔬菜为主，有时候基本是汤过饭，食堂的菜太难吃了，也许这也是减下来的原因吧。 [/quote]
我要慢慢养成习惯,争取在夏天来之前,早点瘦下来.
hr1975 2010-5-5 14:33
回复 234#shenlanapple 的帖子
刮刮瘦是不是要隔天去一次的？我也有兴趣，但没有时间，而且现在减肥都要3千左右，好贵。.
Joyce_haiyan 2010-5-5 14:52
[quote]原帖由 [i]渺渺眯眯[/i] 于 2010-5-3 21:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6952552&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
昨天晚饭功亏一篑啊。
吃了多少，就不说了，不过硬是在楼下待了半小时再回家的。
今天，
香蕉一根，黄瓜两根，咖啡一杯，绿豆汤一小碗，
晚饭（该S）：鸡汤一大碗+两块鸡（不大），鸡毛菜及豆制品若干，牛奶半 ... [/quote]
MS减肥不该喝汤滴....
小米奇china 2010-5-5 14:57
夏天要到了，衣服一穿少，就觉得今年比去年又胖了，过去做小姑娘时怎么吃都吃不胖，现在一过40，即使少吃点还在胖，为了宝宝吃大的胃也小不下来。而且现在一到中午吃饭的时间，马上要吃，否则脚会发软，虚汗都会出来。我今天晚饭不吃了，脚发软时上床睡觉。试试看一周能轻多少？.
我家有女未长成 2010-5-5 16:21
我这几天过敏,医生开了药,还让忌口,说了一堆,最后我直接问她,直接告诉我什么能吃好了,就没几样能吃的,从今天开始吃鸡蛋和黄瓜减肥了,嘻嘻,响应楼主号召.
chenyz_2hotmail 2010-5-5 16:45
减肥达人来了。
大家有印象的话，呵呵，我可是140斤减到92斤的
目前维持在50KG左右
想给LZ的建议是：
1.减肥期间，有2KG上下的体重起伏是正常的。例假来之前都会比平时重1KG，例假之前，人特别馋，而且控制不住自己，建议你正常三餐，不要让自己饿狠了，否则，会控制不住自己大吃特吃。例假干净之后的1-2天，建议戒碳水化合物，只吃低热量的水果和脱脂牛奶，坚持2-3天，可以比例假之前轻2KG，
2.给自己烧点特别的减肥餐，我最近在吃的是瘦肉薏米汤，纯瘦肉切成块，黄酒演过后，烧汤，假少量薏米，加些当归，黄芪，（补气补血），用小火煮2-3小时，煮的时候不要放盐，盛在碗里在适量放盐。这样减肥少吃的同时补充健康的气血。瘦肉不用吃，薏米是可以吃的。一周两到三次。
3.LZ目标那么大，建议可以加些外力，我最近在做汗蒸，在晚饭点的时候去，可以不吃晚饭。同时大量喝红枣茶。这个方法，把我冬天长出来的8斤肉在三周内消灭了。
其他的，想起来再说吧。.
agan 2010-5-5 17:34
回复 244#chenyz_2hotmail 的帖子
[em01] ,我要大声说：我的目标不算大吧，成功人士现身说法啦。谢谢啊，我也想过借助外力，但是现在每天晚上饿的脚发软，一点力气也没有。白天也没有时间做运动。看来要认真计划做持久战。.
牧童短笛 2010-5-5 20:21
回复 14#agan 的帖子
可怜，自己不吃还 烧给家人吃.
agan 2010-5-5 20:27
回复 246#牧童短笛 的帖子
[em01] 谢谢，只有WW上的MM最好，我家那位说过无数次：哼，看你装样子到什么时候。[em10] 完全没有同情心的啊！.
agan 2010-5-5 20:30
今天，晚饭吃了少许西葫芦，不知道是不是，西葫芦，反正天下雨，没出去买什么，找到储备在那里的依稀仿佛是的吧，清炒了一下，少少油少少盐的，一个苹果，半根黄瓜。结束了。.
agan 2010-5-5 20:35
看了LS成功MM的介绍，决定开始研究如何炮制红枣茶，我每天晚上饿的头昏眼花，看来是要解决一下了。但是，这样饿下来，中午和早上是比从前饭量小了。晚上饿的死去活来，早餐和中餐估计只有以前的八分量。而且，我现在也不会再饭犯“多吃一口，免得饭菜倒掉”这种低级错误。.
渺渺眯眯 2010-5-5 20:40
回复 241#Joyce_haiyan 的帖子
不喝汤，就想吃别的了。
想想还是汤灌得饱，就喝汤了。
目前，其实早饭中饭控制得还可以，就是晚饭控制不了。
自己做饭，一天中唯一的美味。
一做好，他们没开始，我就先坐下了。
今天也是，带鱼，难得烧得不错，儿子吃了三块，偶吃了五块。（很大的块头）。
不过今天是番茄汤，应该热量还可以吧。
吃好和儿子下楼，他轮滑，我旁观。
半个多小时。
回家后，他一直劝偶喝口饮料，硬是忍住了。
晚饭后，到目前为止，只喝了水。.
shenlanapple 2010-5-5 21:45
我今天的晚餐是五点半吃的，一点点米饭，（不吃米饭有点慌）较多的蔬菜，一个熏拉丝。然后就尽量站着，配儿子弹琴的时候也尽量站，喝了些菊花枸杞的茶，现在觉得有点饿了，不过还能并住。
今天下午又去刮刮瘦了，是第三天了，第一天去的时候是61.1，今天刮好是59.3，明天开始不用天天去了，不过为了效果，打算这几天都要去，等过了一个疗程20次，再隔天去，就是满贵的，每次都要100多块。
就是今天刮好后，有点心慌，手脚有点抖，人有点飘，回家后赶快吃了个黄金瓜(热量少），休息了一会好多了，所以不能吃的太少，我吃瓜的时候就是狼吞虎咽的.
杨小兔的妈妈 2010-5-5 21:48
前阵子为了减肥，买了号称减肥一级棒的普耳熟茶，宁嘎喝了哈灵光，我喝了就便秘。于是又订了生茶，准备恶狠狠刮刮油水，想伐到我以常人三倍的量下肚了，肚皮啥反应啊么！为啥？:Q
今朝为了减肥，带了一只老大的苹果当中饭，活生生被同事HALF特半，么办法，中饭又吃了四口饭加一块辣乳腐。:(
下班，勒超市里买了凉拌酱油和芝麻酱，准备明朝开始天天吃凉拌菜，全部吃生额菜，生菜、西兰花、条茄啥啥的，全部吃生额。阿拉楼下的胖子据说一个月减特10斤，看看伊额门板是窄了较归。看起来蛮有用额！:lol
最后一招就是放弃儿子坐校车，天天步行送他去学校，正好我俩一起减肥，步行半小时送他去学校，再步行半小时去坐班车。估计能减下来！不过同事港腿会的粗额。:Q
[[i] 本帖最后由 杨小兔的妈妈 于 2010-5-5 21:59 编辑 [/i]].
谢家庭院 2010-5-5 21:54
来顶一下.
Jasminebaby 2010-5-5 21:55
今朝又是一天麦片，8古早上额外加了女儿么吃掉的飞饼一块（扔掉浪费呀~~）、熏肉N块[em07]
中午3大勺麦片+两勺肉松，晚上么吃麦片，实在是……看到就想吐了~~
晚上么屏牢，喝了一杯咖啡，刚刚称了称，居然一两也没瘦——我已经很饿了[em17]
明天不吃麦片了，打算吃一天苹果，早上一只、中午两只、晚上一只，再不瘦……我也没办法了，再想想~~~~[em02].
谢家庭院 2010-5-5 21:58
回复 244#chenyz_2hotmail 的帖子
当然记得你啦，你的帖子偶看了N次
我总是反弹哦，吃的一多就发胖，去年减过一次，小有成功，但离自己的目标实在蛮远的.
pangpang08 2010-5-5 22:11
五天假期，大吃大喝，自认为旅行也消耗很多卡路里，回来一称长了一公斤[tt5].
郁郁囡囡 2010-5-5 22:16
红枣茶怎么弄，我今天中午没怎么吃，下午四点就头晕眼花，实在是不行啊，不过晚上9点的时候，跟视频做了半小时的瑜珈，希望有用.
lindazhou 2010-5-6 10:09
回复 124#AMY1015 的帖子
我也要.
hr1975 2010-5-6 12:56
回复 244#chenyz_2hotmail 的帖子
厉害的，请问从140-90用了多久啊？.
loloye 2010-5-6 13:01
*** 该贴被屏蔽 ***
宝妮麻麻 2010-5-6 13:11
我也来了。。我已经减了20多斤了。。夏天到了。。想再减一点。。好穿的漂亮一点。。哈。。
今天早上吃的奶昔餐。。中午，黄瓜，苹果，香蕉。。嘻～～晚上还没想好吃什么？.
make妈妈 2010-5-6 13:19
没有天理啊，我饿了两个礼拜的成果，让外出旅游的2顿晚餐给颠覆了。太受打击了。[tt5] [tt5].
敏敏宝贝 2010-5-6 13:53
这个五一节过的，反弹了，还是上班能够控制好，作孽呀~.
agan 2010-5-6 14:33
回复 250#渺渺眯眯 的帖子
带鱼？[em19] ，不好在我面前提起鱼啊，为了自己减肥成功，我已经N多天没有买鱼，烧鱼啦，我最爱鱼，什么鱼都爱[em07] 连走在路上，闻到烧鱼的味道，都忍不住咽口水啊.
agan 2010-5-6 14:36
回复 252#杨小兔的妈妈 的帖子
先把肚子减下去啊，夏天到了，我总担心出门坐公交车，有好心人给我让座[em07] ，腿以后再讲.
agan 2010-5-6 14:39
回复 261#宝妮麻麻 的帖子
你快讲一讲，20斤是如何没有的啦，用了多长时间减掉的？[em08].
郁郁囡囡 2010-5-6 15:08
我今天早上 一小碗泡饭配自己烧的咸菜毛豆肉丝。中午150克的草莓，2点的时候半根黄瓜，晚上还不知道吃什么好，对了昨天晚上9点多，还做了20多分钟的瑜珈，现在的骨头真的是硬了，以前没生孩子的时候，做过一段时候，每次1个小时可以做的，昨天20分钟就不行了，看来还要加强锻炼啊.
秋贝 2010-5-6 15:19
回复 182#agan 的帖子
笑死我了..
yfang0208 2010-5-6 15:34
回复 260#loloye 的帖子
没了20斤，真是一大成果，怎么下来的？.
chenchenmom 2010-5-6 15:43
我们公司同事三个人3月底一起去做针灸减肥，一个月减了7-8斤，因为我们本来都不是很胖，只是肚子上肉肉多，那个做针灸的地方去的人都很用，一般减10-20斤，不过饮食也要控制，早上一个蛋加一杯牛奶，中午4勺饭加蔬菜和少量的荤菜，晚上只能吃黄瓜和番茄，感觉一个疗程下来，胃口小了很多，只要吃一点点就饱了。.
sunny0708妈妈 2010-5-6 16:00
回复 21#AMY1015 的帖子
请问怎么个贴法啊？是自己贴还是到外面的专业机构贴呢？能稍稍介绍一下吗？谢谢！.
sunny0708妈妈 2010-5-6 16:43
回复 1#agan 的帖子
我也要减肥，先转一贴食物的热量过来，希望对大家有用：以下都是低卡区(减肥的人放心食用)
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里.
PeterwangMM 2010-5-6 17:50
早上 萝卜 青菜加主食少许
中午黄瓜一根，高庄馒头半个，奶酪一片
晚饭同中午饭，在5点左右吃
坚持晚上不再吃东西
多上网，少睡觉，少吃东西。应该效果很明显。没什么高的要求，只把去年到今年重出来的10斤减掉。计划时间10天。.
PeterwangMM 2010-5-6 17:54
走路效果很好地。
以前总有时间早上走半小时到45分钟，就保持正常的体重。现在忙了，没有办法一个劲长肉。.
agan 2010-5-6 19:10
回复 272#sunny0708妈妈 的帖子
[em01] ,你真是个好人啊，哈哈，我有这么多可以吃的东东啊。[em15] 你在哪里找出来的哩，真是有心人啊！.
麦兜兜 2010-5-6 19:42
回复 267#郁郁囡囡 的帖子
咸菜毛豆啊？这个是我的最爱，我要是吃这个菜的话起码要吃2碗饭[tt3].
郁郁囡囡 2010-5-6 21:07
回复 276#麦兜兜 的帖子
我忍住了，今天晚饭也只吃了小半碗，8点就刷牙了，明天准备跟今天一样，早上一小碗泡饭，中午黄瓜，晚上吃一点点饭.
青韵袅袅 2010-5-6 22:12
晚饭不吃，我可做不到，争取少吃荤菜，每天晚上快走半小时，从5月5日开始，坚持！.
agan 2010-5-6 22:19
哈哈，真开心啊，有这么多MM关注我，天热起来了，水果越来越多，真的是我们的福气啊。今晚，吃了3个枇杷，一根黄瓜，半碗鸡毛菜，小半碗海带大骨汤中挑出来的海带。感觉今天很幸福的，晚上又喝了很多水，也许是海带带了少许油，也许是心理作用，反正，没有昨天那么饿。早点洗洗睡又是快乐一天啊。明天可以吃番茄啦！.
make妈妈 2010-5-6 23:12
回复 263#敏敏宝贝 的帖子
是的，过节虽说在外面走路，但吃的多啊。回来到正常减肥了。也跟着楼主减减减。.
猫在路上 2010-5-7 10:47
回复 261#宝妮麻麻 的帖子
你厉害，20斤减了多少时间？.
gongsijj 2010-5-7 12:09
怎么说呢，看这个帖子其实打击蛮大的，我认为楼主已经吃得很少了，少到我做不到的程度了。
可是大半个月过去了，好像没有什么效果啊。
本来我想看这个帖子，给自己点信心也跟着减到点的。.
sunny0708妈妈 2010-5-7 12:19
回复 275#agan 的帖子
呵呵~还有减肥人不能吃或少吃的大热量食物呢，想想贴出来要馋煞人来，所以不贴了，还是贴阿拉好吃的东西吧。大家一起加油啊！.
agan 2010-5-7 12:38
回复 282#gongsijj 的帖子
我感觉还算好啦，到现在为止，减掉4斤多，只是依靠少掉晚餐，中午和早上是过正常生活的啦。我打算一个月减掉5-6斤，然后再加上运动什么的。如果一个月打算减掉10斤20斤的话，估计要靠药物了，这个，我年纪大了，怕怕的。.
marrychen 2010-5-7 13:18
药我也不敢吃的.少吃+运动应该是最科学的.哎,说起来容易,做起来难阿....
开心妈2008.7.3 2010-5-7 14:32
[quote]原帖由 [i]敏敏宝贝[/i] 于 2010-4-23 10:31 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6916768&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
3月底开始针灸减肥，怕自己节食坚持不住，还是花点钱，也好找到正确的方法。
目前一个月不到吧，瘦了7斤，应该每周瘦0.5-1KG是比较正常的状态。
节食+适当运动，本来胃口大，现在就是要管住嘴巴，但是不是不吃，只 ... [/quote]
[tt23] 请问你在哪里针灸的啊？我也要去，介绍一下吧.
梨窝浅笑 2010-5-7 16:08
一直制定减肥计划，从不实施的人惭愧地飘过[em07].
humama 2010-5-7 16:43
回复 1#agan 的帖子
我是从09年10月中开始不吃晚饭的，偶尔出去吃饭店时会解解馋的，一直到现在，很遗憾的是我的体重没有什么实质性的变化，唯一安慰的是不再像原来那样体重不停的飚升，我的体重和你的差不多啦，所以可能是我的内分泌激素有问题了。也想知道你过半年后的情况怎么样，共同努力。.
hr1975 2010-5-7 16:54
我也来参加吧，第一天：67.2
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉+西红柿
下午：咖啡1
晚：炒菜+很少饭+酸奶+苹果
[[i] 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-8 19:41 编辑 [/i]].
agan 2010-5-7 17:58
回复 288#humama 的帖子
啊，不会吧，吃两餐和吃三餐没有实质性的变化，这，太打击人了，[em10] ，这太气人了啊，我是个很馋嘴的人啊，如果忍住不吃还不能减肥的话，我，我，会受不了的。[em02].
agan 2010-5-7 18:00
吃的少了，消耗和平时一样，如果再慢慢加点运动量。从理论上来讲，也会消耗掉从前的脂肪啊！我，还是要坚持坚持再坚持。.
agan 2010-5-7 18:08
今天晚饭，老妈终于买了鱼回来，她说半个月没吃鱼了一定要调个花头。我只有咬咬牙上了，用了一点心计，把鱼斩成比平时小的鱼块，腌了一下，煎的香香的，红烧出来。我吃了4块鱼，大约只有平时2块的量，心中窃喜，吃了一点青菜，逃下饭桌。老公还在叫：咦，鱼很好吃啊，你不吃啦！哼，鱼和老公一样，都是我减肥路上的绊脚石。看到家里果盘里的火龙果，我也要对自己好一点吧，一个火龙果下了肚，高高兴兴躲在屋里上网。.
渺渺眯眯 2010-5-8 15:55
回复 292#agan 的帖子
LZ你真有毅力。
我是减归减，吃归吃。
昨天儿子要吃红烧的鸡，买了一只鸡。
我和儿子两个，LG回来只剩鸡脖子，一个鸡翅，还有点土豆了。
不过安慰的是，现在基本白天的面包戒了。
实在忍不住，就吃几块饼干，总比啃个面包强。.
hr1975 2010-5-8 19:43
第二天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：炒菜+酸奶
下午：几块饼干
晚：炒菜+鱼+酸奶.
hr1975 2010-5-9 15:14
第三天：67
早：脱脂牛奶+煎蛋+面包片1
午：上午很多饼干零食+冰糖梨水、中午面+酸奶.
agan 2010-5-9 15:31
惭愧，昨天忘记写晚餐了，青菜半碗，然后吃掉一个苹果，快7点，喝掉一杯咖啡，偷吃了孩子2块奥利奥。[em14] 我还是很馋[em02].
agan 2010-5-9 15:32
是不是总怀着偷吃点什么的念头，所以体重减不下去啦？.
SANDY妈 2010-5-9 17:31
我也是总是屏不牢，嘴里大馋虫太多。.
yifei 2010-5-9 17:40
要想减肥，太阳落山后就撒才挖许吃了，水还少喝.
agan 2010-5-9 17:53
回复 299#yifei 的帖子
这个标准更高了，肚子饿的咕咕叫，水也要少喝，[em02] 做不到啦.
make妈妈 2010-5-9 19:33
回复 300#agan 的帖子
好像是说过了7点除了什么都不能吃外，水也是不能喝的。我现在想通了，一天也就是只有早饭可以正经吃一样正式的东西，午饭就不吃了，喝点茶，熬到下午孩子放学，喝点菜汤啥的，把正式的东西留到第二天早上吃。就这么过吧。[tt24] 最近几天晚上有点饿饿的睡觉感觉还挺好。.
渺渺眯眯 2010-5-9 19:51
今天中午吃的方便面，两个煎蛋和培根。
两杯咖啡。
晚饭没吃，吃了两包来一份的小黄鱼、半包杏仁。
刚才惊喜的发现体重到了55KG。
平时这个时候都是56-57KG。
看来还是晚饭最重要。.
LUKE妈妈 2010-5-9 20:04
晚餐不吃很难熬啊，我现在是早饭中饭合一顿吃，希望能多少减一点吧。.
yifei 2010-5-9 20:04
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-9 17:53 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6978903&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这个标准更高了，肚子饿的咕咕叫，水也要少喝，[em02] 做不到啦 [/quote]
[tt34] 要好看只能坚持了.
agan 2010-5-9 20:08
回复 304#yifei 的帖子
这个，我是掩耳盗铃的战术，肚子饿的时候就喝喝水，喝喝水，上上厕所，时光飞逝，就可以洗洗睡了[em20] ，这招也不可以，那，想别的主意吧。.
agan 2010-5-9 20:13
今天，赶在3点半吃掉一个香菇菜包，惦记了很久啦。晚上吗，就来了半碗和清水有一比的白粥，就着四根酱萝卜下了肚。虽说白粥没有几粒米。但好歹也是安慰，我好久没有在晚上吃到米了。[em07] ，上帝保佑，这几粒米不要变成肉肉！今晚要忍住少喝水。.
agan 2010-5-9 20:20
有时候想一想，这么苦，去抽脂算了吧，花钱减肉。但是又怕。这么大年纪了，又不是要上电视，抢镜头，做明星。好像在身上动刀子没必要啊？生孩子都没动刀，为了减掉几十斤肉，要受这份苦，不要啦！不过，身边的损友已经不停泼我冷水：你知道你的目标是多大啊？跑菜场多少趟才能买回来你计划要减掉的那些肉啊？[em02] 只有WW上有好心人，为什么我身边都是坏蛋？[em02].
敏敏宝贝 2010-5-9 20:31
[quote]原帖由 [i]LUKE妈妈[/i] 于 2010-5-9 20:04 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6979298&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
晚餐不吃很难熬啊，我现在是早饭中饭合一顿吃，希望能多少减一点吧。 [/quote]
晚餐少吃，早饭中饭合一顿对身体不好。
毕竟白天的消耗大些，晚上尤其临睡前真的是不能吃呀。
有时候自己不是饿，是馋，(*^__^*) 嘻嘻…….
敏敏宝贝 2010-5-9 20:34
回复 307#agan 的帖子
不要理你身边的人，他们不减肥，当然损损你喽，这个么要找志同道合的人一起说话呀。
我在单位里就稍微远离几个胃口大的人，免得被她们说，和几个减肥的同事一起混，可以互相监督。
还是到ww上面来发发牢骚吧，还有研究一下怎么吃比较好。.
yifei 2010-5-9 20:43
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-9 20:13 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6979335&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
今天，赶在3点半吃掉一个香菇菜包，惦记了很久啦。晚上吗，就来了半碗和清水有一比的白粥，就着四根酱萝卜下了肚。虽说白粥没有几粒米。但好歹也是安慰，我好久没有在晚上吃到米了。[em07] ，上帝保佑，这几粒米不要 ... [/quote]
以后想吃个么市放了早上中午吃，当然还挖好野花花哦。我一般有效果了就中午奖励自己吃顿好个解解谗。夜里表吃米了，撒才挖许吃[tt17] [tt17] 相互监督吧.
渺渺眯眯 2010-5-9 21:00
睡去了，希望今天到此为止。
听听新闻，等10点8套的电视。
该S的CCTV 9，不知道什么时候改成CCTV NEWS。
本来是9点开始半个小时，BIZ CHINA，然后 TRAVELOGUE。
现在全部变成无聊的新闻，这一个小时难熬啊。.
gongsijj 2010-5-9 22:16
今天母亲节，中午我请妈妈去香格里拉怡咖啡吃自助餐。晚上，作为孩子的妈，被孩子他爸请一顿，吃的时候我想，妈妈们都在吃吧今天。
上来一看，大家都很有毅力啊。
本来想去泡壶普洱喝喝，去掉点油水，可是发现晚上连水都要限制的，怎么办呢?
要么今天晚点睡，勉强符合睡前5个小时开始不吃。.
agan 2010-5-9 22:25
回复 312#gongsijj 的帖子
我很羡慕你，咽口水中，去睡觉啦！.
make妈妈 2010-5-10 08:32
回复 312#gongsijj 的帖子
呵呵你们家温馨的。[em08] 我们孩子爹没啥表示，孩子在礼拜五回家的路上就花60元重金给我买了玫瑰与康乃馨，花花的质量很好，开得很大朵的。现在我晚上的监督员就是孩子啊。为了给孩子树立妈妈有恒心有毅力的印象，一定晚上7点后水也不喝。呵呵。.
梅子7000 2010-5-10 09:13
姐妹们，帮帮忙，我11岁的女儿小胖了，该怎么减肥呢？该如何安排运动计划呢？.
Rocky_01 2010-5-10 09:54
回复 270#chenchenmom 的帖子
请问针灸减肥在哪里做的好哇？不便发短信也可以 非常感谢！.
ouerouerouer 2010-5-10 10:03
LZ又一次激发了我减肥的热情.我在家里一说减肥就没一个人支持我.我们家属于整体肥胖的.我还算控制的最好的,在PP家,我是最瘦的。在MM家我就比我姐姐胖。在自己家我也是最瘦的。但是。。。。。。但是（很轻声的说）我有120斤呢。
每次我说减肥我MM和我PP和我LG都会说我，不让我减。
今天看了LZ的贴子，我把办公室抽屉里的饼干、小核桃肉、葡萄干都送掉了，把红枣吃光了，我要从戒白天的零食开始！！！！！！.
宝贝豪豪妈 2010-5-10 10:16
有没有靠运动瘦下来的MM.
敏敏宝贝 2010-5-10 10:44
我也来写写吃了些啥，看看是不是太多了
早上：50g麦片+200ml牛奶，不是脱脂的。
早上加餐：100g酸奶
午餐：200g左右蔬菜（是炒的，不是水里串的）一根玉米
下午加餐：番茄，香梨
晚餐：青菜汤，清炒山药，一些蔬菜。饭后几粒坚果。
白天我倒是能坚持住，不觉得太饿，反而是晚上会有点馋，会找点东西吃。
如果身体不累，坚持外出散步，走到身体稍微出汗，每天要按摩腹部，从上向下，或者转圈，这个对第二天早上的BB比较有效。
尽管我现在吃的不多，可是要快速下降体重，还是有点困难的。
好在天气热了，可以吃的水果多了，胃口也小了，贵在坚持吧。
如果不能减重，能够保持也是一种幸福呀~
和lz一起努力[tt23].
渺渺眯眯 2010-5-10 11:46
回复 315#梅子7000 的帖子
小姑娘，还是表减了。
平时让她多动动吧。
以后大了，知道好看，自己就会减了。
我们家属我最矮，现在一直在想，是不是初中时住学校，营养不良？
我姐姐的女儿，初中，140多了，我都让她别减，等完全发育好了再说。.
agan 2010-5-10 12:04
回复 315#梅子7000 的帖子
小姑娘减肥没有必要吧，孩子还要长个子啊，你要担心她就送她去打篮球好了，蹦蹦跳跳消耗能量就可以啦，游泳也很好啊。“减肥是你们这种欧巴桑做的事情啊！”这是我家孩子的原话，“妈妈，你可以在网上找到那么多人理你，你强的啊！”他告诉我，“减肥就是跑步，妈妈，你要吃饭的啊，吃了饭就有力气去跑步,这样就减肥啦！”.
agan 2010-5-10 12:08
打听到一个偏方，办公室里的传言：用牛角刮肚子，从胃部刮到肚子，可以减肥。家里有牛角梳，打算用起来，反正晚上肚子会饿，不喝水了，就躺着刮刮吧！[em06].
ronnie926 2010-5-10 13:30
回复 312#gongsijj 的帖子
嘿嘿！是滴！偶也在和女儿一起吃日本料理，好美味啊！想好了晚饭不吃的。不过，照这样每周末都饱餐一大顿的话基本没什么希望减下去了！[tt35].
小囡囡妈妈 2010-5-10 14:34
我觉得饿的时候会很不理智的!.
hr1975 2010-5-10 14:45
第四天：67
早：煮蛋1+牛奶蛋白粉
午：煮蛋1+牛奶蛋白粉；瑜伽课
晚：
[[i] 本帖最后由 hr1975 于 2010-5-10 15:13 编辑 [/i]].
hr1975 2010-5-10 15:23
回复 322#agan 的帖子
是刮痧，可以用刮痧板，中里巴人的书上有.
hr1975 2010-5-10 15:24
[quote]原帖由 [i]敏敏宝贝[/i] 于 2010-5-10 10:44 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6981440&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我也来写写吃了些啥，看看是不是太多了
早上：50g麦片+200ml牛奶，不是脱脂的。
早上加餐：100g酸奶
午餐：200g左右蔬菜（是炒的，不是水里串的）一根玉米
下午加餐：番茄，香梨
晚餐：青菜汤，清炒山药，一些蔬 ... [/quote]
我觉得不多，希望你能成功.
谢家庭院 2010-5-10 16:00
回复 302#渺渺眯眯 的帖子
刚到你吃方便面了，这个千万别吃，一天的饮食会白控制的.
渺渺眯眯 2010-5-10 18:41
回复 328#谢家庭院 的帖子
谢谢提醒。
方便面倒是几个月来的第一次。
不过我的饮食习惯倒是挺不好的。
今天吃的什么，我都不好意思说了。
不过4点3刻，晚饭吃好，儿子轮滑，下去陪着站了半小时。
然后去买面包，顺便转了转，刚刚回来。
刚刚称了下，55KG。
总体比上个星期进步。
今天晚上希望可以坚持住。.
笑笑妈的果园 2010-5-10 19:46
刚刚在老同学的推荐下吃减肥咖啡，（今天听她说她吃了一个星期现在已经瘦了2斤了），早上空腹喝，半小时后吃早饭，没有腹泻，就是嘴巴发苦，想喝水。饭比前几天少吃了点。坚持了3天了。.
naonao妈妈 2010-5-10 19:56
请问减肥咖啡啥牌子的.
agan 2010-5-10 21:24
今天遇到一个朋友，发现她瘦了很多，一番三八下来，知道她在吃调理的中药，三餐中药吃得人没有什么胃口，但是精神还是不错，然后中医讲究忌口，于是。。。。。。[em21] 。回家报告老公，被白眼：人家吃药你也羡慕？有病啊？！我现在一听到或看到瘦了如何就，两眼发光。.
agan 2010-5-10 21:28
今天晚上吃了无比巨大的一根香蕉，喝了一大杯水。喝水也要赶早，吃东西也要赶早，然后，减肥也要赶早，睡觉也要赶早。[em16].
Janina123 2010-5-10 21:30
科学的减肥方法要正常饮食多运动.
敏敏宝贝 2010-5-10 23:03
lz睡啦，偶睡的晚，今天晚上吃过西瓜了，等消化点再睡喽。.
敏敏宝贝 2010-5-10 23:03
[quote]原帖由 [i]Janina123[/i] 于 2010-5-10 21:30 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6985795&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
科学的减肥方法要正常饮食多运动 [/quote]
真理.
jeccy 2010-5-11 08:48
3个月，在修身堂做了19次，瘦了15斤，基本没节食，就是晚餐稍微控制了一下。因为基数大，所以离目标还很远。.
小青花 2010-5-11 11:08
回复 46#雯雯宝宝 的帖子
不好意思问一下，你在哪做的，费用多少？多久能有效果.
ouerouerouer 2010-5-11 11:49
我今天碰到一同事,开始还没敢认,人瘦了好多好多,一问,得胃病了,2个月瘦了30斤[tt35].
谢家庭院 2010-5-11 13:21
回复 333#agan 的帖子
1.想苗条就是少吃第一，还有就是吃什么
2.饿的时候肯本会忘了减，看到什么就吃什么，这样不容易瘦下来，一天的努力都是白费，反反复复，到最后就没了自信，这是我的经验
3.不让自己处于很饿的状态
4.白煮的蔬菜，汁，鱼，甜份少的水果，都是首先
5，在上班的话，（现在天气热了，中午吃黄瓜，蕃茄都不错）.
上海汤包 2010-5-11 14:48
看了7页，想想总有比较好的方法，敢情通篇挨饿，人生苦短，不能饿自己，太对不住自己了。
我不算胖，但肯定不瘦了，弄点铁观音或普洱，去掉点油水，中午吃完出去散散步，保持好心情，健健康康多活几年，有多好呀。[tt8].
荦荦妈妈 2010-5-11 17:48
关注这个帖子，快1个月了，有效果了吗？.
yiyi_wang111 2010-5-11 18:03
回复 16#懒虫妈妈 的帖子
俺也是，去年减了15斤左右，10月买的裤子都是165的，呵呵，这两天翻出来穿肚子那差几离米呢，全胖回来了，只好再穿170的老裤子。唉，今年只能再接再励。长肉容易减肉难呀。.
yiyi_wang111 2010-5-11 18:05
回复 318#宝贝豪豪妈 的帖子
我去年跳了三至四个月的绳，晚上45分钟左右，一周五至六次。晚饭八分饱，平时随便吃。瘦了15斤。今年再加油减肥.
虎皮辣椒 2010-5-11 20:27
坚持了3天晚饭用苹果代替，今天晚上胃不舒服了，就吃了点菜，一小碟饭.
agan 2010-5-11 20:35
回复 342#荦荦妈妈 的帖子
三个星期吧，现在体重68.2，不多不少减掉3KG。我觉得最大的收获是：现在不馋肉了，也习惯了不喜欢油腻。今天晚上吃了一个芒果，一根香蕉，小半碗青菜，出去走了半个小时。管住了自己，去面包房买了面包做明天的早点，也没有偷吃什么东西。[em16] 有成绩吧？！.
agan 2010-5-11 20:37
天气渐渐热起来，我也越来越有信心了。[em08].
agan 2010-5-11 20:39
回复 341#上海汤包 的帖子
一看你就是瘦人不知胖子的苦！.
渺渺眯眯 2010-5-11 21:18
回复 346#agan 的帖子
恭喜啊。
战果不错。
刚刚称了下，55KG。早晨54KG。
这个星期的目标就是，首先不上升。
然后可以的话，争取向53-54KG，这个范围迈进。
LZ晚饭控制得不错。
我是计划好晚饭不吃的，后来还是吃了点，并且有荤的。
中午吃了三个小小的菜包。
一包来一份的小黄鱼。
两包杏仁。
发觉小包装食品对控制体重还是不错的。拆第二包的时候，有点负罪感。
另外今天成功的将咖啡减为一杯，并且平时是一大杯，里面两包咖啡。今天是一小杯，一包咖啡，加了点杏仁粉。
明天继续努力。
加油！
[[i] 本帖最后由 渺渺眯眯 于 2010-5-11 21:19 编辑 [/i]].
宝贝豪豪妈 2010-5-11 21:23
回复 344#yiyi_wang111 的帖子
MM你跳了三至四个月的绳，没有再坚持下去呀。
我现在每天早晨跑步，跑跑走走的那种，再弯弯腰压压腿等等，每天一个小时，已经坚持了三个星期了。打算向你学习再跳绳，希望有成绩。我就是不愿意节食，吃减肥药之类的，怕弄坏身体等老了给孩子带来麻烦。
你今年再加油减肥有效果了要告诉我的哦，我们互相鼓励吧.
agan 2010-5-11 22:07
回复 349#渺渺眯眯 的帖子
[em01] 一起[em06] ，我觉得自己平时总要求孩子要这样要那样，但是对自己却狠不下心来，这次决心减肥，也是因为体检出有轻度脂肪肝和三高倾向。想一想自己只有一个孩子，为什么年纪还不算大的时候，就因为嘴巴馋搞得身体不好呢？也要谢谢你们这些热心的妈妈的鼓励和支持。我决心坚持下去，要健康也要美丽，减掉的只是半顿晚饭而已啊。[em06].
damaoer 2010-5-11 22:16
问一下为啥晚上水也要少喝啊，我想着，晚上屏牢不吃东西，但肚子饿呀，那不能吃个饭饱 ，总能灌个水饱吧。这下可好，水也要少喝啊。这两天晚上饿的到处找东西吃。[tt34] [tt34] [tt34]
[[i] 本帖最后由 damaoer 于 2010-5-11 22:18 编辑 [/i]].
雯雯宝宝 2010-5-12 08:36
回复 338#小青花 的帖子
就是旺旺上的按摩减肥呀，其实也不是按摩，主要是拍打全身的肉肉，我是想靠自己节食瘦下来，皮肤会松，我又不喜欢运动，效果还是有的，就是也要结合饮食控制，就是晚上少吃点，白天我是随便吃的，按照规定的食谱瘦的很快的.
荦荦妈妈 2010-5-12 09:59
回复 346#agan 的帖子
三个星期3KG，蛮健康的，坚持，加油呀，可以买点新衣服犒劳自己了，应该蛮明显有变化了.
vickima78 2010-5-12 11:58
回复 270#chenchenmom 的帖子
这样子吃，我保证你不用针灸一个月也能瘦7，8斤。我以前针灸过一次，那个针灸师自称手艺好，不用我节食，不过每次针灸完都会给我几颗药，说是收紧皮肤的，吃了一次，心慌出汗，原来是减肥药！之后每次她给我药并叮嘱我按时吃的时候，我就偷偷扔掉，结果一个疗程下来一斤也没瘦！[tt30] 劳命伤财！.
tommymum 2010-5-12 16:31
[quote]原帖由 [i]kathyzhang0703[/i] 于 2010-5-12 11:45 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6995143&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我最近在参照张悟本的方法调整饮食，就是早饭和中饭正常，晚上吃生拌菜，每天煮点绿豆汤喝，差不多有2个星期了，我的腹部真的平了，而且以前一直苦恼的腰两边的肉肉也没了，我的衣服终于都出现空空的感觉了，生完孩子 ... [/quote]
听上去很不错啊，回家试试…….
dannis 2010-5-12 20:08
回复 355#kathyzhang0703 的帖子
我现在也每天坚持喝绿豆汤，不过自从电视里介绍了以后，绿豆的价格涨的好厉害啊。.
agan 2010-5-12 20:12
回复 355#kathyzhang0703 的帖子
[em01] 好方法越来越多啦，我也可以吃的更丰富啦！今天晚上吃掉一个苹果，一个枇杷，还有半碗青菜，喝掉一杯水以后，跑去称体重，也只有68，哈哈，感觉好有成就感。[em06].
agan 2010-5-12 20:15
回复 352#damaoer 的帖子
吃得早一点，要吃水果和青菜啊，刚开始是饿的，很饿，很饿，但是慢慢就挺过去了。[em06] 你也一定可以 。.
小wenwen妈 2010-5-12 21:06
羡慕大家的毅力啊，就是管不住嘴，春节后体重就节节高。减肥年年减，就是不见瘦。.
damaoer 2010-5-12 22:09
回复 360#agan 的帖子
恩 ，今天晚上吃了一个番茄，跳了20分钟的绳。经常来看看楼主的帖子，想着有这么多妈妈一起坚持，就有信心啦！[tt8].
蘅蘅妈妈 2010-5-12 22:33
我从本周开始也加入这个队伍了。目标是：减10斤。预计时间：不定。方法：晚饭不吃。中午不要吃得弹进弹出。今天是第三天了。汇报一下饮食：
早饭、中饭照吃，量适当控制。带到单位的苹果尽量推迟吃，一般到五点半吃这样会对晚上的不吃有帮助。晚上早点睡，睡着了也就好了。第一天那个饿啊，回家打电脑时手都在抖，赶紧上床。昨天就适应点了。今天比前两天还少吃根黄瓜，感觉也不太难受了。不过晚上在单位时蹭了同事一块鱼，算了，全当小食吧。
坚持、我一定要坚持！！！.
chenchenmom 2010-5-13 11:23
回复 356#vickima78 的帖子
我也试过节食减肥，但是没有针灸，很快就肚子饿了，就放弃了，做了针灸后肚子不会那么饿，不过1-2年后还是会有反弹的，.
今天心情好 2010-5-13 13:13
也来凑个热闹。
最近胖了，155，102斤，我的目标是96斤。多年的减肥经验告诉我，减肥最有效的方法就是管住自己的嘴，所以现在家里除了水果什么零食都没有，饿了想吃都没得吃也就彻底的管住嘴了，呵呵。但早饭绝对不能减更不能省。
记录一下，看一个月后的体重。
大家都加油
[[i] 本帖最后由 今天心情好 于 2010-5-13 13:15 编辑 [/i]].
agan 2010-5-13 13:20
回复 362#damaoer 的帖子
要知道，我们不是一个人在战斗！不是一个孤独的饥饿者！[em19] 有很多MM在挨饿啊！[em11] 想到这里，感觉好多了！[em07].
jasmine_m 2010-5-13 13:29
我从过年后就开始中饭用一个玉米代替, 下午一个酸奶,一个苹果(有时侯两者取一),晚饭照常,周末三餐.到现在估计减了4-5斤吧,过年前买的裤子腰都大了,差不多是近几年来最瘦的水平.
这个办法好在晚上不会饿得难受,下午有点饿的时候就能补充点吃的,所以能坚持下来..
shenlanapple 2010-5-13 14:12
向大家汇报，我一个星期，减了4斤！
按摩，普洱茶，戒肉，下个礼拜打算开始瑜伽，希望效果更好.
兔兔妈 2010-5-13 17:18
回复 368#shenlanapple 的帖子
请问按摩用减肥膏吗？.
shenlanapple 2010-5-13 18:44
回复 369#兔兔妈 的帖子
就是类似刮痧一样的，叫刮刮瘦，用精油的。.
蘅蘅妈妈 2010-5-13 19:27
又来了。今天中午吃了一碗面，许留山点了一杯芒果爽。傍晚一个苹果，晚上吃了一块带鱼。从现在开始除了喝点水，不吃了。看明早的结果。一天一点不吃我可是受不了的。.
agan 2010-5-13 21:53
今天晚上表现不好，因为小黄鱼，败给干煎小黄鱼，忍不住吃了4条，加上一点青菜和水。鱼啊鱼，我的死对头。好像决心开始减肥以来，这是我家餐桌上第二次吃鱼啊，完了，我打败了肉，却一定会输给鱼。[em13].
agan 2010-5-13 23:17
回复 368#shenlanapple 的帖子
普洱茶啊？知道了，去找出来。可是要早上开始喝才有效果吧！.
agan 2010-5-13 23:20
回复 371#蘅蘅妈妈 的帖子
当然要吃啦，少吃晚餐就好，你只吃一块鱼啊！[em07] 我吃了那么多鱼？！.
水晶晶 2010-5-13 23:34
我觉得走路很管用，当年装修房子的时候，天天出没于建材市场，两个月下来体重少了10斤，尤其是腹部平平的好结实健康
所以建议大家去逛世博园吧，一天排队、走路十来个小时，没时间吃饭，看得眼花缭乱的，也容易忽略食欲
设定个目标，连着七天把所有的馆一个不落全逛个遍，眼界也开了，体重也减了，多好
我今天第三次去逛，忘了先称个对照体重，呵呵
[[i] 本帖最后由 水晶晶 于 2010-5-13 23:39 编辑 [/i]].
jason小豪妈妈 2010-5-14 08:38
少吃是王道！能加以运动就更好了！
任何减肥方法都需要在饮食上有要求！
好多水果也是热量高、糖分多的，减肥期间尽量不吃或少吃，要吃也放在上午，比如：西瓜、哈密瓜、香蕉、荔枝、枇杷、芒果…….
ronnie926 2010-5-14 09:11
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-13 13:20 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7002191&ptid=4719278][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
要知道，我们不是一个人在战斗！不是一个孤独的饥饿者！[em19] 有很多MM在挨饿啊！[em11] 想到这里，感觉好多了！[em07] [/quote]
米兔！偶也在挨饿啊！不过，严格的说是抵制美食的诱惑，吃还是吃的，就是吃得比较少，比较绿色而已。但是，今天早上起来称一下，终于是久违的5字头啦！这样一来所有的一切算得了什么？.
xyc18 2010-5-14 09:15
回复 377#ronnie926 的帖子
搭个顺风车，希望这个月也能看见5字打头的[tt50].
咪猫妈妈 2010-5-14 10:19
最近也开始晚餐只吃菜不吃米饭了，另外2餐正常，就是在下午4点的时候吃个番茄，这样一点也不会饿了，并且很通便的，试了10天吧，减了3斤。还有，晚上睡觉前按摩肚子也很有效，平坦很多。.
denghuolsnw 2010-5-14 11:38
回复 355#kathyzhang0703 的帖子
请问绿豆汤里放糖伐？是淡吃？.
agan 2010-5-14 12:16
回复 377#ronnie926 的帖子
是啊，眼看腰上的肉肉明显一点点消失，裤子大起来。感觉很不错啊。只是好像胸围也似乎变小？[em09] 也许是错觉.
agan 2010-5-14 12:18
回复 376#jason小豪妈妈 的帖子
谢谢提醒。[em01].
ronnie926 2010-5-14 14:32
回复 382#agan 的帖子
哈哈！当然会变小啦！脂肪是可以流动的，我记得看到过一段整容医生说的话：要瘦肯定浑身都瘦的，因为脂肪是流动的，没有道理浑身瘦的像芦柴，只有咪咪是C cup以上。一看就是假的啦！最佳例子就是贝嫂。.
敏敏宝贝 2010-5-14 14:55
几天没来看，这里还真热闹呀，偶也有效果哟，不过偶是针灸配合的，不像前面说的那个针灸还要给药吃，药是肯定不吃的，就是管住嘴巴，尽量吃卡路里低的食物，胃口减小了，自然能管住嘴巴。
和lz一样我对肉也不馋了，估计和天气也有关系，也不喜欢油腻的食物，希望冬天能保持。荤菜还是吃点，无非就是虾鱼蟹。
尤其是mc后的一周是减肥黄金周，这个月比上个月效果明显，当然还是要控制饮食的。希望到那个66天的时候，我能看见5开头，最近不断想买新衣服呀，嘻嘻~.
小青花 2010-5-14 16:42
回复 353#雯雯宝宝 的帖子
谢谢.
秋贝 2010-5-14 18:00
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-14 12:16 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7008525&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
是啊，眼看腰上的肉肉明显一点点消失，裤子大起来。感觉很不错啊。只是好像胸围也似乎变小？[em09] 也许是错觉 [/quote]
MM好可爱,我默默地支持你并向你学习,随时准备减肥..
哇萨咪 2010-5-14 21:09
网上下载了《莱美健身课程》之莱美舞蹈和莱美搏击，这个运动量真的厉害，在激烈的音乐中，跟着电视（将下载的视频接在电视上放）里的健身教练（原版，老外教练教课）不停地跳上1小时，保证消耗多多的热卡，而且可以全家总动员，我女儿超喜欢这1小时的狂出汗运动，节奏也相当好，动作，步伐却并不难学。
出汗后洗澡睡觉，和健身房媲美，我白天在健身房锻炼，上瑜珈，晚上就和女儿在家跳健身操，LG在旁边练哑铃，气氛很好。.
shuoyi1 2010-5-14 21:24
我也减肥。。。。。
经络按摩已经第5天了。。昨天称少了3斤。。。不过今天又回去2斤。。。。估计昨天晚上吃多了。。。。。.
灏艾斌 2010-5-15 00:10
[quote]原帖由 [i]AMY1015[/i] 于 2010-4-20 11:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6898093&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
在万体馆东亚大厦贴的，网上搜一下吧，效果还是可以的，但也要控制饮食。 [/quote]
我同事生好孩子后就在那里贴的，要控制饮食的，不然效果很一般！.
-cc- 2010-5-15 00:10
回复 382#agan 的帖子
人变瘦的时候胸部肯定要缩水的，因为胸的里面也多是脂肪，要减是一起减。
不过可以通过做一些简单的上肢活动提升胸部来弥补。
另外，我觉得CUP大，很显胖，小一点倒没关系，不往下掉才是王道。.
蘅蘅妈妈 2010-5-15 09:52
继续汇报：昨天中午同事请客，吃的有一点点多了。不过晚上还是坚持住了。由于忘带苹果去单位了，所以实际昨天还是吃的不算太多的。今天早上吃了不少，有小笼、生煎和小馄饨，还有常规的鸡蛋、牛奶，鄙视自己一下。不过今天肯定晚上能不吃。坚持坚持看看吧。想问问，吃包小包瓜子要紧吗？很喜欢的呀。
现在已经基本5字打头了，当然貌似原本也是刚过6的，所以到底这个星期减了多少，我还真不知道。.
carolyn妈妈 2010-5-15 10:50
我也来写写，我喜欢晚上一边吃可乐加薯片一边看着韩剧，感觉人生太舒服了，可是体重也不断上升。天热了，很多衣服不能穿了，最后决定减肥。我收索了很多人的减肥方式，最后得出了一个不花冤枉钱又不太饿的减肥方式。从5月5日开始减肥了，到今天共10天，同一时间同一称称减了7斤。效果很好吧！
[[i] 本帖最后由 carolyn妈妈 于 2010-5-15 10:52 编辑 [/i]].
奕yi妈妈 2010-5-15 14:20
[quote]原帖由 [i]carolyn妈妈[/i] 于 2010-5-15 10:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7013727&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我也来写写，我喜欢晚上一边吃可乐加薯片一边看着韩剧，感觉人生太舒服了，可是体重也不断上升。天热了，很多衣服不能穿了，最后决定减肥。我收索了很多人的减肥方式，最后得出了一个不花冤枉钱又不太饿的减肥方式。 ... [/quote]
请问用的是什么减肥方法啊？关注ing.
zyfxx_1 2010-5-15 19:11
[quote]原帖由 [i]蘅蘅妈妈[/i] 于 2010-5-15 09:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7013517&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
继续汇报：昨天中午同事请客，吃的有一点点多了。不过晚上还是坚持住了。由于忘带苹果去单位了，所以实际昨天还是吃的不算太多的。今天早上吃了不少，有小笼、生煎和小馄饨，还有常规的鸡蛋、牛奶，鄙视自己一下。不 ... [/quote]
同问,怎么减的啊?
我现在最烦恼的就是肚子上的肉和胃部的肉!.
zyfxx_1 2010-5-15 19:14
今天我也要开始减肥
现在我是112,
别人看我的脸都说不胖,
可是我的肚子和腹部啊,
真的是穿什么衣服都象还在怀着孩子
我要在一个月内减掉,重点在腹部
但是,我还没找到合适的方法呢.
agan 2010-5-15 19:35
回复 393#carolyn妈妈 的帖子
10天减掉7斤？[em19] 把好方法共享一下啊！.
agan 2010-5-15 19:37
昨天忘记汇报：晚上吃了半碗青菜，一点茭白炒蛋，还有2根粉蒸排骨里的排骨。这个就是没汇报的原因。[em02] 不好意思。.
agan 2010-5-15 19:39
今天下午开始到晚饭，一根香蕉，2个枇杷，半根黄瓜，一个苹果，还有喝水很多杯。.
agan 2010-5-15 19:40
[em08] 体重会不会到66呢？今天没有到，18号一定要到啊[em06].
carolyn妈妈 2010-5-15 21:22
说说针对我自己的减肥方式，如大家觉得好可以试试。
1，早上起来后过称，心里有个底。这是减肥必定要做的，也是心理战。
2，早餐：牛奶加麦片（是煮的）一定要吃饱。
3，上午一杯黑咖啡（原来也是一直喝）
4，中午：我基本要找离公司远一点的餐厅，离公司20分钟的路程，这样我可以吃大肉。
午餐多数是闷肉暴鱼面或烤鸭沙锅，其中面和饭吃一点点，其他全消灭光。但我手中是少不了一杯去油腻的无糖 的乌龙茶。吃完走回公司。我个人觉得中午吃好了，晚餐就不会有太大的诱惑。
5，下午3点30分左右吃个白煮蛋或酸奶。
6，我5点下班，基本6点之前我要吃完我的晚餐，晚餐就一个火龙果或黄瓜。我很不建议吃含糖高的水果。
7，6点45分，我是一天隔一天马路上慢跑步30分钟再走15分钟。另外一天我就逛超市，尽量让自己多走不坐。
8，我晚上都是11点后睡觉的，如果肚子有点饿，就告戒自己今天已经大鱼大肉了，这样容易屏过去。
9，睡觉前再过称，毕竟有5个小时不吃东西，会让你有惊喜感，减肥就更有信心了。
除了上下班要开车，其他我尽量多走多骑自行车。还有家里有一个力挺我减肥的老公，他会无时无刻督促我。
[[i] 本帖最后由 carolyn妈妈 于 2010-5-15 21:27 编辑 [/i]].
大懒猫 2010-5-15 21:31
吃着回锅肉，看着减肥贴，忍不住开了瓶啤酒。幸福原来可以这么简单。干吗老跟自己过不去。
[s:020.gif] 等着接蛋。[em04].
晶晶的妈 2010-5-15 22:41
回复 402#大懒猫 的帖子
已送你一筐蛋，在这个帖子里需要互相监督，互相鼓励，你简直是来砸场子的嘛![tt59] 居然在九点半的时候吃肉喝酒，还要不要减了啦！！.
双鱼 2010-5-16 07:54
回复 402#大懒猫 的帖子
我送一篮鲜花给你了[tt9]
对呀，干吗老跟自己过不去呢。[tt11]
其实有些人吃死不胖，有些人喝口水都增肥。.
大懒猫 2010-5-16 12:30
回复 403#晶晶的妈 的帖子
不减了，35以后就再也不跟自己为难了[em16] 。爱自己从身体开始，欣赏自己的胖肚子，吃了多少好东西才有的今天。只要没有什么严重的疾病，不会控制饮食的。人的胖瘦很多是受遗传、内分泌的影响，这些跟上天有关的，人不跟天斗。
鸡蛋炒炒很好吃，谢谢。.
蘅蘅妈妈 2010-5-16 18:29
回复 395#zyfxx_1 的帖子
问我？可我还没啥成绩呢！有了一定分享。本周末减肥基本失败，吃得有点多了，反正结果不怎样。因为在家里诱惑太多了，一点不吃不可能呀。寄希望于下周了。大家一起加油吧。.
agan 2010-5-16 19:07
回复 403#晶晶的妈 的帖子
想一想爱因斯坦的相对论吧，[em16] 你睡着了也要记得笑啊！.
agan 2010-5-16 22:46
回复 401#carolyn妈妈 的帖子
[em01] ，我今天按照你的方法，走出去解决了中饭，走10分钟，吃了想了很久的菜饭，看到焖肉很香的样子，来了一块，也许是心理作用，也许是真的灵验，下午一直也不觉得饿啊，晚上吃了点青菜，一个苹果，又出去走了半个小时。中午认真吃一餐，好像晚上的饥饿感没有那么明显了。[em04].
carolyn妈妈 2010-5-17 10:54
回复 408#agan 的帖子
呵呵，有点打心理战，但个人建议你晚上千万别吃苹果。宁愿是黄瓜和西红柿.
敏敏宝贝 2010-5-17 14:29
回复 393#carolyn妈妈 的帖子
这位mm有啥好方法共享一下喽~
是不是晚上吃红酒配芝士，加速新陈代谢呀？
看了你签名猜的，不知道对不对？
快快现身哟~
[tt50].
秋贝 2010-5-17 15:03
据说隔日减肥也很有效哦,就是节食一天,第二天吃饱.这样是不是降低难度啊?.
agan 2010-5-17 17:56
回复 411#小白兔与小花狗 的帖子
这个不行，我们很多时候是馋，并不是有多饿，东吃吃西吃吃，隔日减的话，很容易让人想起：明天节食，然后明天又明天。。。。。。[em02] 还是胖子。我们要讲究今天少吃，明天少吃，天天少吃。自律和曝光相结合，约束自我。.
carolyn妈妈 2010-5-17 19:52
回复 410#敏敏宝贝 的帖子
我已经在401#交流了我自己的方式。红酒现在晚上不喝，改喝黑樱桃汁，不过量很少，只有50ML。.
敏敏宝贝 2010-5-17 21:22
回复 413#carolyn妈妈 的帖子
偶看贴不仔细[tt49].
veeveezhou 2010-5-17 22:29
回复 372#agan 的帖子
以后小黄鱼清蒸，很鲜美，也少油。.
agan 2010-5-17 22:41
回复 415#veeveezhou 的帖子
谢谢，但是家里的孩子，不吃清蒸的黄鱼啊！.
agan 2010-5-17 22:42
今天，很累，晚上吃掉半根玉米，一根黄瓜，喝了水，也没力气出去走。称了体重，还停在67上，很生气啊！.
agan 2010-5-17 22:46
不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的易怒的妈妈了？[em09] [em02].
云-妈 2010-5-18 08:35
[quote]原帖由 [i]双鱼[/i] 于 2010-5-16 07:54 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7016215&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我送一篮鲜花给你了[tt9]
对呀，干吗老跟自己过不去呢。[tt11]
其实有些人吃死不胖，有些人喝口水都增肥。 [/quote]
也给你花花了[em16].
云-妈 2010-5-18 08:36
很佩服楼主的毅力的，加油！（我做不到[em07] ）.
shguw 2010-5-18 09:03
暴走真的有用哦,我楼里有一位退休的阿姨,坚持走了3年,每天上午1小时,晚上1小时,瘦了几十斤,腰现在只有1尺九,背后看,绝对婀娜多姿，真的很好的。前两天去SB逛了10小时，说一点也不累。我也决定试试，不知能坚持否？
[[i] 本帖最后由 shguw 于 2010-5-18 11:14 编辑 [/i]].
沙发土豆妈妈 2010-5-18 10:04
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-17 22:46 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7025712&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的 ... [/quote]看你减肥真的很辛苦！.
大懒猫 2010-5-18 10:12
回复 418#agan 的帖子
低血糖会影响人的判断力。过多的关注体重也会毒害人的情绪。
尝试一下更缓和的减肥方法，让体重缓慢下降，养成健康的饮食习惯。
要注意早餐的营养和热量，一定要够，才能使一早晨人都有精神。晚餐不要完全不吃，大脑也需要糖分供给热量才能正常运转，而且一天之中只有晚餐才是一家人坐下来，一边交谈一边享受美食，不要让减肥冷落了亲情，细嚼慢咽会在其乐融融的亲情中不知不觉减少进食都量。
人的身体是存在调节机制，过度节食身体会出现反应，内分泌会紊乱的。再有长期低热量饮食会让身体热消耗也降低，如果恢复到正常饮食体重就会反弹。
找到一个适合自己的减肥方法，让减肥成为健康生活的一部分，而不是一种苦了自己吓了别人的突击自虐都行为。.
秋贝 2010-5-18 11:35
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-17 22:46 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7025712&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
不知道是不是一直在节食的原因，发现他们说的是真的，我现在变得脾气很大，在办公室和家里，每天都要努力控制自己的情绪，今天晚上终于向儿子发火了。难道说：体重没有减掉什么，却把心眼减小了，变成一个心胸狭隘的 ... [/quote]
别人我不知道,我LG饿了要发火的..
veeveezhou 2010-5-18 13:00
回复 416#agan 的帖子
试试看啊，我儿子现在非常爱吃。对孩子也很有好处。.
雨露妈 2010-5-18 14:06
2个月减了5斤左右，不吃零食、晚饭吃一小碗，168CM，现在56KG，保持就可以了.
love-yu 2010-5-18 15:10
我也想减肥，但是看到美食，真的挡不住。。。.
猫在路上 2010-5-18 16:20
我有1个月没吃肉了，现在吃鱼都感到步舒服了，前几天吃了油的，就感到肚子不舒服。.
PeterwangMM 2010-5-18 17:14
真是热闹啊，一周半了，减掉6斤了。其中上周没有完全减，因为参加某个活动，没法坚持的，只是少吃点而已。计划到本周结束，目标还要再减4斤。然后中午正常吃（少点饭），晚上减肥餐继续：半个馒头，一根黄瓜，一片奶酪。再减掉5斤。.
PeterwangMM 2010-5-18 17:15
回复 428#猫在路上 的帖子
我好像肉也吃了， 鱼也吃了，不过量少。昨天吃了两大块羊肉，怕重了， 结果还好，主要是主食吃得少。.
PeterwangMM 2010-5-18 17:17
回复 424#小白兔与小花狗 的帖子
可能各人具体情况吧： 我以前是吃饱了，其实消化系统压力很大，现在少吃了，反而觉得人健康了。.
PeterwangMM 2010-5-18 17:21
401#carolyn妈妈 0 7 carolyn妈妈
前面这位讲得很有道理的：
黑咖啡很重要
晚上晚睡很中要
还要每天多走路
自己一下胖很多和晚上睡早很有关系。因为下班晚，吃得晚，而晚上因为陪孩子睡，自己也很早睡了，很容易就胖起来了。
现在减得效果好也和这几点很有关系。.
flyingpumpkin 2010-5-18 18:55
减肥心得
*** 该贴被屏蔽 ***
agan 2010-5-18 20:39
[em01] 大家的支持。今天晚上喝了一杯水，吃了半碗青菜，一根黄瓜，2块排骨，称了体重，对不起大家了。今天是5月18日，我还是有67KG。但是这是我这么多次减肥经历中，最好的成绩了（不依靠药物）。谢谢一个月以来所有给我支持和鼓励的朋友们。减肥最怕的是顾影自怜，还有就是你不想吃的时候遇到应酬和交际。应该说这次依靠WW，我基本达到了自己第一个月的目标。很感谢所有把成功经验和我们分享的MM，同样感谢正和我一样为健康和美丽而努力完善自我的MM。我会[em06] ，我们一起[em06].
agan 2010-5-18 20:52
最重要的事情忘记汇报了：一个月，我减掉4KG。算合格成绩吧！[em03] 减肥是一个漫长的过程，有多漫长，我也不知道啊，但是，坚持再坚持，很重要。.
航航mm 2010-5-18 22:44
很久没上来了，看到这个帖子很激动，我也正在减肥，不过刚刚开始3天，我是早上，中午各一根黄瓜+一个鸡蛋。晚上一根黄瓜。不过我晚上实在是吃一根黄瓜不够，就又加了一根生茄子，一个生柿子椒。3天下来2斤。不过不知道自己能不能坚持下来，在这里跟LZ共同进步.
荦荦妈妈 2010-5-19 11:33
回复 435#agan 的帖子
减掉4KG呀，献花了，有没有听我建议买新衣服表扬下自己呀.
agan 2010-5-19 11:36
回复 437#荦荦妈妈 的帖子
没有表扬自己，感觉还有努力空间，打算减到60的时候，开开心心大购物.
agan 2010-5-19 11:38
我现在得了称体重综合症，早也称晚也称。第一次不靠药物有明显成绩哦，[em08][em06] 开心啊！[em16].
make妈妈 2010-5-19 14:58
回复 435#agan 的帖子
这个4公斤太激动人心了，像你学习了。我好像减了毛2公斤，差距啊。[em02].
agan 2010-5-19 18:36
回复 440#make妈妈 的帖子
你也有成绩啊，坚持下去，成绩是累积出来的，我也还有漫长的路要走哦，[em06].
agan 2010-5-19 18:37
今天晚上吃了半碗青菜，一根黄瓜，喝掉2杯水。打算去超市走走。暴走减肥？！试一试。[em08].
生姜水 2010-5-19 21:31
来凑个热闹。三个月，我减了3.5公斤。反正不紧不慢的在减。
又到了生理期的那个黄金减肥期。今天，走路7，8公里的样子。消耗550卡路里。
早餐：脱脂牛奶+麦片，一个鸡蛋饼（自己做的）
午餐：拌金针菇，糙米半碗
下午，四分之一个苹果
晚饭：金针菇炒鸡蛋，糙米半碗，一小碗黄鳝汤，黄鳝3段，土豆丝若干.
make妈妈 2010-5-19 22:16
回复 443#生姜水 的帖子
你这个食谱蛮新的，可以换花样了。.
生姜水 2010-5-19 23:34
回复 444#make妈妈 的帖子
？ 啥意思，换啥花样？.
猪猪的妈咪 2010-5-20 08:08
回复 436#航航mm 的帖子
对你的方法感兴趣，请问：生茄子，和生柿子椒怎么个吃法？柿子椒是什么？.
yyhzw 2010-5-20 08:59
我刚吃了3天苹果，减了5斤。因为当中要参加2个婚礼，没有把持好，吃了点鱼虾什么的！我觉得真要减肥一定要少吃多运动！.
ronnie926 2010-5-20 09:54
回复 447#yyhzw 的帖子
少吃多运动，话是没错，但是真的吃那么少还有力气运动吗？我觉得连爬几个台阶都心慌得不行，更别提运动了。.
make妈妈 2010-5-20 09:59
回复 445#生姜水 的帖子
呵呵，就是可以吃点金针菇，而且凉拌的，还有糙米饭，可以暂时告别一下黄瓜、青菜的日子了。就是貌似现在糙米比精米贵上3倍不止吧。.
agan 2010-5-20 11:30
回复 448#ronnie926 的帖子
我个人认为少吃多运动是分阶段的，第一个月，只要坚持少吃，因为刚开始少吃的时候，身体是不适应的，我就是整天饿饿饿，很多时候，腿软心慌，这里也不排除心理作用。但是为了自己的安全，浑身无力就不要运动了。坚持到接近一个月的时候，你还是吃得少，但是感觉没有什么不舒服的时候，可以散散步，走动走动，慢慢把运动量提起来。达到少吃多运动。如果一上来就开始少吃多运动。[em16] 吃不消的。.
agan 2010-5-20 11:33
回复 449#make妈妈 的帖子
哈哈，减肥食谱被大家弄得很丰富啊，我也知道了，金针菇，好像豆芽也不错，水里烫烫，加点盐和胡椒粉，貌似不错的样子。[em01].
圣洁妈妈 2010-5-20 12:35
回复 436#航航mm 的帖子
生茄子能吃吗？ 佩服！佩服！[em06] [em06].
航航mm 2010-5-20 12:40
回复 446#猪猪的妈咪 的帖子
有人叫大辣椒或甜椒．我就是生吃，象吃黄瓜那样吃．有的人是跟芝麻酱拌拌吃．我５天轻了６斤．我也是在网上看到的这个方法，说是吃一个星期．再稍微吃点饭，反正也是很清淡，量很少．然后再一个星期吃黄瓜鸡蛋．鸡蛋是白煮蛋.
航航mm 2010-5-20 12:42
回复 452#圣洁妈妈 的帖子
能吃，并不是很难吃．刚开始也有点难下咽，习惯就很容易了．.
yyhzw 2010-5-20 12:47
礼拜2我没控制住，晚上吃了一个鸡肉汉堡，还有点蔬菜。然后去了舞蹈房，跳了一个小时的肚皮舞。出了一身汗，回来一量没有重！窃喜窃喜！我换了1年时间减了40斤（产后）。不过不是自己减的是靠纤体公司的。现在我只要维持就好了！减肥是件任重而道远的事情！！！.
agan 2010-5-20 13:08
回复 453#航航mm 的帖子
我觉得还是像你那样生吃，或者白水煮熟加点盐拌拌吃比较好，加芝麻酱好像热量高了，味道好，效果不好。.
agan 2010-5-20 13:11
回复 455#yyhzw 的帖子
啊，跳肚皮舞，这个貌似等我达到目标以后再学习，现在肚子上的肉肉，不能见人啊！暴走，决定暴走！然后把减下来的肉肉折合一下纤体公司的价码，拿去买衣服[em16] ，这个算盘如何？.
ronnie926 2010-5-20 13:52
回复 450#agan 的帖子
嘿嘿！反正我发现自从少吃以后身体就变差了！很容易疲劳、发火。[em17].
ronnie926 2010-5-20 14:18
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-17 22:42 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7025699&ptid=4719278][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
今天，很累，晚上吃掉半根玉米，一根黄瓜，喝了水，也没力气出去走。称了体重，还停在67上，很生气啊！ [/quote]
不用生气啊！减肥刚开始肯定好减，往往一周就下去好几斤，但是越到后来越慢，甚至连续很久都保持不下降，那是到了瓶颈期了。身体自己会有调节功能，刚开始你吃的少，身体还在保持着原来旺盛的新陈代谢，当然就减得快啦！但是慢慢的身体适应了你吃那么少，它就会自动调节新陈代谢来保护自己咯！这是正常现象，坚持坚持再坚持，就会进入下一个循环。.
生姜水 2010-5-20 14:23
回复 449#make妈妈 的帖子
我网上买的，忘记多少钱了，不贵。
减肥是个长期的事情，还是要吃好的。要荤素搭配好。否则回头管不住嘴八一吃，又吃回来了
我参加了weight watchers,就是每天把吃的东西记录下来，计算卡路里，吃的不要超过量就会瘦。.
make妈妈 2010-5-20 15:13
回复 460#生姜水 的帖子
你的这个weight watchers貌似很科学呢，怎么参加呢？详细介绍一下。详细到我也能使用起来为止。[em16].
agan 2010-5-20 18:40
回复 459#ronnie926 的帖子
[em01] ,原来还有这个道理啊!没有关系啊，仔细想一想，吃的少了，现在我已经慢慢适应了，现在可以加上暴走了[em04].
agan 2010-5-20 18:44
发现玉米是个好东西，你可以一粒一粒吃。今天下午四点，吃掉一个白煮蛋。晚饭就是半碗青菜，1/3根煮玉米，玉米和饭一起煮，低碳，玉米是粗粮，玉米适合慢慢吃，保持饭桌上其乐融融的场面。饭前喝掉一杯水。.
-cc- 2010-5-20 20:14
回复 462#agan 的帖子
运动有助于提高代谢水平,不然的话光靠节食代谢水平变得很低,对长远不利.
但是运动的消耗需要蛋白质,如果你不吃肉,建议你吃些豆类等含蛋白质高的食品,不然在身体营养不良的情况下运动是很伤的..
生姜水 2010-5-20 23:14
回复 461#make妈妈 的帖子
花钱买喽，480半年，就在他给的一个东西里头计算。就是一个软件而已。.
航航mm 2010-5-21 09:45
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-20 18:44 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7044130&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
发现玉米是个好东西，你可以一粒一粒吃。今天下午四点，吃掉一个白煮蛋。晚饭就是半碗青菜，1/3根煮玉米，玉米和饭一起煮，低碳，玉米是粗粮，玉米适合慢慢吃，保持饭桌上其乐融融的场面。饭前喝掉一杯水。 [/quote]
你这个方法也很好，准备下周开始施行．实行一周后在继续我的黄瓜鸡蛋[em16] 这样不至于吃腻歪了.
PeterwangMM 2010-5-21 12:25
昨天中午被逼去吃快餐，基本吃的素菜。晚上也没有减肥餐了，吃得不多，可是油油的。结果，结果重了1斤啊。
只能把减肥计划延长2天。.
渺渺眯眯 2010-5-21 12:35
我这几天都放弃称体重了，好象又有些上升。
今天晚饭开始继续。.
agan 2010-5-21 22:16
早上称体重是只有66的，但是[em02] 晚饭喝了一杯水以后，吃了1/3根黄瓜，5只菜肉水饺，就回到67了。我，要坚持，这几天运动量都不错，可走可不走的时候，我都自动选择走。[em06] 也许习惯就会这样慢慢养成。多动，要多动！.
judoma 2010-5-21 22:31
回复 402#大懒猫 的帖子
革命乐观主义精神啊
送鲜花了。9朵.
大懒猫 2010-5-21 22:57
回复 470#judoma 的帖子
谢谢你的花。年纪大了，很多事看得开了。也曾经为了某种目的，2个星期，狂减10斤，以后才明白，不管是为了什么那都是自虐。.
runyu88 2010-5-22 00:31
我也要加入减肥队伍，再不减肥，身体要垮掉了。
所以从今天开始，晚上出去绕街慢跑一圈。
立此帖为证！！！.
渺渺眯眯 2010-5-22 08:06
回复 469#agan 的帖子
我早晨空腹和晚上能差2KG。
昨天晚饭，还是比较有出息了。烤的鸡翅，吃了一只，其余就在那狂吃那个白色的瓜了。
昨晚56，今天早晨54。.
agan 2010-5-22 14:00
回复 472#runyu88 的帖子
[em04] 哈哈，欢迎加入瘦身MM一族.
agan 2010-5-22 14:02
回复 473#渺渺眯眯 的帖子
早上的体重是激励我们开始新的一天，晚上的体重是教训我吃得还是多了点。不过，你好像不需要减肥的啊！[em02] 体重没有多少啊，你这样也要减肥啊！.
渺渺眯眯 2010-5-22 14:35
回复 475#agan 的帖子
身高不够呀。
所以总体还是偏胖了点。
今天中午吃得有点多，晚饭希望可以控制下。.
agan 2010-5-23 22:41
现在发现减肥以后，体力远不如从前，大概是吃肉太少的原因吧，以前也是周末陪孩子读书的，利用孩子读书的时间在外面逛一逛，感觉还好。从上个月开始减肥，家里人就总在叫：你带孩子出去会昏倒吧，我也感觉没力气，就放假一个月。昨天想一想，身体也好像适应了，还是开始恢复陪读生活吧，结果让自己吃惊，平时逛2-3个小时也不觉得。昨天没走半个小时就腿软了，躲在麦当劳里坐着，晚上回到家，就像散了架一样，吃了半根黄瓜，小半碗青菜就躺下了。今天也是这样，上午勉强支撑过去，下午就逃回家了，孩子还是交给老妈了。[em02] 现在知道林妹妹弱不禁风的痛苦了，可我还是胖子啊，为什么[em02] 。今天晚上还是黄瓜一根，半碗青菜对付了，我也不烧饭了，感觉体力透支。.
agan 2010-5-23 22:42
明天开始补钙和维生素了。.
ronnie926 2010-5-24 10:12
回复 477#agan 的帖子
哈哈！感受到了吧？看看我前面的跟贴，不光是感觉没力气还会很容易发火呢！光靠这么吃肯定不行的，早上、中午一定要摄入充足的蛋白质，否则不但失去健康还会失去肌肉，瘦是瘦下来了但是皮肤是松弛的。.
航航mm 2010-5-24 11:05
我来报告一下，星期天一家人出去吃饭，本来不想出去，怕自己抵挡不住诱惑．可又怕扫兴就去了，还算可以，就吃了一小块肉肉．余下的就吃的凉拌菜．这样上个星期减下来６斤．从这个星期开始加点运动量，但愿还能下来６斤[em06].
denghuolsnw 2010-5-24 11:39
虽然不减肥，但挺关注此贴的，主要是激励下自己不能吃的过量。真PF这儿MM们的恒心与毅力。为你们加油。.
agan 2010-5-24 12:20
回复 479#ronnie926 的帖子
发火的阶段已经过去啦，我已经想出办法了，准备盒饭吧，把晚上烧好的营养餐打包用饭盒装好，第二天中午吃。这样精心准备的美味自己也有机会吃到，心理平衡。而且中饭又不会凑合，也是荤素搭配好的。不用为午饭担心事，哈哈，一举多得！[em18] [em08].
agan 2010-5-24 12:22
回复 480#航航mm 的帖子
[em18] ，好成绩啊，我一个月的成绩，你一周就达到了。强的！[em21].
ronnie926 2010-5-24 12:26
回复 482#agan 的帖子
哎呀！这个蛮好我早点提醒你的诺！我在决定减肥时就开始带饭了，第一可以吃到我想吃的高蛋白、低脂肪的食物，还可以用橄榄油烹饪，还有足够的蔬菜。说实话，我之所以胖起来就是每天中午和同事们吃出来的！[tt59].
agan 2010-5-24 12:34
回复 484#ronnie926 的帖子
好了好了，不要撞了，这个也要走一步看一步的啦。走到这里遇到问题，才想起来解决的啊。你是计划周密，我是头脑简单，缺乏计划。但是，好在一人计短，我在网上有这么多诸葛亮MM出主意。当然，不怕不怕啦[em16] [em16].
ronnie926 2010-5-24 16:54
回复 485#agan 的帖子
表说我了，我是属于计划周密，执行力不够滴人。大道理说起来一套一套的，（偶滴专业就是食品营养学）就是做不到！还是要撞墙。[tt59].
make妈妈 2010-5-24 18:34
自从加入楼主的这个减肥行动，才发现，原来当某一天（譬如说今天）实在没什么事情可以让人高兴，很沮丧的时候，减肥称上的降低的体重也可以成为慰籍心灵的暖流。[tt5] [tt5] [tt5] 正是应了那句话：生活中的快乐是靠自己去寻找的。.
agan 2010-5-24 18:35
回复 486#ronnie926 的帖子
弄到后来发现来了一个专业人士，还是不要撞了，省点力气来点行动吧。哪些食物能让人吃得七分饱，营养只有三分少？科学、专业地好好解答一下[em10] 这里还躲着一个国家队的教练员啊！你，你，要好好的，发挥特长啊！教教我！[em03].
lizzy妈 2010-5-25 10:14
我也来记录一下，108斤，希望7月底减至90斤，因我以前就是这么多，生了孩子后最低至96斤，然后一直在105斤左右波动，几年了[tt49] 。记得以前瘦的时候精神挺好的，很怀念那[color=Red][b][size=3][size=5]身轻如燕[/size][/size][/b][/color]的感觉呢。可现在老想睡觉，精神不好，记忆也大不如前，因而狠下心来减肥。
中午只学了前面3页，就下了决心在此立证。[tt8] 天天在家叫减肥，连女儿都没信心了。[tt34] 记得以前她还专门为我制订了很详细的减肥计划并严格监督呢，我说了几次中午已经在单位锻炼后，她就不再理我了。幸好这里有这么多志同道合的姐妹呢。晚上再好好学习前面几页的好经验。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-27 09:08 编辑 [/i]].
lizzy妈 2010-5-25 10:17
5.25早餐：1口牛奶、2片饼干（没来得及准备早餐，为了向女儿证明并不难以下咽）。到办公室后15颗阿胶红枣、1杯姜茶（忘了在哪儿看到，女人要把身体调理成热性才更易减肥，所以买了姜茶、红枣，若成功的话推荐给大家哈）。一会儿午饭前再喝一杯普尔茶。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-25 20:59 编辑 [/i]].
xyc18 2010-5-25 10:20
今天偶终于看见5打头了，自己恭喜下，顺便显摆下，哈[tt8].
lizzy妈 2010-5-25 12:29
5月25日午餐：3条油炸小黄鱼（太咸，本来是拿了4条）、1口绿豆芽（也太咸，无法吃完）、2碗黄豆猪脚汤及汤中1块猪脚（猪脚是我爱，本来还想再添1块猪脚的，忍住了没说要）。回来后又喝了一杯普尔茶（泡第2次的）。
5月25日晚餐：不吃，想吃就睡觉。表扬一下自己，下午把同事给的小饼悄悄扔了，还把牛奶给了门口的狗狗。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-25 20:56 编辑 [/i]].
猫在路上 2010-5-25 12:37
lz一共减了多少了？上来报报啊.
ronnie926 2010-5-25 13:01
回复 488#agan 的帖子
谈不上专业啦!只是对人体所需的营养元素稍微熟悉一点点而已。其实现在网络这么发达，需要什么咨讯一搜就知道啦！说实话我们部门的同事个个此专业毕业，但是我看看他们人人膀大腰圆，吃的东西一点都不科学，说到底还是习惯问题。.
PeterwangMM 2010-5-25 13:17
减肥餐最后一天。5kg已经达到。今早65.5kg。明早可以65kg了。接下来是晚上减肥餐。中午正常，当然也只能八分饱。再下去2.5kg。
关键的关键是不要摄入油，还有就是晚上要晚点睡觉，11点以后。.
PeterwangMM 2010-5-25 13:20
回复 487#make妈妈 的帖子
正是正是，太精辟了~~~.
航航mm 2010-5-25 19:21
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-24 12:22 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7060386&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
[em18] ，好成绩啊，我一个月的成绩，你一周就达到了。强的！[em21] [/quote]
[em07] 底版不一样啊！我的底版非常的庞大，所以刚开始肯定下去的就多。在我眼里你们都不用减肥[em16].
大头小子 2010-5-25 20:07
关注此帖。为共同的目标而努力！;P.
agan 2010-5-25 21:34
回复 493#猫在路上 的帖子
很不好意思的[em07] ，体重这一周一直在66左右徘徊。我自己感觉是进入相持阶段了啊。其实现在和一个月以前一样，晚上吃的很少，基本上只有青菜和水果。也保持每天至少30分钟的快走。但是没有什么实际的进展。今天还是66，只有早上空腹的时候能看到65[em02].
agan 2010-5-25 21:36
今晚，只吃了小半碗炒生菜。饭前喝了2杯水。突然想起来了，这几天天热了，每天喝很多水的。难道水也变肉肉？[em09].
lizzy妈 2010-5-26 07:13
回复 499#agan 的帖子
千万要相信自己，你现在的66与以前的是不一样的，现在的66即使你多吃一顿也不会增肉的——基础打好了[tt21] [tt1] 。所以要对自己有信心，要保持前期战果，坚持不要多吃，再做几个仰卧起坐，坚持到下一个下跌阶段[tt8].
lizzy妈 2010-5-26 09:41
第2天（5.26）：昨晚没吃东西，早上5点半不到就醒了，真是精神啊，[em03] …………
早餐：1杯红糖姜茶、15颗阿胶红枣
中餐：饭前1杯普尔茶、水煮咸鸭肉2块（去皮）、小虾仁10粒（放在豆腐中的）、莴笋炒蛋约1个（我爱吃炒蛋）、清炒小青菜10片、番茄蛋汤1碗。
晚餐：不吃，饿了就睡觉。
运动：
中饭后出去办事约站了30分钟，回来时有点晕，感觉有点低血糖了，可我吃得并不少啊，早上还挺精神的呢。
从昨天开始穿高跟鞋上下班（听说穿高跟鞋能减肥），累死我了，下班时把鞋换回来了。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-26 19:09 编辑 [/i]].