天使Emily 2010-5-26 11:21
我从5/21开始每顿吃黄瓜鸡蛋，当天早饭后吃一个面包挡不住诱惑啊！下午一杯淡的麦片，晚上鸡蛋黄瓜，若干零食，又吃了根冷饮。
5/22三顿黄瓜鸡蛋，家人吃饭时我随手夹点菜吃，下午吃了根香蕉，晚上吃了猪肉脯和饼干。
5/23三顿黄瓜鸡蛋，早上煮了八宝粥，女儿不吃，只能我吃了小半碗，还吃了西瓜，晚上又吃一根冷饮，傍晚的时候打了会羽毛球，消耗一点能量。
5/24早上黄瓜鸡蛋，一罐酸奶，中午聚餐吃了好多肉、鱼、水果和蔬菜，下午吃黄瓜，晚上鸡蛋黄瓜，这天真是不饿。
5/25早上黄瓜鸡蛋，十点吃了一个番茄，中午继续黄瓜鸡蛋，下午又一个番茄，四点就饿了，到下班站在车站等车，饿得我两腿发软，一点力气也没，车站旁也没个店，我想好了回家后我一定看啥吃啥。到家都六点三刻了，不知道我怎么走回去的，飘回家的。进门先洗手，立马把煤气打开烧汤圆，再直奔厅里拿了两包格力高的饼干就吃再把两片年轮蛋糕吃了，然后看冰箱里有叉烧全部消灭大概有7、8片的样子，最后8个豆沙汤圆全部吃完。今天家人吃馄饨，我从老公碗里拿了一只，第二只他死活不给我了，我只好把一个小西瓜的四分之一吃了，我感觉自己活过来了。吃完就后悔了，我没有忍住啊！[tt59]
今天早上称了下5天瘦3斤，好像昨晚那顿没让体重增加，真是万幸，继续努力再减两斤就低于一百了。.
agan 2010-5-26 11:31
回复 503#天使Emily 的帖子
你看看你，总共就只有51，还在大谈减肥，让我这个66的去哪里啊！没有道理，别撞啦，别撞了。把墙让出来，让我[tt59].
agan 2010-5-26 11:36
回复 501#lizzy妈 的帖子
谢谢你，还是网上好人多。我家老公反复嘲笑我：还是老老实实吃饭吧，长在身上的肉，你盼着它掉下去，就像LBX盼房价跌下去一样，想法是好的，实现是没影的。[s:011.gif].
emihe 2010-5-26 11:50
我也来加入,现在每天起来有看一下体重,发现很有用的,可以自我控制一整天,我的目标是5月底,回到55,.
天龙八部 2010-5-26 12:29
回复 505#agan 的帖子
这还是人说的话吗?揍他,估计他比你还胖[tt59].
shenlanapple 2010-5-26 12:46
这几天，那个一直在57点几这里徘徊，忽然有天，出现了56.9，HOHO终于突破了，加油.
阳光下的小豆豆 2010-5-26 12:47
回复 505#agan 的帖子
[em06] ，我每天都来看进展的。。。[em08].
lizzy妈 2010-5-26 12:53
回复 505#agan 的帖子
我家的更可恶，一听我要减肥，嘴上并不嘲笑，但会去买大堆我喜欢吃的东西来[em10].
天使Emily 2010-5-26 13:26
回复 504#agan 的帖子
我个矮，肥胖指数23了，我想把生孩子后重的二十斤减了，这个工程很艰难的，现在夏天衣服年年穿不上，为了省点不减不行，婆婆一看我买衣服眼珠都要出来了，老公也嫌我太胖，没办法，咬咬牙要把肉类给戒了。补充一下我生孩子前只有83斤，那时看上去比较正常，我骨架小，肉多，一胖就胖脸，现在老公都叫我大饼脸，这几个月胖了不少问老公，我的脸是不是圆了，他非常可恶的回答，你的脸本来就很圆的，可恨的
[[i] 本帖最后由 天使Emily 于 2010-5-26 13:35 编辑 [/i]].
昊子妈妈 2010-5-26 15:44
关注！也在减肥进行中，每天进来看一下，为自己抵制各种美食诱惑而打气[em06].
哲远妈妈 2010-5-26 16:47
很关注的一个帖子，每天上来看看吸取点经验，希望LZ和各位MM都能坚持下来，记得李静有次说，减肥成功的女人是没什么做不到的女人。
赞一下，千万不要下沉！
LZ，加油.......
agan 2010-5-26 19:21
回复 507#天龙八部 的帖子
是，他比我体重多一点，但是他个子也要高一点，他是通过健身和游泳来控制体重的。他不做什么家务，上班时间又灵活。但是我，上班时间是死的，下班还要忙来忙去的。[s:015.gif] 都来不及，哪有时间和力气去健身？！只有少吃，尽量运动一条路了。.
agan 2010-5-26 19:23
回复 511#天使Emily 的帖子
那是一样的，我们曾经苗条美丽的时候，他们已经不记得了，搞得好像他们自己天生喜欢胖女人一样，当初苦苦求来的就是一个胖子吗？可恨[s:010.gif].
agan 2010-5-26 19:25
今晚吃掉一个苹果，打算就靠这个苹果了。很希望晚上上床的那次称体重会有突破，给我看看64吧，从没有看到啊！[s:019.gif].
agan 2010-5-26 19:30
回复 510#lizzy妈 的帖子
你那是甜蜜的烦恼啊。你可以请孩子和老公一起分享啊，他们吃大块，你吃小块，一块吃掉就开始拌淑女状：喔，我好饱啊！然后西施捧心状，在家里乱走，离开美食。然后爱面子，也不好意思再吃啦！[tt26].
天龙八部 2010-5-26 19:57
回复 514#agan 的帖子
我也是，而且晚上干完家务，两位少爷睡了后，还喜欢看报瞄电视，然后就是吃点零食犒劳自己，我发觉自己人越累胃口越好[tt59].
agan 2010-5-26 20:51
回复 518#天龙八部 的帖子
是啊，很多时候感觉自己累了，就喜欢窝在沙发上吃吃零食，什么巧克力啦、薯片啦、花生、瓜子、小核桃、各式奇形怪状的小点心啊，所以可怜之人必有可恨之处，现在我减肥如此可怜都是因为原来那么可恨的贪吃。[tt35].
lizzy妈 2010-5-27 09:04
昨晚感觉好饿，是真饿，怕胃给饿坏了，想吃个苹果，幸好家里正好没了[em16] 忍不住称了一下（本想一周一称的），106了，已降了2斤了，[em03] 于是忍住不找吃的。晚上9点一过，赶紧哄孩子睡去。早上起来，感觉肚上的肉肉都平了些[em16]
第3天（5.27）：
早餐：红糖姜茶1杯、阿胶红枣15颗。
中餐：饭前忘了喝普尔茶。2个煎鸡蛋、3块咖喱土豆鸡块、10棵炒鸡毛菜、1碗西湖牛肉羹。饭后1杯普尔茶。
下午：2-6点钟每整点吃2个红枣。
晚餐：2个水煮虾、1点韭菜炒蛋。
运动：中饭后出去走了15分钟，晚饭后散步30分钟。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-27 20:46 编辑 [/i]].
lizzy妈 2010-5-27 09:08
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-26 19:30 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7076023&ptid=4719278][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
你那是甜蜜的烦恼啊。你可以请孩子和老公一起分享啊，他们吃大块，你吃小块，一块吃掉就开始拌淑女状：喔，我好饱啊！然后西施捧心状，在家里乱走，离开美食。然后爱面子，也不好意思再吃啦！[tt26] [/quote]
我的忍耐力比较差的，一开吃就忍不住，面子也不知道到哪去啦[em07].
make妈妈 2010-5-27 10:19
每日一游的帖子。发现天天跟这个帖子，抵御起吃的来（已经觉得说美食没劲了），好像强大了很多。.
agan 2010-5-27 13:03
回复 522#make妈妈 的帖子
[em01] ，这就是网络的效用，看到大家都说吃的很少，自己多吃一点就有心理压力。我的压力更大，这个帖子迎来很多只有50KG出头的MM大谈减肥，[em20] 显得我越来越胖。.
似水流年小泡泡 2010-5-27 20:16
回复 519#agan 的帖子
非常同意哦!觉得随着年龄的增加，自己越来越懒了！回家就做沙发土豆，零食装满了一个大大的饼干桶，拿起来就放不下！
喜欢吃的东西好多哟！超喜欢海鲜，火锅，茶餐厅的菜肴，香瓜子，小龙虾，鸭舌头，最近又迷上了“和田玉枣”，不过，总觉得多吃枣子是好的！
单位的早餐不咋地，吃得不多，中午的午餐也乏善可陈，基本上只吃菜，不吃饭，最多拿两块红薯（应该是健康食品吧）。可是看到炸猪排就缴械投降了！晚饭吃得也不多的。有时候，喜欢吃方便面，还加两个鸡蛋！辛香汇的外卖害死人哪！！！
自己的致命弱点就是：喜欢吃零食！
希望这样坦白地剖析自己，大家一起监督！
希望能够如愿，抓住最后的一个多月，减掉些大腿，腹部，手臂的赘肉！加油！.
似水流年小泡泡 2010-5-27 20:18
家里没有秤，准备天天去单位称一下，监督自己！
今天看了帖子，佩服JM们的毅力，彼此互勉！.
agan 2010-5-27 21:05
今天晚上家里吃凉面，真香啊，忍不住挑了小半碗，不停告诉自己豆芽多挑点，面条少两根。但是还是很有负罪感。凉面香是因为花生酱和辣椒油啊。下次再吃凉面就为自己准备一盘黄瓜和水果组成的素食。不过，看到家人大口吃凉面，[em03].
agan 2010-5-27 21:06
今天开始做仰卧起坐啦！从30个开始吧！.
开心妈2008.7.3 2010-5-27 21:34
5/8看到这个帖子的，看了觉得我也要下决心减肥！生完孩子体重暴涨，达到133斤，身高164，自己都觉得自卑了。
5/9经多方打听找到一个针灸减肥的地方。
5/10第一针
......
5/26第9针，瘦了8斤，目前我无法完全按照针灸的食谱来，只是把米饭戒掉了。加油！！.
agan 2010-5-27 22:03
回复 528#开心妈2008.7.3 的帖子
请问，针灸都扎在哪里，是哪里有肉扎哪里吗？.
海之蓝TB 2010-5-27 22:19
回复 529#agan 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
开心妈2008.7.3 2010-5-27 22:50
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-27 22:03 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7083092&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
请问，针灸都扎在哪里，是哪里有肉扎哪里吗？ [/quote]
[tt44] 我是浑身都扎，不过我看到也有人扎局部的.
runyu88 2010-5-27 22:53
终于出去跑了。
绕街跑肯定跑不动的啦，所以就到街对面的小花园里，跑了十几圈。
一圈算20米，差不多跑了不到400米[tt3] 。
7月份要更新护照了，看看5年前拍的护照照片，自己真是老了不少，不能再这么放任下去了，一定要克制、克制再克制，坚持、坚持再坚持！
当前，锻炼与减肥是我最重要的二件事。.
agan 2010-5-27 23:26
回复 531#开心妈2008.7.3 的帖子
扎腰、扎肚子、扎手、扎腿还要扎脚和头吗？扎全身是什么意思啊？.
似水流年小泡泡 2010-5-28 08:10
今天早餐，真不怎么样！吃了一个鸡蛋，几口粥，一点酱瓜，咬了三四口麻球（自我批评！这个太油了！）其它就没吃啥！带了一包和田玉枣，准备补充一下！
这行吗？
我不喜欢牛奶，酸奶的，只是在怀孕那阵，咬牙喝了，是为孩子喝的，同事看到我的模样，都说我在喝药！！！.
lizzy妈 2010-5-28 09:36
第4天（5.28）：
早餐：9个水饺（本来3个是为孩子煮的，但孩子不要吃，我就下肚了），好内疚
上午：1杯VC泡腾片、1杯普洱茶、1杯姜茶。
中餐：6块煎带鱼（实在喜欢吃鱼啊，好像不喜欢吃的东西很少[em07] 、少量炒杭白菜、2口烂糊肉丝、1碗酸辣汤。
下午：1杯普洱茶。
[[i] 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-28 13:13 编辑 [/i]].
minafeng 2010-5-28 11:17
天热了，减肥贴好热门！我本周一开始加入减肥队伍！至今是蔬菜+水果+酸奶，4天减掉2斤！.
似水流年小泡泡 2010-5-28 11:35
午餐：先喝了一碗罗宋汤，没有内容的！
吃了一些莴笋，一些炒素中的木耳，金针菜；
吃了两块肉排，全是瘦肉，
两条咸菜黄鱼，没有吃饭，没有吃玉米，觉得挺饱的。发的酸奶留给儿子，我不喝的！.
ronnie926 2010-5-28 12:52
回复 500#agan 的帖子
呵呵！水是不会变肉肉的，夏天出汗多，当然要补充水分啦！喝水还能帮助排掉身体的毒素，就是晚上尽量少喝，以免早上起来肿眼泡。减肥减到了瓶颈期是很正常的，要有耐心和恒心坚持下去就会发现哪天开始体重又开始往下掉啦！.
ouou_uouo 2010-5-28 15:19
天天来报道，LG昨天晚上为了鼓励我，预测了我四个月后的体重，为此，天天来冒泡下，LZ你能不能坚持到四个月后啊？哈哈.
agan 2010-5-28 19:37
回复 539#ouou_uouo 的帖子
要坚持啊，你天天来看我，我不坚持都不行啊！[em19].
似水流年小泡泡 2010-5-28 22:04
晚餐：本来不想吃的，去逛街，看到“豪大大”鸡排，就忍不住了！
买了一块，不过，有可能在WW上写下了自己的早午餐情况！所以吃到嘴里并不觉得美味！吃了三块，就吃不下了！大约八点多吃的，到现在还是觉得肚子涨鼓鼓的！看来精神战胜了肉体哦！
还有一件郁闷的事，逛街时，试穿衣服觉得腹部的赘肉又增加了不少，看来这次一定要痛下决心了！！JM们，大家加油！[tt8] [tt8] [tt8].
似水流年小泡泡 2010-5-29 17:53
第二天（5月29日）
早餐：黄瓜一根
午餐：家里有事，外出聚餐，开荤了！
吃了不少，心里自我安慰，中午可以丰富点的嘛！
下午午睡起床，吃了几枚枣子！
晚餐：只有鸽子汤，加了点鸡毛菜，那个香呀……
请问大家，多吃香瓜子会胖吗?.
make妈妈 2010-5-29 19:45
今天也做了美味的凉面皮，中午吃了，晚上他们都要继续吃，我也快要忍不住，上来看了帖子，那忍不住的口水下去了。晚上不吃了，明天早上吃。.
ronnie926 2010-5-29 21:03
回复 542#似水流年小泡泡 的帖子
瓜子等坚果类的脂肪含量都是很高的，少吃吃无妨的。多吃当然不利于减肥啦！今天怎么没看见楼主？.
似水流年小泡泡 2010-5-29 21:52
回复 544#ronnie926 的帖子
非常感谢哦！
我就是一拿起来就放不下了！就是想不通啦！瓜子怎么会脂肪含量高呢？？？[tt3] [tt3] [tt3]
那大家知道吗？？？有没有能多吃，又不会长胖的，还有好吃的！我是不是太贪心了？？？
别砸我！.
ronnie926 2010-5-30 14:20
回复 545#似水流年小泡泡 的帖子
瓜子脂肪含量不高能榨出葵花籽油么？哈哈！打击你一下，告诉你一个基本事实：好吃的都是容易长胖的！什么是好吃的？无非是香、甜、鲜美的食物。叫你天天吃黄瓜、番茄保你不胖，你吃得下哇啦？要好看就要付出代价，这是不争的事实，没有捷径可走。[em06].
xyc18 2010-5-30 20:46
今天早餐只喝了一大杯薏米豆浆，中午吃了一点土豆，晚上女儿要吃烧鸭饭，偶看着女儿吃，服务员看俺的眼神有点不好意思，不管了，控制住自己没吃，回家吃了几块西瓜。.
似水流年小泡泡 2010-5-30 21:08
回复 546#ronnie926 的帖子
[tt30] 今天去世博园区暴走了！
整个一天吃得稀里糊涂，清单如下：
1、面包大半个，我可是拼命督促儿子多吃点！
2、猪肉脯一片；
3、提子若干；
4、半个冰激凌，实在是太有诱惑力；
5、早晚饭是在“真功夫”里解决的，大概是五点不到，吃得挺多的，自我检讨，两份卤鸡翅，大半份饭，菜是鸡肉香菇和卤肉，还有一些豌豆、玉米、胡萝卜，喝了几口鸡汤，几口蒸蛋。
JM们请原谅我，实在是太累，太饿，所以破戒！.
敏敏宝贝 2010-5-30 21:15
[quote]原帖由 [i]开心妈2008.7.3[/i] 于 2010-5-27 21:34 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7082869&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
5/8看到这个帖子的，看了觉得我也要下决心减肥！生完孩子体重暴涨，达到133斤，身高164，自己都觉得自卑了。
5/9经多方打听找到一个针灸减肥的地方。
5/10第一针
......
5/26第9针，瘦了8斤，目前我无法完全按照 ... [/quote]
侬效果老好额嘛，坚持下去~.
敏敏宝贝 2010-5-30 21:17
好几天没来了，这里仍然热火朝天呀，姐妹们，坚持就是胜利，吼吼~~.
航航mm 2010-5-31 10:01
又一个星期了，上来汇报一下．这个星期的效果没有上个星期好，到周６的那天减下了４斤，但周日是儿子的生日，没忍住，吃了不少东西[em07] 今天早上一上称回来了２斤！太过分了，我这么辛苦的减肥，就稍微吃了那么一顿就给我长回来[em13] 哎！[em17].
天使Emily 2010-5-31 11:05
上星期没管住嘴，吃了冷饮、方便面、蛋糕、饼干、猪肉脯、西瓜等发胖食物，看家人吃饭我就夹菜吃，结果上周半斤没减，处于停滞状态，我要好好忏悔了。不过从今天起我还是要恢复午餐，早晚还是黄瓜鸡蛋，中午还是吃饭吧，如果饿晕了就不划算了。.
ouou_uouo 2010-5-31 12:39
看来，过周末是减肥人士的死穴，容易把持不住。。。.
ronnie926 2010-5-31 12:41
楼主有两天没来了.......
大头女儿小头爸 2010-5-31 13:52
为什么看有的妈妈说晚上出去走可以减肥啊，我走啊走，脚从36走到37，分量一点没有少。.
xyc18 2010-5-31 14:09
今天早餐一大杯浓豆浆，中餐一包菠萝蜜干蔬，2块西瓜，现在有点饿了。.
似水流年小泡泡 2010-5-31 15:55
回复 554#ronnie926 的帖子
[tt17] 楼主不会……………….
似水流年小泡泡 2010-5-31 16:00
今天清单：早饭：一只白煮蛋，几口面条，一半的糖糕，咬了一口，我向毛主席保证，就一口！
午饭：[tt5] [tt5] [tt5] 今天是难得一次的炸猪排呀！我就拿了一块！不大的！
下午吃了几个枣子，
晚饭：准备不吃了.
似水流年小泡泡 2010-5-31 16:02
找到一个帖子：JM们看看，希望有所帮助！
睡前饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠(睡眠食品)质量。
1，香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2，菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3，温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4，蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5，土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
7、杏仁。
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、亚麻籽
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落 之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
9、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但 是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。.
ronnie926 2010-5-31 16:07
回复 558#似水流年小泡泡 的帖子
嘿嘿！猪排不反对你吃，但是比别吃炸的呀！.
小男子汉的妈妈 2010-5-31 16:50
从今天开始加入减肥的行列.
agan 2010-5-31 19:06
[em17] 经过一个可怕的周末，连着上两天班，每天晚上10点多离开办公室。我的减肥计划[em02] 。真的很吃力，也没有时间和办法搞特殊化，只有和大家一起飞快地吃掉盒饭，在电脑前赶着做个不停。鸡啊，肉啊，也没有时间讲究了。现在明白过来，有时间实现减肥计划的人，都是幸福的人。如果整天加班到头昏眼花，回家只有洗洗睡三个字的人是没有力气减肥的。.
agan 2010-5-31 19:10
今天可以汇报了，晚饭吃了三个鸭舌，少量刀豆和青菜。饭前就饿了，喝了一杯水，吃掉一根香蕉。称了称体重，哦，还是停在66那里。我不信，难道我就要保持下去？也许是过去两天吃盒饭吃的吧。加油，我为自己打气。谢谢来看我的JM。我会[em06].
agan 2010-5-31 19:12
回复 559#似水流年小泡泡 的帖子
看得我咽口水，但是，还是要坚持不吃。等到明天的早餐。.
似水流年小泡泡 2010-5-31 19:35
回复 560#ronnie926 的帖子
单位里就只有炸猪排好吃呀！而且难得几个星期才有一次哦！我错了还不行吗？.
似水流年小泡泡 2010-5-31 19:37
楼主真棒！顶你！可是我又开始反思自己了！电视里又在介绍小龙虾，赶快转台，不看！.
每每美妈妈 2010-5-31 19:56
*** 该贴被屏蔽 ***
sandyshang 2010-5-31 21:39
回复 559#似水流年小泡泡 的帖子
千万别信，吃了包你胖.
sandyshang 2010-5-31 21:40
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-31 19:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7102658&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
[em17] 经过一个可怕的周末，连着上两天班，每天晚上10点多离开办公室。我的减肥计划[em02] 。真的很吃力，也没有时间和办法搞特殊化，只有和大家一起飞快地吃掉盒饭，在电脑前赶着做个不停。鸡啊，肉啊，也没有时间 ... [/quote]
加班时候就别吃盒饭了，肯定瘦得快[em16].
sandyshang 2010-5-31 21:44
[quote]原帖由 [i]每每美妈妈[/i] 于 2010-5-31 19:56 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7102879&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
经过一个可怕的周末的折磨
俺顺利减掉2斤肉肉:victory: [/quote]
侬噶结棍啊，一个周末好减2斤啊:funk: 介绍一下吧.
似水流年小泡泡 2010-5-31 21:46
回复 568#sandyshang 的帖子
[tt5] 真是苦命，我们单位的同事，瘦是瘦的来！胃口超级好，炸猪排一吃就是两块，怎么也不见瘦！她到自助餐厅吃饭，别人都瞠目结舌！羡慕哦！.
sandyshang 2010-5-31 21:51
回复 571#似水流年小泡泡 的帖子
[em07]
[[i] 本帖最后由 sandyshang 于 2010-5-31 22:00 编辑 [/i]].
sandyshang 2010-5-31 22:00
回复 571#似水流年小泡泡 的帖子
以前偶滴同学，一顿竟然吃四两饭，人瘦是瘦的来，像筷子，不晓得人家怎么长的[em02].
开心妈2008.7.3 2010-5-31 22:36
[tt49] 我发现周末是我的噩梦，本来上班我都可以坚持的好好的，一到周末就不行了，到处吃吃喝喝，唉。。。.
agan 2010-5-31 23:13
回复 569#sandyshang 的帖子
我也想过不吃盒饭，喝喝水算数。但是又怕这样高强度的工作，要坚持到晚上那么晚，我可能没有力气走回家，或者第二天又爬不起来，还要同事分担我的那份工作。[em07] 减肥是自己私人的事情，害同事受累就不好意思了。所以。。。。。。.
agan 2010-5-31 23:15
回复 573#sandyshang 的帖子
是有这种人啊，她们的消化吸收系统有问题，或者也许是甲亢。光吃不长肉就是有问题。我们吃了就长肉，[em10] 那是太正常不过了。.
sandyshang 2010-5-31 23:17
回复 576#agan 的帖子
可人家没甲亢[tt28] 光吃不吸收，偶们吃一点长两点[tt3] 这世界太不公平了，偶也[tt59].
荦荦妈妈 2010-6-1 11:32
回复 577#sandyshang 的帖子
是不是他们年轻呢？等着，我还没见到真正吃了不胖的人.
廷廷的妈妈 2010-6-1 12:16
回复 570#sandyshang 的帖子
一个周末减2斤说来也不难，只要你一天不怎么好好的吃东西，喝水+水果，肯定就行。2天的话减4斤也不是问题，关键是要摒得牢。光减2斤没什么用，一不小心，你吃个一天三顿，保证马上回来。我就是这样的:'(.
sandyshang 2010-6-1 12:50
回复 578#荦荦妈妈 的帖子
我见过好几个[tt5] 怎么吃也不胖，我觉得和内分泌有关系的[tt49].
make妈妈 2010-6-1 13:19
楼主回来了
我上个礼拜正是那个所谓的黄金期，控制吃进去的，效果真的不错，这个礼拜打算在保持的基础上稍微放松一点，保持即可。否则天天掉秤，会有心理问题的。也让身体适应一下这个分量。.
ronnie926 2010-6-1 13:23
回复 579#廷廷的妈妈 的帖子
没错！就是这个理。.
yuanzhen-z333 2010-6-1 14:53
亲历减肥
5月中旬开始的中医拔罐减肥，坚持了半个月，降了5.5斤，腰腹部位特别明显，小陶醉一下。.
PeterwangMM 2010-6-1 16:50
一阶段已经结束。黄瓜馒头，吃得精神很好。现在中午出去吃，那些快餐，总觉得 油不好，吃了脸色也不好，当然加重，而且也不舒服。打算继续吃减肥餐，加点酸奶什么的。不吃油鸡精等是最大的保健。当初的目标10斤已经超标完成。母亲建议让我再减15斤，保持105， 感觉不好，太瘦了。162cm.骨架比较大。120就瘦了， 自己希望125kg。.
PeterwangMM 2010-6-1 16:53
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-5-31 23:13 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7103988&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我也想过不吃盒饭，喝喝水算数。但是又怕这样高强度的工作，要坚持到晚上那么晚，我可能没有力气走回家，或者第二天又爬不起来，还要同事分担我的那份工作。[em07] 减肥是自己私人的事情，害同事受累就不好意思了。所 ... [/quote]
盒饭最大的问题是他们的油质量不好，还有放很多的味精鸡精，这些东西都是使人发胖的，是不健康的那种。最好自己带饭，肯定对减有好处。.
PeterwangMM 2010-6-1 17:03
回复 542#似水流年小泡泡 的帖子
香瓜子是最容易胖的.
似水流年小泡泡 2010-6-1 17:14
回复 586#PeterwangMM 的帖子
坚决戒掉！.
心迪妈妈 2010-6-1 18:25
[quote]原帖由 [i]大头女儿小头爸[/i] 于 2010-5-31 13:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7100544&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
为什么看有的妈妈说晚上出去走可以减肥啊，我走啊走，脚从36走到37，分量一点没有少。 [/quote]
要达到一定的量的，时间要至少半小时以上。不过即使分量没减，至少应该塑型了吧？.
心迪妈妈 2010-6-1 18:29
[quote]原帖由 [i]PeterwangMM[/i] 于 2010-6-1 16:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7108057&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
一阶段已经结束。黄瓜馒头，吃得精神很好。现在中午出去吃，那些快餐，总觉得 油不好，吃了脸色也不好，当然加重，而且也不舒服。打算继续吃减肥餐，加点酸奶什么的。不吃油鸡精等是最大的保健。当初的目标10斤已经超 ... [/quote]
125kg?.
xyc18 2010-6-1 18:43
今天六一，放纵一下肚皮，敞开来吃，吃了n多东西，爽[tt22].
每每美妈妈 2010-6-1 19:32
*** 该贴被屏蔽 ***
sandyshang 2010-6-1 19:59
回复 591#每每美妈妈 的帖子
[em07].
大头女儿小头爸 2010-6-1 21:37
回复 588#心迪妈妈 的帖子
走1个小时，肯定超了，塑型？脚塑大了。[tt27] [tt27] [tt27] [tt27].
baihecc 2010-6-2 14:26
*** 该贴被屏蔽 ***
qun77715 2010-6-2 16:57
也算我一个，本来一到夏天会瘦一点，没想到今年反而比冬天还胖，决心减肥。现在110斤
早上一个菜包子，一块黑米糕（早餐想吃得饱点中午可以少吃或不吃）
午饭一根黄瓜一杯酸奶
二杯菊花茶
晚饭就水果了吧
要求不高减掉10斤就可以了.
ronnie926 2010-6-2 18:27
回复 594#baihecc 的帖子
你这个明显蛋白质不够，会影响身体健康的。.
ronnie926 2010-6-2 18:30
回复 584#PeterwangMM 的帖子
减肥减的脑子也糊涂了，哈哈！看不懂，125KG，什么意思？.
ronnie926 2010-6-2 18:35
回复 584#PeterwangMM 的帖子
哦，看明白了，是笔误，你自己希望125斤就满意了。现在已经减过头了，120斤。可是就算骨架再大162的身高，125斤怎么着也是属于胖的呀！我觉得你妈妈说的对，105斤差不多。.
agan 2010-6-2 19:12
先汇报昨天，因为是儿童节，所以带着孩子见了老朋友，半年没见了，很开心，朋友还是老的好，她发现我瘦了。更重要的是她表扬了我，认为对自己有要求是对的。而且，她是个瘦子哦。这是我减肥后在现实生活中的第一次得到肯定啊！[em04] 昨天我是吃了饭以后再会朋友的。所以晚饭还是青菜和2个糖醋青椒，一个苹果。聚会就喝喝水，聊聊天。.
agan 2010-6-2 19:14
接着说今晚，老妈包了菜肉水饺，我吃了5个。妈也是自己的好，她为了配合我，饺子馅里只放了一点点肉。让我放心吃。但是，这个，[em02] ，我不敢多吃啊。.
渺渺眯眯 2010-6-2 20:01
真是惭愧哦。
前段时间跟LZ的贴，下去了一点。
上个星期吃了几天面包，全部回来了。
今天刚刚称了下，56KG。
重新开始努力。.
agan 2010-6-2 20:45
回复 601#渺渺眯眯 的帖子
[em07] 应该是我惭愧，你只有56，[em02] 我有65啊.
渺渺眯眯 2010-6-2 21:16
回复 602#agan 的帖子
诶。
身高不够呀。
目标是50-52，继续努力。.
开心妈2008.7.3 2010-6-2 22:38
唉，我今天又上去了一斤，明天决定中饭不吃荤了.
春来草自青 2010-6-2 23:54
转帖：
为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
一、O型血的食谱建议
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。
适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
给您介绍几种可以控制下半身变胖的食物，一定要看哦！
O型血与减肥
可减肥的食品有 海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。.
春来草自青 2010-6-2 23:55
一、A型血的食谱建议
A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。
适合的食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
忌讳的食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
A型血与减肥
可减肥的食品有：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。.
春来草自青 2010-6-2 23:55
三、B型血的食谱建议
与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
适合的食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
忌讳的食物：虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
B型血与减肥
可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。.
春来草自青 2010-6-2 23:56
AB、型减肥法
AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。
饮食建议：由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。.
春来草自青 2010-6-2 23:58
我是O型血，我只要米饭和面食之类少吃，就不会胖，但是对我来说太困难了。.
天使Emily 2010-6-3 10:05
回复 602#agan 的帖子
恭喜楼主，好像又瘦了两斤了，我也要加油了，一个多星期貌视停止不减了。.
baihecc 2010-6-3 11:52
*** 该贴被屏蔽 ***
廷廷的妈妈 2010-6-3 11:59
这几天正好是所谓的“黄金期”，我也决心试试减减试试。最好在4斤以上，希望我的食神经暂时麻木一下[tt18] [em21].
xyc18 2010-6-3 15:36
今天喝了一肚子的普洱，黄瓜4根，菜包2个，不饿嘴巴闲着也难过。.
佳狗妈妈 2010-6-3 20:53
早上中饭都吃黄瓜加一个鸡蛋，晚上吃一根黄瓜，我坚持了一周瘦了5斤.
agan 2010-6-3 21:44
回复 614#佳狗妈妈 的帖子
厉害，你的肚子不会饿的咕咕叫吗？我也试一试吧，明天开始。今天晚上吃了半碗生菜，2条小黄鱼，还是油炸的，下班晚了回到家，老妈已经开了油锅。一个番茄。.
佳狗妈妈 2010-6-3 22:07
回复 615#agan 的帖子
我平时本来也吃得不多，以前会吃肉，现在吃些素菜，喝点汤，一直保持着，超爽！哈哈！！.
天使Emily 2010-6-4 17:19
今天下午没抵住诱惑啊！吃了蛋糕，我要忏悔，回家锻炼身体去。.
荦荦妈妈 2010-6-5 19:08
[tt18] 不让沉下去
看了一个月，最近自己减肥也蛮有效果的.
航航mm 2010-6-5 22:03
[tt49] 这个星期没效果！[tt56] 不过也没有长，也算安慰吧.
sandyshang 2010-6-5 23:14
赶紧称称去[tt35].
ronnie926 2010-6-5 23:23
上来看看楼主有没有新的进展.
agan 2010-6-6 12:45
回复 621#ronnie926 的帖子
很对不起，没有什么进展，一直在65和66之间晃悠，这一定是我身上的肉肉很坚持，以前我吃得太多，它们长在我身上太久，养久了的肉有感情了，不肯离开。昨天晚上吃了一个番茄两根黄瓜。.
agan 2010-6-6 12:47
回复 618#荦荦妈妈 的帖子
彼此监督，彼此激励，共同减肥吧，[em06].
秋贝 2010-6-6 14:22
[quote]原帖由 [i]春来草自青[/i] 于 2010-6-2 23:54 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7116199&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
转帖：
为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的 ... [/quote]
我是O型血,真的是少吃饭就瘦,可是酷爱吃米饭,面等一切谷类,烦恼.......
每每美妈妈 2010-6-6 21:20
*** 该贴被屏蔽 ***
agan 2010-6-6 22:42
回复 625#每每美妈妈 的帖子
今天晚上还是只吃了2根黄瓜。天热起来，晚饭不吃什么已经不是难题，但是体重一直没有往下走的趋势。看来只靠节食已经到了极限。我也应该和其他MM一样试试加上别的办法了。.
ouou_uouo 2010-6-6 23:09
前两天这个帖子沉了，还费劲找了半天，未果，LZ不要放弃！我和你的体重差不多，开始少吃点效果明显，最近也是平稳了，考虑增大运动量，纠结在跳绳和跑步中间，哎！还是太懒，痛下不了决心。。。.
ronnie926 2010-6-6 23:30
回复 622#agan 的帖子
不要说对不起啦！其实你真的已经很努力了，我看到你加班吃盒饭，晚餐就是黄瓜，很有恒心。出现瓶颈是很正常的，我也是。不要给自己太大的压力，放长远些。原定3个月的计划可以延长到半年完成，其实时间长并不是坏事，短时间内减的太多副作用会很大。我每天都会上来看看，希望这个帖子不要沉下去。其实关心你的MM真的有好多呢！为了共同的目标大家一起坚持！.
agan 2010-6-7 11:53
:handshake 谢谢大家的支持。今天早起我管住自己不称体重了，只要晚上称一次足够了。前两天，早起称体重，发现没有什么变化，一天都会记挂着：这是为什么呢？细细想来，过去不到两个月的时间，自己也算战果不错了，晚饭不太吃，身体没有太多的不适，体重也减掉11斤。很好了，不该太贪心，如果得了减肥焦虑症就麻烦了。很感谢各位热心MM的支持。我会加油，坚持下去！.
小小飞霞 2010-6-7 12:47
大家有没有试过晚上吃燕麦粥减肥啊，看到大家减肥，我也想试试，不知道能坚持多久[tt49].
春来草自青 2010-6-7 15:25
回复 624#小白兔与小花狗 的帖子
是的，先握握手吧！减肥有时对我好像是很容易的一件事，只要少吃米饭就可以，我不大爱吃其它面食，但是真的是太酷爱吃米饭了，总是觉得吃饭就要吃米饭，否则就跟没吃一样，比较好养活的那种。[em16].
敏敏宝贝 2010-6-7 15:54
lz呀，坚持下去不容易~
偶一到周末就反弹呀，工作日的成果2天就被瓦解了，昨天晚上看着秤，真是超级郁闷呀，呜呜.......
baihecc 2010-6-7 16:00
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qun77715 2010-6-7 16:32
肥倒没减掉几斤这几天胃开始不舒服了，纠结着要不要坚持下去。看看大家都有成效真羡慕啊.
xyc18 2010-6-7 20:09
回复 630#小小飞霞 的帖子
吃红豆粥口感好一点 ，偶感觉还是有效的。.
扬扬星妈妈 2010-6-7 20:52
夏天到了,突然发觉肚子上多了好多了肉肉,加入减肥行列.今天晚饭比昨天少吃了些,明天继续努力!目标放假前瘦5-6斤..
agan 2010-6-7 22:05
晚上吃了2个草莓，一根黄瓜。出去走了30分钟。突然发现马上要过端午节了，想起肉粽的香味，口水流啊！肉粽可以做早餐，哈哈，想起来就开心。现在，每天都会忍不住期待早餐的新花样。慢慢忘记晚餐的味道。但是还是要计划荤素搭配，合理营养，为家人。[em04].
minafeng 2010-6-8 10:25
请问各位减肥达人有没有什么管用的办法减腰腹部的游泳圈？一直为游泳圈郁闷！.
baihecc 2010-6-8 13:11
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PeterwangMM 2010-6-8 17:03
昨日家里来客人，于是就多吃了，重了有一斤。
减减，继续减。.
PeterwangMM 2010-6-8 17:10
回复 598#ronnie926 的帖子
没有啦，错了。
我现在是128斤，已经超过了集中减得目标130斤。继续的目标是125斤，不过是慢减。到了40的年龄，以为不能太瘦，现在穿衣已经感觉不错了。125-120就应该很理想了。105， 不敢想，大学最瘦时，现在的年龄如果这个体重，会很显老的。比较喜欢丰腴一点，就是不能肥。.
PeterwangMM 2010-6-8 17:12
回复 591#每每美妈妈 的帖子
这个绝，确实，生气，伤心是减肥最好的良方，特别如果气得睡不着，然后疯狂地做事情。哈哈~~~.
ronnie926 2010-6-8 17:14
回复 641#PeterwangMM 的帖子
[em16] 说得有理，我在拿小姑娘的标准来要求你呢！.
PeterwangMM 2010-6-8 17:15
回复 588#心迪妈妈 的帖子
而且要快走，走到自己出汗了。整个血液循环快了， 并心情愉悦。不仅减肥，而且保健。.
每每美妈妈 2010-6-8 19:43
*** 该贴被屏蔽 ***
哲远妈妈 2010-6-9 12:01
今天怎么没人了，替LZ顶一下。.
agan 2010-6-9 12:47
回复 646#哲远妈妈 的帖子
每天过得都一样，总希望能找到一个打破瓶颈的方法，昨天开始晚饭后立刻刷牙，刷牙是个好办法，告诉自己和家人，我刷过牙了，什么也不会再吃了。接着再找理由出去走路，昨天是逛超市，用掉一个小时，大包小包拎回来。今天开始减肥茶也喝起来啦！[em06].
agan 2010-6-9 12:52
回复 642#PeterwangMM 的帖子
我生气了，以前是要大吃一顿安慰自己受伤的心，现在改变了很多，如果白天心情很差，只吃半块德芙安慰自己，如果是晚上，就喝一杯水，去火。生气了拼命干活，这个没试过。.
agan 2010-6-9 20:41
啊，我要沉下去啦，郁闷啊，自己减的没有明显效果了，难道MM们也都不减了吗？还是，大家都成效卓著，剩下我一个人了呢？[em02].
小机灵MM 2010-6-9 20:55
我也是，刚减下去，嘴开始馋了，就怕反弹。.
每每美妈妈 2010-6-9 21:25
*** 该贴被屏蔽 ***
大王 2010-6-10 09:44
LZ啊，我从你开贴关注到现在，真的很佩服你啊，我要向你学习学习再学习。还有各位正在参加减肥大战的妈妈们（包括我自己），加油啊，别泄气，顶一下！！！！！
[[i] 本帖最后由 大王 于 2010-6-10 09:45 编辑 [/i]].
沈anne妈妈 2010-6-10 10:15
什么减肥方法都贵在坚持！白天随便吃，但不能十分饱，不要全荤菜。晚上尽量不吃荤菜，只吃蔬菜水果。19点后不能吃，只能喝水。20点-22点：睡前练30分钟以上瑜伽，冲个澡，睡觉ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ.
祝美女们早日减肥成功！.
babypp1102 2010-6-10 10:16
有人靠仰卧起坐减掉救生圈的发？？
有的上来大吼一声哦[tt50].
抱抱公主_0110 2010-6-10 10:39
试了下苹果三日减肥法 ，就只吃苹果跟普洱茶
第一天淘宝买的电子秤下午到，晚上回去秤55.5kg，第二天晚上再称54.6kg，今天是最后一天啦，效果不明显啊，而且有点休力不支咧[tt49].
agan 2010-6-10 11:46
回复 654#babypp1102 的帖子
网上有简单瑜伽减肥操，好像比仰卧起坐内容丰富些，我刚开始模仿中。已经败了一套瑜伽服，穿上感觉很自卑，肉肉太多，所以不太有胆出去学，自己在家里自学先。天热了，外面的骨感美人好多啊，看着她们的细胳膊细腿，[em02] 胖子想念冬天。.
ouou_uouo 2010-6-10 13:04
最近几天光靠节食已经没效果了，决定开始执行严厉方案：中饭只吃粗纤维饼干、晚饭吃黄瓜、每天只喝普洱、每晚跳绳1000下，郁闷啊。。。.
agan 2010-6-10 13:16
回复 657#ouou_uouo 的帖子
跳绳这个我试过。500下都无法坚持，你要给我做个榜样。坚持下来，告诉我有用。[em19].
babypp1102 2010-6-10 15:14
回复 656#agan 的帖子
还要做瑜伽啊，我觉得我真的没空呀。最好能利用零碎时间解决的，比如仰卧起坐，50个一组，隔一会就做一组之类的。
其实我要求也不高的呀，什么体重我也不关心了，只要解决救生圈，看着行就成，哈哈.
大王 2010-6-11 03:35
回复 659#babypp1102 的帖子
报告，本人无数次采取仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，很有效果，但是无数次停止练习后腹部反弹的程度比原先还要厉害。贵在坚持，一定要坚持。.
agan 2010-6-11 11:55
回复 660#大王 的帖子
只要做就有效果，还是需要每天狂做几百次才见效果呢？突然发现，胖子都很执著，属于不见兔子不撒鹰的那种啊[em08].
agan 2010-6-11 11:59
昨天去开过家长会了，感觉很郁闷。[em07] 要关注体重的同时更要关注孩子的学习了。发现妈妈苗条相对孩子成绩也不错，妈妈爸爸富态些，孩子成绩也不是很理想啊[em14] 。如果老师知道我一晚上开会下来，得出如此结果，他也会昏倒吧[em07].
agan 2010-6-11 12:00
孩子成绩和父母体态成正比！[em08] 我更要[em06].
ronnie926 2010-6-11 16:59
回复 662#agan 的帖子
侬结棍个！还好研究出这样的结论啊？要么就是比较注重孩子的成绩的父母因为比较辛苦个么就容易瘦，比较随意的么当然就心宽体胖咯！和自己主动减肥是不搭界的吧？[em16].
ronnie926 2010-6-11 17:01
去年夏天我坚持了很久的每晚跳绳1000下，今晚开始重新捡起偶滴绳索！不要给自己理由逃避运动。[em06].
ronnie926 2010-6-11 17:04
其实MM们深有体会，现在的体重哪怕和小姑娘时一样，看上去就是胖了。那是因为那时候的身材是紧致的，现在很多肥肉，要是通过运动能让脂肪变成肌肉，那么整个人看起来会小一圈。我们追求的是整体的效果，体重并不是最重要的。.
ronnie926 2010-6-11 17:05
我刚才一看楼主的帖子沉了，赶紧找啊找！为了浮出水面，原谅我把应该一起说掉的话分成几次说。[em14].
xyc18 2010-6-11 19:45
回复 662#agan 的帖子
呵呵，笑s了，这也能联想到一起。.
xyc18 2010-6-11 19:50
回复 668#xyc18 的帖子
再仔细一追索，女儿班大队长爸爸妈妈确实都很瘦，学习倒数第一男孩的爸爸妈妈也确实很富态，偶lg明天也去参加家长会，属于一般富态的男人，哈哈[tt17].
猫在路上 2010-6-11 20:45
今天瘦了一斤，很久没吃肉了！.
渺渺眯眯 2010-6-12 07:44
3天打鱼，2天晒网。
反反复复中。.
土人妈 2010-6-12 09:47
汇报贴：偶坚持了三天，晚上做一会健身操，前天没做，昨天、大前天、大大前天做了。
家里秤坏了，偶采用了量腰围方法，结果：
第一天下来，没变，似乎更粗了；
第二天，原样
昨天，惊喜啊惊喜啊，减了1CM啊。.
土人妈 2010-6-12 09:51
回复 656#agan 的帖子
偶也觉得做仰卧起坐太单调了，“简单瑜伽减肥操”的全名是什么啊？偶也下个来试下，换着做可以增加新鲜感，希望能持久些吧.
rose588 2010-6-12 11:24
亲爱的LZ，看了你这个帖子好久了，不知现在瘦了多少了啦？上来汇报一下嘛，让我也学习学习呀。.
babypp1102 2010-6-12 13:02
回复 660#大王 的帖子
亲爱的，你每天做多少个啊？有讲究发？.
babypp1102 2010-6-12 13:03
这个结论是在是太激动人心了，以后就跟LG说咱减肥不都为的孩子吗[tt8].
babypp1102 2010-6-12 13:07
回复 662#agan 的帖子
不过我儿子还没读书呢[tt13].
妞莓莓 2010-6-12 15:40
回复 672#土人妈 的帖子
你量的是同一个地方吗?.
agan 2010-6-12 18:10
回复 677#babypp1102 的帖子
要计较一点，不能像我一样，孩子成绩好和成绩不好一个样，该吃吃，该睡睡，要有目标。对自己对孩子都要有要求。这是我朋友批评我的：你越过越没有目标啦？！太随遇而安是错误的！.
agan 2010-6-12 18:13
回复 669#xyc18 的帖子
有点道理吧，我是在家长会上环顾左右前后的成绩和父母体态才得出这一结论的啊！有依据的喔！.
agan 2010-6-12 18:59
回复 673#土人妈 的帖子
看这个[url]www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5877275&iid=30311297&cid=1[/url]，我是看这个的。[em06].
agan 2010-6-12 19:02
回复 674#rose588 的帖子
实在是没有什么好汇报的：吃过饭称，是66点多，早起称是65过一点，64那是很难看到一次的，喝一天减肥茶，拉若干次后能看到。[em02].
rose588 2010-6-12 20:47
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-6-12 19:02 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7168230&ptid=4719278][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
实在是没有什么好汇报的：吃过饭称，是66点多，早起称是65过一点，64那是很难看到一次的，喝一天减肥茶，拉若干次后能看到。[em02] [/quote]
真想认识一下你，然后咱们谈谈减肥经好伐？[em16].
agan 2010-6-12 20:50
回复 683#rose588 的帖子
好啊，等我变苗条以后，面谈[tt19].
rose588 2010-6-12 21:40
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-6-12 20:50 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7168646&ptid=4719278][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
好啊，等我变苗条以后，面谈[tt19] [/quote]
[em06].
ouou_uouo 2010-6-13 09:06
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-6-11 11:59 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7159834&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
昨天去开过家长会了，感觉很郁闷。[em07] 要关注体重的同时更要关注孩子的学习了。发现妈妈苗条相对孩子成绩也不错，妈妈爸爸富态些，孩子成绩也不是很理想啊[em14] 。如果老师知道我一晚上开会下来，得出如此结果， ... [/quote]
哈哈！LZ你太强了，偶下次也留心观察下，好验证你的理论。跳绳坚持了4天，效果马马虎虎，打算继续坚持下去。。。.
土人妈 2010-6-13 09:21
回复 681#agan 的帖子
谢谢！我下来看看。.
大王 2010-6-13 15:50
回复 675#babypp1102 的帖子
报告每天早晚各30个而已，不过坚持不下来。去年曾经坚持每晚练习倒走，时间1小时左右，和朋友一起边聊天边走路，效果非常明显，后臀上方的2块老肉在1个月内消失。可惜后来事情太多没用坚持，肉肉又回来了。今年已经坚持了3个月了，没有一点效果。.
xyc18 2010-6-13 18:54
这两天人口齐了,每天都要跟着吃,中午又吃多了。反省下.
xiangying 2010-6-14 17:50
我是这样减肥的
本人年龄4十又4,身高1.56,体重48公斤.早上吃一般面包\粥\,中饭是单位配的,二荤二素，中饭后休息一下，然后打一小时的乒乓球，再加上下20分钟的跑步或跳绳1000下，晚上不吃饭，一样也不吃，水是可以的。晚上7：30-8：30小区走一小时。总而言之，管嘴动腿是宗旨。所以我的体重始终在100斤以下。.
agan 2010-6-14 19:48
回复 690#xiangying 的帖子
晚饭一样也不吃啊？！[em02] 这个好像，有点难度啊。今天晚上，蔬菜水果已经吃掉了，明天开始，[em06] ！谢谢啦！其实身边很多苗条的朋友，都有点言不由衷：吃归吃啦，不要紧的，我也什么都吃的啦！肯说实话的不多。.
渺渺眯眯 2010-6-14 20:31
体重还是维持在55-56KG。
不过这几天买衣服受嘉奖了。
去年这个时候体重暴增到130不到点，去商场，一开口，人家营业员就说，小姐这没你穿的。
受了刺激，买了些T恤啥的回去。
这几天，买了几件睡衣/内裤，拿的大号，回去都发觉太大，又去买中号。
米米浪费了，不过心情还是不错的，终于又穿回中号了。.
荦荦妈妈 2010-6-15 14:14
看不到帖子了，顶一下
这几天放假，天天在家一日三顿，一顿就吃点女儿老公的“剩饭剩菜”也饱饱的，唉，估计一上班体重要反弹了.
心迪妈妈 2010-6-15 15:51
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-6-10 13:16 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7153951&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
跳绳这个我试过。500下都无法坚持，你要给我做个榜样。坚持下来，告诉我有用。[em19] [/quote]
跳绳绝对有用的，我曾经跳了两个多月，加上控制饮食，减了20多斤。但朋友们都说我瘦太快了，于是就不控制了，现在回来了10多斤。不过这个需要毅力的，贵在坚持：能站着不坐着，能坐着不躺着，能爬楼梯不坐电梯。。。还有吸气呼气，饭后站半小时什么的方法也好用的。.
ronnie926 2010-6-15 18:09
回复 691#agan 的帖子
其实那些瘦人说的没错，我身边有不少很要好的朋友，就是属于怎么吃都不胖的类型。从来都不控制饮食，想吃什么吃什么，就是不胖。后来经过我的仔细观察得出结论：那些瘦人的胃口很小！我们每次一起出去吃饭，看她们什么都吃，其实只是吃了一点点就饱了，确实是吃饱了的。可是我看到美食却是非要吃到十分为止。我的胃口起码是人家的两倍！这就是根本原因。[tt3].
大王 2010-6-16 04:04
回复 695#ronnie926 的帖子
同感，我那些瘦子蜜友们都是眼大肚小，一桌子好菜像小鸡啄米似的点几下就说饱了，只留下我一个生力军在那里风卷残云，实在吃不下去的还打包往家里运。不过我自己还算有自制力，知道今天有饭局我会把家里的口粮预先扣下，不然发展趋势何止与时共进，都奔秒而去了。[tt59].
囡囡妈小南 2010-6-16 12:40
世界不公平啊！有的人就是猛吃不胖，我同学，胃口是我2倍，绝对大胃啊，身高155厘米，体重仅88斤，腰只有1尺7，看她开心地大吃，想想就嫉妒！当然，她工作有点辛苦，经常加班到10点以后，周末亲自操劳家务，洗洗涮涮。
现在我周末1天苹果酸奶，1天水煮鸡蛋和生黄瓜。平时猪肉几乎不吃，荤菜以鱼虾为主。2个月下来，有点小感觉，原来有点紧的裤腰和裙子，现在正好了。
加油，和LZ一起努力。.
kittylilili 2010-6-16 14:15
偶坚持跳绳一个月,减了4斤肉肉.
就是白天还管不住这张嘴,
继续努力!.
麦兜兜 2010-6-16 20:25
回复 690#xiangying 的帖子
晚饭一样不吃要饿的发慌的，出冷汗[tt28].
apple妈001 2010-6-16 21:19
我以前靠节食减过肥，饿得头晕头疼，瘦了一段时间后，即使在晚饭很少，以汤和菜为主的情况下，不知不觉中还是恢复了之前的体重。
我也试过每晚擦地减肥，腰酸腿疼后，腹部收紧了一些，但收获甚微。
于是我又去尝试按摩减肥，结果按摩师说我腹部结实，比较难减，一段时间后基本没什么效果。
有一天我送女儿上学，回来后女儿告诉我，有个男生在班里嘲笑她，说她的妈妈好胖[tt59]
我小心问女儿：“你是不是很在意？”女儿说她才无所谓呢，用日语骂了那个男生一句，那个男生听不懂，晕了。
不过这倒成了我坚决减肥的动力。我千挑万选地选了一种减肥药，两个月减了14斤，这是一次最轻松最有效果的减肥。至于副作用，随他去吧，我管不了那么多了。.
agan 2010-6-16 22:02
回复 699#麦兜兜 的帖子
试了一天，烧好晚饭，装作恍然大悟的样子，“啊，我忘记去银行存钱啦！”奔出去，东逛西逛，算是逃过吃晚饭这个点，但是，回到家，老妈，把素菜和炒豆干，给我留了小半碗，水果也切好一碗。面对自己的妈妈，实在是开不了口，说自己是计划什么也不吃的。结果，快7点半，才吃，和每天一样吃，还更晚。看来，什么也不吃，我没有办法实行。[tt59].
agan 2010-6-16 22:05
喝减肥茶，这个也不能用继续用了，喝几天，拉几天，而且总觉得口渴。人也虚了。没事就往厕所跑，这个也过份了点。现在只有运动了。.
agan 2010-6-16 22:06
或者针灸和按摩。好像推荐的MM很多啊。计划等孩子考完试去打听一下。.
pianoh 2010-6-17 01:36
过了个端午节偶好不容易花1个多月才瘦下来的几斤肉肉，又回来了2斤，都是粽子的错。[em10] [em02].
晶晶的妈 2010-6-17 09:08
回复 700#apple妈001 的帖子
是什么药啊？两个月14斤，太诱惑人了，方便告诉我吗？.
minafeng 2010-6-17 10:04
现在还流行刷刷瘦，不过标准体重的人瘦的慢，不是标准体重的，一个疗程可以瘦15-20斤！注意哦，减肥的人不好吃粽子，容易长肉，我减肥的地方的小姐千叮咛万嘱咐的！
[[i] 本帖最后由 minafeng 于 2010-6-17 10:05 编辑 [/i]].
agan 2010-6-17 13:36
回复 706#minafeng 的帖子
有这种说法啊？我很喜欢肉粽，都是当早餐吃掉的。早餐是为自己吃的啊，肉粽是还是我请人帮忙包的呢，肉肉和糯米也是我自己挑了好久的。[em02].
baihecc 2010-6-17 13:50
*** 该贴被屏蔽 ***
荦荦妈妈 2010-6-17 14:42
[quote]原帖由 [i]baihecc[/i] 于 2010-6-17 13:50 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7185170&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
这个端午节一过又恢复了减肥前体重,白减了[tt30] [/quote]
一样一样，还一直用今天穿牛仔裤球鞋来安慰自己 呢.
PeterwangMM 2010-6-17 18:21
最近没有胃口，瞎折腾呢， 天天很晚睡觉，早上4点醒。体重还在往下。快速目标65kg以后，现在已经64kg了，偶然早上看得到63.XX.新定目标60kg,长期的，因为发现62.5的话，还是比较多肉。
比较得意的是，10多斤下去，文胸没有松，肚子下去了。脸稍微下去点，一张大脸还很可怕。.
make妈妈 2010-6-17 18:35
端午节出去玩，第一天拍的照片，脸上的肉肉看起来还行；第二天拍得照片，明显脸上肉多起来了；第三天更多。回来一称，合着忙活了这2个月，基本白忙活了。[tt5] [tt5] [tt5].
agan 2010-6-17 18:40
回复 710#PeterwangMM 的帖子
你很有成绩啊，也许是吃肉粽的原因，也许是不喝减肥茶了，天知道到底为什么，我这两天一直也看不到64。黄梅天到了，会不会对减肥计划有所帮助呢？[em04].
快乐的五线谱 2010-6-17 20:29
最近白忙活的好像不少啊。我来报道。.
baihecc 2010-6-17 21:51
*** 该贴被屏蔽 ***
xyc18 2010-6-17 21:52
减肉难，长肉快，偶也长了一斤，今天胃口特好，消灭了一只粽子4根玉米半只西瓜好多牛肉干大枣，还被lg 劝了一口啤酒。希望不要继续增重了，明天少吃点。[s:027.gif] [s:023.gif] [s:019.gif].
agan 2010-6-17 22:08
回复 714#baihecc 的帖子
五芳斋我也爱的啊，因为减肥中，所以今年勤快了一次，早早买好糯米，挑了精多肥少的五花肉，又指挥老妈把肥肉多剔掉些，请来高手包好肉粽，煮熟，密密存放在冰箱中。现在还有好多啊，家里属我最爱，做早餐方便又美味。现在，不，明天早上，要吃啦，又有内疚感了。胖子的生活是如此可怜啊！[em02] 肉粽，我的肉粽啊！[s:015.gif] ，早餐照样吃吧，然后，快跑，快运动。.
ronnie926 2010-6-18 09:07
回复 716#agan 的帖子
嘿嘿！瞧瞧，胖子都爱肉吧？上面一个MM说的好怎么胖人都爱吃那些容易发胖的东西。摒牢吧！我今年一口粽子都没碰。在几年前我减肥的最佳战绩是因为我一整个夏天没吃一个冰激淋。还是远离易肥食品最重要。我已经给自己定下目标了，趁着天热本来胃口就不好，一个月再减5斤就OK啦！.
贝妮的妈妈 2010-6-18 14:12
不管咋樣，飲食加運動是最好的，可惜很少有人能堅持運動的，我就堅持不下來，結果還是沒有瘦T_T.
PeterwangMM 2010-6-18 14:46
早上量腰围，2尺3了，以前最严重的时候报2尺5。
折腾啊，昨晚又近一点睡。本来想早点睡的。唉~~， 冷暖自知。今天开始看球赛了。
早上吃好早饭还是63.xx。
真正最好的减肥方法就是瞎折腾，累心的折腾。
所以体胖其实是幸福的，心宽才能体胖。.
PeterwangMM 2010-6-18 14:49
回复 718#贝妮的妈妈 的帖子
少坐车不就完了。坐车的话，提前一站下，开车的话，停远一点。我从地铁到办公室如果坐车是一站路，从来没有想过坐车，步行15-20分钟。上下班都走，运动就够了。这样同时锻炼了身体。.
城市的风 2010-6-18 15:28
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-6-16 22:06 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7182240&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
或者针灸和按摩。好像推荐的MM很多啊。计划等孩子考完试去打听一下。 [/quote]
针灸没有用的（就算有用，反弹厉害），而且不安全，[tt14] 千万别去.
agan 2010-6-18 19:11
回复 721#城市的风 的帖子
哈哈，天无绝人之路啊，今天维洛卡通知我，说我中奖了，获得一个什么网上免费减肥6个月的学习。哈哈，我得意地笑，这下可以科学免费减肥啦。JM们等我的好消息啊！[s:006.gif].
agan 2010-6-19 23:43
终于还是沉下去了，胖子过夏天的悲哀也压到头顶。[tt59].
每每美妈妈 2010-6-20 13:26
回复 723#agan 的帖子
*** 该贴被屏蔽 ***
航航mm 2010-6-21 20:25
很久没来报道了，实在是不够勤快。我到这个月的15号是正好一个月，减下了10斤。现在开始第二个月的艰苦努力。[tt47].
agan 2010-6-21 21:13
回复 725#航航mm 的帖子
恭喜恭喜，我已经过了2个月，没有什么成绩啊。不过，可以减掉10斤，已经充分证明，我们是可以减肥成功的啦！[tt26].
agan 2010-6-21 21:16
这两天在帮孩子复习，几道奥数题搞得我头昏眼花。马上就要放假了，哈哈，孩子在家里呆2个月，还要安排暑期班，也许可以自然减肥？！[tt56].
洋芋番茄 2010-6-21 22:29
*** 该贴被屏蔽 ***
荦荦妈妈 2010-6-21 22:47
回复 722#agan 的帖子
不让帖子沉下去
怎么会中奖？参加什么活动了吗？怎么叫网上减肥？.
荦荦妈妈 2010-6-22 11:57
帖子又找不到了呀
顶一下，LZ人呢，不要泄气呀.
荦荦妈妈 2010-6-22 12:03
是不是LZ最近体重一直没变化，泄气了呢
推荐我的一个减肥方法，就是自己改良过，实验过，有效果的苹果牛奶减肥法
第一天，只吃苹果，一滴水也不能喝，一天吃个4个苹果就够了，不会饿的，我是到第4个苹果的时候，觉得甜苹果也是酸的
第二天，只喝牛奶，其他什么也不吃，当然也只能喝那种“中房子”这点量，我是饿的，总是一到第一天12点一过，觉得已经第二天了立刻开喝美味的牛奶了
第三天正常，当然也要少食，会反弹一点的，但不会很快
这个办法很好，比网上的持续几天的苹果减肥法要温和多了，我改良过的，对我很有效，每次减肥都是这样开始下去1.5KG，随后再慢慢往下降
[[i] 本帖最后由 荦荦妈妈 于 2010-6-22 12:04 编辑 [/i]].
tangtang0707 2010-6-22 15:17
少吃，多动。和身上的赘肉比谁更加顽强。[tt8]
我现在晚上在小区楼下慢跑十圈，大概两公里，25分钟左右，再步行两圈；早上跟着IPTV练习一集蕙兰瑜伽，25分钟左右。已经坚持了三个多月，希望可以坚持下去。这个月开始把晚饭减到只吃一根黄瓜。刚开始不吃晚饭的时候，觉得每天最盼望的时候就是早上，因为可以有东西吃了。不过现在已经觉得没那么难熬了。感觉好象练习瑜伽对抑制食欲有帮助。[tt15].
xyc18 2010-6-22 15:42
今天吃了好大一块蛋糕，女儿过生日剩下一块大蛋糕，放两天了都没人吃，丢了又可惜，只能靠俺来解决了。希望不要长肉，喝了好浓的普洱，苦呀[em07].
PeterwangMM 2010-6-22 15:45
怎么没在首页，昨天找了半天没有找到，以为这个帖子没了呢。
哈哈，基本在64一下保持了。一周大概又能少掉1kg.周末多吃点，1-5 晚上只吃一根馒头或者肉包，加黄瓜或者水果。
轻下去这些，走路都轻松多了。设想如果每天时时背15斤重的东西走路多累。.
PeterwangMM 2010-6-22 16:05
对了，有感于许多mm讲不能喝水，晚上不喝水。
请大家千万注意渴了一定要喝水，摒主不喝水对身体损伤很大的，容易引起各种疾病的。
减肥多吃黄瓜，但是口渴的时候一定要喝水。.
baihecc 2010-6-22 16:07
*** 该贴被屏蔽 ***
agan 2010-6-22 19:44
回复 729#荦荦妈妈 的帖子
我有张维洛卡，在维洛城网上参加过抽奖，上周末，接到电话说我中奖了，可以免费参加6个月的网上瘦身课程，但是直到今天还是杳无音讯，家人耻笑我上当受骗了。正在伤心中。[tt59].
agan 2010-6-22 20:15
天下没有免费的午餐啊，看来要减肥还是要败银子先.
baihecc 2010-6-23 11:12
*** 该贴被屏蔽 ***
agan 2010-6-23 18:56
回复 739#baihecc 的帖子
谢谢。但是我也只有说谢谢而已啊。日子一天天如流水过去，体重如板上钉钉一样没有动静。.
荦荦妈妈 2010-6-24 23:13
导读：人减肥你也减肥，但是就是不见效，那是什么原因呢？如果你有下面列举的不良情况，那么你就应该立马改正。
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段，平均体重则稳步增加。
你该怎么办?晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。
2、家里是否太暖和?
天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。
3、这是你用的药吗?
有些药物和体重增加有关系。口服避孕药会使体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。
4、你是否到了35岁?
女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。
5、是因为你的基因吗?
研究表明，体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。
来源：([url]http://blog.sina.com.cn/s/blog_665801650100j0bk.html[/url]) - 为何减肥不成功呢，这十大原因你占了几条？_关关_新浪博客
6、你是否抑郁?
研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条;而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。
7、该怪罪污染物质吗?
农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。
8、你是否“甲减”?
甲状腺功能减退简称“甲减”，是由(各种原因引起的)甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。
9、你有食物过敏反应?
食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。
10、你患有多囊性卵巢疾病?
患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括座疮、体毛过多、停经和受孕困难。如果你怀疑自己患有多囊性卵巢，要求医生帮你做一次扫描.
荦荦妈妈 2010-6-24 23:14
转帖过来的，随便看看，给LZ打气.
大王 2010-6-25 05:20
我减肥最大的毛病是管不住自己的嘴，每天晚上看到他们剩下的菜肴觉得倒掉太浪费，就全倒在我的胃里了。哪天要是桌上没有残羹剩菜，那天就是我最开心的，因为不用吃那么多了。意志力阿，苦啊.
奕yi妈妈 2010-6-25 12:57
上个月好不容易减掉几斤，这几天稍一松懈，立马反弹，减肥真是女人终身的事情，真羡慕那些天生就瘦的女人。.
agan 2010-6-25 13:24
回复 742#荦荦妈妈 的帖子
对照检查，我现在每天睡的很晚。而且40了。所以有难度的。但是，可以早点睡。[em01].
荦荦妈妈 2010-6-25 13:27
回复 745#agan 的帖子
我也快40岁了，减肥效果是差点了，我朋友总说要变成“太仓肉松”了.
agan 2010-6-25 13:30
回复 743#大王 的帖子
这个问题，要提高自己在家庭中的地位。如果是娇小姐，那么剩饭剩菜和你是没有关系的，如果是老妈子，那么，哼哼。直到今天，我家那位先生还是有时候会叫：“你多吃一点吧，要剩下了。”我扬言减肥2个多月了啊，还妄图要把饭菜倒在我肚子里！现在，我是不会搭理他，瞪他一眼，离开饭桌。孩子会哈哈笑：“妈妈在减肥，你还叫她吃，当心她打你啊！”.
agan 2010-6-25 13:32
回复 746#荦荦妈妈 的帖子
互相鼓励，共同减重！[em04].
xyc18 2010-6-26 09:53
回复 747#agan 的帖子
这是长肉的最大的原因，不当垃圾筒，偶昨天又当了一次，剩下可惜，又吃了2碗菜，这两天又肥了3斤，要郁闷s。.
大王 2010-6-27 13:54
下定决心，不当垃圾桶。坚决挺住！！.
agan 2010-6-27 19:22
这两天，总是下雨，弄得人心情也不好。只有闷在家里。啊，我也要发霉了啊！[em02] [em02].
大王 2010-6-28 04:42
昨晚俺挺住了，看今晚。.
大王 2010-6-28 14:13
今天我也挺住了。剩下的都倒了。..
agan 2010-6-28 19:42
回复 753#大王 的帖子
昨晚，看世界杯，为英格兰队郁闷，当然也是嘴馋了很久，和老公一起分享了一袋乐事。今天郁闷了一天。不过，实话实说，乐事的味道还是和记忆中的一样好。世界杯啊，总是离不开熬夜、咖啡和各种小零食。所以，今天晚上的巴西啊，正在纠结中。[em02].
agan 2010-6-28 19:51
今天中午就更好笑了，和同事聚餐。选的地方，点的菜都很合我心意，加上是中午，所以没有负担，啊，多少天啦，没有这样好好大吃一顿。结果，下午呆在办公室，大家都好好地，只有我一个人，一下午去办公四次，弄得两腿发软。[em07] 这下，那两个对我减肥一直非议中的同事狂笑不止：这就是减肥带来的后果啊！存不住油水啦！如果是这样，我倒谢谢她们的吉言：难道说我也加入了可以狂吃海喝，不长肉的幸运人行列？不知道。反正到现在，一直喝水中。没有吃什么东西。怕了。.
大王 2010-6-29 04:49
我现在每天早上吃点面包馒头之类的碳水化合物，中午晚上只喝汤吃菜，晚上坚决不吃剩菜，看看会不会有用。.
开心妈2008.7.3 2010-7-28 22:45
[tt30] 唉，一个月前我减了10斤，现在又一个月过去了，还是保持10斤，怎么办哪！！.
agan 2010-7-28 23:24
回复 757#开心妈2008.7.3 的帖子
这样你就倒了，我减肥到现在快三个半月了，也只减了10斤多一点啊，已经有2个月没有动静了。也没有什么话说，只好心虚地躲在一边。[tt59].
开心妈2008.7.3 2010-7-28 23:49
回复 758#agan 的帖子
我是节食加针灸啊，才10斤，你比我强了.
hr1975 2010-7-29 11:41
回复 758#agan 的帖子
个人感觉要反复折腾才行，比如体重不动了，就暴饮暴食2天，再接着饿。简言之，就是不要让身体习惯、适应了这个饥饿法。
当然，这样对身体可能不好。.
agan 2010-7-29 18:36
回复 760#hr1975 的帖子
我总在想：那些得厌食症的人是怎么回事呢？我为啥对吃什么，什么好吃如此有兴趣呢？要是有一天，我也厌倦了吃吃吃。就真的会减肥成功。我真的很丢脸啊，走在路上，闻到炸带鱼的香味，就忍不住会流口水：啊，谁家吃鱼啊！炸鱼味，面包店，咖啡香，都是我无法抵御的。呜呜呜呜，这就是我无法成功减肥的根源。我有一个宇宙超级无敌强大的好鼻子和一个爱吃的心。就算这样，我也不敢再大吃大喝，由奢入俭难，由俭入奢易啊。.
荦荦妈妈 2010-7-29 21:47
来啦，帖子都找不到了呀
还在减肥吗？.
BENDA123 2010-7-30 10:31
一直关注着。。。刚听说“一致水溶性膳食纤维软胶蘘 ”，准备试试.
agan 2010-7-30 12:48
回复 762#荦荦妈妈 的帖子
在减啊，可是减掉65就不动了，[tt59] ，天热喝水多，吃饭吃菜很少，今年夏天冰淇淋也很少吃，饮料也很少吃啊，我苦啊。[tt59] 离开目标还很远。.
agan 2010-7-30 12:50
回复 763#BENDA123 的帖子
这是什么东东啊？我也打听一下。.
BENDA123 2010-7-30 12:53
回复 765#agan 的帖子
产品规格：500mg*100粒
产品特点： 本品采用天然燕麦、豆类、水果、海藻类和某些蔬菜提取能水溶性膳食纤维素。目前已通过美国FDA、欧洲共同体国家、日本厚生省、中国卫生部的鉴定，被医学界、营养学界专家成为“第七大营养素”。膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水分不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便、防治痔疮的作用。可使摄入的食物热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。同时现代研究认为水溶性膳食纤维素可预防结肠和直肠癌、改善糖尿病症状、改善口腔及牙齿功能，防治胆结石等等。.
得宝妈咪 2010-7-30 15:16
从今天起加入大家，昨天我就这么做了，5点钟在单位吃了点点心，回到家就不吃晚饭了，昨天还去了跑步，希望能坚持，楼上MM说减10斤，是我的目标。.
荦荦妈妈 2010-7-30 17:12
减肥是有瓶颈期的，不过还是用少吃多运动的方式最好
我这几个月一共也瘦了10斤，觉得够了，再瘦一斤吧觉得身体有点虚，但是胖了又觉得自己衣服不好看了，人瘦了，对衣服标准就高了.
渺渺眯眯 2010-7-30 21:28
诶.
6月末去老妈那里待了一周,狂长肉肉.
回来坚持了一段时间,到了54KG了.
上个星期接待EXPO小客人,陪吃/陪喝/陪玩,又长肉肉了.
这几天努力中.
下周去云南,估计又要长膘的.
想减掉几斤,还真是不容易..
make妈妈 2010-7-31 14:35
减肥的组织浮上来了，呵呵。我前一段瓶颈期，上个礼拜由于有事，每天也就一顿饭，今天称了下，太出乎意料了，再坚持下，不是可以5字头了？.
agan 2010-7-31 21:17
回复 770#make妈妈 的帖子
一顿饭?说来听听，只吃早饭吗？中午如何打发？正在郁闷中，今天没有吃晚饭啊，只是狂喝水，刚才一称，竟然比早上中了1斤。气死我了。.
make妈妈 2010-7-31 22:06
回复 771#agan 的帖子
就是早上吃一口，开始忙了，中午没时间吃，晚上累得就光想睡了。出汗多，不停喝水，也不觉得很饿。也不能说是严格的一顿饭，就是吃饭成了可以忽略不计的事情了。.
maikok 2010-8-1 17:37
回复 30#AMY1015 的帖子
我也贴过，要忌口的，那么不贴也会瘦的，也许我没坚持，所以没有成效，悲剧啊。.
maikok 2010-8-1 17:46
回复 719#PeterwangMM 的帖子
睡得晚会胖的，要早点睡觉哦。.
maikok 2010-8-1 18:03
我每天都说今天要控制了，可是老妈老爸总是做好吃的可口的饭菜。还有一个月，不知能不能以新姿态见人。惭愧啊！.
maikok 2010-8-1 18:04
回复 759#开心妈2008.7.3 的帖子
针灸痛不痛？贵不贵？哪里有啊？安全不？.
maikok 2010-8-1 18:19
碧生源减肥茶，没用的，吃了就要上厕所，不能出家门，拉肚子总不是好事，大家不要上当哦。.
BENDA123 2010-8-1 20:00
今天在家分别做了苦瓜汁，黄瓜汁，芹菜汁。。有那么点效果，去多了2次厕所。。另外苦瓜MS不能和黄瓜搅一起打汁。.
agan 2010-8-1 22:39
回复 774#maikok 的帖子
我是晚睡的，看来一定要改一改。今天就行动。.
agan 2010-8-1 22:41
回复 778#BENDA123 的帖子
黄瓜汁很好喝的，西芹和苦瓜汁就像药一样，我试过，但是无法坚持。榨汁机用起来方便，洗起来麻烦。.
BENDA123 2010-8-2 11:52
昨天放了半根苦瓜切段放在小排骨汤里一起炖， 我女儿和她爸爸说‘妈妈给我喝苦汤“.
荦荦妈妈 2010-8-2 12:33
回复 779#agan 的帖子
一定要睡眠足
所有想吃的都早上吃，干煎带鱼呀，都可以，吃的饱饱的
白天多喝水，不要饮料，白水无聊喝不太浓的茶，中午象征性吃一口（中午不吃晚上会报复性穷吃，控制不了的）
晚上基本不吃，天热喝点粥，吃点蔬菜，早点睡觉
我的经验，总希望LZ的体重能够再下一个台阶.
agan 2010-8-2 20:55
回复 782#荦荦妈妈 的帖子
谢谢，我晚上总是磨磨蹭蹭的舍不得睡，孩子睡觉以后多自由啊，趴在网上瞎看看，就12点了。要早点睡。要早点睡。控制饮食已经没有多少花头了，今天本来不打算吃中饭，坚持到1点钟实在受不了，还是迅速出去吃了一顿。冒着高温奔出去。可见吃，还是我无法抗拒的啊:L.
PeterwangMM 2010-8-4 14:15
前一段怎么老找不到这个帖子.
PeterwangMM 2010-8-4 14:16
目前保持在125-127斤，从5月中到现在已经下去15斤了.
PeterwangMM 2010-8-4 14:18
5点钟在单位吃了点点心，回到家就不吃晚饭了---这是最最重要的，很有效的。上海下班回到家都太晚，如果回家吃而且吃饱的话，肯定会胖的。.
PeterwangMM 2010-8-4 14:20
我以前的胖就是吃的晚睡得早的功绩。.
PeterwangMM 2010-8-4 14:22
黄瓜汁很好喝的，---吃黄瓜绝对减肥。同样的其它食物量，如果吃前吃黄瓜肯定比不吃容易让你更瘦。.
agan 2010-8-6 15:38
在旅游中，依靠两条腿走路，不知道会不会对减肥有帮助？打算回去称一称，用事实说话。.
candy_jingjing 2010-8-9 20:43
10斤肥肉其实还是很好减的.2个星期就可以了.只吃黄瓜,西红市,白开水,和0卡路里食物.,这些东西随便吃.吃到你撑为止都没关系.
但是....一般胖的人,如我,少了10斤,似乎也看不出肉少在哪里了...但是可以看到大腿上的橘皮少了很多..
问题是,10斤的平台如何度过啊???再屏牢不吃肉,就开始抓狂了....
现在正在抓狂中!!!!.
agan 2010-8-10 16:32
回复 790#candy_jingjing 的帖子
或者开始素食主义的生活。我看到一个朋友家的冰箱上贴着“吃素食的99个理由”，也许是“29个“忘记了，当时很吃惊，因为看上去朋友的老公很壮，一点也不像素食动物。.
candy_jingjing 2010-8-10 17:24
素食并不一定都是瘦人的.素食中也有很多吃了能长胖的东西.我曾经看过一个节目,纪实频道的,一个科学研究人员,尝试长期吃素,后来因为缺少动物蛋白,身体出现了状况.不过也不严重,好象是器官有点早衰.具体怎么样记不得了.
今天我罪恶了,吃了避风堂了......5555........晚上在家又吃了杭椒牛柳....
[tt49] [tt49] [tt49].
agan 2010-8-10 19:46
回复 792#candy_jingjing 的帖子
你也不用这样，我比你还可怜，晚上吃自助餐，生蚝，烤肉什么乱吃一气。自助餐就是这点可恨，吃多吃少一样付钱。所以，:'( 吃了很多。.
开心妈2008.7.3 2010-8-13 00:47
减肥。。继续。。
[tt40] 我来关门~~~大家减肥继续加油！我总算到底120斤的关口了，希望下周能破掉120的瓶颈.
agan 2010-8-13 07:37
回复 794#开心妈2008.7.3 的帖子
羡慕！我还是没有动静，出门旅游了8天，回家一称还是老样子，130啊！:@ 如果这样可以，呜呜，我要割下10斤送给你！.
jam_302 2010-8-13 13:38
推荐瘦身网站
有一个瘦身网站叫薄荷瘦身网，里面有很多减肥的实例，还有各种食物的营养搭配，可以看一下：）.
PeterwangMM 2010-8-17 21:23
见到62.2了。继续折腾中， 有利减肥。等天凉了继续走一站路。天太热就换路线，可以坐车到公司门口。
由于前面有脂肪肝嫌疑，所以为了健康减肥也是必须了。目标115-110。
对了，最近吃哈密瓜，这个东东味道又好又减肥的。而且也很益健康。.
渺渺眯眯 2010-8-18 07:55
出去旅游了一圈,体重反而上升了.
调节中..
你好一妈 2010-8-18 08:17
又见到这个帖子，我减了10斤，可是最近反弹了2斤，好像又减不下去了。怎么办呀。:L.
开心妈2008.7.3 2010-8-20 23:15
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-8-13 07:37 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7412843&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
羡慕！我还是没有动静，出门旅游了8天，回家一称还是老样子，130啊！:@ 如果这样可以，呜呜，我要割下10斤送给你！ [/quote]
[tt49] 你个乌鸦嘴呀，你要割给我的10斤肉我已经收到3斤了，目前体重123斤，气死我了，大家继续加油减肥减肥！！
另：你是否少了3斤肉呢？哈哈.
agan 2010-8-21 18:30
回复 800#开心妈2008.7.3 的帖子
看到回帖，立刻称了体重，哪有少3斤肉啊，我自己还长出2斤来了。这几天狂喝茶，但是烧好菜就狂咽口水，立秋了，所以，最近每餐都要烧一个大荤，红烧肉，辣子鸡。我，很馋，每餐都要借口尝一尝味道，吃上一块两块的。肉也就悄悄长回来了。.
开心妈2008.7.3 2010-8-22 17:01
[tt31] 我最近比较迷烘焙，体重噌噌往上涨，不过我做的鲜肉月饼真好吃呀真好吃，嘿嘿！今天体重61公斤，下周继续减！大家加油！.
开心妈2008.7.3 2010-8-22 17:03
我发现一个问题：像我们这种家庭主妇，尤其是有了孩子的这种，减肥是很难的，因为我们要照顾家庭的饮食，受到的诱惑太多，所以在吃的方面很难控制。碰到个节假日吧难免又要带孩子出去吃喝玩乐什么的，唉。。。.
apple0830 2010-8-22 20:55
有MM在旺网上的纯手工按摩那里做过，并且瘦了的吗？.
PeterwangMM 2010-8-24 13:30
最新： 62kg.
回忆下：从5月中的71kg.
agan 2010-8-24 17:47
回复 805#PeterwangMM 的帖子
那你的成绩比我好很多啊，我4月份开贴的时候就是71，现在还有65，呜呜呜，:'( 看到晨报上关于暴走一族的报道。打算咬牙跺脚，晚上开走。.
好阳光 2010-8-25 16:23
鼓励一下，友情支持啊。。。我自问是做不到的，早就对减肥死心了。。我馋，所以不能挨饿；我懒，所以不去运动；我怕痛，所以抽脂减肥这种事我不会去做。所以，我胖。。要是有哪个科学家能发明一个让人不用受苦的减肥方法就好了，幻想ing.......
荦荦妈妈 2010-8-25 17:39
这个帖子又出现啦
过了减肥的最好时间了，秋天是贴秋瞟的日子，身子自然会积蓄脂肪为冬天作准备的
先不要反弹回71吧.
agan 2010-8-25 22:18
回复 807#好阳光 的帖子
我告诉你：相思苦啊，相思使人瘦。昨天晚上，背好双肩包，出门，开始走。家里的先生问我：你出去啊？我大声说：约会去。是啊，约会去。想找回十多年前那个苗条的，轻盈的，可爱的女子。而不是现在臃肿的，懒散的黄脸的妇人。呜呜，今天，不巧遇到多年不见的一个朋友，她很吃惊：啊，你怎么？我知道人家客气没有说清楚，这么胖啊。可笑的是身边的人都说我：减肥成功了，感觉有效果。啊，我更想念从前的自己了。你也找出从前的照片看看，是不是有点想念当年的那个你？.
agan 2010-8-25 22:20
回复 808#荦荦妈妈 的帖子
是啊，马上到期了，距离目标还很远。感觉像政府谈房价一样，谈了又谈，就是没效果啊。.
你好一妈 2010-8-26 07:31
我现在一直在56-57之间徘徊（已经徘徊了一个月了）[em07] ，不吃就会56，吃了就成57，56一直是我的关卡，冲破56是我的心愿啊。.
你好一妈 2010-8-26 07:32
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-8-25 22:18 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7463192&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我告诉你：相思苦啊，相思使人瘦。昨天晚上，背好双肩包，出门，开始走。家里的先生问我：你出去啊？我大声说：约会去。是啊，约会去。想找回十多年前那个苗条的，轻盈的，可爱的女子。而不是现在臃肿的，懒散的黄脸 ... [/quote]
我也是，好怀念当时那个苗条的我呀。.
顽皮猪妈妈 2010-8-26 09:02
回复 803#开心妈2008.7.3 的帖子
所言极是呀，还是一个非常恰当的借口，我的想法和你蛮像的，(*^__^*).
敏敏宝贝 2010-8-26 10:10
又见LZ的帖子了，想想也快半年了
3月底68KG,现在58KG,基本到了养孩子前的重量，目前就是保持。
也希望能继续减重，但是秋天。。。冬天。。。是难熬的日子
我的目标是55KG，但愿明年天热能到目标。。。.
好阳光 2010-8-26 10:44
回复 809#agan 的帖子
没结婚之前是44kg，买衣服都要买s号的。。年轻的时候也是胡吃海喝，从来不忌口，经常半夜还要再吃一顿，也没见胖。。当年为了能增到45kg，可是费尽心思啊。。结婚之后，有了宝宝，就开始往横向发展了。喝凉水都长肉，哭都没处哭去。孩子自己带的，没日没夜很辛苦，体重还是飙升。。但现在基本维持在一个点上，55——58kg左右波动。我已经不看年轻时代的照片了。。慢慢安于现状。自我开解为：心宽体胖。。好吧，就让我做个开开心心的胖子吧。。还能省下很多买好看衣服的钱。唯一惆怅的是，再不敢见当年校园里让我耳红心跳的师哥了，惟愿他的记忆里，我轻盈依旧。（不过估计他也不敢见我了，据说他也光荣地步入了啤酒肚行列）[tt14].
开心妈2008.7.3 2010-8-26 12:24
今天必须要重振旗鼓！5/10：133斤，针灸+饮食稍微控制；6/20：123斤，减掉10斤还算满意，饮食也控制蛮好；7/20：124斤，开始管不住嘴巴了；8/26：123～124斤，决定针灸暂停，反正最近饮食控制不了，干脆过段时间再去。
唉。。。我要求不高，减到110斤就停手[tt31].
妞妞97 2010-8-26 13:30
记录减肥历程，大家一起来吧
.
妞妞97 2010-8-26 13:36
记录减肥历程，大家一起来吧
美女们，我也想减肥，但我不是不吃不喝，我是天天运动，每天瑜伽加１０００个绳，吃照常，身体要好，我想大家互相监督，交流交流蛮好的，有兴趣的，我想设个群，大家意向如何，互相监督，互相交流，大家意向如何，有兴趣的可以把ｍｓｎ给我，我添加在群里，叫健康愉悦是我们的口号，我们要运动.
agan 2010-8-26 13:52
回复 818#妞妞97 的帖子
弱弱问一声：你以前就是运动好手吗？[tt45] 我读书的时候，体育成绩一直在及格线上徘徊，所以，你的这个运动量，对于我，那是[tt59].
妞妞97 2010-8-26 13:56
记录减肥历程，大家一起来吧
没有呀，我喜欢运动，但我体质不好，瑜伽到九月一日就三年了，锻炼后体质有所提高，然后就开始吃了，以前还不敢吃呢，第一个下来减了１０斤，第二个月反弹５斤，现在还是１０斤，现在不练反而不舒服.
海底的鱼 2010-8-26 14:38
这贴好啊，加入。
原来可以保持在53-55多年，去欧洲出差三个月，吃了太多高热量的好吃的，回来时变成了58。我想回到54先。
我从上周开始锻炼，去了四次健身房，每次在跑步机上用6到6.5的速度快走4公里，再去把最小的哑铃举几组，回家临睡前再做几组仰卧起坐，晚餐少吃，似乎10天能减两公斤。
大家锻炼时关注心率吗？我是平时60，锻炼时可以到130-140，但也不怎么出汗，这个心率够燃烧脂肪了吗？.
joanna25_3 2010-8-26 16:38
回复 818#妞妞97 的帖子
我从08年底开始减肥，最近半年一直保持在48-49之间。我的诀窍就是运动加节食。
因为工作很忙，每个星期至少安排去一次健身房，有氧运动至少30分钟以上。节食就是少吃，吃饭之前先吃水果及无脂酸奶，然后在吃主食。吃素，一般晚餐以素菜为主，少吃荤食类。
我的目标是45KG，如果我一星期去练一次的话，准备把目标放长一点，花半年时间，有运动才会有良好的身体循环、健康的皮肤。.
joanna25_3 2010-8-26 16:40
回复 821#海底的鱼 的帖子
6-6.5不算快走，而且还没加坡度。真要燃脂，去练习全身运动机，调到2-3档，心率保持在180-220之间，才能出汗和燃脂。.
兔兔妈 2010-8-26 16:45
回复 822#joanna25_3 的帖子
45kg,这么瘦啊.
joanna25_3 2010-8-26 17:09
回复 824#兔兔妈 的帖子
45KG，那真是穿什么衣服都好看啊！！！哈哈哈.
夏天爱西瓜 2010-8-26 17:45
我家一个小姑娘，上身胖，下身苗条，据说是最易得糖尿病的体型。但是人家心宽体胖每天乐乐呵呵，直到有一天看见了一个令她心动的男孩。。。。。。然后开始痛下决心减肥。结果是减肥大获成功，却已经忘记了当初为啥要减肥了，呵呵。
具体办法是，早上多吃谷物、水果、豆浆，中午和平时一样正常饮食，但是。。。。。。最重要的来了：切记切记，过午不食！！！！然后，再切记切记，每天跳绳2000-3000个！两个月下来减肥近20斤！！！！.
agan 2010-8-26 18:07
回复 826#夏天爱西瓜 的帖子
[tt10] 过午不食？那下午1点以后就不可以吃了。还要跳绳2000个。还要找一个心动的偶像。看来最后一个好办点，找张偶像照片做桌面吧，先易后难学起来。 [em16] 找到一个发花痴的理由。.
妞妞97 2010-8-26 19:12
减肥
我只是锻炼，吃上面不太节食的，身体好是本钱，一把年纪了，不养好身体，就惨了，每天开开心心的过日子就是我的目标.
海底的鱼 2010-8-26 19:18
回复 823#joanna25_3 的帖子
真的？能问下这个适合什么年龄段的？我可四张多了，怕心率180-220，不要哪天挂了。而且我当年就是体育挺差的，跑800米及格都费劲的。
不想加坡度是觉得增加了膝盖和脚踝的压力，关节磨损。.
威廉姆的妈吗 2010-8-26 20:12
我从8月7日开始减的，92斤，现在是86斤，20天内减了6斤，只要不吃晚饭就行了.
渺渺眯眯 2010-8-26 20:43
回复 830#威廉姆的妈吗 的帖子
我也只要六斤,就是晚饭控不住啊..
蛋炒饭 2010-8-26 20:46
有没有在家买跑步机减肥的呀？会不会最终成摆设？最近想减肥，又不想出门，不知道在家运动能否坚持住。.
小黑宝妈妈 2010-8-26 21:12
回复 807#好阳光 的帖子
我和你一样 嘿嘿[tt11].
candy_jingjing 2010-8-26 23:02
我从9月1日起,开始第2轮减肥!
向第2个10斤冲刺!!!!.
开心妈2008.7.3 2010-8-27 00:08
[tt44] 反正我不高兴运动，就算动了也坚持不了的，到时反弹更厉害，还不如管住自己的嘴.
joanna25_3 2010-8-27 09:33
回复 829#海底的鱼 的帖子
可以一点一点开始，从5分钟开始练。.
qiuqiu妈 2010-8-27 10:44
[quote]原帖由 [i]agan[/i] 于 2010-8-26 13:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7465762&ptid=4719278][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
弱弱问一声：你以前就是运动好手吗？[tt45] 我读书的时候，体育成绩一直在及格线上徘徊，所以，你的这个运动量，对于我，那是[tt59] [/quote]
我的体育成绩样样不及格的，到现在还是不爱运动。但是我的体型已经恢复到年轻时候，就是部分肉肉有些松，毕竟快40了听说运动可以紧致的，但是实在不想运动。
我是因为产后发烧奶水回上去，然后拼命喝肉汤再催奶才发胖的，一直给人嘲笑肚子象孩子没有生干净一样。后来减肥成功并且再吃也不反弹。我的秘诀是
1.要放松心态，告诉自己有个过程，一直要自觉的改变饮食习惯才会真的减肥成功。在这期间不要急于求成，折磨自己。可以逐渐的转变吃的东西，我对蛋糕等西点东西从不忌口，因为适当的油脂才能保持女人曲线。但是菜里的油水是最容易胖的。最容易腰里存肉的。
2.找替代的东西一定要喜欢吃的，比方说我不喜欢吃苹果，梨等，所以即使减肥也不吃这东西，可以买些豆腐干（各种口味），饿的时候可以吃鸡蛋，喝奶茶，咖啡等。我看你上面有说吃的菜多就有反应的，恭喜你，离目标快了，因为我现在就是这样，虽然有时很谗吃的多，但是吃撑以后特别难受。
3.体重在下降后会有段时间停止不前，这时要坚持下去，等再瘦下去，就等于到了下面一个平台，比方说你原来130斤的现在到120斤的平台了，再吃也不会回到130斤。不要太在意体重，我就是没把体重当回事，突然就开始下降而且决不反弹。晚饭照常吃，中午一直吃沙拉和鸡蛋（可以去超市买各种沙拉调味汁配合一下），下午饿的时候喝杯咖啡或者吃豆腐干。前4个月没反应，然后就开始下降了。
4.每个月的周期中有几天是特别谗的，这几天要控制一下。觉得饿的时候千万别一下吃很多，实际上饿的时候一个鸡蛋或一杯咖啡，过会就不饿了。突然进食的时候一定要跟自己说，吃点点就不饿了，不饿了。要是觉得自己心慌就是血糖低的反应，别多吃，喝点奶茶或其他有糖的东西就好了。
我现在1米65，51公斤。再吃多的东西顶多反弹1公斤。.
小小龙女妈咪 2010-8-27 17:19
推荐你们一个专门搞减肥的维伊美，效果很好的，我7月8号做的，现在减了10多斤了！维伊美只靠手工按摩的，不吃药，也不打针，我做了以后许多朋友都说我脸色好了！在马丁、昂立那里的
[[i] 本帖最后由 小小龙女妈咪 于 2010-8-27 17:20 编辑 [/i]].
开心妈2008.7.3 2010-11-8 23:38
[tt49] LZ最近都不上来了嘛。。。.